清爽減脂的蟹柳沙拉怎麼做好吃，清爽減脂的蟹柳沙拉家常做法

清爽減脂的蟹柳沙拉，劉畊宏豬豬女孩們趕緊學起來👻

12-14 近期健身操很火，尤其是劉畊宏掀起了一片健身潮，大家紛紛做起了劉畊宏女孩。今晚爲了能輕身上陣，我也準備了快手的減脂餐～💪💪💪😆😆😆用料雞蛋1個蟹柳三條西蘭花半個水果青瓜1個玉米1根芝麻沙拉醬適量清爽減脂的蟹柳沙拉，...

金針菇蟹柳西葫蘆爽口沙拉

03-27 用料西葫蘆半個金針菇1把蟹柳1包鹽或白醬油適量金針菇蟹柳西葫蘆爽口沙拉的做法西葫蘆切細絲，蟹柳拆開備用。平底鍋，少許油，先入金針菇翻炒至軟，加入西葫蘆快速翻炒一小會兒（時間久了會出水），調味。入蟹柳翻拌均勻即可關火。...

夏日清爽蟹肉蔬菜沙拉（不用沙拉醬~）

07-20 市面上其實有很多沙拉醬，今天給大家推薦一個自己加料的沙拉，我自己吃起來很爽口很舒服~卡路里有多少就不要考慮了，我不懂這些哈哈哈，這個沙拉是做着追求好吃噠~用料鹽3克黑胡椒橄欖油蜂蜜檸檬汁用半個鮮檸檬牛油果1個胡蘿...

減脂期必備｜韭菜黃蛋炒蟹柳🥚超級清爽😊

12-04 今天下班早，給自己做個減脂菜吃吃吧🚴‍♀️用料韭菜黃100克蟹柳7-8根雞蛋4個蠔油1勺生抽1勺雞精1勺鹽半勺胡椒粉若干減脂期必備｜韭菜黃蛋炒蟹柳🥚超級清爽😊的做法韭菜黃洗淨，切成段，備用🎗熱油，4個雞蛋打散，加入1勺雞精、若...

黃瓜雞蛋蟹柳沙拉三明治 | 清爽低脂

10-29 簡單快手，清爽低脂，特別適合上班族和學生黨呀！用料吐司2片雞蛋1個蟹柳2根黃瓜1小段沙拉醬適量黃瓜雞蛋蟹柳沙拉三明治|清爽低脂的做法準備材料。雞蛋壓成泥，加少許沙拉和蟹柳絲，攪拌均勻。一片吐司，將黃瓜片擺放在上面，加入...

蟹柳沙拉🥗

12-30 青瓜切條，蟹柳下水快煮一下。用料黃瓜一根沙拉醬適量蟹肉棒3只蟹柳沙拉🥗的做法青瓜切條蟹柳下水快煮。手撕擺放好即可。非常簡單...

【健身減脂】蟹柳糙米沙拉

06-29 用料蟹柳90g糙米60克生菜100g青豆30g【健身減脂】蟹柳糙米沙拉的做法1.青豆放入煮沸的鹽水中煮2分鐘。撈出瀝乾。2.蟹柳解凍，煮一分鐘，撈出切小塊3.生菜切小塊。4.糙米提前一晚上浸泡，放入電飯煲煮熟。5.以上材料混合，加...

【減脂良伴】——清爽捲心菜絲沙拉

10-09 日本料理店裏切得極細極乾爽的捲心菜，伴着蟹子和美奶滋簡直是天賜的美味，分分鐘光盤的節奏。曾經以爲一定要有一把極好的刀才切得出那麼完美的捲心菜絲（我會入的。。。。）不過眼前沒有好刀的情況下，用點小技巧，雖說麻煩點也...

日式蟹柳玉米沙拉🥗減肥減脂超低卡

12-14 用料玉米粒flatcabbage包菜or圓白菜蟹柳低卡美乃滋芥末日式蟹柳玉米沙拉🥗減肥減脂超低卡的做法包菜切絲洗淨因爲要給孩子吃用熱水燙了一下玉米粒罐頭選無糖的熱水汆燙蟹柳焯一下碗裏放冰塊撈出冷卻沙拉碗底部鋪包菜...

夏日減脂餐1:蟹柳雞蛋沙拉吐司

04-14 早餐系列用料^_^夏日減脂餐1:蟹柳雞蛋沙拉吐司的做法豆乳拿鐵&蟹柳雞蛋沙拉全麥吐司...

減脂低卡清爽彩虹蔬菜沙拉

06-19 “食物並不是單純用來滿足生理需求的。它被變成各種樣子，讓我們的生活更加豐富，我更願意讓這成爲一種饋贈。我們應該享受這種饋贈，而不是讓自己回到原始的動物形態的人類，只求飽腹感，忽視滿足感。”即使在減肥也一定要記得...

【減脂小廚房】夏日清爽豆腐沙拉

10-06 把嫩豆腐拌入沙拉中式和西式的結合~用最簡單的調味料吃最純粹的味道~涼涼的適合夏天~喜素者減脂的都不要錯過啦~配方可做一人份用料嫩豆腐100g小番茄7、8顆黃瓜小半根牛油果半個打底沙拉蔬菜適量喜歡的調味料【減脂小...

超快手🥗減脂餐🍱蟹柳意麪沙拉🥗

12-01 煮意麪太費時間了，我一般先用開水燜一會，口感上可能差一點，但是對於上班族減少了很多時間了用料雞蛋1個意麪1人份蟹柳棒1根沙拉汁1勺黑胡椒少許超快手🥗減脂餐🍱蟹柳意麪沙拉🥗的做法意麪煮熟蟹柳切塊，雞蛋煮熟切塊，再和意...

蟹柳溫沙拉

07-15 用料蟹棒100克胡蘿蔔1根蟹柳溫沙拉的做法蟹柳胡蘿蔔、松茸菌(可不放)切絲放少許油炒熟，蟹柳掰成絲，加入海鹽、黃芥醬、自制酸奶、自制檸檬醬、手磨黑胡椒拌勻好好吃...

蟹柳沙拉

06-18 廚房小白都能上手的沙拉，非常適合炎熱的夏天用料蟹柳6條黃瓜3根橄欖油2勺蛋黃醬適量蟹柳沙拉的做法準備用料以爲最近的疫情，基於對食品的安全考慮，也給蟹柳過了熱水，然後迅速過涼水黃瓜切絲，好不好看就看你的刀工了切好之...

GALLO清爽沙拉——橙片雞柳蔬菜沙拉

08-10 菜名：橙片雞柳蔬菜沙拉類型：沙拉類用時：短成本：經濟型供食用人數：1用料蔬菜葉（豆瓣菜、芝麻菜、紅葉生菜、生菜和菠菜）100g葡萄黑醋醬10ml羅勒浸漬橄欖油10ml橙片25g煮熟雞柳50g食鹽適當以調味GALLO清爽沙拉——橙片雞柳蔬菜...

清爽低卡減脂的土豆泥沙拉

02-22 看着家裏的土豆，突然想吃土豆泥沙拉，但是家裏沒有沙拉醬怎麼辦呢？做一款無沙拉醬版家常土豆泥沙拉吧！清爽美味又低熱量！可做大餐中解膩的配菜，也可做早餐的土豆泥三明治，非常簡單，趕快做起來吧！【必備食材與調料】土豆✔雞蛋✔...

清爽減脂的鮮蝦藜麥輕食沙拉

05-16 今天週末，花兒和朋友們分享的是一道清爽的輕食食譜——蝦仁藜麥沙拉。多種應季的時蔬搭配鮮美蝦仁和嫩滑雞蛋，這樣一道減脂輕食餐，口感豐盈不單一，熱量較低又營養，特別是其中加入了藜麥，這種煮熟後有着香脆韌勁兒口感的營養...

減脂美味❗️清爽可口～酸奶輕食沙拉

12-11 🥙今日分享一款低脂營養的酸奶輕食沙拉，清爽可口，好吃無負擔，夏日必備的減脂餐！做法簡單～味道卻不簡單，快來試試吧～用料雞蛋2個黃瓜半根玉米1根胡蘿蔔半根土豆2個酸奶200克減脂美味❗️清爽可口～酸奶輕食沙拉的做法準備食材，雞蛋...

減脂簡單快手清爽冬瓜蟹蟹湯

12-21 用料少！零難度！最難的一步是開罐頭的時候千萬小心不要割到手！冬瓜鮮甜消腫清熱是下班衝回家十分鐘內就可以喝上的湯一口撫慰上班一天的疲勞٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料冬瓜1塊螃蟹罐頭80g幹海帶1片鹽適量減脂簡單快手...

清爽高纖雞肉沙拉（增肌減脂餐）

03-01 雞胸肉低脂肪富含高蛋白，作爲肉食動物主來源是不是很棒？南瓜和紫薯纖維含量高，胡蘿蔔素和花青素豐富，口感偏甜；配合營養全面的混合堅果，足夠滿足人體每日所需不飽和脂肪酸；(每週食用適量堅果還可以減少患心臟病的風險哦）公衆...

減脂增肌餐之蝦仁芭樂清爽沙拉

07-29 這個是我的晚餐首選，絕對的高蛋白低脂肪低碳水。檸檬百香果主題打造清爽口味，搭配芭樂表現驚豔，整體上是酸中帶點辣的風味。配一瓶冰氣泡水，一掃夏秋的燥熱和壞胃口。熱量和三大營養素：251千卡；碳水26克，蛋白質30克，脂肪5克。...

減脂蝦仁芒果秋葵清爽夏日沙拉

12-14 這款沙拉的材料都在菜名裏展示出來了～用料蝦仁5只秋葵適量芒果一小個油醋汁或鮮檸檬汁好幾大滴減脂蝦仁芒果秋葵清爽夏日沙拉的做法秋葵洗淨切成五角星⭐️水開放入，1分鐘後撈出蝦仁也煮熟芒果切丁，和秋葵蝦仁臥入碗中，接下...

清爽減脂雞肉沙拉

08-22 露肉的季節又要來了，要是不想自己“米其林“的身份曝光，減脂沙拉趕緊安排起來！蔬菜提供纖維、維生素，肌肉提供蛋白質的同時讓沙拉不在寡淡！簡單的食材，簡單的做法，雞肉的鮮香嫩滑撞上爽口的菌菇，葷素搭配，二者在舌尖給你帶來不...

【健身減脂】蟹柳意粉沙拉

06-23 用料聖女果100g芹菜100g蟹柳90g意粉30g生菜50g【健身減脂】蟹柳意粉沙拉的做法1.意粉煮10到15分鐘，撈出瀝水2.蟹柳解凍後，煮一分鐘，撈出，放涼後，切段。3.青菜切斜片，煮一分鐘，撈出瀝水。4.聖女果對半切開。5.生菜打的，1，2，3，4混...