菜譜

減脂餐之【粗糧窩頭】

來源：美味食譜館 2.7W
減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖

用料  

玉米面 500克
開水 400克
黃豆粉 100克
白砂糖 適量克

減脂餐之【粗糧窩頭】的做法  

  1. 玉米麪、黃豆粉、白砂糖倒入盆中混合

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第2張

  2. 開水分次倒入盆中，邊倒入邊用筷子攪拌成團

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第3張

  3. 待面不燙手時用手揉搓抱團，最好戴上一次性手套揉麪，不然會很沾

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第4張

  4. 取一份玉米麪團

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第5張

  5. 揉搓成長條

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第6張

  6. 刀切成段

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第7張

  7. 搓圓，大概一個湯圓那麼大

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第8張

  8. 用食指在每個麪糰上戳個小坑

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第9張

  9. 近看是這樣的

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第10張

  10. 再將每個麪糰捏成這樣

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第11張

  11. 全部處理完，正面看起來是這樣

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第12張

  12. 蒸格上抹薄油，上鍋蒸25分鐘

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第13張

  13. 注意擺放時留出適當的間距

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第14張

  14. 蒸熟出鍋

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第15張

  15. 盛出晾涼，反面是這樣

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第16張

  16. 一口一個的大小

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第17張

  17. 出鍋前來一張

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第18張

  18. 蒸熟以後像這樣

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第19張

  19. 晾涼了入保鮮袋冰箱保存，

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第20張

  20. 想吃的時候提前解凍上鍋蒸一下，當做早餐和主食都很方便

    減脂餐之「粗糧窩頭」的做法步驟圖 第21張
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