又是社畜啦怎麼做好吃，又是社畜啦家常做法

又是社畜啦

02-13 每日午飯用料水克又是社畜啦的做法吃吧...

社畜寒冬應急5秒快手湯🥣

09-28 社畜都會有加班到凌晨神遊回家的經歷，想喝點熱湯趕快補覺卻真的沒有力氣動手了…用料味達美/美極鮮醬油半醬油瓶蓋味達美黑胡椒粉適量保溫壺裏留下的熱水300ml社畜寒冬應急5秒快手湯🥣的做法將醬油倒入小碗將黑胡椒粉...

【社畜保命】枸杞荷葉百香果

01-21 久坐傷肉，傷脾胃，導致早晨出恭不得。工作不易，要天天對着電腦，視力日漸變差。又因入社爲畜，不敢掀桌辭職回家休養，買不起滋補藥材。迫於生計，只能用常見食材保命養生。用料百香果蜜3勺個枸杞5克荷葉5克水適量【社畜保命】枸...

社畜便當日常

08-02 上班日中午吃了啥用料蔬菜適量主食看食量肉適量社畜便當日常的做法希望最後達到1小時解決所有工作...

社畜便當合集

09-27 想省錢，還是要自己做，外賣吃膩了都是藉口！做到後面已經失去拍照慾望了😔用料蔬菜各種肉雞蛋各種調料社畜便當合集的做法西紅柿炒雞蛋，青椒杏鮑菇，火腿炒飯蒼蠅頭，油麥菜，米飯椒麻雞絲，燒冬瓜，紅薯，雜糧飯鱔魚絲，豆角，泡菜，米飯咖喱...

社畜便當日記🍱（持續更新ing）

01-26 工作日自己帶飯～幸福感嗖嗖上漲！！🤣用料蔬菜乾雞蛋個雞肉塊蔬菜乾社畜便當日記🍱（持續更新ing）的做法肉燥飯便當：蔬菜都是白灼，雞蛋做成溏心的超誘人。肉燥是用肉糜+香菇+洋蔥粒提前做好放冰箱裏，想吃的時候就挖出來，單吃有點...

社畜糟滷菜

06-24 用料鵪鶉蛋10個雞爪3只毛豆500克八角半個花椒12粒桂皮0.25塊香糟滷0.5袋社畜糟滷菜的做法鵪鶉蛋洗淨，煮熟泡涼水。用料水煮雞爪，同時洗淨毛豆，掐頭去尾巴，時間並行不悖，不浪費一分鐘，撇開浮沫，倒入毛豆，一起煮。有人會說，這樣...

社畜便當記錄

02-18 從工科學生狗轉變成上班社畜啦記錄一下早餐吃了啥希望自己能記得更新用料雞蛋1個吐司一片雞胸肉50克社畜便當記錄的做法吐司自己做的，切片分裝冷凍，前一晚拿出來解凍一整週的三明治夾層蛋餅，烤盤刷油，在烤盤底擺上蟹棒/蝦...

社畜早餐日記01:熱壓吐司+酸奶

03-27 社畜的每一個工作日都真的很難過，所以需要快手又元氣滿滿的早餐來給自己打氣，開啓新的一天！！由於要做兩份早餐，且我家先生上班時間比我早，所以我會選操作簡單易完成的早餐來做～會在提前一晚準備好食材，只有備好料，第二天早上起...

社畜續命咖啡-無糖不苦不傷胃

02-28 很多社畜盆友們需要天天咖啡續命吧？！可是普通黑咖很苦，如果要求苦味少，口感好，星爸爸，喜茶的咖啡熱量又高！我們又要抗糖保面板，還要在寫字樓里加班搬磚，離不開咖啡啊！所以，我鄭重介紹一款好喝的無糖咖啡。（感謝某Wei同學的推薦，原...

社畜的批量雞胸肉（備賽用）

01-18 最爲一名朝九晚六還要備賽的社畜，每天下班後要保持2小時的訓練還要準備第二天的備餐，時間非常緊湊。所以每天的蛋白質來源———雞胸肉就需要批量化處理。我家算是雞胸肉大戶，每次去超市看到雞胸肉打折就掃回來一籃子，一...

辣滷鴨掌|社畜的快樂掌法

03-05 要我說，“引人犯罪”的街頭小吃榜單裏，辣滷、滷味，必須得有姓名。看着它們，人腦中就不禁匹配出“喝酒、看劇、啃鴨掌”的畫面來，畫面四周還散着白光，這就是幸福的幻想。那麼接下來，就用雙手成就自己的夢想吧——用料鴨掌克姜...

社畜上班族便當貼士

05-03 記錄準備便當的小方法，根據我的萬物皆可凍原則，追求每天晚上更快捷更省時的準備便當用料米飯肉社畜上班族便當貼士的做法根據飯盒尺寸，用保鮮袋裝一頓的量，凍起來，一次準備一到兩週的，晚上直接放飯盒裏即可網購去骨去皮雞腿...

社畜早餐日記03:燕麥雞蛋餅

03-29 精神不太好，突然想吃和燕麥有關的東西，又不想吃常規的牛奶燕麥，所以做成了燕麥餅…用料燕麥隨意雞蛋1個鹽少許全麥麪粉2勺社畜早餐日記03:燕麥雞蛋餅的做法燕麥加開水泡發幾分鐘，然後加入全麥麪粉攪拌成糊狀，再打入一個雞...

社畜要吃好之咖喱牛腩飯🍛

12-19 之前做的咖喱雞不好吃，試試咖喱牛腩吧那就😋用料胡蘿蔔2根小土豆6個牛腩1盒咖喱3塊社畜要吃好之咖喱牛腩飯🍛的做法1.土豆🥔蘿蔔🥕洗淨切塊這些基本操作啦2.🐂牛腩下班在永旺買的已經切好所以很方便3.牛腩洗淨後焯水，除...

拯救社畜的冬陰功湯粉

08-26 996社畜想吃冬陰功只能外賣？食材太多沒辦法自己做？有了味好美鍋物底料，問題一鍵解決！連軸轉了半個月，急需好吃的溫暖貧瘠的胃，翻騰家裏的存貨，一時想不到如何搭配，用味好美冬陰功鍋物底料簡單快手但味道不將就～用料各種粉/面20...

蝦仁豌豆☞社畜工作餐

05-17 豌豆再不吃，就該吃豌豆苗了，讓它去肚子裏發芽吧……用料豌豆300克蝦仁375克洋蔥¼個姜2片蒜1瓣蝦仁豌豆☞社畜工作餐的做法1，用鹽和胡椒粉給蝦仁入個味洋蔥切碎，薑切片，蒜切片，油熱倒入鍋中豌豆洗淨倒入鍋中，倒入蠔油、一點...

社畜早餐日記02:星洲炒米粉

03-27 麪食愛好者，總會過一段時間就特別特別想吃炒米粉～於是，啃完玉米和蒸紅薯做晚餐後，準備好第二天炒米粉的材料，心情愉悅地看書。第二天起牀，20分鐘做好一鍋炒粉，一份裝盒子給先生帶走，一份裝盤子自己在家“堂食”。用料米粉1個...

社畜快速小炒肉

12-15 自用。貧窮打工人的打工飯。適合自己帶飯到公司吃時使用。偏甜偏微辣。不利於減肥。成本可能不到八塊錢（如果少放肉的話）。用料螺絲辣子一把五花肉一丟丟大蒜1-2瓣生抽兩小勺老抽一小勺食鹽一小撮白糖兩小勺耗油一小勺...

油哥滴社畜食譜001-炒螺螄粉

06-13 用料螺x王1包黃瓜半根番茄1個雞蛋1個食用油適量油哥滴社畜食譜001-炒螺螄粉的做法準備一包螺x王、半根黃瓜、一個番茄、一個雞蛋乾粉冷水下鍋，煮8-10分鐘，直到你能咬得動煮粉期間，將配料一齊倒入碗中黃瓜切絲，番茄切丁將...

社畜的減脂餐

03-31 體重飆升的我突然有一天意識到不能再讓自己的靈魂困在這副軀殼裏面了，痛定思痛開始減肥。沒想到靠着這平平無奇的白水煮，居然在兩個月內減掉了20斤。身爲社畜的我沒有辦法捨棄午餐，只能自己在家做好帶到公司，意想不到的是...

4.9日社畜版上海菜飯🥬

03-20 超不正宗但是省錢又吃得飽🍚沒有買鹹肉，因爲太貴了🙉用料培根3片（2元）臘腸2根（5元）上海青125克（1.5元）香麻油食鹽4.9日社畜版上海菜飯🥬的做法準備食材：1⃣️上海青梗與葉分離，分別切成小丁；2⃣️培根和臘腸切丁，淘米後將米和臘腸放...

社畜專供-冷萃咖啡/茶

09-10 先說明，本人的菜譜力求味道和快捷之間達到平衡。請大家不要苛求味道媲美某星某茶作爲一隻累的要死，又懶又饞的社畜，沒有比工作期間來杯好喝的飲料更棒的了。但是，重點重點重點，外售飲料又貴又甜又要等，實在是無法忍受，再加上...

社畜的一刻鐘快手晚餐

02-20 一刻鐘搞定三個菜，社畜的晚餐如何少耗時吃的好用料滷肥腸500克尖椒2個西紅柿1個雞蛋2個黃瓜2根社畜的一刻鐘快手晚餐的做法滷肥腸是半成品，直接下鍋就行了，其他蔬菜洗好備用尖椒切塊，加醬油、料酒炒軟後加肥腸，香的嘞～雞蛋...

社畜青筍

01-25 爲什麼菜在鍋裏就拍照了？因爲本社畜很忙、非常忙能就着鍋吃的堅決不盛進盤子裏畢竟誰不喜歡少洗一個碗呢🤷‍♀️⚠️本菜切完基本就算做好了、非常簡單事後收拾起來也很輕鬆但是本菜不適合刀工捉急的畜友因爲你會切菜切到...