無油全麥雜糧煎餅怎麼做好吃，無油全麥雜糧煎餅家常做法

12-07 用料王后粗全麥粉50克黑米黑豆黑芝麻粉【任意雜糧粉】50克中筋粉50克新良麪筋粉30克水255克赤蘚糖醇15克鹽1克蘇打粉1克無油全麥雜糧煎餅的做法粉類全部過篩，最後篩網裏的全麥麩也一起倒入，分次加水活勻，加入糖和鹽，靜置2...

無糖無油燙種法50%全麥雜糧吐司

07-21 這兩年我可能烤過好幾百條吐司，失敗了幾十條，現在基本上不會出什麼叉子，方子也是隨心所欲的改，一條吐司想要趁熱好吃很簡單，如果想要冷藏或者速凍幾天後還能保持很好的口感是比較難的，還是需要練練，本條方子是450克吐司盒兩...

全麥魔芋雜糧麪包（無糖無油）

04-09 全麥、粗糧都是健康食譜裏的重頭戲，糖、油則需嚴格控制，魔芋則是高纖維、極低熱量的食材，飽腹感超強，可以替代部分麪粉，降低熱量，更能賦予麪包神奇的口感。菜譜主體是一般思路，細節變化見tips。用料全麥粉250克雜糧粉150g雞...

無油全麥五穀雜糧粉餅乾（消耗粉類利器）

02-24 家裏的各種粉囤太多啦～想辦法用掉！完全適合減脂人羣哦～吃着無壓力！用料低筋麪粉50g全麥麪粉（可替換成低筋麪粉）50g黃豆粉（芝麻粉、薏仁紅豆粉等等）100g甜菊糖（白糖、蜂蜜）20g（酌情增減）水（牛奶）60-70g（酌情增減）海鹽一小撮無油全麥五...

蕎麥麪黑全麥雜糧煎餅

12-22 用料玉米麪30克麪粉120克蕎麥麪30克黑全麥面30克糯米麪20克水至少470克黃豆醬甜麪醬番茄醬辣醬混合雞蛋熟黑芝麻混合油條油榨菜絲，酸豆角(可選)香菜，生菜(可選)蕎麥麪黑全麥雜糧煎餅的做法粉類混合，家裏有什麼放什麼水差...

全麥雜糧碗

10-13 用料全麥粉130克中筋麪粉120克乾酵母3克水150克食用油少許全麥雜糧碗的做法所有材料混合，將麪粉揉成團，蓋保鮮膜麪糰發酵至兩倍大，這一步驟可以前一天晚上操作，麪糰放冰箱冷藏發酵先將發酵好的麪糰平均分成6份，再將每一份...

無糖油雜糧全麥餐包

07-05 愛麪包更愛全麥麪包，無油無糖減脂期提供飽腹感。加了葡萄乾和核桃碎口感很好。用料高筋麪粉200克全麥粉200克水280克酵母5克鹽5克葡萄乾90剋核桃碎60克無糖油雜糧全麥餐包的做法將高粉丶全麥粉丶酵母丶鹽混合，加入液體...

全麥雜糧包

01-24 用料全麥粉350克酵母5克温水水200以上熟糙米飯328克全麥雜糧包的做法把所有的材料都混合揉麪（除糙米飯以外）水温水不燙手的就可以，麪糰儘量濕潤些（一定要揉滿10分鐘）發酵：第一次發酵麪糰蓋上濕布或者保鮮膜，放到30度左右的温...

全麥雜糧飯煎餅

09-10 因為精細糧食（百米白麪）吃了容易長胖，所以健身減脂期間只吃雜糧粗糧，看着冰箱裏的雜糧剩飯，突發奇想做了個香香脆脆的飯煎餅，營養又健康用料雜糧飯80g雞蛋1個全麥粉20g葱少許鹽少許全麥雜糧飯煎餅的做法準備食材，雜糧飯提前...

燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）

01-25 用料普通麪粉黑白熟芝麻玉米麪即食燕麥片黑米麪蕎麥粉蛋黃一個小蘇打1到2克胡椒粉1到2克水燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）的做法準備食材加水活成麪糰擀餅切成條擺入烤盤ACA烤箱，中層或中上層，上...

無糖無油雜糧燕麥餅

06-09 婆婆查出糖尿病，作為一個吃貨總感覺糖尿病是一個很討厭的病，為了幫助婆婆降血糖，嘗試了這款餅乾，無糖無油口感不是很好，但願對她有幫助。用料雞蛋1個燕麥50g黑米麪，蕎麥麪，小米麪共200克鹽2克牛奶適量小蘇打適量無糖無油雜糧...

無糖無油黑全麥雜糧歐包

01-03 無意中在抖音看到的方子，做出來非常成功，所以記錄下來以方便自己後面再次製作！作為減脂期必備主食歐包，無糖無油無白麪，暄軟蓬鬆，真的是絕絕子！需要注意的地方都寫在步驟裏了！用料麪糰部分：黑全麥粉300克鹽3克乾酵母3克牛奶190...

無油無糖健康全麥雜糧麪包

08-25 這個是從一本書上看到的麪糰配方，一個是叫《麪包，從麪糰開始》用的是裏面的棕色麪糰，無油，無糖，而且全麥粉比例很高，好健康……第一次髮菜譜，照片不全，見諒啦！用料高筋粉300克高筋全麥粉200克水175克牛奶175克（原配方是350克水，...

雜糧紅棗酸奶全麥馬芬(無糖無油)

05-29 麥香豆香紅棗香甜酸奶醇香~味道真的很贊，快動起手來!用料雞蛋1個牛奶50ml紫薯汁【蒸紫薯時留在盤子裏顏色很好看(太少了做出來看不出，沒有也可以)】水30克全麥粉100克低筋麪粉80克泡打粉2克紅豆赤小豆黑豆紫米蓮子飯2勺...

雜糧煎餅果子--全麥粉、綠豆粉、黑麥粉配方

08-02 美味又健康哦！微信公眾號：聞香拾味加微信：qq710261320，備註：下廚房，拉入美食羣關注領更多精彩菜譜用料1-麪皮全棉麪粉100克綠豆粉80克黑麥20克水260克2-其他材料大餛飩皮10張雞蛋5個葱花適量蒜葉適量香菜適量榨菜適量生菜1...

無油無糖香蕉藍莓全麥雜糧蛋糕

08-03 為了消耗藍莓～沒想到口感不錯哦！無油無糖，混合了全麥和雜糧，更為健康，實乃健身黨家中常備之物哈！暴多的藍莓，爆漿的刺激，全麥的原始麥香，藍莓的果香，加上香蕉微微的香甜味，綿柔的口感，即使沒有加糖也很好吃。時時刻刻挑戰味蕾啊！用...

無油雜糧餅

01-29 減脂期主食換換口味用料雞蛋2個雜糧粉100g香葱一小把生菜兩顆雞胸肉50g滷牛肉50g胡蘿蔔絲半根黑椒醬適量無油雜糧餅的做法一：某寶買的雜糧粉取一部分，我做的2人份的，大約是吃飯的小碗一碗左右，加冷水攪拌成糊狀，加2個雞蛋...

無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾

01-26 用料普通麪粉燕麥片玉米麪黃豆麪黑白熟芝麻水無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾的做法所有食材加水活成麪糰擀成餅切一下ACA烤箱上下火175°烤20分鐘...

全麥黑全麥餐包🍞（紫糯米雜糧餡低卡無油版）

01-11 記錄貼！單獨餐包每份大概127千卡餡料每份98千卡帶餡料餐包每份225千卡用料全麥粉（鮑勃紅磨坊）200克黑全麥（新良）100克雞蛋🥚43克牛奶（伊利純牛奶）130克糖（代糖）🍬15克鹽3克耐高糖酵母（燕牌）4克水50克⬆️⬆️⬆️以上是10個餐包的量餡...

全麥雜糧煎餅

11-30 超級健康美味啊，無油無鹽無糖，自制煎餅用料雞蛋1個全麥麪粉水雜糧粉（不必須）全麥雜糧煎餅的做法全麥麪粉加水霍霍成稀麪糊，想吃雜糧的可以加一點豆粉，像五穀磨房買的那種或自己磨都可以，雜糧粉不能太多要不餅會碎，面要多一些，...

豆渣雜糧餅/低卡高蛋白/豆腐副產品/無油雜糧煎餅

07-23 最近在減脂，基本很少吃白米白麪，雜糧對我也挺友好，這樣做很香，豆渣也不浪費用料豆渣（豆漿過濾）50克全麥粉50克玉米粉50克黑芝麻10克水300克豆渣雜糧餅/低卡高蛋白/豆腐副產品/無油雜糧煎餅的做法做豆腐過濾出的豆渣加入材料...

雜糧全麥煎餅

11-04 記錄用料黑麥粉40克普通麪粉40克全麥粉30克玉米粉50克水340克雞蛋2-3個香菜葱花芝麻適量生菜數片耗油甜麪醬醬油辣醬各0.5-1勺水10-20克雜糧全麥煎餅的做法混合...

全麥雜糧香蕉可可鬆餅（無油無糖）

05-12 臨近過年，家裏雜糧粉都剩了一點兒，強迫症必須用完。正巧兩人想吃鬆餅，所以有了這個隨意的方子，無油無糖，從做到吃不超過20分鐘。我家的不粘鍋完全不粘，硅膠鏟輕鬆翻面。以下為一人份。用料全麥粉30克細玉米麪10克蕎麥粉10克...

無蛋奶無油雜糧全麥麪包

02-22 用料新良全麥麪粉250g自制豆漿165ml鹽4g龍舌蘭蜜15ml酵母2.5g雜糧飯50g板栗仁100g蔓越莓幹15g小麥胚芽10g後四種為輔料，可加可不加無蛋奶無油雜糧全麥麪包的做法除後四種用料外放入麪包機揉麪，揉兩三分鐘醒五六分鐘，反覆...

雜糧全麥包

07-24 為了提高碳水攝入的質量，我也是拼了，把各種雜糧米都做進麪包裏面，真的是好吃又健康呢！~~用料金龍魚麪包用小麥粉１９０Ｇ自磨雜糧粉６０Ｇ全麥粉７０Ｇ酵母６Ｇ鹽６Ｇ糖２５Ｇ黃油１５Ｇ水２００Ｇ雜糧全麥包的做法１、稱出材料２、自磨雜糧粉，把自己喜歡的所有雜糧米（蕎麥、燕麥...