週末刷脂湯怎麼做好吃，週末刷脂湯家常做法

12-29 料多，低脂，飽腹，高纖維。絕絕子！用料雞蛋3個西紅柿1個豆腐1塊金針菇0.5把裙帶菜1把鹽5克週末刷脂湯的做法終於拍了一次備菜，然後發現少拍了雞蛋切丁，切段煸炒西紅柿丁放入金針菇段，煸炒繼續加水，喝湯多放，不喝湯少放，我是鍋限制...

暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

10-05 不要做個柔軟的胖紙！待我暑假逆襲！用料蔬菜肉水果堅果暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的話少油！...

【刷脂】豆芽蘿蔔湯

09-24 如果你看不上我就把眼睛捐給有需要的人吧用料白蘿蔔半根豆芽1把魚豆腐6塊蝦米一小撮姜2片鹽適量胡椒粉適量香油幾滴【刷脂】豆芽蘿蔔湯的做法準備食材～蘿蔔和豆芽都是必備，其他可以根據自己喜好加其他菜～白蘿蔔半根切塊，...

刷脂“番茄豆腐湯”

07-27 刷脂掉秤超快噢，"番茄豆腐湯"。夏天到啦，女生總得穿美美噠的裙子哈，那麼就可以透過飲食方面來減脂哈。❤❤忽略我後面又炒了一道“韭菜花炒肉”，因爲我現在體重五年了還是一直沒上升，太瘦了只好多吃點飯多吃點肉來加重。要...

七日刷脂瘦身蔬菜湯

07-12 二胎媽媽工作忙壓力型暴食肥到140斤以後開始健康飲食十天➕瘦了10斤（控制碳水➕間歇黃瓜雞蛋➕間歇運動➕一天兩頓飯），今天起一天兩頓蔬菜湯刷脂，預計五天後恢復健康且不這樣極端的減肥飲食。po圖打卡順便安利給大家，哈哈...

減脂刷脂快手蔬菜湯

12-05 減肥期間就靠這個蔬菜湯過來了管飽還不胖真的可以吃飽營養還掉秤的關鍵好吃還容易做絕對一學就會天天吃也不膩用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜半顆金針菇半把香菜1根蔥1根胡椒粉適量減脂刷脂快手蔬菜湯的做法如圖，準備食材...

一週不重樣減脂塑形午餐 DAY01開啓刷脂模式花菜玉米

02-15 最近疫情期間，嘗試很多菜，導致體重猛增復工開始減脂刷油也開始再加上訓練期待腹肌一塊變八塊用料玉米1根花菜小半棵香菇1朵雞蛋2個紅薯小半根橄欖油適量胡椒粉少許蘋果1個一週不重樣減脂塑形午餐DAY01開啓刷脂模式花菜...

刷脂餐

02-03 用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉調成糊狀，平攤在輕食機上，8分鐘左右...

蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂

07-11 下雨天不想喝咖啡☕️就想喝個熱乎乎的湯於是就有了這碗超鮮超簡單的冬瓜湯了～用料冬瓜🍈200克蝦皮🦐1把小蔥🥬1根蒜瓣🧄2瓣鹽🧂一丟丟生抽🧂一丟丟雞精一丟丟蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因爲這種大冬瓜買的都...

刷脂湯，玉米胡蘿蔔湯

02-03 如果你這段時間大魚大肉多了，要控油控糖的，可以試試我這個方法，加上番茄酸酸甜甜可好吃了，又能當主食又有湯喝，我一般都是晚餐吃，如果覺得不夠飽可以加個小土豆一起煮用料玉米一根番茄一個胡蘿蔔一根鹽適量克油一兩滴香菜一...

週末

03-13 週末是家人團聚的日子週末是孩子們可以盡情玩耍的日子週末是忙碌了一週的男人休息的日子週末也是我可以睡懶覺的日子～～～用料好心情週末的做法好心情好胃口好心情好胃口好心情好胃口好心情好胃口小貼士週末是家人團聚的日...

好喝營養的刷脂湯

04-19 抖音裏刷到＂太重的仙女飛不起來＂分享的食譜，與我平時的做法不謀而合，記錄下來備用。感謝分享！用料鐵棍山藥1截雞蛋1個胡蘿蔔1根蘑菇（平菇）6個白菜1棵鹽2克亞麻籽油1勺好喝營養的刷脂湯的做法山藥一截，先帶好手套處理好山藥，洗...

週末銀耳湯

12-18 用料銀耳大朵5朵花生半碗紅棗半碗枸杞少量核桃少量週末銀耳湯的做法準備核桃仁準備花生準備砂鍋好啦，嘻嘻放大圖小貼士最喜歡銀耳湯那種厚重的感覺，紅棗與枸杞切記最後半小時再放哦，先將銀耳大火1小時，小火一個半小時，最後...

蘿蔔丸子湯｜刷脂解饞必備湯

10-01 麻麻回家之前做的肉丸一直沒吃完，想着用來煮湯再好不過，就買了個白蘿蔔準備搞個湯喝喝～用料肉丸🍡5個白蘿蔔1/3個鹽適量花椒麪適量蘑菇精適量蘿蔔丸子湯｜刷脂解饞必備湯的做法拿出冷凍層裏的肉丸🍡，吃多少放多少，我還有其他...

刷脂神湯

11-23 這個湯是跟好朋友的媽媽學的，不需要油炒，不需要煎炸，食材簡單、做法簡單、味道不簡單，老人小孩兒都喜歡，也可以作爲減脂人羣的刷脂湯，營養美味，你可以試試哦👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料竹筍2根西紅柿3個土豆2個大頭菜適量，根據自己...

刷脂菜譜

01-01 用料西蘭花半朵蘿蔔一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣適量大蒜3瓣刷脂菜譜的做法準備西蘭花和蘿蔔，蘿蔔西蘭花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒幾下，再倒入蘿蔔西蘭花，翻炒幾下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可...

刷脂必備｜冬瓜丸子湯

09-22 之前麻麻來做了好多小丸子🍡，剛好用來做冬瓜丸子湯，既省時省力又滿足了想吃肉的慾望用料冬瓜🍉1/2片肉丸🍡3顆鹽🧂一點點🤏胡椒粉🧂一點點🤏蘑菇粉🍄一點點🤏刷脂必備｜冬瓜丸子湯的做法冬瓜🍉洗淨去皮切成小片，不要太薄不...

週末羅宋湯

07-14 一碗濃郁掐白的羅宋湯【。用料牛肉半斤土豆1個洋蔥0.5個胡蘿蔔1根包菜4片番茄2個橄欖油適量蒜2個香葉4片姜適量鹽適量黑胡椒適量番茄沙司適量週末羅宋湯的做法洗淨牛肉，切成小粒；冷水下鍋，出沫時撇去浮沫；加入洋蔥的幾片...

刷脂30天

08-26 馬上轉暖身上的肉肉該讓它們去冬眠啦～開始三十天模式！用料水果蔬菜雞肉魚肉其他刷脂30天的做法每天早上吃過早飯開始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...

蘋果刷油湯（減脂）

03-27 吃多的時候來份刷油湯～幫助身體排毒用料蘋果1個鹽1小勺蜂蜜1勺白開水適量蘋果刷油湯（減脂）的做法蘋果洗淨切小塊加鹽，蜂蜜倒入白開水裹上保鮮膜放冰箱冷藏半個小時刷油效果很好！...

週末

06-08 油鹽醬醋用料油鹽醬醋週末的做法油鹽醬醋油鹽醬醋...

低卡刷脂

03-08 絕對不是黑暗料理，減肥刷脂可以嘗試用料黃瓜半根生菜適量片西紅柿半個沙拉醬適量黑胡椒醬適量低卡刷脂的做法青菜已經手撕，黃瓜拍一下切塊，西紅柿切塊用擠擠瓶把醬料擠好即可，不需要拌，口感更好...

刷脂鮮蔬菌湯

10-19 時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡蘿蔔50g豆腐50g豪吉松茸鮮5g刷脂鮮蔬菌湯的做法蔬菜切好備用燒一鍋水，下入一包豪吉松茸鮮，煮出滿滿一鍋菌湯下入蔬菜，再煮5分鐘，簡單又營養的菌菇鮮...

蘋果刷脂湯

03-28 看到視頻，說是這樣配製可以刷去油脂，誰知道呢？試試也無妨啊！反正家裏剛好都有食材，即使沒有，當做水果湯汁喝也不錯呀！用料蘋果1個紅棗3顆枸杞18粒生薑4片蘋果刷脂湯的做法蘋果洗淨切片生薑切片紅棗枸杞備用加入適量清水，所有...

健康刷脂湯

11-24 記錄備用用料常用食材適量健康刷脂湯的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮開後放入白玉菇、金針菇、內酯豆腐，加入適量醬油、耗油、鹽、白胡椒粉、牛肉粉調味水開後繼續煮5分鐘左右，倒入雞蛋液，至蛋液熟即可關...