蓮藕炒荷蘭豆怎麼做好吃，蓮藕炒荷蘭豆家常做法

01-12 🥗荷蘭豆摘去兩頭；蓮藕洗淨、削皮、切塊；蒜切段🥗起鍋燒油，油熱下蒜爆香一下；再下荷蘭豆翻炒20秒下蓮藕翻炒3min🥗下鹽出鍋用料鹽少許荷蘭豆99條藕1節蒜2瓣油少許蓮藕炒荷蘭豆的做法蓮藕洗淨荷蘭豆洗淨蒜切段；蓮藕切塊起鍋...

04-21 用料荷蘭豆克藕節鹽克胡蘿蔔根清炒蓮藕荷蘭豆的做法作爲寶媽沒有充足的時間...

04-09 如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒...

荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕

01-31 看圖就知道，這道菜：簡單、清淡，溫暖入心🍀✨用料胡蘿蔔1根蓮藕1小節荷蘭豆超市買的1盒鹽1小勺蒜3瓣雞精1小勺荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕的做法荷蘭豆去絲，蓮藕胡蘿蔔去皮、洗淨、切片，蓮藕用水浸泡，防止氧化。鍋中水...

荷蘭豆胡蘿蔔蓮藕…小炒…什錦蔬（素食者的福音）

02-10 這個菜，我感覺你喜歡什麼加什麼就可以，荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕、木耳、山藥、西芹等等……隨意搭配，顏色特別有食慾。用料荷蘭豆少量蓮藕少量胡蘿蔔1/2根蒜片1瓣切片荷蘭豆胡蘿蔔蓮藕…小炒…什錦蔬（素食者的福音）的做法準備...

荷蘭豆炒胡蘿蔔藕片

11-12 一盤差不多都是小朋友吃的用料荷蘭豆克藕節胡蘿蔔荷蘭豆炒胡蘿蔔藕片的做法1、胡蘿蔔藕片切薄片，荷蘭豆去莖；2、熱鍋冷油下全部材料翻炒均勻後，加半調料勺的鹽，繼續翻炒至豆子變色，加少許雞精，翻炒後出鍋。...

藕片炒荷蘭豆胡蘿蔔荷塘月色素色小炒

03-19 用料藕1節荷蘭豆適量胡蘿蔔半根油適量鹽適量雞精適量麻辣鮮適量（可以不放）藕片炒荷蘭豆胡蘿蔔荷塘月色素色小炒的做法準備需要的材料，切片備用。鍋裏燒水，水開後放入藕片煮1分鐘左右。煮好撈出備用。鍋裏熱油，放入藕片煎炒...

純素美食｜荷塘月色（荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔、木耳）

11-27 衝着這麼好聽的名字，也要做一次嚐嚐鮮😄飯店裏一般會配上白果，在老家買不到，如果大家能買到，可以加上（一定要煮熟哦）。【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五...

藕片荷蘭豆

08-06 用料荷蘭豆0.25kg木耳適量朵蓮藕1個蔥半根蒜2瓣味極鮮1勺花椒5粒食鹽2克香菜2根生薑適量藕片荷蘭豆的做法用開水煮出配菜，鍋裏燒油，五成熱一次放入蒜蓉，蔥段，食鹽，花椒，生薑，蓮藕，荷蘭豆，木耳，翻炒十五秒，停火，加入味極鮮，出鍋放入...

荷蘭豆藕片

01-07 用料藕荷蘭豆胡蘿蔔荷蘭豆藕片的做法將胡蘿蔔切成菱形片，荷蘭豆洗淨摘好，藕洗淨切片好泡在鹽水中待用燒鍋水，在水裏加點鹽和油，放入藕和胡蘿蔔，待水開後再下入荷蘭豆煮沸煮沸後將所有的材料瀝乾後過涼在鍋中加少許油，油熱後...

荷塘月色（荷蘭豆炒藕片）

04-01 此時正是荷蘭豆上市的季節，價格略微下降了些，冬天是不大舍得吃的，太貴了。我這裏用的勺是調味罐裏的小勺，大家根據自己的口味鹹淡加，記得調味時儘量先少後多，自己嘗味道再決定增加與否。用料荷蘭豆200克藕小半節紅辣椒半個...

荷塘月色~荷蘭豆炒藕

08-29 在超市看到有賣藕，就買了一小段回家用料荷蘭豆200克藕1節木耳8朵荷塘月色~荷蘭豆炒藕的做法藕片焯水，水裏加些油和鹽。大概2-3分左右，出鍋，過冷水。荷蘭豆和木耳也焯水一下。同樣過涼鍋內少油，放蔥蒜，倒入藕片，荷蘭豆，木耳一...

田園時蔬——藕片炒荷蘭豆

12-07 近來在單位附近吃午飯不太方便，便萌生重新帶午飯的想法。鑑於天氣寒冷，本人又比較懶，故每頓只做一個菜，儘量多配菜品，不單調。又口味清淡，做菜多半是加鹽即可，沒那麼多的調料，自我安慰，健康飲食（其實是懶得費心思）。用料藕荷蘭豆...

荷塘月色🌙荷蘭豆炒藕片

03-03 脆脆荷蘭豆，棒棒首頁還有好多好吃的😊點我頭像去瞅瞅吧！用料藕一小節荷蘭豆100克紅椒半個蠔油生抽鹽冰水荷塘月色🌙荷蘭豆炒藕片的做法荷蘭豆側面去豆筋，藕切片，紅椒切菱形水煮沸後加入適量鹽和食用油，焯水後將菜放入冰水...

荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔

07-24 用料荷蘭豆100克藕片半節胡蘿蔔半根鹽適量油適量荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔的做法準備好食材水燒開，放適量鹽，油，倒入藕片，胡蘿蔔🥕焯水2分鐘，再放入荷蘭豆焯水1分鐘盛出來，過冷水鎖色；鍋燒油，倒入食材，翻炒片刻，加少許糖，加鹽...

營養健康木耳荷蘭豆炒蓮藕

09-01 用料荷蘭豆300克木耳9朵藕1節蔥一段姜2片鹽20克辣椒1個營養健康木耳荷蘭豆炒蓮藕的做法蔥切末姜切絲藕切片荷蘭豆去絲藕焯水荷蘭豆焯水鍋中燒油放入花椒燒香，將藕荷蘭豆木耳放入鍋中，加鹽攪拌均勻出鍋...

營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆

08-14 用料蓮藕1個鐵棍山藥1根荷蘭豆100克胡蘿蔔30克小蔥半根蒜5瓣幹辣椒、小米辣各3個鹽半小勺蠔油2勺生抽2勺白米醋1勺白糖3克水澱粉2勺雞精3克麻油1勺營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆的做法準備一個蓮藕去皮洗淨。...

素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳

11-16 用料荷蘭豆+蓮藕+胡蘿蔔+木耳均勻搭配鹽+油適量油+蒜末+鹽+蠔油適量+1勺+少許+2勺水澱粉小半碗素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳的做法1:荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔、木耳（泡發），清洗乾淨切成自己喜歡的形狀備用，，，1:起鍋加入大半鍋清水...

蓮藕炒荷蘭豆木耳

10-28 減肥健康餐用料荷蘭豆適量蓮藕半條木耳10朵鹽適量大蒜3瓣五花肉一兩蓮藕炒荷蘭豆木耳的做法五花肉煎出油份，放入蒜頭碎爆香，入蓮藕炒，加水燜！蓮藕燜的差不多，把木耳，荷蘭豆焯水，放入鍋炒。完成...

荷蘭豆炒蓮藕

09-21 用料荷蘭豆半斤雞蛋2個胡蘿蔔幾片淮山半截蓮藕半截節鹽克荷蘭豆炒蓮藕的做法1、蓮藕蘿蔔淮山洗淨切丁備用，2、雞蛋打均勻加少許鹽，炒熟撈起備用，3、熱鍋加油放入蒜爆香加入蓮藕蘿蔔淮山炒均勻加入荷蘭豆炒熟加適量鹽即可...

酸酸脆脆的荷蘭豆蓮藕炒木耳，優雅的名字是荷塘月色，哈哈哈

02-20 很多時候就是突然想吃一道菜，今天，就是如此！哈哈哈，想吃蓮藕和木耳，那咋辦？來個荷塘月色，我把它按照我的口味改良下。用料藕節荷蘭豆克鹽克胡蘿蔔根木耳朵油克蒜小米椒生薑醋酸酸脆脆的荷蘭豆蓮藕炒木耳，優雅的名字是荷塘月色...

減脂餐蓮藕炒荷蘭豆來嘍

03-31 2020.4.17一人食減脂期，宜清淡～這道菜爽口極了，嘎嘣嘎嘣的，吃了停不下來🥰用料荷蘭豆如圖蓮藕半根鹽少許生抽一點點減脂餐蓮藕炒荷蘭豆來嘍的做法蓮藕切片，荷蘭豆去梗去絲，備用。蓮藕先焯水煮2分鐘熱鍋熱油，翻炒藕片，然後匯入...

多味蓮藕炒荷蘭豆

07-02 用料荷蘭豆100克蓮藕300克小蔥1棵大蒜3瓣姜1大片老乾媽紅油辣椒2茶匙紅腐乳汁1茶匙多味蓮藕炒荷蘭豆的做法蓮藕去皮切成薄片，荷蘭豆去掉老筋切成兩半。把處理好的蓮藕和荷蘭豆放到開水中焯一下，然後將焯好的蓮藕和荷蘭...

蓮藕荷蘭豆木耳

10-21 用料荷蘭豆100克木耳30克蓮藕150克鹽適量蒜2瓣雞粉適量水10克油10克蓮藕荷蘭豆木耳的做法蓮藕切片浸泡水裏防氧化備用。荷蘭豆去掉兩頭粗絲木耳泡發，洗淨備用。鍋裏倒油，油熱後下蒜片炒香。下蓮藕，翻炒幾遍。下荷蘭豆木...

清炒蓮藕荷蘭豆—減脂版

05-21 蔬菜（膳食纖維）和主食（碳水化合物）的完美搭配，鮮豔的顏色，豐富的營養成分，方便快手美味集於一身！用料荷蘭豆100克蓮藕1節胡蘿蔔半根木耳8朵清炒蓮藕荷蘭豆—減脂版的做法全部原料一硬幣大小的橄欖油，放入蓮藕翻炒，蓮藕不易熟，倒...