兩絲炒雞胸肉豆乾怎麼做好吃，兩絲炒雞胸肉豆乾家常做法

07-25 一道菜包含了一餐的營養：優質碳水+菜+兩類蛋白用料土豆1個胡蘿蔔1根鹽適量雞胸肉1塊豆腐乾兩絲炒雞胸肉豆乾的做法準備食材，豆腐乾切特別薄，胡蘿蔔土豆我是用工具切的絲，雞胸肉也切碎一點小一點，然後土豆絲用水洗一下再浸...

07-28 上班族學生友好！簡單美味！而且低脂健康ヾ(@゜∇゜@)ノ用料韭菜適量豆芽3把黑椒味即食雞胸肉1塊鹽1茶匙韭菜豆芽炒雞胸肉絲的做法豆芽洗淨，韭菜洗淨去根切段。即食雞胸肉用筷子分成絲可以加油，也可以用水悶軟～變軟後加一茶...

11-11 這道菜的蛋白質56g脂肪只有23g，總卡路里500千卡，算上100g-200g的米飯的話一共600多千卡，算是減脂期非常優秀的中餐。美味健康。減脂、健康飲食一定要保持心情愉悅才能實現長期、可持續。用料雞小胸250克豆角300克蒜片3-4...

乾煸雞胸肉炒豆豉、青豆、紅椒

12-12 雞胸肉一般都不太喜歡吃，覺的肉比較柴，而用這種方法做很香，而且下飯。用料超市買的分割雞胸肉一塊，切小丁青豆、紅椒丁豆鼓、姜粒、蒜粒、大蔥粒花椒粒、鹽、雞精幹煸雞胸肉炒豆豉、青豆、紅椒的做法鍋裏油比平時炒多1～2倍...

雞胸肉乾絲

09-15 廚男的好方子用料雞肉300g各類配料100g雞胸肉乾絲的做法一大塊雞胸肉煮8分鐘左右9成熟即可放涼手撕成絲將黑胡椒，番茄醬，等等你喜歡的往裏面加烤箱200度烤15分鐘左右，建議多看幾次，翻動以免雞肉太乾粘住快乾的時候將雞肉...

【美味雞胸肉乾絲】

03-23 原方@健身廚男說是@Sport_KiKiWendy妹紙推薦的，低脂又富含優質蛋白質，不管是作爲零食吃、加餐、健身補給、還是嘴饞…它都能滿足你的需求。只要做上這麼一份，就能夠儲存好多天，並且方便攜帶，隨時隨地補充蛋白質，從此媽媽再...

雞胸肉辣炒幹豆皮豆芽

07-23 豆皮炒豆芽的改良版。雞胸肉是減肥利器，重口味很下飯哦。電飯煲也可以做的。用料雞胸肉1塊幹豆皮2張黃豆芽（或綠豆牙）1把老乾媽2大勺泡椒辣醬1大勺胡椒粉少許料酒1勺醬油1勺花椒幾粒蔥薑蒜少許醋1勺雞胸肉辣炒幹豆皮豆芽...

午餐：素炒土豆絲、雞胸肉肉絲炒芹菜

06-28 兩個菜配米飯，好吃。用料土豆芹菜雞胸肉絲蔥末大蒜切片午餐：素炒土豆絲、雞胸肉肉絲炒芹菜的做法土豆絲不用泡水，直接炒，這樣炒出來是面的。蔥蒜爆鍋，放土豆絲，生抽，中間要不斷加水，每次加一點，否則會糊鍋。最後沿鍋邊加點醋。...

青椒絲炒雞胸肉絲❗️

07-07 整理各種食譜~方便自己查找，做過的食譜。哈哈~用料雞胸肉1塊青椒1個青椒絲炒雞胸肉絲❗️的做法步驟1、雞胸肉切絲，加一勺生抽、半勺老抽、一勺澱粉，醃製半小時2、青椒切絲3、調汁：少量鹽和糖、一勺生抽、一勺蠔油、一勺澱...

雞胸肉絲幹

02-05 取名字太難了…要叫雞絲幹還是雞乾絲？最近食量大增嘴巴根本停不下來。再這樣下去我就要變成一個大肉球了！！但是安娜不會虧待自己（自豪臉），決定自制一個低脂健康的小零食！從此看論文煲劇時嘴巴再也不寂寞啦哈哈哈用料雞胸肉12...

雞胸肉絲幹炒河粉

09-19 雞胸肉絲低脂高纖維，健康又能做出美味佳餚，最適合輕食減肥的朋友。提前十分鐘醃製一下雞胸肉絲，吃起來一點都不柴，不輸牛肉哦！用料雞蛋一個雞胸肉一塊香芹1根紅泡椒半個胡蘿蔔半根河粉450克蔥段若干調醬汁如下雞精1/3勺鹽...

「零食篇」雞胸肉絲幹最完美的雞胸肉吃法

04-23 健身羣分享的做法，後經過自己的改良，發現這是迄今爲止最完美的雞胸肉吃法，沒有煎炒帶來的多餘油脂跟熱量，也少了涼拌略帶的腥味。其實這款烘乾後用料理機打碎就是網紅肉鬆了😍ི用料雞胸肉500克「零食篇」雞胸肉絲幹最完...

炒雞胸肉絲

04-27 昨晚在下廚房裏找減肥零食竟然到5點哈哈哈哈哈鬼畜啊我😂😂本來這款是用烤箱烤的但是家裏沒有就用炒的一樣炒雞好吃啊啊啊啊用料雞胸肉塊孜然勺黑胡椒勺辣椒粉勺黑胡椒汁炒雞胸肉絲的做法雞胸肉水煮撕成絲都是一小勺...

乾絲雞胸肉

05-16 用料雞胸肉塊姜蔥料酒蠔油生抽白糖八角番茄醬乾絲雞胸肉的做法雞胸肉冷水下鍋，放料酒，姜，蔥，八角煮15分鐘煮熟的雞胸肉撕成細絲放入番茄醬，黑胡椒粉，蠔油，糖，生抽拌勻醃製一小時鍋底塗一層油，將肉絲放入小火烤乾就是這樣，中途可...

能吃兩碗飯的小炒雞胸肉

01-25 雞胸肉不知道怎麼做了，太柴太乾……這麼做起來比較嫩，而且下飯啊！！記得多煮點飯～～非常快手～用料雞胸肉1塊土豆1個黃瓜半根蔥薑蒜乾紅辣椒適量生抽、老抽、蠔油各1勺料酒、澱粉各2勺白胡椒、雞精、鹹鹽少許能吃兩碗飯的小炒雞...

雞胸肉炒黑木耳豆乾

04-07 小雞胸肉、胡蘿蔔和黑木耳都是家裏常備食材，加點兒豆乾、青椒，一炒就好。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半支黑木耳少許青紅椒各一隻雞胸肉炒黑木耳豆乾的做法雞胸肉煸香加胡蘿蔔煸炒入味，加豆乾和黑木耳，出煱前根據個人口味加青紅...

減脂餐/絲瓜毛豆炒雞胸肉

08-03 絲瓜熱量低纖維高是減脂好食材毛豆拿來做晚餐的碳水可以選擇雞小胸肉來炒更嫩用料雞小胸肉3條（約120克）毛豆1把（約80克）絲瓜1根（約200克）紅椒1段（約20克）香菜（或小蔥）1根橄欖油或植物油少許鹽1-2克（不超過2克）醋小半勺白胡椒粉少...

雞胸肉乾絲（平底鍋）

08-12 新家沒有裝修完，烤箱也沒裝好。就用平底鍋來“烤”一次吧！用料雞胸肉橄欖油黑胡椒粉鹽蠔油料酒生薑雞胸肉乾絲（平底鍋）的做法起鍋燒水，放入薑絲料酒，然後放入雞胸肉。10分鐘後撈出（如果肉塊太大就多加兩分鐘）。手撕成細條。加...

豆乾炒肉絲

02-14 用料豆乾2塊豬肉半斤生抽2勺蠔油1勺青椒1個蒜2瓣鹽適量雞精適量姜2片大蔥半根胡椒粉少許澱粉1勺豆乾炒肉絲的做法將半根大蔥洗淨切段，蒜去皮洗淨剁成蒜末，青椒洗淨切成絲，備用豬肉洗淨，切成肉絲，放入一勺澱粉，少許胡椒粉，抓...

炒鍋版低失誤率雞胸肉乾絲

03-26 雞胸肉乾絲是一種健康美味的零食，低油低脂高蛋白，很適合日常食用。不過網上的雞胸肉乾絲教程大都需要用到烤箱，而且時間不好把握。經過多次嘗試，我發明了一種簡單快捷，且失誤率很低的雞胸肉乾絲做法，在此推薦給大家(>^ω^<)...

雞胸肉——》滑炒雞絲

07-25 雞🐔胸肉的做法真的是太多了，像辣子雞丁、軟炸仔雞、雞排、雞柳、雞米花什麼的，都可以用雞胸肉做的，肉嫩、無骨，我喜歡😍哈哈😄來吧，今天就做個滑炒雞絲🐔～～～用料雞胸肉1塊蔥段大拇指長度精鹽1.5克味精1克料酒半瓷勺雞蛋清1個...

青椒雞胸肉炒土豆絲

04-08 低卡快手美味的減肥餐用料雞胸肉1/2塊青椒1個土豆1個生抽1/2勺鹽適量醋1勺蠔油1勺青椒雞胸肉炒土豆絲的做法食材準備如上，雞胸肉切片或者切絲，加入適量黑胡椒粉，生抽，老抽，鹽，生粉，抓勻醃製。土豆絲兒泡水，青椒切絲鍋中噴油雞...

乾煸雞胸肉絲（雞肉乾）

10-22 用料雞胸肉適量幹辣椒適量小米辣適量蒜末適量芝麻適量調料：生抽、鹽、糖乾煸雞胸肉絲（雞肉乾）的做法雞胸肉煮15分鐘把煮熟的雞胸肉撕成絲放入油鍋炒幹水份，炒至肉絲微黃狀態準備好蒜末、小米辣放入小米辣、幹辣椒、蒜末、...

胡蘿蔔絲炒雞胸肉絲

01-11 這是一道減肥狗吃的菜低油低脂用料胡蘿蔔1根雞胸肉100克老抽適量生抽適量料酒適量姜適量大蒜葉一根幹辣椒適量白糖少量胡蘿蔔絲炒雞胸肉絲的做法鍋燒熱放油（油量自己控制我大概就放了一瓶蓋這樣子）然後放入薑絲蒜頭幹辣...

肉絲炒豆乾

06-17 用料豬肉200克豆乾1塊130克生抽適量料酒半勺糖適量豪油適量生薑1片蒜蓉少量紅辣椒醬1勺蔥2根肉絲炒豆乾的做法豬肉和豆乾切絲；蔥切段備用炒鍋放少許油炸香姜，放入肉絲香，再加入豆乾絲一起翻炒（炒的時候不要太乾，可以灑少許...