生菜卷雞蛋午餐肉怎麼做好吃，生菜卷雞蛋午餐肉家常做法

05-30 最近天氣越來越熱，沒有食慾也不想做飯，想吃的清淡些，少油少鹽，還沒有油煙，最主要是比較快手。喏，雞蛋跟生菜的完美結合，美味呀。雞蛋富含蛋白質，營養價值極高，疫情期間張文宏專家也一直提倡要多吃雞蛋，增強免疫力。最近嘗試了生...

01-24 用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜1顆洋蔥半個彩椒1個減脂餐：生菜雞肉卷的做法今日減脂餐#生菜雞肉卷[自訂]##煎雞蛋[自訂]##豆芽[自訂]##水果玉米[自訂]##紅薯[話題]#生菜雞肉卷[贊R]原料：生菜、雞胸肉、彩椒、洋蔥、...

蔬菜雞肉卷午餐

03-25 用料雞胸肉半塊沙拉菜少許胡蘿蔔1/3根聖女果3個海鹽黑胡椒少許耗油1勺香油1勺菠菜餅皮1張生薑2片料酒1勺蔬菜雞肉卷午餐的做法雞肉半塊涼水下鍋，加兩片生薑，一勺料酒，煮熟後按紋路撕開雞肉裏面加入海鹽黑胡椒少許，一勺耗...

減脂午餐生菜雞蛋餅

02-13 減脂快手菜用料雞蛋2個鹽一勺生菜四分之一個黑胡椒兩勺油少量減脂午餐生菜雞蛋餅的做法雞蛋打散，生菜撕碎，放入鹽和黑胡椒，攪拌均勻起鍋燒油，放入攪拌好的食材，一面熟了翻面，生菜軟了就做好了。好了出鍋小貼士小火慢煎...

高中生的午餐便當-蔬菜雞肉卷&火燎雞胗

08-04 【9/30便當日記】今日選單：雞肉蔬菜卷、爆炒雞胗（孜然味）、玉子燒、白灼西蘭花、胡蘿蔔。主食是甜玉米飯。用料雞腿肉一塊牛蒡1/4根四季豆1根雞蛋2個雞胗4個辣椒1個西蘭花適量胡蘿蔔1/4根高中生的午餐便當-蔬菜雞肉卷&am...

蛋卷午餐肉

08-05 用料瘦肉200克雞蛋一個蔥少許姜少許鹽少許水澱粉少許蛋卷午餐肉的做法將肉，蔥，姜洗淨備用將瘦肉剁細，加一點肥肉，會讓蒸出來的肉更加爽口將蔥，姜一起剁入瘦肉之中加入蛋清，鹽按照同一個方向攪拌，讓肉末充分吸收蛋清。用紗布...

午餐雞肉卷

08-03 ps.封面圖來自網絡用料Missiongarlic口味捲餅1張炸雞柳2塊西紅柿半個生菜🥬2-3片洋蔥1/4個帕瑪森奶酪/片少許邱比沙拉醬少許午餐雞肉卷的做法炸雞切條洗淨配菜切片/碎加熱捲餅一定要加熱至脆如圖擺入配菜和炸雞醬料和...

午餐肉小卷

01-07 用料高筋麪粉250克長方形午餐肉1罐白砂糖25克鹽2克溫水135克乾酵母3克黑胡椒碎適量午餐肉小卷的做法麪粉、糖、鹽混合。酵母和溫水混合，醒發幾分鐘酵母水徐徐倒入粉中，用筷子攪拌成雪片狀，儘量讓麪粉吸收水揉成光滑不粘...

午餐:辣白菜雞肉捲餅380kcal

05-12 圖片來自網絡存個方子，照片隨便找了一個，之後會換。熱量：380kcal碳水化合物：31.5g脂肪：17g蛋白質：27.4g用料a雞胸肉條120ga醬油1/2Tbsp食用油1/2Tbsp菠菜一小把辣白菜50g--------混合醬汁：B韓國拌飯醬1/2tspB芝麻油1/4tspB醬...

減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐

12-15 很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞...

上班族午餐快手菜-韭菜雞蛋卷

08-01 昨晚做了韭菜炒花甲，剩下一點點韭菜，那就用來做雞蛋卷吧！用料雞蛋3個鹽適量韭菜5棵上班族午餐快手菜-韭菜雞蛋卷的做法韭菜頭尾各去掉一點，切成1cm的小段。雞蛋打散備用。在雞蛋漿里加一點鹽，攪拌均勻，味道會更好噢！把切好的...

午餐肉花捲

12-20 用料午餐肉適量蔥適量麪粉500克30度溫水270克白糖半勺酵母5克午餐肉花捲的做法把麪粉酵母白糖混合後倒入廚師機，再倒入溫水，用2檔和成面絮，接着用3檔和成麪糰。把麪糰裝在碗裏，碗用保鮮膜封住，放在蒸籠裏，蒸籠倒入30度以下...

午餐肉雞蛋卷

10-05 用料雞蛋3-4個午餐肉1CM厚度1片牛奶鹽、橄欖油（一般油也可以）午餐肉雞蛋卷的做法^^製作方法：1⃣️雞蛋打散加入牛奶和鹽備用（根據自己需要加入調料）2⃣️一片午餐肉對切分成2份3⃣️預熱鍋，刷油，中小火，倒入一層薄薄的蛋液，待稍稍凝...

寶寶早餐之雞蛋卷午餐肉

04-25 用料雞蛋1個小麥粉適量清水適量午餐肉適量鹽適量雞精適量五香粉適量寶寶早餐之雞蛋卷午餐肉的做法午餐肉切條備用小麥粉+清水攪勻這個狀態，稀點做出來的麪皮會很薄，好吃加一枚雞蛋攪拌加雞精，鹽，五香粉最後狀態→很稀的糊...

「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅

08-27 減脂就是要好好吃飯用料雞胸肉一塊捲心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅的做法捲心菜切絲，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉醬，攪拌均勻雞胸肉是薰好冷凍在冰箱裏的，切絲放在鍋裏炒一下，火腿煎...

減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當

03-26 用料牛肉150克胡蘿蔔半根生菜8片減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當的做法用的牛排肉，最好選原切的切成條狀，加鹽蠔油醬油醃製一晚，或者20分鐘，也可以直接灑點椒鹽直接煎。胡蘿蔔對半切切成條生菜洗乾淨便當底部鋪一層生菜牛肉...

午餐便當：鹹蛋黃雞肉卷

06-27 用料鹹蛋黃6個全雞腿2只錫紙2張棉線2根午餐便當：鹹蛋黃雞肉卷的做法全雞腿去骨，加蔥姜酒，鹽，黑胡椒醃好半個小時後在展開的雞肉裏鋪上蒸熟碾碎的鹹蛋黃用棉線紮緊錫紙包好，放在烤網上烤注意翻面～～～冒油，有香味以後將雞肉卷取出...

高中生的午餐便當—紫蘇雞肉卷

12-24 黃金週結束，生活迴歸正常。小盆友又要帶便當了。今天應小盆友要求，再次給他做了炸紫蘇雞肉卷，搭配明太子玉子燒、白滝の金平(就是炒魔芋絲）。今天綠葉菜早上吃了不少，晚上也還有，中午就不帶了。用料雞胸肉1塊紫蘇葉4-5片面...

寶寶蛋皮肉卷兒童肉蛋卷嬰幼兒雞蛋肉卷《一歲以上寶寶輔食》卷尖蒸雞蛋皮卷肉午餐肉

04-20 寶寶簡易版的卷尖，做法簡單，味道超讚，倆孩子的最愛，用蛋皮卷肉，比起用豆腐皮和油豆皮卷的要柔軟，口感好，寶寶容易消化🌸🌸🌸🌸注意事項：1.煎蛋皮一定要用不粘鍋，電餅鐺也可以2.肉最好打成肉糜，咀嚼能力較強的可以留一點小肉碎，和...

自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉

08-11 夏日減肥沙拉…用料水煮牛肉150克捲心生菜若干紫薯一個玉米粒、杏鮑菇、小番茄適量洋蔥、黑芝麻點綴自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉的做法牛肉、杏鮑菇（切塊）、紫薯、玉米分別水煮，牛肉、紫薯、小番茄切塊，黃瓜用刮刀刮薄...

雞蛋午餐肉

08-31 冰箱裏還有一袋奶粉，開封的午餐肉，兩個雞蛋用料雞蛋2個油克午餐肉半袋蔥蒜雞蛋午餐肉的做法打兩個雞蛋，加入奶粉，攪拌均勻。放入蔥花蒜末。不愛吃鹽就沒放沾滿雞蛋的五花肉，下鍋煎...

減脂午餐必備-生菜拌雞蛋

02-09 減脂午飯必備太好吃了陳醋是精髓用料雞蛋3個生菜1顆西紅柿1個陳醋3勺生抽2勺蠔油1勺小米椒2個油少許減脂午餐必備-生菜拌雞蛋的做法生菜切小段西紅柿切小塊備用雞蛋3個➕少許鹽➕少許油打散保證有氣泡即可（炒時會更加...

【超簡單】午餐肉雞蛋生菜三明治

01-02 用料午餐肉2片雞蛋1個生菜4-5片面包3片【超簡單】午餐肉雞蛋生菜三明治的做法燙熟生菜。煎香午餐肉。煎好雞蛋。疊上去哈哈。超簡單的午餐肉雞蛋生菜三明治出鍋啦。聞着不香但吃起來香噴噴！...

營養午餐，生菜包咖喱雞肉

06-10 用料生菜適量土豆個胡蘿蔔根鹽適量醬油適量辣醬適量黃瓜幾片血橙一隻聖女果適量營養午餐，生菜包咖喱雞肉的做法雞胸肉，土豆，胡蘿蔔等切成小丁，少許醬油拌一下，少許油小炒變色，加水和少許咖喱，中火至收汁即可。裝盤撒上少許芝...

減脂午餐番茄雞胸生菜卷

04-02 是比較有層次感的輕食哦用料雞胸肉1塊西紅柿2個（中）生菜1小棵蠔油1勺料酒1勺生抽1勺鹽半調料勺白胡椒粉1調料勺辣椒粉半調料勺孜然粉半調料勺橄欖油少量蔥白1小段姜1小塊蒜4瓣溫水少量（可不加）減脂午餐番茄雞胸生菜卷的做...