減肥也照吃怎麼做好吃，減肥也照吃家常做法

09-12 豬排，日本很有代表性的家庭料理之一，對很多日本人來説，炸豬排不但美味，更是勝利的象徵。據説，在比賽考試之前，很多人都會選擇豬排飯來讓自己充滿元氣，圖個吉利。日本人吃豬排打氣——日語中，炸豬排的發音是“TONKATSU”，勝利的...

減肥也可以吃的肥牛飯

09-16 減肥黨也可以吃的肥牛飯。肉類的熱量而言，豬肉大於牛肉大於魚肉。日常吃一些牛肉，可以補充蛋白質。對於減脂也很重要，減肥也要吃肉喲💪用料肥牛300克洋葱1個蠔油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺鹽5克減肥也可以吃的肥牛飯的...

醬雞蛋(減肥也能吃)

04-08 本來我不打算寫這個教程的，因為我覺得太簡單了，然後今天我躺在我弟弟牀上，我弟弟突然説讓我去擺攤賣雞蛋，他和我男朋友都不大喜歡吃白煮蛋的那種人上次醃的醬雞蛋他和我妹妹還有我男朋友都説好吃，然後這個教程它就來了，你們...

減肥餐舉例—減肥也要好好吃飯（記錄減肥餐更新中）

03-24 以下是個人心得見解1.多吃優質蛋白質，肉類，雞肉，雞蛋，牛羊肉，魚，蝦，瘦肉豆製品乳製品，脱脂牛奶，酸奶2.經常用得到的蔬菜胡蘿蔔，土豆，玉米，芹菜，黃瓜，南瓜花菜，西蘭花各種綠葉蔬菜各種菌菇類3.關於主食粗糧和精米混合煮飯蕎麥麪粉絲4....

減肥期の照燒肉豆腐

12-13 如果不考慮體重，我很願意吃照燒漢堡🥳暑假天天吃好吃的給孩子吃，怕他們的體重一下子⤴︎⤴︎🥲用料木棉豆腐1塊牛肉片200g紫蘇8片【調料汁】味好美照燒醬3大勺日式高湯50ml左右料酒2大勺醬油1小勺【輔料】麪粉適量生菜適量...

照燒雞腿減肥餐

07-06 用料雞腿1只料酒1勺糖2勺味淋1勺黃酒1克黑胡椒適量勺葱白2段姜2片耗油一勺生抽一勺老抽半勺水3勺照燒雞腿減肥餐的做法雞腿肉剪下來，用刀背敲幾下葱白拍散，姜切絲，把所有材料混起來雞腿放入醬汁中醃製半小時（放冰箱）撈出雞...

健康減脂關東煮，減肥也可以吃

06-22 減肥期間想吃關東煮，當然是要滿足自己啦，其實只要食材選對了，也可以吃的很滿足，減肥是一個長期的過程，沒有什麼絕對的能吃不能吃，只要控制量就可以了，不要因為減肥而傷害自己，畢竟生活那麼苦了，唯有食物可以慰藉，減肥的姐妹們一...

減肥也能吃的照燒雞肉漢堡

02-11 用低卡又飽腹的雜糧飯、紅薯條，非油炸的照燒雞肉，帶圖傳統的高熱量漢堡配料，減脂又拉風呢！用料雜糧飯（大米、紫米、糙米、燕麥米））100g雞胸肉4片番茄1個牛油果半個紅薯1個生薑適量料酒適量蠔油適量生抽適量冰糖適量減肥也能...

牛乳糖(減糖版)即使減了糖照樣也很甜。

09-03 第一次做菜譜^O^，不足之處大家多多體諒，鼓勵一下人家^ω^。根據牛乳糖的菜譜減去了糖粉，新創的減糖版*^_^*。用料奶粉100g煉奶100g牛乳糖(減糖版)即使減了糖照樣也很甜。的做法把所有材料混在一個大碗裏。用刮刀拌勻。拌...

靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難

12-12 #胖子好的，胖胖的719你還記得我以前嗎。肉肉的挺好的，至少吸收着各種愛減肥就要控制嘴巴要有行動才會有結果用料早餐酸奶半瓶午餐雜釀飯100晚餐酸奶拌香蕉靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難的做法安慕希半瓶全麥麪包...

減肥也可以吃的蛋餃

11-06 我和女兒都在減肥，就做了這個蛋餃，做好了放冰箱，煮湯，吃火鍋都很方便。用料雞蛋4個雞胸肉300克鹽適量鮮辣味鮮1小勺生薑粉小半勺小葱2棵減肥也可以吃的蛋餃的做法1，因為我和女兒在減脂期，就用了雞胸肉，如果不減肥豬五花肉更...

減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減

09-20 減肥是個大工程，但是千萬別為了快速減肥把自己身體搞垮了，健康減肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉類50~70g每天水果200g每天奶製品200~300ml每天雞蛋1個減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減的做法...

照燒肥腸

12-14 用料肥腸500克辣青椒2～3個油適量姜2片蒜3瓣郫縣豆瓣醬1勺料酒適量味好美黑胡椒粉少許味好美照燒醬（或耗油2勺）3勺鹽少許雞精少許照燒肥腸的做法1、肥腸用鹽洗三遍，焯水煮至熟透，滾刀切成塊。2、辣青椒也滾刀切成片。熱鍋放...

照燒肥牛

03-12 用料肥牛200克洋葱1個胡蘿蔔半根蒜3瓣生抽4勺蠔油1勺澱粉半勺黑胡椒半勺生薑2片照燒肥牛的做法蒜瓣切碎，洋葱🧅和胡蘿蔔🥕切條備用。鍋內放清水，加入2片薑片，水開後，加入肥牛卷，變色後撈出備用。鍋內放油，油燒熱後，加入蒜末...

減肥也要吃好之鹽烤秋刀[減肥三階段]

06-10 最近胖了很多，準備減減肥，但是我是個吃貨，清水煮菜肯定吃不下去，每餐必須有肉。就琢磨了不少口感好還不太長胖的菜，逐一發上來。用料日本白醋少許秋刀魚2條鹽少許橄欖油少許檸檬半個減肥也要吃好之鹽烤秋刀[減肥三階段]的...

減肥快手照燒雞肉Teriyaki Chicken

06-10 用料雞腿肉112克照燒醬汁調料見下減肥快手照燒雞肉TeriyakiChicken的做法選用無骨雞腿肉方便效果好，雞腿肉比較多汁；112克雞腿肉用1包照燒醬汁醃製一段時間，有時間可以放冰箱過夜，如果時間來不及，也可以醃30分鐘就做；如果沒...

靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難

12-13 開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都會站半小時才坐晚上11點左右休息...

減肥也能撒開吃的肥牛蛋堡

08-13 用料肥牛4-5片雞蛋2個包菜半個減肥也能撒開吃的肥牛蛋堡的做法食材準備～包菜切細絲打入兩個雞蛋5克食鹽攪勻鍋中刷底油攤餅坯克服手賤小火慢煎3-5分鐘後翻面就能兩面金黃肥牛本身自帶油脂所以不需要再放油直接煎加黑胡...

減肥也必須吃美了之番茄肥牛

06-01 番茄肥牛真的無比美味啊，專治夏日食慾不振。而且，少油少鹽少調味料，熱量也很低，對保持身材來説特別有利！非常推薦。用料西紅柿個肥牛克生抽勺鹽克蒜瓣番茄醬勺豆皮減肥也必須吃美了之番茄肥牛的做法西紅柿開水燙後去皮切成...

【一人食】減肥也能吃肥牛

09-24 【恰貨減脂廚房】五年前開始規律健身，去年年初才開始自己做飯。一個人做飯吃，蛋白質蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘藍80g胡蘿蔔½根肥牛100克鹽1克【一人食】減肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘藍、胡蘿蔔切...

減肥也能吃的烤雞腿

12-04 減肥也要吃好吃的啊，不然怎麼可能堅持的下去呢~用料大雞腿或雞翅根5只大蒜3瓣醬油2勺花椒按自己口味添加鹽小半勺小米椒按自己口味添加香菜適量薑片5片耗油1勺玉米1根蘑菇4個減肥也能吃的烤雞腿的做法大雞腿去皮（不減脂...

減肥第59天瘦17.5斤，再也不吃黃瓜雞蛋減肥法

01-13 挑戰減肥60天要瘦20斤之前放縱餐吃了好幾次所以減肥慢今天想説打卡雞蛋黃瓜發瘦得快結果今天這樣吃半夜意外了既然低血糖冒汗吹着空調呢整個人難受暈凌晨2點多起來稱下體重110斤雖然一天這樣吃瘦一斤但太不安全瞭然後...

減肥版照燒吉野家雞肉飯

03-20 咕嚕之前寫過一篇北京健康餐廳推薦，有興趣的可以看一下。還有一些快餐廳，比如吉野家都可算是還不錯的外食選擇，大家也可以自己挖掘一下。今天就分享吉野家的照燒雞肉飯食譜分享這個食譜給大家的原因就是希望展示給大家，外...

照燒雞腿（減肥餐）

10-27 對於很多減肥/健身的人來説，晚餐最好少碳水或者乾脆不吃碳水。這裏分享一下自己做的晚飯，主要是方便，而且味道還湊合。圖裏配的是西蘭花因為今天健身了就多攝入一些蛋白質，可以根據自己的口味換成別的青菜。用料雞腿1只料...

烤布蕾芝士蛋糕（減肥也照吃不誤）

10-05 這個蛋糕的配方是從巴斯克蛋糕改良的，加入了烤布蕾對奶油和牛奶的處理，最後配合香脆的焦糖層，圓了我又想吃烤布蕾又想吃芝士蛋糕的夢ㅠㅠ之前烤布蕾的小碗沒收到的時候就做了一次解饞，結果大受好評，這次用小碗再做一次～配方...