生酮西葫蘆雞肉羹怎麼做好吃，生酮西葫蘆雞肉羹家常做法

02-03 兩人份哦用料西葫蘆200克雞胸肉340克橄欖油25克奶油120克黃油10克帕瑪森芝士60克芹菜50克海鹽和新鮮胡椒少許生酮比例1:1熱卡1322千卡生酮——西葫蘆雞肉羹的做法平底鍋開中火，加入橄欖油，油熱之後，把用鹽和胡椒調味過的...

生酮飲食:西葫蘆肉末

05-03 生酮飲食五花肉系列二。用料五花肉肉末250克西葫蘆或老黃瓜1個雞蛋1個鹽適量蔥薑蒜少許烤肉粉少量魚露少許生酮飲食:西葫蘆肉末的做法老黃瓜或者西葫蘆切開，掏空籽。備用。蔥薑蒜切末拌入肉末，再加鹽和魚露，備用。肉末灌...

生酮簡易版西葫蘆胡蘿蔔雞蛋餅

04-28 自己根據興趣愛好和經驗做滴😄用料西葫蘆1個胡蘿蔔1/3根雞蛋1個椰子粉適量洋車前子粉適量橄欖油適量喜馬拉雅粉鹽適量生酮簡易版西葫蘆胡蘿蔔雞蛋餅的做法食材切片，西葫蘆用刀，胡蘿蔔用刮刀器弄的（機智吧）加了一個雞蛋，椰...

生酮之焗肉醬茄子西葫蘆

04-29 買了馬蘇裏拉奶酪，想嘗試一道焗菜。用料西葫蘆1/4個長茄子一根肉餡150克馬蘇裏拉奶酪150克洋蔥末適量薑末一點蔥末適量鹽適量黑胡椒適量白胡椒適量料酒/黃酒適量橄欖油適量黃油20克生抽一點點調味生酮之焗肉醬茄子西葫...

【生酮】西葫蘆奶油薄餅

06-10 生酮期間想吃雞蛋餅，有看到有大神發的這個方子學着做了一下，滿足了自己想吃雞蛋餅的需求。可以抹醬當捲餅，也可以直接吃。營養素也是全面的用料西葫蘆一個雞蛋2個鹽適量kiri奶油奶酪20克培根20克椰子粉20克淡奶油50克【...

生酮pizza（沒有西葫蘆味的西葫蘆餅底）

05-24 生酮兩個月來，一直沒有特別多的吃的慾望，直到在油管偶然看到這個食譜，剛好家裏也有幾個西葫蘆一直不知道怎麼消耗（不大喜歡西葫蘆味），其他材料也都有，然後就開始動手了，我覺得過程大於吃的樂趣，還蠻好玩的。這個餅底幾乎是不出...

西葫蘆蛋羹

04-21 都是簡單快手湯羹小菜。用料西葫蘆個雞蛋個西葫蘆蛋羹的做法西葫蘆半個擦絲，炒鍋爆香蔥花，放西葫蘆絲翻炒幾下，加入開水煮2分鐘。勾芡，煮好後打蛋液，稍微鍋開關火。加鹽，香油，白胡椒粉調味。...

生酮料理——西葫蘆披薩

06-11 生酮飲食中怎麼吃，是生酮成敗的關鍵。怎麼吃的對又吃的好是每位酮學最關注的問題，尤其在這個快節奏的生活當中，不能讓烹飪食物佔用我們的大量時間，我們急需一些簡易製作的食譜。最近在羣裏小夥伴的要求下，酮君爲大家整理一...

【生酮】西葫蘆薯片 zucchini chips

09-01 個人超喜歡，真做飯幾小時，吃飯一分鐘用料西葫蘆2個鹽適量橄欖油適量胡椒粉適量辣椒粉適量蒜粉適量【生酮】西葫蘆薯片zucchinichips的做法西葫蘆洗乾淨，儘可能切薄片，我用了兩個大西葫蘆，大概600-700g左右西葫蘆加鹽（稍微多...

生酮版西葫蘆奶酪QB

09-20 配方改自Sunny_Kreglo姐我的大神僅自用用料椰子粉150克亞麻籽粉/杏仁粉50克海鹽1/4小勺無鋁泡打粉1小勺小蘇打粉1小勺黑胡椒粉1小勺蒜粉/蒜末1大勺/6瓣洋蔥粉/洋蔥碎1/4小勺/一半奶酪/營養酵母80克/3大勺西葫蘆絲200...

西葫蘆雞蛋餅|生酮食譜|低碳水|keto

11-26 用料西葫蘆100克雞蛋2個（小）鹽適量黑胡椒適量黃油7克杏仁粉10克洋車前子殼粉5克西葫蘆雞蛋餅|生酮食譜|低碳水|keto的做法西葫蘆切成絲，加入少許鹽和黑胡椒攪拌，放置3分鐘左右加入雞蛋，洋車前子殼粉5克，杏仁粉10克，拌勻在鍋...

【生酮低碳】番茄西葫蘆煮雞腿

05-26 •我用的是帶骨雞腿，用切塊的雞腿肉也可以做哦。•雞蛋沸水煮8分鐘是溏心蛋，喜歡全熟的就煮久一點。•方子是兩人份。用料帶骨雞腿2只鹽、黑胡椒粉（抹雞腿用）適量料酒（抹雞腿用）1大勺（6克）西葫蘆1根洋蔥1個雞蛋2個調味料西紅...

KETO低碳生酮-雞蛋西葫蘆鮮蝦餅

09-04 真的比高碳普通版本好吃很多，菜汁都被牢牢鎖住了呢！用料西葫蘆1個300g左右吧雞蛋3個海鹽1/2tsp蝦肉泥/蛤蜊碎/皮皮蝦碎/反正海鮮都行隨緣白胡椒粉1/4tsp橄欖油1tbsp杏仁粉2tbsp椰子麪粉1tbsp車前子殼粉1tbspxanthangum1...

西葫蘆牛肉生酮餡餅

08-13 自用食譜生酮版我麪糰做少了…到最後只能做披薩了原基礎用料的餡料可以適量減少麪皮增加我烤出來一共325g405卡脂肪22蛋白質35淨碳水12.3用料餡料部分西葫蘆100克牛裏脊100克鹽4克黑胡椒2-3克生酮醬油2勺魔芋粉5克面...

【生酮】西葫蘆鮮肉盒子

02-26 顏值與健康並存，美味與逼格齊飛！用料西葫蘆Zucchini2個豬肉Pork250克蔥springonion一根姜ginger2片蒜garlic2瓣辣椒chili1小根鹽salt5克胡椒blackpepper半小勺車打芝士cheddarcheese50克【生酮】西葫蘆鮮肉盒子的做法準...

生酮食譜—涼拌西葫蘆

03-07 減肥也要吃的有滋有味的😀。西葫蘆的營養價值1、西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用；2、西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；3、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的...

椰油西葫蘆（生酮）

06-30 用料西葫蘆2個鹽5克椰子油15克椰油西葫蘆（生酮）的做法椰子油取一小勺加熱融化放入西葫蘆炒熟加鹽加黑胡椒...

［低碳生酮］牛肉西葫蘆面

01-11 用料西葫蘆1個牛肉500克大蒜3瓣鹽3克［低碳生酮］牛肉西葫蘆面的做法有空再寫...

生酮西葫蘆蝦仁肉餅

09-10 關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~聽說西葫蘆很好吃，那今天就來煎個餅吧。用料西葫蘆200雞蛋2個蝦仁50克豬肉餅240克洋車前子殼粉2g椰子麪粉5g奶油奶酪25克黃油20克鹽生酮西葫蘆...

生酮.西葫蘆炒蝦仁

08-03 兩人餐用料西葫蘆1個蝦仁200克大蒜1個橄欖油（菜籽油）黃油克鹽生酮.西葫蘆炒蝦仁的做法水燒開，加一勺料酒、少許鹽，蝦仁汆燙一下。西葫蘆切片，大蒜切末，一小塊黃油。熱鍋冷油（橄欖油或菜籽油），油溫至6、7成，放入西葫蘆翻炒，加少許...

生酮·“鳥巢”（西葫蘆）抱蛋

09-04 看到網上有人用土豆做，生酮期間用西葫蘆擦絲代替，營養美味用料西葫蘆1個（180g）雞蛋2個鹽少許黑胡椒粉1勺橄欖油少許生酮·“鳥巢”（西葫蘆）抱蛋的做法西葫蘆擦絲焯水蛋清蛋黃分離加蛋清蛋黃待用加入鹽黑胡椒粉拌勻噴油煎放...

西葫蘆雞肉

08-27 好好次~用料雞肉300g西葫蘆200g鮮玉米粒50g豌豆50g西葫蘆雞肉的做法將西葫蘆洗淨，切碎。鍋熱了後倒油，等油熱了依次放蔥花，鹽，可以放少許辣椒粉，炸一下特別香~然後把雞肉、玉米粒、豌豆依次放鍋裏翻炒，等雞肉熟了再放西葫蘆...

【生酮】西葫蘆pizza麥芬

04-16 前段時間網上搜集的第二款低碳水麥芬方子。第一款大受家人好評，果斷做了第二款。喜歡pizza，也喜歡麥芬的人，會愛死這款pizza麥芬的。配料跟pizza一樣，很隨意。自己喜歡吃什麼就放什麼，調味料也是不用完全按照菜譜來。鹹口...

西葫蘆羹

12-09 有天下課回家，中午媽媽做了這個菜。一開始還以爲是洋開花，（寧波小菜洋開花豆瓣羹的感覺，倍感親切。後來意識過來是西葫蘆，感嘆西葫蘆竟然還可以這樣做。今天中午吃炒飯，就拿這個做配湯了。簡單的菜。口味很清淡~用料西葫蘆...

生酮·西葫蘆雞蛋煎餅

02-19 西葫蘆熱量低，又富含多種維生素和粗纖維，又鮮嫩爽口，減脂必備蔬菜！西葫蘆吃法多樣，我最喜歡的是放多多的椰子油和雞蛋一起煎來吃，又香又有營養還補充油脂！還有我直接攔腰切成厚片煎或者烤然後撒些天然香料吃也非常美味！😋油辣...