這樣做營養翻倍怎麼做好吃，這樣做營養翻倍家常做法

05-27 超久沒吃蒜香排骨，很是懷念蒜香濃郁又外焦裏嫩的排骨，只是想了想，就會覺得有流口水的衝動。一直都很奇怪，爲啥大蒜這樣辛辣，氣味又重的食材，炸過或烤過就會散發出那麼誘人的香氣。俗話說，吃肉不吃蒜，營養少一半，大蒜和肉類搭配...

06-16 寶寶上學🎒了，我開始負責寶寶每天的早餐，聽上去簡單，但是對於不經常做飯的我，一週不重複的營養美味，還是有難度的…小米燕窩粥營養又美味，寶寶說好吃，吃了兩碗用料小米適量傳統燕窩（或即衝純燕窩）2克幹燕窩（或一盒）營養早餐就該...

這樣蒸雞，美味又營養～

12-08 用料雞半隻生抽2勺蠔油1勺蔥、姜、蒜生粉5克鹽適量枸杞20顆這樣蒸雞，美味又營養～的做法醃雞，雞切成小塊，用鹽、料酒、胡椒粉、蔥薑蒜、蠔油、醬油醃製至少20分鐘。炒雞，炒雞前，用少許生粉抓勻雞塊，倒入少許油的鍋，炒，炒變色，均...

營養翻倍！瀑布拉絲之彩椒披薩！

01-19 披薩，我家幾乎每個週末都要安排吃上一頓，只因家裏的小夥子喜歡，每次吃的時候都很享受披薩拉絲的效果。而披薩想要拉絲效果好，選料是關鍵。前段時間入手了“安佳馬蘇裏拉芝士”，新西蘭原裝進口，原制乾酪，不添加色素、香精、防...

㊙️香菇，肉，鵪鶉蛋這樣搭配，葷素搭配美味翻倍，營養沒得說

06-06 鵪鶉蛋和香菇是絕配，蒸箱蒸一蒸，營養又美味，做法超級簡單！用料鵪鶉蛋6個香菇6朵鹽適量蔥適量料酒1勺姜適量生抽，糖適量肉糜100克㊙️香菇，肉，鵪鶉蛋這樣搭配，葷素搭配美味翻倍，營養沒得說的做法肉糜斬好，加適量調味品醃製香菇去蒂...

煮豆漿多加3物，營養價值翻倍，健康又好喝

04-15 冬天煮豆漿別隻放黃豆，多加3物，每天一杯，臉色紅潤，氣質絕佳！天氣冷，早餐喝一杯熱乎乎的豆漿，身體暖乎乎，一天都舒服，學習和工作倍有神！在家打豆漿，多加這種3種食物：紅棗、枸杞、花生，健康營養又好喝，尤其是女生，常喝這樣的豆漿，臉色紅...

18M＋大米還可以這樣吃，營養價值提高Ｎ倍，寶寶會更喜歡吃

06-24 個人微信號：fushi1025我是一個兩個小寶寶的老媽子，平時喜歡給寶寶們鑽研各種營養健康輔食和兒童餐，現在大寶寶上幼兒園了，終於騰出點時間，把平時給寶寶做過的輔食整理出來，慢慢收錄在我的微信公衆號“笨笨糰子的寶寶食譜”，...

【涼拌皮蛋】醬汁這樣調，好吃又爽口，美味翻倍

11-14 涼拌皮蛋是一道傳統名菜，常見的涼拌菜，家常菜，具特殊風味，能促進食慾。可以用來治療咽喉痛，咽療，聲音嘶啞，便祕。小時候，一到過年遊神舉旗的時候，總會跟着同村小夥伴在休息時間買上一顆皮蛋，直接開吃。後來慢慢的就忘記那個味道...

素炒年糕-年糕這樣炒，營養價值翻倍，2分鐘就能學會，炒一鍋全家人都愛吃

08-20 每個月總有那麼一兩天，特別想吃軟糯糯黏乎乎的美食。尤其是年糕，說不上它到底好吃在哪裏，就是擋不住那種，黏軟又帶點嚼勁，越嚼越香甜，越嚼越帶勁的滋味。好年糕，得找。平日裏想吃年糕，都會從網上直接購買，別看年糕哪裏都有賣，但...

初秋這樣吃梨營養加倍

07-15 雪梨中有較多糖類物質和多種維生素，營養豐富，加上紅棗和冰糖一起熬煮，沁人心脾。讓我帶你一起製作一碗冰糖雪梨湯，極大保留食物自身中的營養元素，從現在起丟掉你身邊的飲料吧！用料雪梨2個紅棗適量冰糖適量清水適量初秋這樣...

荷包蛋-這樣吃纔有營養

08-31 用料雞蛋3個油10g鮮醬油15g荷包蛋-這樣吃纔有營養的做法雞蛋準備.15克鮮醬油里加入50克清水攪勻不粘鍋加入底油溫油把雞蛋逐個加入把料汁倒入蓋上用中火燒至雞蛋表面生皮後熄火出鍋上桌小貼士加入雞蛋之後不要去翻動，...

營養翻倍的胡蘿蔔雞蛋羹入口即化

06-09 用料雞蛋1個胡蘿蔔適量溫水適量營養翻倍的胡蘿蔔雞蛋羹入口即化的做法胡蘿蔔榨汁過濾，取3次半個蛋殼的量與蛋液混合再過濾，去浮沫蓋保鮮膜扎孔蒸7分鐘滴入核桃油健腦益智，撒上牡蠣粉補鋅補鈣，入口即化...

烤紅薯，豆漿，煎雞蛋，營養翻倍的早餐

02-13 用料雞蛋我用的是3個哦紅薯5個黃豆適量烤紅薯，豆漿，煎雞蛋，營養翻倍的早餐的做法先把紅薯洗淨，放入烤箱，上下火220℃，烤60分鐘，大塊的適量增加時間，紅薯烤出糖汁是最好吃的九陽豆漿機打的豆漿，因爲量杯丟了，試着1600毫升水放了...

要想寶寶身體好，秋葵少不了！這個新吃法營養翻倍，口感更佳

10-13 秋葵一直是爸爸媽媽們很喜歡吃的美食，顏值高➕營養足➕口感獨特，說是「食品界的高材生」不爲過。別以爲秋葵只是爸媽們的心頭好，寶寶其實也超愛。有沒有發現把秋葵切開後宛如一顆顆小星星❓有趣又可愛，寶寶能不喜歡麼。可...

營養翻倍:紅豆紅棗薏米泥（無油，無糖）

11-11 書上說:紅棗有補中益氣，養血安神的功效！紅小豆有利水除溼，和血排膿，消腫解毒的功效！薏米有健脾補肺、化溼的功效！爲了除除溼做了一款這樣的豆沙，卻意外的好吃，真的香甜可口～～認真記錄自己和家人的美食！如果你喜歡吃豆沙，可以試一...

這樣吃蒜薹，營養又下飯！

03-14 買了蒜薹，也叫蒜苗。不過一人一個做法！有焯水、有先用鹽醃製的，但我直接炒！我的做法我愛吃，不接受反駁😂用料蒜薹半把肉沫適量蒜瓣3瓣豆乾適量生抽2勺蠔油1勺澱粉1勺水2勺豆瓣醬1勺小米椒2個這樣吃蒜薹，營養又下飯！的做法調...

寶寶這樣吃，營養又美味

07-10 爲了讓孩子好好吃飯，營養豐富均衡，做媽媽的要用心去研究了！今天的午餐：1⃣️：我們寶寶愛吃雞翅，每次就把雞翅用蔥薑蒜生抽蠔油醃製半小時，平底鍋少油煎制金黃，將醃製的料加水與水攪拌均勻倒在鍋中熬製黏稠即可！寶寶每次都能吃三...

養生營養翻倍的蒸水果

01-09 蒸水果簡單容易操作，還可以清火飽腹隨手記，營養養顏翻倍用料🍎適量柚子適量香蕉適量梨適量大棗適量橘子適量山楂適量養生營養翻倍的蒸水果的做法熱橘子：養顏不上火橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。加...

營養顏值翻倍蛋包飯

06-25 用料母嬰油兩勺蔬菜丁適量寶寶醬油1小勺米飯1碗核桃粉1勺雞蛋1個水澱粉適量營養顏值翻倍蛋包飯的做法鍋內放油，蔬菜丁炒熟炒香放米飯撒核桃粉翻炒均勻；雞蛋+水澱粉攪勻煎熟，包上炒米飯，淋黑芝麻核桃醬補鈣補腦，營養又美味，...

炒飯這樣做營養又好吃

06-30 女兒點菜要揚州炒飯，家裏食材不夠，那就有啥放啥吧。中午剩的米飯，剛好做一個三人份。女兒反饋非常好吃！用料雞蛋2個柿子椒1/4個胡蘿蔔1/4根青豆如圖所示火腿3片雞肉火腿腸1根洋蔥半片小蔥2根鹽適量生抽適量蒸好的米飯3小...

營養翻倍的花樣主食-芝麻菠菜拌飯

01-13 這個簡單的拌飯治好了我一吃菠菜就想吐的毛病。一點點調味，白飯的滋味和營養直接提升了幾層樓。可以吃米飯的寶寶，一定愛吃，吸收多點營養哦用料菠菜1把米飯一碗熟白芝麻適量芝麻油適量鹽適量克紫菜碎適量營養翻倍的花樣...

早餐這樣吃！營養蝦餅🦐

12-08 快手又健康🥦要照顧好自己早餐一定要吃哦👵🏻用料下廚房蝦滑一盒蛋清雜菜粒生粉2勺早餐這樣吃！營養蝦餅🦐的做法準備材料加入雜菜粒一個蛋清兩勺生粉開拌拌均勻即可👌🏻挖一勺壓成圓餅狀煎至金黃即可翻面煎好即可（這個...

營養早餐這樣吃～合集

10-22 每天最期待就是早餐了，各種搭配。來個合集咯～用料雞蛋適量牛奶適量麪包適量面適量蔬菜適量營養早餐這樣吃～合集的做法牛奶蒸蛋，簡單低脂版漏華奶吃可可牛奶當歸雞蛋，燕麥奶，煎餃子湯鹼水，奇異果，雞蛋，牛奶麪包紫薯全麥饅頭，雞蛋...

十分鐘快手早餐—營養翻倍的蛋花海帶餛飩

09-23 住我們家隔壁的米奶奶👵偶爾會送些她自己包的餛飩給我家裏的小朋友吃。煮小餛飩操作很簡單味道又很鮮，標配的做法是➕紫菜榨菜和一點點味精和豬油。但是我總想着小朋友最好吃新鮮的食物，少一點添加劑多一點健康嘛。於是...

營養翻倍，又鮮又嫩的蝦仁蒸蛋

05-06 簡單超好吃，全家人都喜歡。用料蝦仁12只雞蛋3個鹽適量清水1:1.5營養翻倍，又鮮又嫩的蝦仁蒸蛋的做法材料全部準備好，剝好的蝦仁，用料酒和胡椒粉醃一下。雞蛋放鹽打散後加1比1.5的清水或溫水後把蛋液過濾掉氣泡或用勺子撇去...