理想燃料|低碳生酮

開啟我的三日斷糖生酮飲食
早餐，晚餐由理想燃料防彈咖啡或防彈奶昔代餐
午餐優先選擇肉類，蔬菜類
下午茶一袋每日營養+
晚餐由防彈衝飲+生酮能量棒代餐

今天是我生酮打卡第一天
看看我今天都吃什麼了吧

用料  

理想燃料|低碳生酮的做法  

1. 早餐一瓶防彈咖啡，頂餓5小時

2. 午餐:安格斯牛排，每日營養+
   ⚠️注意⚠️每日營養+需要用300ml的温水攪拌開

3. 牛排用海鹽，黑胡椒醃製10分鐘
   鍋燒熱下牛排煎制1分鐘，翻面繼續煎制1分鐘
   轉小火放黃油，迷迭香，大蒜
   用小勺不斷把黃油淋在牛排上
   

4. 可根據自己的喜好煎制牛排的熟度

5. 晚餐是一袋防彈抹茶，一個生酮能量棒

6. 來個合照