乾淨飲食怎麼做好吃，乾淨飲食家常做法

乾淨飲食

10-08 健身已經進入第二個年頭啦，越發認識到飲食對於塑造身材的重要性。三分練七分吃是前輩們實踐而來的定理。熱愛美食的我需要在不虧嘴的前提下遵循，可是要下一番功夫啦總之，乾淨飲食最基本的就是少吃加工類食品，減少外食。就...

【輔料都吃得乾乾淨淨的】孜然土豆烤雞肉

04-25 能烤的儘量不炒，少油煙。用料雞肉適量土豆1個洋蔥個辣椒粉適量鹽適量料酒1勺醬油半勺耗油半勺姜3片蒜5瓣【輔料都吃得乾乾淨淨的】孜然土豆烤雞肉的做法放入【除土豆、大蒜和孜然外】的所有料，攪勻，醃15分鐘。快醃好時土...

乾乾淨淨一碗雙皮奶

10-27 用料蛋清80克牛奶220克水30克代糖一勺半🌟祕方，你們沒有乾乾淨淨一碗雙皮奶的做法把除了🌟以外的所有材料在一起攪拌均勻液體過篩，倒入兩個碗中上蒸鍋18分鐘，關火再悶5分鐘放入冰箱冷藏放上一顆🌟喂🐰和🌟吃！小貼士喜歡椰...

乾乾淨淨醃鴨蛋

05-31 我男朋友特別愛吃鹹鴨蛋，我嘗試過很多種醃鴨蛋的方法，其中最傳統的水醃，就是開水煮各種香料（鹽，大料，香葉，花椒等），然後放涼倒入鴨蛋，這種方法我覺得操作不好有生水進入，蛋就容易臭，而且每次吃都要從水裏撈覺得髒兮兮。還有一種比...

小奧龍被我消滅得乾乾淨淨

04-01 用料奧龍2只大蒜一整隻食鹽少許醬油少量蔥花適量小奧龍被我消滅得乾乾淨淨的做法先用一根筷子從尾部，有一個小孔，屁眼一樣的地方插進去！一直到頭部，把尿先放乾淨（我感覺太血腥了，讓人幫忙的，我指揮），再用刷子把全身洗個澡！剪刀...

素滷味花幹（純淨素食）

03-12 想念家鄉美食，帶我度過艱難歲月用料花幹8條香葉2片桂皮1塊八角1個乾紅辣椒1把花椒1把調料老抽10g生抽30g鹽3g冰糖20g素高鮮5g純淨水1560g素滷味花幹（純淨素食）的做法提前2小時泡上花幹泡花乾的同時，稱量調料。可根據個人...

食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的各種動物性食材烹飪合集！全部都是簡單粗暴！懶人快手！

11-17 原則是：👉🏻簡單的烹飪（儘量低溫、步驟簡單）👉🏻簡單的調味（儘量純天然的調味香料、食材的本味）👉🏻熟練運用洋蔥、大蒜、生、香蔥、蒜苗、細芹菜等用來出香味的配菜，用來炒香，但不食用👉🏻所有的動物性食材（從頭吃到尾，從內臟...

香蔥全麥饅頭（一人份乾淨主食）

11-23 隨着氣溫升高，太適合做麪包🍞饅頭啦，因爲發酵快~一人份的全麥香蔥全麥饅頭，做法簡單，碳水實在，太適合高碳日了，而且吃起來炒雞香。自己做全麥饅頭都會在練臀腿的高碳日，吃的滿足，練的帶勁😁😁😁用料全麥麪粉90克溫水適量鹽適...

白菜肉絲炒年糕乾乾淨淨改良版小美版

06-04 下雨天的早晨，來一碗鹹鹹鮮鮮的炒年糕，溫暖你的胃，喚醒你的味蕾。用料油20克姜切絲1片肉絲100克澱粉1勺白菜200克料酒15克年糕切片並用水浸泡250克糖5克生抽1小勺鹽5克白菜肉絲炒年糕乾乾淨淨改良版小美版的做法將豬肉絲...

食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的清滷羊腿！鮮嫩脫骨！配料乾淨用料超少！簡單粗暴！懶人快手！

03-12 用料小羊腿4只生薑片、香蔥結、八角、花椒粒、香葉、桂皮、海鹽適量電壓力鍋（必不可少）1個食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的清滷羊腿！鮮嫩脫骨！配料乾淨用料超少！簡單粗暴！懶...

超乾淨葡萄

07-21 看🍑寶有專門賣洗水果的粉，還挺貴的，其實家用普通麪粉就可以洗乾淨，何樂而不爲用料麪粉一小把葡萄一掛超乾淨葡萄的做法用剪刀一顆顆剪下來，爲了保障沒有破口抓一小把麪粉（麪粉量可根據葡萄量多少）加入清水，水要沒過葡萄🍇🍇...

藥膳雞腳（飲湯版+淨食版詳解）

07-28 肥肥閨蜜心心念念想吃藥膳雞腳，提着書包開着車從遙遠的白雲區跨過天河區越秀區荔灣區海珠區來到我家，賴死不肯走，唯有滿足她，請她心滿意足後儘快離開。因爲我真的很想和我的狗狗🐶喪彪來一個甜蜜蜜二人世界的端午節一個很...

食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的清燉牛腩湯！肉嫩軟爛！配料乾淨用料超少！簡單粗暴！懶人快手！

11-17 用料牛腩適量生薑片若干海鹽適量食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的清燉牛腩湯！肉嫩軟爛！配料乾淨用料超少！簡單粗暴！懶人快手！的做法牛腩切成小塊，冷水下鍋，放入薑片，煮開煮到血...

顯進淨食機

12-31 跟着蔡蔡姐團購了這次淨食機，看到很多羣友都選擇了這款，所以也跟着選擇了，到手確實很不錯，果實淨化以後吃着沒有澀味，以前吃多了以後總會有點嘴巴麻麻地不舒服，這次淨化後再吃真的沒有了！暫時還沒有開始別的食材淨化，用料水50...

炸薯條（快手零食）便宜又幹淨

06-16 小孩吃了後，大讚，說跟某某基的一樣，自己做的還衛生，幾個土豆能炸一大盤。用料土豆4個鹽適量炸薯條（快手零食）便宜又幹淨的做法土豆切小條，用水泡十分鐘，沖洗兩次。鍋中燒開水，放入土豆條煮兩分鐘，撈出瀝乾水，放涼後用保鮮袋裝好，...

洗黑提洗的乾乾淨淨

06-21 用料葡萄適量顆麪粉半勺克鹽巴少許，做殺菌作用克洗黑提洗的乾乾淨淨的做法從百果園購買的黑提用剪刀減下來，放入碗裏面倒入鹽巴殺菌倒入適量澱粉包裹的殘留物最後再清洗乾淨，噔噔噔，水擦乾可以放心吃啦(❁´ω`❁)小貼士...

淨面飲

04-11 待試驗，痤瘡用料捲心菜200g胡蘿蔔400g蘋果400g蜂蜜適量淨面飲的做法食材攪攪攪蜂蜜調味小貼士每日1-2次——收斂油脂...

乾乾淨淨炒粉幹

11-21 好吃的炒粉幹用料美味鮮一勺牛肉香腸一根雞蛋一個青椒半隻粉絲一小捆蔥花幾許辣椒醬一勺老抽一勺雞精半勺乾乾淨淨炒粉乾的做法熱油鍋，放入葵花籽油。油熱，下雞蛋，攪拌着炒，加香腸，加青椒，加粉絲。放入老抽，美味鮮，辣椒醬，雞精...

很乾淨

05-19 啦啦用料鹽克了裏裏裏裏了了了太快了具體很乾淨的做法娟娟美1啊...

『純淨飲食』鮮香味美日式胡麻拌菠菜

02-14 日式胡麻菠菜是一道非常美味和令人耳目一新的涼拌配菜，它做法簡單，味道鮮美，用煮熟的菠菜和充滿堅果香氣的芝麻醬料調製而成。-它非常的簡單和快速，可以是一道減脂餐，也可以是懶人的便當。烤香磨碎的芝麻粒，加入醬油和糖，爲...

健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食

08-03 這個菜譜是低GI高碳水菜譜，升糖速度慢，容易飽腹，製作中口感可以隨意調節，除了當零食，也可以在平繁忙工作中充飢，或者在路上當口袋餐，邊走邊吃，還可以把可可粉換成抹茶粉或者各種口味蛋白粉調味，強烈建議大家試試。用料低筋麪粉...

食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的鹽水豬肝！配料乾淨用料超少！簡單粗暴！懶人快手！

03-12 重要的話我先寫下來：關於醃製時間是這樣的，假設海鹽撒的都是同樣的量，如果醃製一整晚鹹味會重一些；醃製4-5個小時只有淡淡的鹹味；醃製7個小時是我覺得差不多的；但我本人口味重，更喜歡醃製過夜……所以醃製時間根據自己喜好的...

乾乾淨淨綠豆脫皮

02-11 一時突發其想想做綠豆糕，看了下菜譜竟然要用脫皮綠豆。覺得家裏綠豆很多就想着不買脫皮綠豆綠豆，自己脫吧。方法其實還挺簡單易懂的。用料綠豆隨便多少克水好多克乾乾淨淨綠豆脫皮的做法泡發綠豆！要泡很久！24小時差不多。...

自曬杏幹乾淨小零食

08-18 鄰居給了很多杏兒，吃不完又怕爛，做了杏兒罐頭，跟杏兒幹，超完美。用料硬一點的杏很多白糖自曬杏乾乾淨小零食的做法新鮮的杏兒洗乾淨控幹水分備用，要挑選稍微硬一點的，那樣煮的時候不容易爛，後期曬也比較好曬，如果熟大了那種，煮...

草莓洗乾乾淨淨

12-10 愛吃的草莓的我，會把草莓洗的乾乾淨淨，一口吞掉。用料麪粉一把草莓洗乾乾淨淨的做法草莓放在容器裏面，加上面粉，倒入水，浸泡一會。（麪粉的吸附作用很強，可以吸附草莓表面的灰塵農藥:)取出草莓，取下葉，在流動清水下讓它洗澡🚿🚿...