炒麪孕婦補鐵怎麼做好吃，炒麪孕婦補鐵家常做法

07-16 孕中期醫生反覆提醒需要補鐵，不太想吃補鐵劑，努力食補吧。炒麪不需要太多菜，所以很多量都很少，比如雞肝1只(動物肝臟每日攝入量也不需要過多，10g左右就足夠了)，肝臟和胡蘿蔔中都含維生素A，每天維A不要過量，所以我只放了一點點...

椰子雞湯（孕婦、產婦，做月子的補品）

06-21 老婆正在坐月子想喝椰子雞湯，馬馬跑回去老家摘七八個回來做給老婆吃😎🧐爲什麼產婦非常適合椰子雞湯？椰子性平、味甘，富含蛋白質、維生素C、脂肪、膳食纖維及鉀、鈣、鎂等微量元素。雞的肉質細嫩、滋味鮮美，有滋補養身的...

墨西哥牛肉丸玉米卷（孕婦補鐵之五）

04-01 孕婦補鐵的第五道菜譜（之前還有一個相似的三文魚+牛肉玉米卷）。用料比較隨意，taco的外皮其實很多地方都能買到，當然也可以自己做點～突然發現到今天1月5號，即使天天做也只有1個來月小寶寶就要出生了，所以很快《孕婦補鐵系列》...

孕婦食補滋補品花膠魚膠

02-04 我姐懷孕的時候我作爲家裏的滋補小能手給她做了各種好吃的她光長肚子不長肉開心的不行。孕期的時候真的不能隨便吃點就ok也不能大魚大肉瘋狂的吃，吃成一個大肚婆，一身肥肉滿身妊娠紋。用料克花膠2片生薑若干牛奶1盒孕婦...

鱔魚絲肉絲湯，孕婦小孩補鐵必備神器！

11-22 這道湯懷孕的時候就經常吃，現在做給孩子吃他也特別喜歡。鱔魚益氣血,補肝腎,強筋骨,祛風溼，而且含有較高的卵磷脂和DHA。營養價值極高。鱔魚絲處理方法詳見爆炒鱔魚絲菜譜。用料黃鱔絲200克瘦肉絲100克西紅柿1個生薑兩...

孕婦餐『菠菜炒雞蛋』孕期補鐵補血

02-20 綠葉蔬菜中菠菜的含鐵量不錯，並且菠菜的熱量十分低，怕胖的人可以適當吃一些菠菜，另外菠菜中含有豐富的維生素和人體有益的鐵，鈣，磷等礦物質。孕期有貧血問題可以作爲很好的常備選單，孕期飲食減少不必要的調味品，有鹽就夠了。...

【孕婦食譜】小酥肉燴南瓜，色澤鮮豔又營養全面，孕婦營養一餐補全！

05-30 營養價值：小酥肉中主要成分是豬肉，含有優質蛋白質及所人體所需要的全部必需氨基酸,同時,含有豐富的多種維生素和礦物質,B族維生素和鐵含量豐富。豬肉中還提供了非常豐富的血紅素鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善孕婦的...

牛肉末意麪（孕婦補鐵之二）

04-06 還是補鐵的故事，100g左右的牛肉能夠補充孕婦大量的血紅素鐵。這個鐵的含量是大部分蔬菜的10倍以上。蘑菇、洋蔥增加意麪的口感～這道主食酸甜可口，從色澤上能夠給人食慾，同時也能給孕婦帶來很好的食慾。既補充了營養，同時也...

孕婦補鐵-白灼豬肝豬心

08-10 孕後期半個月會吃一次豬肝，豬心是順手買的，家裏那位覺得白灼豬肝特別好吃，買菜的時候順手買了豬心，也叫一起白灼看看。事實證明豬心紅滷比白滷好吃，也可能因爲沒放大料的原因吧。反正豬心我是一口沒吃。用料豬肝600克豬心1...

孕婦補血餐

08-12 大家應該都知道，胎兒就要用血來養，如果媽媽貧血的話，那麼胎兒肯定養不好，這道菜是我在懷孕時，媽媽給我做的，很簡單，但很好吃，對孕婦身體絕對是百益，就是不會做飯的準爸爸，絕對一次成功，爲了辛苦的她，做一盤吧！用料能生吃的西紅柿兩...

三味青口配煎鯛魚（孕婦補鐵之三）

04-05 關於孕婦補鐵的選單寫到現在是第三道，這一道更是含鐵量最高的一道。然而算上以前沒有寫成菜譜的菜，可能是第十來道了。2017年12月26日，如今我們家少奶奶已經32周了，小夥子在他娘肚子裏學會了佛山無影腳和蛤蟆功（打嗝）。聽說...

孕婦補鈣--豆腐鯽魚湯

11-14 用料鯽魚1條豆腐1塊姜1片孕婦補鈣--豆腐鯽魚湯的做法鯽魚一條，洗淨裏面黑色那層膜，收尾各一刀，抽走魚腥線，這兩步很關鍵，關係到後面魚湯腥味廚房紙控幹水分，避免粘鍋豬油適量，因爲是孕婦吃，所以放得很少，撲滿鍋底就行了提着尾...

寶寶孕婦補鐵紅米香糯養生粥

11-11 用料珍珠米適量紅米適量黑米適量小麥適量寶寶孕婦補鐵紅米香糯養生粥的做法珍珠米，紅米，黑米，小麥，比例1:1，珍珠米口感好點，沒有珍珠米用其他米，水與米比例爲4:1，壓力煲保壓煮20分鐘，自然釋壓後舀出享用，放涼後有八寶粥的感覺噢...

生煎羊尾肉(孕婦補鐵之一)

04-06 老婆懷孕28周時發現嚴重缺鐵，鐵含量指數跌到9，醫生開了鐵片同時也要求我們多吃紅肉。給了我們一張表，含鐵量排在前三的就是貽貝、牛肉和羊肉。並建議一週至少吃3-4次鐵含量高的食物，然後我就開始了給老婆做晚餐的路上。希...

孕婦補鐵小能手 | 香辣雞胗

07-26 【清醒食分】雞胗是如何完勝豬肝成爲補鐵能手的？①雞胗本身含鐵和鋅都很高，單位重量的雞胗含鐵量比牛肉和羊肉都高，孕婦對鐵和鋅的需求都比平日裏高，所以雞胗很適合孕婦食用。②與豬肝相比，雞胗的維生素A含量低很多，是豬肝...

孕婦炒飯

04-13 最近睡覺總是頭出汗，自測一下應該是缺營養了虛，該補補啦！用料隔夜飯1碗雞蛋1個大蔥1根胡蘿蔔0.5根蝦仁50克海蔘1只甜玉米粒適量豌豆粒適量零添加醬油適量適量鹽適量適量孕婦炒飯的做法首先豌豆焯水煮熟玉米粒焯水，過一下...

炒鹼面沙蝦孕婦版

07-04 孕期每日所需鈣1200毫克。而100g蝦米含鈣量991毫克，每天炒菜放10g可以補充99毫克的鈣，特別適合孕期每日營養。當然這個是輔助的，每天還得和牛奶、吃黑芝麻、還有一些含鈣植物來綜合補充才能達到每日所需量。沙蝦可切或整...

孕婦涼拌麪

07-16 因爲懷孕期間血糖有些高，所以自己控制一下，少油少鹽用料蕎麥麪75g水果黃瓜1根小胡蘿蔔1根香油5克蒜1個小米椒1個香菜1根蔥1根生抽10克醋20克鹽2克雞精適量油10克孕婦涼拌麪的做法燒水先把面煮熟，過涼水，然後放芝麻油拌均...

孕婦/孕期、寶寶補鈣最佳：芝麻醬

03-31 芝麻最好的是它的高鈣含量，100g黑芝麻的鈣含量是870毫克，而100ml牛奶鈣含量只有100多毫克。🖤其次可以補肝腎，益精血，潤腸燥。所以不僅適合普通人吃，更適合1歲以上的寶寶和孕婦吃。🖤爲了在日常生活中吃它，也爲了一勞永逸。...

孕婦補鐵菜譜-菠菜豬肝粥

01-04 孕媽媽孕中後期可能會有缺鐵性貧血，補鐵劑又會吸收不好。每個禮拜吃一到兩次動物內臟，對媽媽和寶寶都好哦。用料豬肝150克大米1杯姜3片菠菜1把鹽1茶匙香油幾滴料酒適量白胡椒1勺孕婦補鐵菜譜-菠菜豬肝粥的做法準備新鮮...

蝦仁雞蛋韭菜炒莜麪！孕婦控糖餐！孕婦記菜譜！

02-23 用料雞蛋1個蝦仁8個韭菜一小把莜麪窩窩六分之一籠蝦仁雞蛋韭菜炒莜麪！孕婦控糖餐！孕婦記菜譜！的做法蝦仁8個，解凍，洗淨，切小段。打一個雞蛋，放胡椒粉，鹽，白醋，蝦仁放入，拌勻醃製。韭菜一小把，洗淨，切段。杆和葉子分開放。熱鍋冷油，...

墨西哥牛肉沫蓋澆飯（孕婦補鐵之四）

04-04 2017年12月27日，本週第三道給孕婦做的補鐵菜。雖然從你菜譜的數量來說只有兩道，其實是有一道菜被我做毀了，不好看，味道還行，但是不好看就是致命傷…所以沒分享上來。根據新西蘭醫生的說法，一週吃3-4餐鐵含量高的正餐最好，本...

寶寶輔食孕婦補鐵，超簡單快手清爽鴨血豆腐湯

11-09 孕期醫生交代吃豬肝鴨血補鐵，豬肝吃不下，鴨血也很腥，煮酸辣鴨血又不敢多吃，改良了一下，做了一碗清爽滑口且不腥的鴨血湯，能吃一大碗！加了番茄（維C高）還能提高鐵的吸收率👏👏而且零廚藝也能超級快手煮好！堅持上傳更多適合寶寶和...

孕期補血補鐵美味:豬紅炒番茄

06-06 孕期的準媽媽們對於孕期吃什麼健康補什麼重要很講究，孕期補鐵、補血很重要，看着補鐵的菜吃也吃膩了，怎麼把不好吃的食材變好吃呢？呵呵，還是得下點功夫才行。豬血補鐵的補血效果好，吃膩了豬血湯和韭菜豬血的，可以試試這道美味...

寶寶孕婦補鈣補蛋白質，2分鐘快手香拌“意麪”

11-09 孕期動不動又餓了，餓了就要吃快手餐！找不到吃的難受！🙋有同款孕媽嗎？這個拌麪🍜香而不膩，2分鐘做好，多一分鐘都不用！而且很營養健康！嘴苦不喜吃核桃，有了這個快手面，核桃也輕鬆解決咯！堅持上傳更多適合寶寶和孕媽的健康營養食譜，...