健康低脂藜麥饅頭怎麼做好吃，健康低脂藜麥饅頭家常做法

健康低脂藜麥饅頭

12-12 因爲疫情原因，快遞不暢，有些烘焙原料不足，所以做點饅頭吧，以前是煮藜麥飯，這次揉到饅頭裏也很好吃用料中筋粉400克藜麥75克水170克酵母5克健康低脂藜麥饅頭的做法藜麥提前一晚泡發，泡出小尾巴泡發好的藜麥和其他原材料全部...

藜麥炒飯健康低脂配一切

07-19 炒飯人人愛但是熱量高啊用藜麥替換吃起來超安心～炒飯呢就是冰箱大掃除用噠～每隔一段時間做一次炒飯，騰一騰冰箱～食材並不侷限，只要不是出水的葉菜，你喜歡什麼就放什麼～蛋白質的話，牛肉、蝦🦐、香腸、還有萬能的雞蛋都可以搭配...

百分百純黑麥饅頭/小餡料饅頭（低熱量低gi健身減脂健康好美食）

08-18 黑麥麪粉的蛋白質、脂肪、澱粉、幹物質、18種氨基酸總量均高於普通小麥，長期食用黑麥麪粉製品能提高免疫力，對便祕、缺鈣、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病及各種腫瘤等富貴病具有一定的食療作用。1、預防癌症2、延緩衰...

軟綿綿的藜麥紅豆生吐司，健康低脂

03-25 原方來自職人手感吐司我改了一些配方，原方中加了核桃、紫米，我用的是紅豆藜麥，不甜，淡淡的麥香和紅豆香味。低脂，很健康。這款配方中的液體量很大，新手最好不好輕易嘗試哦，成品非常柔軟，無蛋、低糖、低油，喜歡吃甜吐司的話可以...

🔥低脂健康全麥饅頭🎉

02-02 健康主食用料全麥粉300克中筋麪粉100克酵母3克水適量🔥低脂健康全麥饅頭🎉的做法將300克全麥粉➕100克中筋麪粉倒入盆中，用筷子攪拌均勻酵母水：3克酵母➕適量溫水（35-40度左右）將酵母水倒入麪粉中攪拌成絮狀用手揉成光滑...

低脂又健康黑全麥饅頭

04-10 用料黑全麥麪粉300克酵母5克溫水160-180克低脂又健康黑全麥饅頭的做法300克全黑麥麪粉加入5克安琪高活性乾酵母。加入溫水和麪。溫水不要一次性加入，多分兩次慢慢添加。面和好後蓋上保鮮膜靜置發酵。大概兩三個小時，面...

健康低脂拌藜麥面

10-21 五分鐘就可以搞定一碗營養全面又美味的麪條。值得一提的是，這款藜麥麪條是經過高溫蒸熟後再壓制成麪餅的，所以這款麪條是可以像方便麪一樣泡着吃的，沸水衝入泡五分鐘左右即可，口感比直接煮要差一點，但是勝在健康，出門在外不...

減脂又健康的黑全麥饅頭

04-03 做了兩次，醒發完確實膨脹了，但是依然沒出蜂窩😬傻傻的搞不清楚到底原因何在，但是口感比第一次做的時候好很多。全麥饅頭飽腹感強，想減肥，吃它就對了！小夥伴趕緊收藏起來吧！用料黑全麥粉330克酵母3克水適量減脂又健康的黑全麥...

紫薯蕎麥黑麥饅頭&包子（健康低脂低熱量粗糧）無糖減肥必備

01-10 過年囤了好多肉！調整飲食，自律生活！這個饅頭不加糖，很健康喔~用料全黑麥粉270克蕎麥粉30克酵母3克溫水170克紫薯3-4個紫薯蕎麥黑麥饅頭&包子（健康低脂低熱量粗糧）無糖減肥必備的做法把全黑麥粉、蕎麥粉全部放入容器中，3...

健康低脂藜麥炒飯

04-25 健康營養好味道，高蛋白低脂。蝦可以用雞胸肉、三文魚代替，保證蛋白含量配菜還可以放青豆，玉米，牛油果用料藜麥50克水100克橄欖油1勺西蘭花🥦60克彩椒40克胡蘿蔔丁🥕50克紫洋蔥丁🧅30克魚丸100克蝦🦐85克生抽1勺蠔油1勺芝...

健康低脂藜麥水果沙拉

06-21 天氣漸漸轉暖熱起來了，沒有了大魚大肉的胃口，不如吃點清淡爽口的水果沙拉解解油膩開開胃～藜麥被稱作“超級食物”自然是有他的道理的。藜麥特有的清香十分開胃，可以蒸，水煮或者和其他肉類一起燉湯，清香去腥！這道沙拉可做早餐...

健康低脂豆渣全麥饅頭

01-04 爲了不浪費做豆漿剩的豆渣...借鑑了臘梅綻放的方子...不太會貼地址...看原方的自己搜一下吧...用料中粉150克全麥粉100克豆渣（略炒幹）120克酵母4克煮豆水/牛奶/水適量紅糖10克（喜甜可加到20克）紅棗2大顆核桃適量炒熟的黑...

開花黑麥饅頭（低脂健康）

03-05 非常健康的純黑麥沒有添加麪粉醒發的很好蒸出來沒有那麼紮實軟軟的而且還開花啦。提前一天準備發的很好因爲第一次做怕不成功也沒有拍下具體過程做了兩種餡料一種流沙放的蜜薯蒸好了就和流沙餡一樣。還有一種放了一點...

無糖無油黑麥饅頭~低熱量，減脂健康好美食

07-09 黑麥麪粉的蛋白質、脂肪、澱粉、礦物質、18種氨基酸總量均高於普通小麥，長期食用黑麥麪粉製品能提高免疫力，對便祕、缺鈣、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病及各種腫瘤等富貴病具有一定的食療作用。黑麥粉因蛋白質彈性較...

健康低脂麥香饅頭

10-18 健康低脂，慢升糖，減肥主食。用料中筋麪粉400克黑全麥粉100克快熟燕麥50克乾酵母5克鹽2克牛奶或水300克健康低脂麥香饅頭的做法把所有材料放入麪包機，和麪10分鐘，然後發酵半小時-1小時，發酵至2倍大。取出揉氣，分隔成小塊，揉一...

低脂健康全麥饅頭

04-28 減肥黨健康飲食合理飲食啦用料全麥麪粉300g酵母5g低脂健康全麥饅頭的做法將酵母融化在溫水中（約180-200克），倒入全麥麪粉，攪拌，然後就是和麪咯，嗯，就是揉揉揉～蓋上保鮮膜，放在溫暖的地方（我放在了曬着陽光的茶几上哈哈）發酵，等到...

健康好吃的奶香全麥藜麥饅頭

12-12 藜麥是高營養、高蛋白、高纖維素、低脂肪、低熱量穀物，有較好的飽腹感，特別適合三高和輕食減脂人羣。經常做黎麥食品，給家人多一點健康。用料三色藜麥100克中筋麪粉500克全麥麪粉50—100克牛奶250克酵母5克健康好吃的奶...

全麥健康低脂開花饅頭

07-23 全麥，可當主食用料全麥麪粉100克玉米粉100克普通麪粉100克酵母粉3克咖啡，或者紅糖酌量全麥健康低脂開花饅頭的做法將100克麪粉和好，分別加入100克酵母。注意玉米麪粉是和普通麪粉混合加起來100克，發酵45分鐘到一個半小時...

健康麪食～藜麥饅頭

10-12 藜麥中含有豐富的蛋白質及人體必需氨基酸，還含有豐富的鐵，美，鈣，磷，鉀，鋅等礦物質，提供人體每日所需的營養物質。還有豐富的維生素e和葉酸，可以促進女性的身體健康並有助孕的功效，同時對胎兒的生長髮育也有益處。藜麥所含有的...

藜麥饅頭

03-03 食譜名：藜麥饅頭參考月齡：11個月以上藜麥是一種高營養、低熱量的主食，幾乎包含人體必須的各種營養元素，而且用它做出來的饅頭口感鬆軟，還帶着一股清新的藜麥香。用料酵母2克藜麥20克配方奶100毫升中筋麪粉200克藜麥饅頭的...

全麥酸奶小饅頭（低脂健康）

07-25 用料酸奶全麥粉100g油10g黑芝麻看着喜歡加鹽（可略）全麥酸奶小饅頭（低脂健康）的做法準備材料咯混合材料。酸奶最後倒入。一開始粘用筷子差不多成形了用手揉個三十秒烤箱預熱200度完工啦...

低脂健康的南瓜全麥饅頭

05-30 最近在減脂減肥，不想吃米飯，想多吃點粗糧用料南瓜170克全麥粉500克酵母5克小蘇打1克溫水適量低脂健康的南瓜全麥饅頭的做法我用的是板栗南瓜，(我個人比較喜歡它的口感，普通南瓜也是一樣的)如圖切薄片上鍋蒸熟南瓜蒸熟後用...

低脂健康【藜麥金槍魚飯糰】純藜麥版本

10-25 只有藜麥，無大米糯米版本的飯糰🍙快樂減脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麥40g水浸金槍魚1/3罐西蘭花4-5個玉米粒適量雞蛋1個【簡易油醋汁】薄鹽生抽2勺黑胡椒碎適量橄欖油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康...

美味健康低脂黑全麥饅頭

08-04 夏天對於愛美的我們來說就是減肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易長胖呢？全麥饅頭是減肥星人的最愛之一，健康低卡，之前嘗試做過無糖無鹽的黑全麥饅頭，真的非常難於下嚥，後來家裏剛好有安佳脫脂純牛奶，想着有牛奶起碼有香味，減...

低脂健康-無油無糖100%全麥麻薯核桃饅頭

06-17 借鑑了下廚房其他老師的方子，不是自創哦！中西合璧了下！😄😄😄因爲自己還在不停地學習和摸索中！還請各位大神指教！☺方子的水改動了下，300克的水或者牛奶剛好！用料雞蛋1個60克左右紅磨坊全麥麪粉500克酵母5克牛奶300克左右內...