健康低卡窩雞蛋怎麼做好吃，健康低卡窩雞蛋家常做法

健康低卡窩雞蛋

12-29 忘記拍過程！但是很簡單！敘說就可以明白的一道菜用料雞蛋5個生抽1勺食用油適量蔥花根據個人喜好適量健康低卡窩雞蛋的做法準備一個碗或者湯盤，加入生抽，蔥花，食用油，一點點水攪拌均勻把雞蛋打入調好的醬汁中放入蒸鍋，開鍋後十...

健康低卡午餐/晚餐食譜 | 健康版雞蛋獅子頭肉丸

05-27 【推薦理由】今年哪位小夥伴有聚會和派對，請舉手，那麼這道健康版雞蛋獅子頭肉丸怎麼樣？這是一道非常有趣的開胃菜，製作過程非常簡單，並且充滿了豐富的味道！非常適合搭配蔓越莓果醬和黃芥末醬。在這道健康版的雞蛋獅子頭肉丸...

健康低卡——超簡單的醬雞蛋做法

04-26 白煮蛋吃膩了，可以換種方式吃雞蛋，加點料就很美味啊；比如超入味的茶葉蛋還比如簡單的醬雞蛋，都很香哦！用料雞蛋4個小米辣1個洋蔥少許小蔥少許香芹少許蒜2瓣健康低卡——超簡單的醬雞蛋做法的做法雞蛋煮熟配料備好，芹菜和洋...

低卡健康有營養～木耳炒雞蛋

11-11 低卡健康有營養用料木耳雞蛋鹽生抽料酒蒜苗蔥花低卡健康有營養～木耳炒雞蛋的做法木耳泡發洗淨，焯水後備用。蒜苗洗淨切段備用。雞蛋加少許料酒去腥，打散後炒熟盛出備用。鍋中加少許油，油熱蔥花爆香，加入木耳翻炒一會，然後加...

高蛋白低卡健康麥樂雞

11-13 來了英國其實很少吃快餐，自己做飯以後才知道原來外面的食物包含這麼多油和糖。沒有空氣炸鍋，現在基本外面薯片炸雞類的油炸食品，都用烤或煎的方式自己做，有的甚至不需要油。火雞肉蛋白質比雞肉更高，可能的話我都是儘量用火...

【健康小食】雞肉鬆－低卡高蛋白

06-07 想做麻薯肉鬆歐包，但是外面買的肉鬆添加劑太多，不健康，熱量還高，只有自己做的才放心，一不小心吃多了負罪感還少！做好的雞肉鬆，可以做沙拉吃，拌飯吃，做各種餡，更多吃法，待大家去開發哈！用料雞胸肉550克生抽20克料酒20克五香粉或孜...

健康低卡無油早餐菠菜雞蛋糕

11-23 自己過日子之後發現能把早餐做的簡單又美味實在也是件不容易的事，有的時候總吃那幾樣也容易膩，出去買又不健康，偶爾一次突發奇想把菠菜葉和雞蛋搭配在一起，倒是意外的收穫了不錯的效果，在這裏推薦給大家~用料菠菜葉200克雞...

健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

10-02 簡易低卡晚餐打卡。煎雞胸肉具體的做法在這裏用料雞胸肉半塊蝦3只青豆少許胡蘿蔔半根南瓜2塊燕麥+奇亞籽一小把堅果少許健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎雞胸肉+炒蝦仁青豆+燕麥粥+蒸南瓜+堅果+檸檬水...

低脂低卡❗️健康美味‼️涼拌皮凍雞蛋幹

04-17 🌼🌼家中有老人和小孩，爲了健康我現在做涼菜都習慣用橄欖油，不用將油燒熱，減少了油煙，多吃橄欖油富含維生素e及亞油酸，不含反式脂肪酸，保護心腦血管非常健康，從口感上來說比較清淡，保留了食材原有的味道，孩子也特別喜歡。用料...

【健康·減脂】五彩雞肉沙拉－低卡健身餐(380卡)

07-30 醬汁是沙拉的靈魂！可是，市售的醬汁熱量不是一般的高蛋黃醬的熱量比同分量的巧克力還要高啊～自制沙拉醬，口味隨自己的喜好，低卡還健康分量就是一餐的量，按照我的需要來的，你也可以按你的需要來吃記錄貼，不做任何用途圖片是盜用...

低脂低卡養生，簡單快手的健康美食～雜糧窩窩頭

11-09 利用家裏的食材製作原創健康美食。用料玉米麪適量普通麪粉適量紅薯乾粉適量開水適量白糖適量低脂低卡養生，簡單快手的健康美食～雜糧窩窩頭的做法紅薯幹放入破壁機。打成粉。過篩放盆裏，放入玉米麪，白麪，白糖（隨意)。拌勻。...

低卡健康減肥菜窩窩

10-06 最近爲了減肥開始琢磨減肥餐。正好是小白菜下來的季節，還很便宜。至於最後的扇貝，不用也行。用料玉米麪適量鹽適量粉絲適量小白菜適量韭菜適量蝦米適量生扇貝適量低卡健康減肥菜窩窩的做法把小白菜清洗乾淨，開水下鍋，變軟...

健康低卡芒果蛋糕卷

04-15 第一次做，後面再慢慢改良用料雞蛋5個牛奶45克茶油45克低筋麪粉60克蛋白4個細砂糖50克糖粉20克淡奶油220克芒果1個健康低卡芒果蛋糕卷的做法已經烤好了加入芒果和奶油第一次操作有點裂哦好美味...

風味雞蛋焗雜蔬【健康低卡】

06-25 19-7-22這一天做的時候加了一勺青醬，於是決定給方子改個名字。其實像蔬菜雞蛋布丁。沒有青醬就是普通的雞蛋焗雜蔬。青醬推薦有帕瑪森奶酪的。用料雞蛋兩個豆漿（牛奶）200毫升青醬（可省）1勺西蘭花90g南瓜90g小番茄5個黑胡椒...

〖健康低卡〗無油蛋糕卷

06-16 用料雞蛋4個（約240克346卡）牛奶60克（32卡）麪粉50克（174卡）太古綿白糖30克（119卡）檸檬汁5.6滴〖健康低卡〗無油蛋糕卷的做法蛋黃蛋白分離，置於無油無水乾淨容器中。蛋黃盆中加入牛奶混勻過篩入麪粉，翻伴過篩。蛋白盆加入檸檬汁數...

菠菜雞蛋餅【健康低卡】

07-31 蛋白質、維生素、碳水齊全的低脂菠菜雞蛋玉米餅，適合追求健康飲食或者減肥的朋友。用料菠菜3根雞蛋2個玉米粉50克鹽適量蝦米適量香油適量白芝麻適量胡椒粉適量菠菜雞蛋餅【健康低卡】的做法菠菜開水焯一下，撈出變涼後切...

照燒雞腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡

02-04 簡單美味的一餐，來分享哦菠菜拌蛋皮：用料雞腿1只洋蔥少許菠菜1人份雞蛋1-2顆照燒雞腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法雞腿去骨加鹽，黑胡椒，白胡椒，和洋蔥一起醃製不粘鍋刷油兩面煎；—簡易照燒汁：生抽1瓷勺；蠔油半瓷勺；代糖少許；...

健康低卡照燒雞胸肉

08-03 戀愛讓人長胖ノ(゜-゜ノ)所以我開始尋找美味佳餚的低卡做法，於是做了這道照燒雞胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！作爲吃貨永遠不能放棄美味！！用料雞胸肉500g蛋白一隻包菜適量澱粉一淺匙白胡椒粉一淺匙調料汁：姜一片生抽1茶匙紅燒...

低卡健康粉蒸雞胸肉

01-19 粉蒸排骨，粉蒸豬肉大家吃過。這道低脂健康的粉蒸雞胸肉你必需得嚐嚐。雞胸肉這個做法，吃起來是粉蒸肉的味道，雞肉一點也不柴，無油健康還低卡，姐妹們快去試試吧🔥用料雞胸肉1塊粉蒸肉粉適量土豆2個薑絲適量生抽1勺料酒1勺蠔...

烤雞胸肉，健康低卡

04-23 我很胖，吃得多，咋辦？只能吃低卡路里有營養的，逛超市買了很多雞胸肉，打算烤着吃，可以免去油用料雞胸肉2塊黑胡椒2勺橄欖油2勺料酒2勺澱粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒麪3勺味極鮮2勺迷迭香一點兒烤雞胸肉，健康低卡的做法用生抽或...

健康紙杯蛋糕（減肥低卡低脂低糖）

10-10 減肥的妹子，喜歡無油的可以不放黃油。赤蘚糖醇可以換成50g白糖（戒糖、減肥用赤蘚糖醇代替，代糖沒有熱！量！）此配方可以做9個小號蛋糕，總的854卡，單個95卡！！！！^_^拍照前我吃了一個，實際是做了9個～【科普一下代糖，0熱量，吃了不會胖，是糖尿...

健康低卡全麥雞蛋芝士餅

03-13 沒有雞蛋的早餐總感覺沒有靈魂。如果你也跟我想法一樣，那麼快來試試這份全麥雞蛋芝士餅吧！健康，飽腹，低卡，開啓健康的一天吧用料雞蛋2個小番茄若干全麥餅一張車達芝士鹽和彩椒粉Paprika香蔥適量黃油或者橄欖油健康低卡全麥...

健康低卡家常菜——茴香炒雞蛋

10-22 本來覺得茴香和雞蛋在一起，有可能不好吃，沒想到，非常贊，一定要試一試哦！用料雞蛋3個茴香一點健康低卡家常菜——茴香炒雞蛋的做法茴香用葉子的地方混合，加鹽翻炒很好吃哦，感覺比韭菜炒雞蛋還香！小花記錄自己的低卡飲食，寫了公...

低卡健康高蛋白❗️培根蝦仁雞蛋杯

06-21 一個把兒子養胖的媽媽現在又想幫他減肥……每天運動➕減脂餐如果你要減肥千萬不要節食和我們一起好好吃飯健康減肥，一定少不了這款👇👇👇👇低卡高蛋白雞蛋杯快收藏學起來……用料雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量牛奶15克培根1...

健康低卡——10分鐘簡易牛肉窩蛋飯

08-28 各式煲仔飯都是我超級喜歡的，但很少有鍋巴，因爲不想放太多的油；雖然沒有了所謂的靈魂，但搭配恰當依舊非常好吃；今天推薦的是和牛肉雞蛋搭配，窩蛋飯，依舊香香的，熱量不會超標哦。用料大米或少許糙米適量牛裏脊1小塊雞蛋1顆砂鍋...