『主食蛋白質』怎麼做好吃，『主食蛋白質』家常做法

02-19 比方為3份量，需在增加30g蛋白質！用料土豆450g牛肉135g洋葱半個『主食+蛋白質』的做法【預處理】土豆切塊蒸熟壓成泥，加少許鹽，黑胡椒，歐芹調味牛肉切末，加兩勺料酒，鹽，黑胡椒，羅勒碎醃製洋葱切丁，一捏捏油炒至焦黃，加牛肉末翻炒...

「蛋白質+主食」肥年拌飯

02-21 用料肥牛卷90克無菌蛋（在家吃）1個雜糧飯1份洋葱小半個「蛋白質+主食」肥年拌飯的做法【預處理】1.醬汁：碗中加入鹽，糖，一勺澱粉，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒，適量的水攪拌均勻備用。2.肥牛卷放開水鍋裏焯至變色撈出，熱鍋放油，放...

主要看氣質

09-05 每種食物食材，都是美味的精靈，記錄下它們平凡有氣質的身影。用料一點心思一點隨意主要看氣質的做法各種顏色各種姿態...

低蛋白主食之——饅頭

09-03 用低蛋白麪粉做的饅頭不易成型和發酵，經過多次試驗，儘量在少放酵母的情況下實現好的發酵效果。作為早餐或者晚餐的主食，方便快捷，非常適合CKD和PKU人羣～tips：1.實驗發現，饅頭粉中摻一些餃子粉，以3:1的比例，會使得麪糰更有粘合...

全麥胡蘿蔔豆渣餅🫓高蛋白優質主食

02-08 😹媽媽給我送了一些不要錢的豆渣哈哈，做小餅吃真的太合適了！！！😋外脆內軟，豆香四溢，好吃到停不下來！❗️豆渣高蛋白、低脂肪、膳食纖維豐富，可以促進腸蠕動，非常適合減脂期吃！❗️配方共做了8只小餅用料豆渣200克胡蘿蔔100g全麥麪粉...

【優質高蛋白】#主食#培根芝士焗蝦🍋🥦🥩🦐

04-02 用料泰國蝦6只西蘭花4小朵培根1片紅洋葱1/4個白洋葱1/4個大蒜5-6瓣黃油20克馬蘇裏拉芝士少許檸檬1個橄欖油1勺白葡萄酒1勺鹽少許黑胡椒少許【優質高蛋白】#主食#培根芝士焗蝦🍋🥦🥩🦐的做法食材合影。食材處理成這樣：1...

無麩質主食

03-14 用料土豆無麩質主食的做法無麩質洋芋擦擦1、土豆切絲，泡水，用沙拉器甩乾乾的。2、放碗裏，撒小米粉，用手抖勻。3、篦子鋪好籠布，把土豆絲倒進去攤勻。開鍋後再放進去，蒸5分鐘。...

主菜-蛋白質

07-24 用料雞蛋1個主菜-蛋白質的做法雞蛋羹咖喱雞胸豬肉丸豆乾...

蛋白質餐

06-17 用料雞胸肉2塊荷蘭豆250克蛋白質餐的做法雞胸肉洗淨白水加料酒煮開另換一鍋新水繼續煮開撈出雞胸肉煮荷蘭豆水開後撈出加黑胡椒鹽醬油吃...

低蛋白主食之—粽子

09-16 脱蛋白大米粘性很強，跟糯米很多屬性上很相似，倒是省去了很多麻煩^^裏面的餡料可以根據自身情況進行選擇，做好的粽子可以冷凍起來，需要時熱一下即可，方便！用料低蛋白大米可選餡料：棗（棗粽）豬裏脊/雞胸肉（肉粽）菠蘿（水果粽）低蛋白主...

集主食蔬菜蛋白質於一鍋的亂燉蝦

08-28 小盆友看《熊出沒》對其中的一道亂燉過目不忘，可是我們家清真啊…之前用牛肉做過一次，受到小朋友的猛烈表揚，並賜名：牛肉蔬菜鍋。這次用蝦試試，哇！小盆友超愛呢～對於減肥的孩兒他媽我而言：五根豆角、四片口蘑、三塊胡蘿蔔、兩...

「主食+蛋白質」土豆炒牛肉

02-19 用料牛肉80g土豆170g「主食+蛋白質」土豆炒牛肉的做法土豆洗淨削皮切薄片，泡冷水中去澱粉，吸乾水分後真空冷藏保存（如果需要保存時間比較久，也冷凍，需當天解凍）牛肉切薄片，加玉米澱粉，生抽醃製，冷凍保存切葱段，葱備用下油，炒牛肉...

【蛋白質主食】樸實且飽腹感十足的鷹嘴豆燕麥餅

08-03 鷹嘴豆、燕麥、蒜和包裹在外殼的白芝麻都有着其獨特且純粹的香氣沒有複雜的食材只有如外表一般樸實的口感似乎越長大越是喜歡這樣自然的口味了用料【主料】熟鷹嘴豆1杯洋葱中等大小1個燕麥粉半杯或更多亞麻籽2湯匙水...

【主食+蛋白質】香炸藕片（炸鍋）

02-19 用料藕450雞蛋2個牛肉250克【主食+蛋白質】香炸藕片（炸鍋）的做法【預處理】藕洗淨切片備用牛肉切末，放黃酒、葱、姜、鹽、生抽、老抽、五香粉淋上一些食用油拌勻備用將兩片藕片中間夾住肉，冷凍保存兩個雞蛋，幾大勺小麥澱粉...

低蛋白主食之——麻食

01-22 換着花樣吃麪食系列😊低蛋白麪粉自己做麻食，口感跟普通麪粉做的差別不大，還可以一次多做一些，按每頓的量分裝冷凍起來。用料低蛋白餃子粉100克水50-60克低蛋白主食之——麻食的做法和成光滑的麪糰取一小塊麪糰，搓成長條條...

健身懶人補蛋白質食譜

08-23 這幾天手不方便沾水，全靠老爸下廚…他説天熱，晚餐吃素，我一算，一天的蛋白質沒吃夠啊？好吧，來兩個水煮蛋補上…如何煮出簡單又營養的水煮蛋呢！往下看…用料雞蛋2個水小半鍋健身懶人補蛋白質食譜的做法冷水下蛋水開後關火火上...

蛋白質來源

09-07 用料牛奶豆漿雞蛋個雞胸肉豬裏脊，牛肉蛤蜊，生蠔，魚蝦西蘭花蛋白質來源的做法蛋白質每公斤1.6減脂儘量不喝奶粉，美式炒蛋，注意黃油別太多...

低蛋白主食之——麪條

09-07 普通麪粉中的劣質蛋白含量太高，不適合CKD人羣食用，一點點麪條就含極高的植物蛋白量，作為北方人，不吃麪食實在是不適應呀～而用低蛋白麪粉做出麪條來，既滿足了吃麪條的願望，又基本0蛋白攝入。既滿足能量需求，又省出了很多蛋白量...

過敏忌口｜無麩質飲食之主食零食篇

03-23 作為麪食和烘焙愛好者一開始對無麩質飲食是拒絕的，將信將疑地試了一段時間，發現對自己的過敏症狀還是有幫助的。那麼問題來了，不吃麪粉，不吃麩質，主食零食我們還能吃什麼呢？如果沒條件買特質無麩質麪粉，也不要擔心要相信咱們...

優質低蛋白飲食記錄

09-07 每天的飲食做一個記錄分享用料肉蛋奶蔬菜水果優質低蛋白飲食記錄的做法按照體重0.6-0.8來計算，這個是每天30g左右總蛋白量的飲食記錄...

低蛋白主食之——包子

01-07 和麪的方子可以參照低蛋白饅頭的做法：用料低蛋白餃子粉低蛋白饅頭粉温水酵母可選材料：茄子粉條、南瓜青椒等等等等低蛋白主食之——包子的做法和麪的步驟按照低蛋白饅頭的做法用量大家可以參考：這次總共300g低蛋白麪粉來...

低蛋白主食之——腸粉

10-04 腸粉相對蛋白量較低，可以作為CKD人羣的主食來食用，調節一下飲食種類心情也好^^用粘米粉、澄粉來自己調，也可以直接購買腸粉專用粉來做，更簡單。調味汁可以按照自己需求來調，低鹽飲食可以用少量醬油和香油即可。用料腸粉專...

牧羊人派😋碳水脂肪蛋白質均衡的一款英式主食

12-01 牧羊人派（Shepherd’spie），又稱為農舍派（cottagepie），是英國的一種傳統料理。它並不像西點中的派一樣有酥皮，而是用土豆、肉和蔬菜做的不含麪粉的派，被當作主食。烤出來香氣四溢，足量土豆和足量的牛肉、三個番茄🍅🍅🍅、一個洋...

藜麥蒸雞胸【主食蛋白質一鍋出的減脂餐】

06-27 碳水、蛋白質一鍋出的菜譜，減脂期間必備，特別適合做減脂便當。務必提前一晚做好食材的籌備工作。第二天只需取出食材上鍋蒸熟即可。另外推薦一款蒸雞胸菜譜：【香菇蒸雞胸】：歡迎關注我們的公眾號或從AppleStore下載APP，用W...

低蛋白主食、澱粉食譜

09-26 澱粉種類：1、小麥澱粉：澄粉，透明，粘性差（小於木薯大於玉米），蝦餃、腸粉。2、土豆澱粉：太白粉，附着性強，色白，吸水差，勾芡有光澤但湯放涼後變稀，嫩肉、做醬，餡心。3、紅薯澱粉：吸水強，粘性相當於木薯，加熱後黏稠，放涼後變硬，色暗，耐熱久煮...