三彩雜糧丁怎麼做好吃，三彩雜糧丁家常做法

三彩雜糧丁

09-09 用料鐵棍山藥一根紅薯半個紫薯半個三彩雜糧丁的做法全部材料切成小方丁上鍋蒸5-10分鐘，一定要把紫薯另外放一個盤子蒸，不然會把其他的全染成紫色三種彩色丁混合好,大功告成！...

雜糧三明治

08-06 蘇小廚消失了好久聽說有人暗號呼喚👽於是再現江湖！雜糧三明治！😜豐盛三明治🍞可以是給你一天精力充沛的早餐🍳也可以是增強飽腹感的減脂午餐🍱作爲brunch三明治確實是一個不二的選擇🍽️記得來一杯牛奶或果汁🍹用料麪包3...

五彩繽紛雜糧窩窩頭

05-31 喜歡粗糧的朋友一定會喜歡的！蕎麥粉黑麥粉小米粉雜糧粉豆渣都可以隨意搭配！用料玉米麪克黃豆粉克全麥粉普通麪粉牛奶酵母熟黑芝麻粉紅曲粉五彩繽紛雜糧窩窩頭的做法玉米麪150克+黃豆粉50克+普通麪粉50克+2克酵母全麥粉1...

五彩雜糧飯

08-31 用料黑米適量小米適量燕麥米適量大米適量胡蘿蔔1/3根青豆適量雞蛋1個彩椒（可不放）（各種顏色）適量五彩雜糧飯的做法準備好食材，黑米可以多一點。黑米的膳食纖維是大米的6.5倍。既可以增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動。外皮含有...

多彩蔬菜雜糧華夫餅

09-03 今天是週日，打算呆在家裏輕食一整天，喝三四頓greensmoothie。看着榨出來的新鮮綠油油的思慕雪，靈機一動，加點雞蛋，加點麪粉，調節水量，不就是蔬菜麪糊，可以做華夫餅了麼？（其實你就是餓的！）以下記錄了第一次試驗的數據結果，可以做出...

彩蔬雜糧土豆泥

07-07 吃過最特別好吃的土豆泥，裏面不僅有蔬菜，還加了特別適合寶寶吃的雜糧；口感軟糯又香甜，在加上肉鬆香香的，做好大人都要吃幾個。可以做來給寶寶當主食，豐富寶寶的主食多樣品；保證寶寶吃的啊嗚停不下來，可以有助於寶寶排便哦。＃食...

雜糧三鮮包

11-30 我是超級麪食愛好者，包子作爲最基本的麪食當然是我的愛。但又總覺得外面賣的包子肉餡用的不夠新鮮，料也放得不夠足，那不如就自己動手做吧！將麪粉換成小麥麪粉，再往餡料裏多放些蔬菜菌菇非常的健康呢〜用料豬腿肉100g筍丁50...

彩丁三文魚

01-09 生活的真相☘️便是🍁除卻所有浮華與恣睢的表層🍀活在當下🍂坦然而瑣碎🍃用料三文魚一小塊切小塊檸檬汁適量鹽適量黑胡椒碎適量白糖蔥花料酒蠔油黃瓜紅綠椒去皮西蘭花根切小塊腰果大杏仁彩丁三文魚的做法三文魚洗淨吸乾...

三色雜糧飯

10-01 減脂午餐三色雜糧飯杏鮑菇炒牛肉燙生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鮑菇1個青椒2個生菜1顆配料:蒜，姜，鹽，胡椒粉，黑胡椒汁三色雜糧飯的做法雜糧飯🍚將紫米、大米、糙米、花生米洗乾淨，放在電飯煲內...

雜糧米布丁

06-24 作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。普通的雞蛋羹吃膩了？其實雞蛋...

彩椒牛肉粒炒雜糧飯

06-22 自從去年參加了塑身營之後，就深深的愛上了健身。健身讓我變得形體更好，重點是感覺更輕盈，原來爬樓梯會氣喘，現在基本沒有感覺了，哈哈。作爲一枚新晉健身粉，美食達人的天分總不能辜負了，所以我每每想分享一下健身食譜，讓大家吃...

五彩雜糧粥

03-19 廚房裏各式各樣的豆子，成就了這碗色彩繽紛的熱粥😆用料各種雜糧自由發揮五彩雜糧粥的做法紅豆花豆芸豆黑豆蓮子薏仁糯米等等等等……提前一天泡水放入砂鍋，我用的是電動紫砂鍋，臨睡前插上電源，另外又加了些紅棗整整熬了一...

素食︶五彩炒雜糧飯

09-25 🍎吃素可以減少心血管疾病的發生🍎吃素可以減輕腎臟符合🍎吃素對預防骨質疏鬆症有好處🍎吃素養生、高纖、低脂、低糖、環保🍎吃素救地球，減少二氧化碳的排放🍎吃素減少糧食短缺的問題🍎吃素增福壽，長養慈悲心🍎吃素是愛...

素✨七彩炒雜糧飯🤗

04-09 生活充滿着選擇，每天你都能選擇享受你生命的樂趣，或者用無情的煩惱去憎恨你活着的生命。20200112用料雜糧飯（後附做法）適量玉米粒適量胡蘿蔔適量鮮香菇適量西蘭花適量素帶魚適量紫菜香鬆適量姜適量調味料：植物油，鹽、麻油、...

五彩雜糧焗飯

03-07 一到春天，減肥就成爲了首要任務，經過一個春節，我和先生的體重都有點不忍相看，其實不光是外形，最主要是覺得健康都收到了阻礙，於是減脂增肌是首要任務。於是在家吃健康餐成了我們最近的日常，除了食材的新鮮健康，油也是其中很重...

雜糧米布丁

05-31 用料牛奶300克雞蛋1只雜糧米適量白糖自己看着辦雜糧米布丁的做法我用的雜糧米有燕麥、糙米、藜麥、紅豆、薏仁，蒸熟冷卻後，加入牛奶放入料理機打碎，放入牛奶鍋煮到濃稠，冷卻後慢慢加入一個打散的雞蛋，靜止10分鐘，放入烤箱，水...

多彩雜糧包

03-01 用料高筋麪粉克酵母克水克蒜薹胡蘿蔔洋蔥甜玉米豬肉多彩雜糧包的做法蒸好雜糧包，我做了紫薯和玉米兩種口味備料，先炒肉，下洋蔥，胡蘿蔔，蒜薹，玉米，加適量鹽，十三香，生抽，耗油，勾芡，加適量雞精，蒜末，出鍋排盤小貼士1..雜糧包沒有磨具，...

五彩廣式月餅（雜糧廣式）

04-27 試試不一樣的廣式月餅！純天然的雜糧調色！方子是我自己琢磨出來的，肯定是沒高手的好用，餅皮自己看狀態可以調整！用料花生油32克轉化糖漿95克梘水2克中筋麪粉80克雜糧面（非純雜糧粉）55克（紫薯南瓜紅高粱黑米）抹茶粉（五十鈴）3-5克（55...

三彩雞丁

11-27 葷素搭配的美味快手菜～用料雞腿2只青椒、紅椒、黃椒各1只蔥薑蒜末適量料酒適量醬油適量糖少許食用油少許三彩雞丁的做法彩椒洗淨切丁，雞腿去骨切丁。雞肉加蔥薑蒜末、料酒、醬油、少許糖和食用油醃製半小時去腥入味。平...

七彩雜菜丁

08-08 人少，做菜比較麻煩。要考慮營養，葷素搭配，多了吃不完，少了筷子沒地方下，？這道菜有7/8樣東西，顏值高，做法簡單用料胡蘿蔔1小段秋葵6根刀豆4根黑木耳1小把銀杏20顆蘿蔔頭3顆蝦仁7/8個茭白1根七彩雜菜丁的做法準備好材料切丁蝦仁...

五彩什錦雜糧米飯~

09-10 有香菇，有雜菜（青豆、玉米和胡蘿蔔），有大米，有燕麥米，有黑米~敲好看噠~用料大米2杯燕麥米半把黑米半把雜菜兩勺香菇一大朵醬油、鹽、香油少許五彩什錦雜糧米飯~的做法將大米、黑米和燕麥米一起淘洗乾淨放在一邊備用~一大朵...

雪花彩三丁

06-14 此教程主要分享一個剝水果玉米速度快不爆漿的好方法~用料胡蘿蔔1根黃瓜1根玉米1根蛋清1個食鹽適量雪花彩三丁的做法1.將胡蘿蔔和黃瓜切成丁，然後將整根玉米用手掰成兩節2.取其中一節，將斷開處的玉米剝掉兩圈3.把剝掉2圈...

三米雜糧粥

04-11 孩子就願意喝粥，白米粥又不夠營養，於是家中常備三米三白一黃用於煮粥。三米是黑米、紅米、糙米。三白是芡實、銀耳、山藥。一黃是黃小米。黑米享有“藥米”、“長壽米”、“世界米中之王”等美稱，其性滋補養潤,有開胃益...

香菇彩椒雞丁雜糧飯（高蛋白高纖維低脂肪）

09-01 分量爲兩人份/兩頓份本人爲大胃減脂女孩用料彩椒2個香菇10朵糙米、高粱米共100克料酒、蠔油、黑胡椒粉、生抽、鹽適量油雞胸肉400g香菇彩椒雞丁雜糧飯（高蛋白高纖維低脂肪）的做法糙米高粱米洗淨之後，加2倍於本身的水，慢火...

營養早餐五彩雜糧炒飯

08-13 上學🎒娃一上午的課程耗費大量精力老母親能做到的就是當好你的廚師長五彩雜糧飯（大米，紫米，黎麥）細中有粗，菜中有肉，營養均衡又美味！最重要的是這麼一盤娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔🥕半根萵苣1/3...