0脂肪沙拉醬怎麼做好吃，0脂肪沙拉醬家常做法

09-27 約300kal用料脱脂酸奶500g鹽一小撮胡椒一小撮英式芥末醬兩茶匙香草葉去梗羅勒or香菜適量大蒜按需添加辣椒適量蘋果醋or白酒醋or檸檬汁兩湯匙0脂肪沙拉醬的做法準備食材用攪拌機混合放冰箱or馬上吃掉~小貼士·這個醬的...

08-08 曾幾何時，土豆被冠上高碳水的名義後，讓多少視土豆如命的人士竟折腰，生生被砍斷這條美味的狂歡愛好。如果給你一次機會，將吃土豆放肆到底，你敢來挑戰嗎？多少次去餐廳吃飯時，女生們看到土豆都望而卻步，作為同行者也只能遺憾告別...

07-07 沙拉醬好多油？又是生雞蛋？介意的來個加熱版低卡沙拉醬吧。用料雞蛋1個糖15克白醋(或檸檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米澱粉10克低脂沙拉醬的做法所有材料放入主鍋，10秒/速度4打勻設6分鐘/100度/速度2濃稠低卡沙拉...

0脂肪東北老式拌豆腐

11-26 同事發現的方子，自己嘗試了味道真的很不錯。。此記錄純屬自己作為筆記用。用料主材內酯豆腐1盒雞蛋兩個醬料小葱適量大蒜適量紅辣椒適量醋1勺生抽1勺耗油半勺糖半勺配料雞胸肉一塊0脂肪東北老式拌豆腐的做法按如上操作...

0糖0脂肪低碳水高蛋白巧克力醬

02-20 做生巧的時候倒出來很多可可粉用不完的丟了可惜，畢竟法芙娜挺貴，倒回盒子裏也容易受潮結塊。突發奇想做了個高蛋白巧克力醬，因為沒有稱量，下面量都是我估算的，可以根據自己口味做調整用料可可粉兩大勺乳清蛋白粉一大勺牛奶...

0脂肪的疏菜雞肉餅

01-15 用料雞胸肉2塊澱粉3勺鹽3克黑胡椒粉小量胡蘿蔔半根生抽小勺雞蛋1個西芹小量香菇2朵料酒1勺0脂肪的疏菜雞肉餅的做法將所有材料切碎，然後放入調味料混合，最後放澱粉拌勻小貼士沒有什麼技巧的...

“0”脂肪，肉汁橫溢獅子頭！

09-16 帝都這兩天霧霾嚴重得實在是不適合人類出門……閒着呆在屋裏，都開始懷念當年去南方，“青山隱隱水迢迢，秋盡江南草未凋”的好風光了……所以今兒個的硬派食堂，我準備給大家帶來一道在淮揚時吃過的絕佳美味，入口軟香，肉感十足...

輕食減脂餐（0脂肪0糖）

02-08 晚上，給孩子做了一道輕食減脂餐，做法簡單，只需將您喜歡的蔬菜焯水，過涼控幹水分，雞蛋是必須要有噠，蛋白質😊搭配油醋汁，與蔬菜拌勻即可食用～用料胡蘿蔔2根黃瓜1根雞蛋1個油醋汁2.5湯匙西蘭花適量雞胸肉1塊輕食減脂餐（0脂肪0糖）...

0脂肪的素菜餃子，減脂可吃

06-26 碳水，蛋白都具備的素菜餃子✔用料餃子皮35張左右（普通大小）胡蘿蔔半根香菇1碗木耳1碗韭菜4-5碗玉米1根蛋清2個糖2勺鹽2勺玉米澱粉6-7勺（僅餡料）水半碗0脂肪的素菜餃子，減脂可吃的做法蔬菜洗好瀝乾，木耳和冬菇切塊焯水（防止中...

減脂：蔬菜雞肉沙拉（無糖零脂肪）

03-10 減脂期怎麼吃！多吃蔬菜沙拉肯定沒錯，但一定要注意醬料的選擇哦，可以根據自己的口味調配油醋汁或者沙拉醬，儘量不要選擇超市裏直接購買的醬料，否則功虧一簣哦！用料雞胸肉50克生菜1顆紫甘藍1/4顆胡蘿蔔半根黃瓜半根玉米半顆全...

味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法

09-25 愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公説我做的比那個美味多了。...

0脂肪0卡路❗️清清涼涼的綠豆汁😋

09-22 春節腳步越來越近了，過年大魚大肉少不了，今天，和大家分享一款自制的清腸胃飲品～清清涼涼的綠豆汁用料綠豆50克冰糖適量飲用水600克0脂肪0卡路❗️清清涼涼的綠豆汁😋的做法清清涼涼的綠豆汁，有沒有俘虜你的味蕾✨做法：1⃣綠豆...

飽腹0脂肪

07-13 用料白蘿蔔一小段油菜2棵蝦仁30克西紅柿1個飽腹0脂肪的做法西紅柿切丁被菜水熱加入西紅柿，煮出紅湯最好，大概五分鐘加入白蘿蔔和蝦仁，少許鹽，雞精再加入油菜，煮開完成我還加了靈魂小魚和自制辣椒醬，僅供參考自制辣椒醬小貼...

0脂肪酸辣涼拌麪🍜

06-26 雞胸肉和蕎麥麪的完美結合❤️無油0脂肪酸辣口味的涼拌麪太適合現在這種天氣啦～🌞做起來也很簡單啦用料黃瓜🥒半根胡蘿蔔🥕小半根雞胸肉🐔1塊蕎麥麪🍜1人份小番茄🍅3個小米辣🌶️2個大蒜粒2粒醋2勺鮮醬油2勺薑片2片料酒🥃3...

烤薯條（0油0脂肪）

09-12 很多人避免吃土豆覺得澱粉太多，這裏有一個思路問題，如果把土豆當成菜來吃，那肯定是高澱粉高碳水的，因為你吃土豆的同時還要吃米麪等主食。但是，如果我們把土豆當成主食來吃，用來代替米麪等細糧，那情況就完全不一樣，隨便一個營...

0腥 0脂肪花膠湯

05-23 花膠多樣燉湯法喝多了排骨雞肉，換換口味呀！完全不長肉的花膠湯這個夏天，薏米不要錯過哦用料薏米30g紅棗3顆枸杞10粒海底椰5g百合8g水300ml蓮子10g0腥0脂肪花膠湯的做法所有食材清洗乾淨放在燉盅裏隔水燉1.5小時即可我用...

0脂肪顏值俱佳的硬菜

10-26 原本沒想着發佈的，所以也沒有拍做菜的過程。但是完成後覺得好吃漂亮又簡單，忍不住就發了用料紅黃綠彩椒各半隻白火龍果1個適量料酒和黑椒醬0脂肪顏值俱佳的硬菜的做法彩椒切粒出水再瀝乾水備用，火龍果肉切粒。熱鍋，把彩椒...

0脂肪卡士達醬

10-27 用料香草莢1只大的或者2只小的糖適量玉米澱粉30g脱脂牛奶350ml蛋黃4個0脂肪卡士達醬的做法將各種原料稱量好將香草莢刮好，香草籽和香草莢與玉米澱粉放入牛奶，拌勻，加糖，一直攪拌着煮開將香草莢取出，蛋黃打發用冰水水浴將蛋...

懶人版：無負擔0脂肪藜麥無花果沙拉

07-06 這道是小主的最愛，也是我的最愛，美味無負擔0脂肪沙律，適合減肥的mm~~早中晚都可以搭配吃～藜麥中含有豐富的植物蛋白，通過和蝦仁搭配，可以提高蛋白質的互補作用，是素食者的最佳選擇無花果保護心腦血管的功效：無花果中含有豐富...

手衝0脂肪奶茶

05-26 奶茶這麼簡單的飲品就真的不要去外面喝勾兑的了，糖份高不健康。簡簡單單在家做。這次用了脱脂牛奶，那可真真的是沒有脂肪喔。用料牛奶半杯紅茶半杯糖或蜂蜜適量手衝0脂肪奶茶的做法原材料，上好的紅茶和脱脂牛奶。如果你...

一人食/煮蕎麥麪0脂肪

06-22 一個人吃飯不知道吃啥，又想減肥又想吃飽。用料蕎麥麪自己吃多少放多少面雞蛋1個西紅柿🍅1個香腸1根蟹肉棒3根青菜🥬自己吃多少放多少蠔油1勺生抽1勺醋1勺醬油1勺一人食/煮蕎麥麪0脂肪的做法打雞蛋🥚，加入食用油聽到噼裏...

好脂肪色拉

11-15 用料牛油果2個檸檬1個西紅柿1個洋葱半個香菜若干彩椒若干黑胡椒少許好脂肪色拉的做法所有食材洗乾淨，彩椒焯水，切小丁。西紅柿，洋葱，香菜切小丁。挖牛油果，取檸檬汁。所有準備食材混拌。加少許黑胡椒。開吃。...

Jamie Oliver零脂肪沙拉汁

11-18 用料A（必須）酸奶蘋果醋芥末醬B（可選）鹽胡椒紅辣椒🌶️香草、羅勒、香菜大蒜檸檬汁、檸檬皮JamieOliver零脂肪沙拉汁的做法🥗酸奶、鹽、胡椒、芥末🧄香草、大蒜🌶辣椒、蘋果醋🍋檸檬汁、檸檬皮...

0脂肪0糖奶凍「減肥健身吃它」

03-17 説實話，這是我做過最簡單，簡單到我都不好意思發方子啊啊啊啊啊！可是太好吃了啊啊！這是我目前做過的，口味和熱量性價比最高的一款甜品！減脂期最想吃甜品，這款解饞與低卡兼備味道：濃郁的奶香口感：嫩滑中一絲Q彈用料脱脂牛奶250毫...

0脂肪0碳水“刀削麪”

06-06 簡直一段時間了，控制碳水是減少體內脂肪很重要的一項，想吃麪了，就做了這個杏鮑菇做的刀削麪，怎得挺好吃的，非常接近傳統刀削麪，滑滑的，很筋道用料花生油1瓷勺大蒜5瓣葱少許青椒1/2個杏鮑菇1個生抽1勺食醋2勺蠔油1勺蜂蜜1/2勺...