夏季瘦身涼菜怎麼做好吃，夏季瘦身涼菜家常做法

05-16 祝大家都瘦成一道閃電用料胡蘿蔔半根黃瓜1根粉絲1把木耳3.5朵香菜2根辣椒2個調味鹽0.5茶勺雞精0.5茶勺糖1茶勺蒜蓉2瓣蠔油1茶勺生抽1茶勺醋1茶勺熱油1勺夏季瘦身涼菜的做法黃瓜挫絲木耳泡開，焯水，胡蘿蔔切絲蔥香菜辣椒...

瘦身菜

05-16 ㊙️蟹味菇有助發育、抗衰老、防癌抗癌、降低膽固醇！㊙️胡蘿蔔裏邊含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對人體是非常有益的，它能夠改善、修復視網膜，防止夜盲症和呼吸道疾病。胡蘿蔔素應該是在炒熟之後再進行食用效果最佳，一般的烹...

夏季快手涼菜—涼拌三丁

02-24 用料花生黃瓜洋蔥糖醬油（生抽）香醋鹽香油夏季快手涼菜—涼拌三丁的做法炒花生，冷油下鍋小火炒，勤翻炒，大約5分鐘出鍋晾涼黃瓜洗淨切丁，放入一個大碗裏洋蔥切丁，放入加入醬油（和生抽）、香醋、鹽、糖、香油攪拌放入涼透的花生攪...

夏季·涼菜

12-24 用料苦苣半顆黃瓜1根蒜🧄適量生薑適量小米辣3個鹽克生抽適量陳醋適量香油半勺夏季·涼菜的做法1、蒜：小米辣：生薑=2:2:12、洗淨，切成細丁1、黃瓜切小段，菜刀拍開2、苦苣切段1、熱鍋熱油，姜蒜辣椒入鍋中小火爆香，避免糊鍋；2、...

夏季涼麪

07-30 用料麪條適量豬肉適量胡蘿蔔適量黃瓜適量香蔥適量大蒜適量油適量花椒適量料酒適量胡椒粉或肉桂粉一點綿白糖一點點鹽適量以下爲自配調味汁三人份醬油6勺醋6勺芝麻醬3勺雪碧6勺老乾媽適量（可忽略）夏季涼麪的做法豬肉切細...

烏冬沙拉，夏日瘦身爽口菜

05-25 在朋友家第一次吃，女兒就愛了，不愛吃蝦的她居然主動找蝦吃，面就更不用說了，整道菜口感清爽，適合夏天。用料烏冬面2包綠葉菜60克紅椒半個黃椒半個番茄1個蝦仁10個醬汁：生抽30克蠔油15克醋30克白糖40克檸檬汁15克蒜蓉15克芥末...

夏季解饞涼拌粉絲涼拌菜

12-13 用料粉絲1-2把菠菜2小把醋1勺香菜1根糖1小勺生抽2-4勺蒜末3-5瓣鹽1小勺辣椒麪2勺香蔥1把蠔油半勺夏季解饞涼拌粉絲涼拌菜的做法提前半小時泡發粉絲和木耳胡蘿蔔/菌類/青菜需過水準備靈魂醬料撈勻攪拌開吃！小貼士更多移...

夏季涼拌菜

07-20 用料生抽3勺老抽1勺白糖1勺半黃瓜1-2根蔥少許蒜少許古田活銀耳四分之一朵小米椒少許油少許夏季涼拌菜的做法首先把生抽，老抽，白糖放碗裏，拌一拌靜置蔥切段，蒜切塊，小米椒切段，鍋裏放少許油，爆炒下，有香味即可，稍微冷卻會，一起倒...

苦瓜甜椒炒雞蛋-夏季消暑瘦身菜譜

04-28 大家好，我是當酸奶統治世界。每年的5月5日-6日中的一天是中國二十四節氣裏的“立夏”，立夏代表我們即將告別春天，迎來穿短裙和熱褲的露肉季節啦，立夏以後的飲食原則是“春夏養陽”，而養陽重在“養心”。我們的飲食應以低脂...

夏季黑涼粉

09-14 用料黑涼粉一包水4碗半夏季黑涼粉的做法準備吃飯的小碗、一盒黑涼粉（超市有賣，也叫仙草凍），一個盆盆裏倒入兩碗半的水，把粉倒進盆裏攪拌鍋裏倒兩碗水燒開把攪拌好的倒進鍋裏，邊倒邊攪拌，燒開燒開後倒入裝的容器，冷卻後切成塊，...

夏季微涼

08-14 用料西藍花200g牛肉100g幹辣椒10只花椒蔥薑蒜耗油料酒生抽老抽食用油生粉夏季微涼的做法時間關係找不具體描述西藍花水煮1分鐘撈出擺盤...

夏季清補涼

05-03 有補血清心除溼潤肺功效。用料蓮子65g，百合20g，薏米50g，芡實20g，沙蔘10g，玉竹10g，淮山100g，雪耳15g，紅棗50g，枸杞30g夏季清補涼的做法準備好材料。按步驟。Done！美味降火清補涼做好了...

夏季祛溼瘦身茶：冬瓜皮荷葉陳皮茶

12-07 祛溼氣、暑熱，減肥飲品。適合寒溼型的人（四肢沉重，喝水都會胖，心臟負擔重，怕冷，經常莫名頭痛的人）祛溼瘦身茶。這個量適合全家喝，自己喝減半。用料幹荷葉10克冬瓜皮10克陳皮10克清水適量夏季祛溼瘦身茶：冬瓜皮荷葉陳皮茶的做法...

夏季益氣養陰-清補涼瘦肉湯

06-24 功效：健脾益氣、養陰生津。適合人羣：夏天汗出過多而氣陰兩虛的人羣，常見易汗多汗、口乾咽燥、疲倦乏力，舌淡嫩，苔少者。廣式清補涼製作主料包括黨蔘、淮山、玉竹、蓮子等，可加冰糖煮一碗甜品，或加瘦肉煲一碗廣式靚湯。黨蔘性...

夏季減肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉

07-31 夏天了，要多吃水果多吃菜才能健康又輕盈哦用料蔬菜乾水果乾黃瓜根生菜片沙拉醬勺崇明番茄1個獼猴桃1只火龍果半個芝麻醬3-5勺奶油生菜1顆夏季減肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉的做法奶油生菜洗好，晾乾水分，如果有純淨...

夏季清涼補

07-15 用料銀耳半朵紅棗3顆蓮子20克冰糖50克綠豆一把夏季清涼補的做法先把銀耳綠豆泡發洗淨～再將這些放入電飯煲加入適量清水按煮飯功能煮好加冰糖和紅棗再燉盅片刻放冰箱冷藏更好喝哦哈哈哈～[這個是拍給朋友看的喝剩的視頻哈...

夏季爽口涼菜——涼拌金針菇

12-04 夏季爽口涼菜——涼拌金針菇用料金針菇300克胡蘿蔔20克黃瓜20克紅尖椒20克蒜6瓣香菜2根幹辣椒3根雞精2克香油3滴鹽2克白醋12克生抽12克夏季爽口涼菜——涼拌金針菇的做法準備金針菇300克蒜切末，胡蘿蔔、黃瓜、紅尖椒切...

夏季涼麪線

11-22 用料龍鬚麪按自己醬油按口味姜一塊鹽適當夏季涼麪線的做法姜切滾刀龍鬚麪和姜煮熟放在容器裏，進冰箱1分鐘醬油稀釋加入適當鹽。最後就可以蘸着吃啦...

夏季清涼飲

06-22 家裏有個火龍果本來想做蝴蝶結麪包想想有點難度還是來做個清涼飲吧用料蜂蜜1勺火龍果1個水按步驟稱量涼粉25g夏季清涼飲的做法火龍果挖出果肉後榨汁過濾取汁液25g涼粉先用75g冷水攪拌均勻再將火龍果汁和水配成1175g溶...

北美夏季涼菜：涼拌kale 香乾

12-16 用料豆乾一塊kale一把花生米醬油，糖，小麻油北美夏季涼菜：涼拌kale香乾的做法把kale洗淨，把上面的葉子部分取下備用，硬杆不用把kale葉子過開水2分鐘，燙熟。用涼水衝過後擠幹水分，切成細末。香乾或者硬豆腐切成小塊。加入兩勺...

據說能瘦身、瘦臉的涼拌菠菜

06-17 菠菜中含有豐富的維生素C和粗纖維，營養價值高。這款涼拌菠菜很健康有消脂作用，想要保持苗條身材的夥伴們可以適當多吃哦😃菠菜容易在烹調的過程中損失大量營養，所以應儘量縮短烹飪時間。用料菠菜300克蒜5瓣鹽3克醋2勺豉...

夏季消暑瘦身藥膳—瑤柱冬瓜排骨湯

12-05 減肥是女人一生的事業。每個女人都想要擁有婀娜多姿、玲瓏有致的好身材，除了可適量運動瘦身外，飲食也非常重要。藥膳瘦身不僅可以讓你的肚子免受飢餓之苦，而且還營養豐富，可謂一舉兩得。今天給大家分享一道夏季消暑瘦身藥...

涼拌韭菜（夏季爽口菜）

07-15 用料醬油一勺鹽一勺雞精一勺生抽一勺食用油2勺芝麻醬一勺涼拌韭菜（夏季爽口菜）的做法去院子裏扯了一把韭菜這個季節真的是瘋長瘋長的每天都有吃摘洗乾淨燒開水把韭菜放進去燙2-3分鐘把調料除了辣椒和油其他全部放碗裏撈...

夏季瘦身就吃低脂撈汁，營養高又減脂，不餓肚子也能瘦！

01-09 夏天快到啦，身上的贅肉可就藏不住了,減脂計劃當然也要跟上。想減脂的寶子們一定要試一下這道有蝦有蛋有蔬菜的低脂撈汁，清爽開胃又解饞，營養還非常全面，減脂期也不用餓肚子啦，吃得飽飽的，多吃還不長肉，一個月下來體重減輕了，...

夏季爽口涼菜——涼拌雞胗

12-06 夏季爽口涼菜——涼拌雞胗用料雞胗300克小蔥1根姜1瓣蒜4瓣紅尖椒10克雞精1克香油2滴香葉1片八角1顆花椒30粒桂皮6cm鹽1克陳醋8克生抽8克夏季爽口涼菜——涼拌雞胗的做法準備雞胗300克蔥白切寸段，蔥葉切蔥花，薑切片，蒜切...