生酮食譜：5分鐘出鍋！這碗生酮面香到勾魂兒

一到夏天，就懶得做飯了；

這時候三五分鐘煮一碗麪，一口入魂，最爽！

常常有家長問我們怎麼用特膳粉做生酮面？今天就給大家帶來韜韜媽製作的生酮面，5分鐘出鍋，香到勾魂兒！趕快學起來！

本食譜熱卡爲250Kcal ，生酮比例爲 2.5:1

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用料  

生酮食譜：5分鐘出鍋！這碗生酮面香到勾魂兒的做法  

1. 將健酮特膳粉少量加水，攪拌成麪糰；

2. 把麪糰平鋪在吸油紙上面按壓變薄；

3. 用菜刀輕輕地將麪糰切成條；

4. 將麪條給開啟，不要粘在一起；

5. 將青菜切碎，鍋裏放水，先煮青菜，再煮麪條，然後加點鹽；

6. 出鍋加健酮調和油，這樣美味的生酮面做好了。

小貼士

各食譜食材的具體用量根據不同生酮人羣的熱量需求和生酮比例計算，具體用量請諮詢生酮營養師。