香蕉牛奶，饗食弄堂

香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分-血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號，甚至有鎮壓痛的效應。因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫學專家研究發現，常吃香蕉可預防高血壓，因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化，防止便祕，治喉病，貧血等功效。

用料  

香蕉牛奶，饗食弄堂的做法  

1. 1
   將香蕉、牛奶和蜂蜜放入主鍋，以1分/速
   度10調和，即可享用。
   

2. ok