減脂餐木瓜牛奶怎麼做好吃，減脂餐木瓜牛奶家常做法

減脂餐：木瓜牛奶

07-14 替代晚餐！豐富的木瓜酵素能分解脂肪，促進消化，長期食用達到減脂的效果。用料木瓜半個牛奶250克枸杞少許減脂餐：木瓜牛奶的做法新鮮木瓜去籽上鍋蒸透枸杞和牛奶一起煮開蒸好的木瓜取肉放入杯中將枸杞牛奶倒入杯中替代晚餐...

牛奶木瓜燉銀耳（無糖減脂期加餐）

04-08 奶香味十足,木瓜本身就有甜味,清爽美容養顏的減脂期的下午加餐,銀耳飽腹感強,高纖維、低熱量,木瓜低熱量,低GL,膳食纖維和鈣都非常豐富,全脂牛奶比脫脂牛奶飽足感更強,再加上紅棗,非常適合愛美的女孩。用料木瓜適量銀...

減脂餐22:火腿拌黃瓜黑木耳

12-18 因爲這是減脂期的配方，所以用了無澱粉的火腿，不減脂的親們買火腿有沒有澱粉都可以。用料黃瓜1根黑木耳適量蔥花適量雞蛋1個鹽適量生抽適量醋適量香油適量油醋汁適量無澱粉火腿適量大蒜末適量減脂餐22:火腿拌黃瓜黑木耳...

黃瓜黑木耳炒蛋（減脂餐）

05-18 用料木耳20克黃瓜1根雞蛋2個鹽10克黃酒5克黃瓜黑木耳炒蛋（減脂餐）的做法黑木耳熱水泡開，洗乾淨，黃瓜切片雞蛋加入黃酒攪拌均勻，可加一點點水，這樣雞蛋比較嫩。鍋內加入油，待油熱後倒入雞蛋，翻炒幾下後，盛出。鍋內倒入油，然後將...

減脂增肌早餐-130908-香蕉西葫蘆炒雞胸，木瓜牛奶，雜糧饅頭

12-11 香蕉西葫蘆炒雞胸，木瓜牛奶，雜糧饅頭用料香蕉西葫蘆一根雞胸肉200g木瓜半個牛奶200g雜糧饅頭2個減脂增肌早餐-130908-香蕉西葫蘆炒雞胸，木瓜牛奶，雜糧饅頭的做法雞胸肉切片，加蒜片、澱粉、料酒醃製10分鐘，西葫蘆對半切開切...

銀耳木瓜牛奶（減肥代餐好幫手）

06-17 其實說銀耳可以補充膠原蛋白我是不太信的，但是銀耳對於我來說是減肥好伴侶，卡路里低飽腹感強，作爲晚餐最爲合適不過。用料銀耳半朵木瓜半個牛奶250克銀耳木瓜牛奶（減肥代餐好幫手）的做法泡發銀耳半小時，去根熬煮，煮製出膠。...

牛奶燉木瓜or木瓜燉牛奶

12-21 喜歡吃木瓜，剛好又喜歡喝牛奶～牛奶燉木瓜當然就愛了～好吃好喝又簡單，適合好看的你們喲！用料木瓜半個牛奶500克牛奶燉木瓜or木瓜燉牛奶的做法木瓜去籽去皮，根據個人的量了半個可一個（因爲自己一個人喝，所以我用了半個）木瓜切小...

增肌減脂餐—牛奶南瓜布丁

05-31 甜甜的南瓜剛好可以彌補，減脂期對甜味的嚮往。加上雞蛋和牛奶的營養，就是一道減脂期完美的早餐。用料雞蛋1個南瓜泥牛奶增肌減脂餐—牛奶南瓜布丁的做法南瓜去皮蒸熟，再碾成泥雞蛋打散加入南瓜泥和牛奶。比例大概是1:1:0...

牛奶南瓜-減脂餐

02-18 可以當減脂餐，也可以當一歲➕寶寶的湯食用料貝貝南瓜1個牛奶250克牛奶南瓜-減脂餐的做法南瓜去皮切塊，小一點的塊好熟將南瓜和牛奶一同倒入鍋裏，把南瓜煮熟南瓜熟了，出鍋就可以了也可以碾碎了，在到點牛奶，當南瓜羹小貼士一...

減脂下午餐木瓜牛奶凍

01-02 減肥又想吃甜點，自己動手吧，一份只有110千卡哦。用料木瓜100克個牛奶100克白涼粉5克水80克減脂下午餐木瓜牛奶凍的做法木瓜切塊，牛奶和水加一起，放鍋裏煮沸。用飯盒方便點，木瓜放飯盒裏，我用的煲湯裝調料的盒，家裏用過豆漿、...

減脂餐之夏威夷木瓜沙拉

02-04 減脂餐第一件事，去油去油去油！外面賣的沙拉/沙拉醬裏的油量和卡路里高得驚人，mayo、凱撒和ranch都不用說，連千島和honeymustard都很肥。每年減脂都是紅酒醋加海鹽這一套，總也吃膩了，創新一種沙拉試試看居然好吃得出奇！木瓜的...

減脂代餐：木瓜香蕉奶昔

07-26 用料木瓜1/4個香蕉1根牛奶200克無糖酸奶100克乳清蛋白粉10克膳食纖維5克（蛋白粉和膳食纖維可以不放）減脂代餐：木瓜香蕉奶昔的做法備料將所有備料一起放入攪拌機中香蕉和木瓜剪成小塊啓動機器20-30秒即可....

減脂餐—冬瓜木耳香菜湯

08-18 用料冬瓜適量木耳適量香菜適量清水適量鹽適量雞精適量（可不加）香油適量（可不加）減脂餐—冬瓜木耳香菜湯的做法木耳溫水泡發後洗乾淨全家福煮一鍋水，水開後倒入冬瓜冬瓜煮的差不多的時候，倒入木耳倒入香菜加點鹽調味即可，覺得...

減脂早餐:雞蛋卷，木瓜燉奶

05-30 這是我減肥期間的飲食，低脂、健康、美味的早餐。配合運動，已經減掉10斤啦！開心~用料雞蛋1只麪粉2小勺白菜5片蘿蔔絲少許芝麻少許香蔥1根木瓜半個牛奶1袋減脂早餐:雞蛋卷，木瓜燉奶的做法準備好雞蛋卷食材。喜歡吃肉的可以...

減脂南瓜餐

06-30 看到小南瓜上市了，買一個回來做減脂餐吧😃用料南瓜半個藜麥一小把雞蛋一個減脂南瓜餐的做法南瓜洗淨去瓤平底鍋放油中小火煎至兩面煎黃，我撒了點海鹽和研磨黑胡椒配上點藜麥和煎雞蛋，健康美味的減脂餐就完成了，一起吃吧😋...

減脂餐-190715冬瓜木耳豆腐湯

08-19 用料豆腐半塊冬瓜一小塊木耳10朵減脂餐-190715冬瓜木耳豆腐湯的做法食材～切塊水煮...

低脂營養早餐木瓜燉奶

01-25 這個甜品，做早餐吃通便的效果也特別棒，分享給大家。用料木瓜1個牛奶2勺低脂營養早餐木瓜燉奶的做法如圖，沿木瓜1/3處切開，去籽，將兩勺奶粉衝兌好的牛奶，或盒裝牛奶，倒入木瓜中。上蒸鍋，大火至水開後轉中小火蒸15~20分鐘，出鍋即...

減脂餐涼拌黃瓜木耳雞蛋

04-17 用料雞蛋1個黃瓜1根木耳1把調料大蒜鹽生抽油醋汁雞精減脂餐涼拌黃瓜木耳雞蛋的做法鍋中燒水煮一下木耳，開鍋兩分鐘就行。黃瓜套袋拍碎，這樣就不會弄的哪裏都是了。煮好木耳過涼水備用，切好大蒜雞蛋。木耳黃瓜裝盆裏加入...

減脂餐——苦瓜炒木耳

05-03 用料苦瓜2根木耳適量蔥薑蒜適量五香粉適量鹽適量雞精1湯勺減脂餐——苦瓜炒木耳的做法苦瓜去籽洗淨切片。木耳開水泡發，放入鍋中煮三分鐘。撈出備用。蔥薑蒜切好備用。起鍋放入適量橄欖油，放入蔥薑蒜、一湯勺花椒爆香。...

南瓜牛奶麥片粥～減脂快手早餐

09-11 早晨起來，吃點飽腹感高的食物，上午比較抗餓，對減脂的人來說很友好。用料牛奶200ML雞蛋1個小南瓜半個麥片30克南瓜牛奶麥片粥～減脂快手早餐的做法200ML的奶倒入奶鍋裏面。加入30克麥片，小火煮熟，煮到濃稠狀。加入南瓜泥，如果...

快手減脂早餐|燕麥牛奶南瓜羹🎃低脂飽腹

05-25 分享一道我減肥期間超愛吃的早餐燕麥屬於優質碳水膳食纖維高飽腹感強南瓜高纖維低熱量的黃金食物100g的南瓜才22千卡牛奶可以提供優質蛋白質和脂肪這三者搭配在一起營養價值高又好吃用料牛奶250ml燕麥25g南瓜200g快手...

瘦身減脂餐:冬瓜木耳香菜湯

12-26 用料冬瓜適量黑木耳適量香菜2根胡椒粉適量鹽適量瘦身減脂餐:冬瓜木耳香菜湯的做法抓幾朵黑木耳，泡發，然後撕碎就可以備用冬瓜切片，黑木耳撕碎，香菜切好備用水開下鍋，先放冬瓜➕黑木耳一起煮快起鍋時加入胡椒粉，加鹽，加香菜。...

減脂美容餐【木瓜銀耳燉牛奶】#不結塊，不加糖，電飯煲製作#

02-03 減脂的同時面板也是要呵護好的呀所以在家弄了這個美容湯，代替了正餐在網上看到很多人做都會結塊，但我這次沒有，所以就把方法記錄在這裏（木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的...

脫脂奶粉版木瓜奶凍~豐胸減脂

07-06 想要瘦，還想胸不要變小，試試木瓜奶凍吧！用料木瓜1個脫脂奶粉30克白砂糖10克吉利丁粉5克脫脂奶粉版木瓜奶凍~豐胸減脂的做法首先準備好食材:木瓜、吉利丁粉、脫脂奶粉、白砂糖第一步:把木瓜從一側切開，大約1/5的位置，把籽用...

【減脂餐】青椒木耳炒牛肉

03-22 減脂餐並不是都不好吃呀，這個👆🏻就又營養又簡單還好吃呀！減脂必備的是廚房秤喔，別憑感覺（我好像每個菜譜都這麼說了，感覺自己像個賣廚房秤的哈哈哈）有啥問題可以➕dandelion_1990，備註下廚房喔！用料牛肉150克青椒150克黑木耳...