金槍魚意麪沙拉怎麼做好吃，金槍魚意麪沙拉家常做法

05-05 寶寶愛吃肉不愛吃蔬菜，還喜歡有花樣的，特別的。我本花樣少，尤其今年懶得要死。於是今天想到可以做成意麪沙拉，簡單快捷有營養。用料主料：螺絲意麪，金槍魚罐頭，圓生菜，沙拉醬（千島醬，原味沙拉醬）輔料：胡蘿蔔，洋葱，蒜末。食用油，鹽金槍...

金槍魚意麪沙拉

05-16 YIELD:4-6SERVINGS,About3/4cup:Calories:218;TotalFat:4.5g;SaturatedFat:0.5g;Cholesterol:27mg;Carbs:26.4g;DietaryFiber:4.6g;Sugars:3.9g;Protein:17.4g用料dicedonion1cupdicedcelery1cupchunklighttuna2canpr...

金槍魚涼拌番茄天使面意麪沙拉

05-11 夏天，就是各種涼麪的季節。意麪也可以做涼麪，天使面最適合。前幾天把家裏的直身面吃完，果斷買了天使面。金槍魚罐頭也很適合夏天，不開火，拌一拌。用料天使面100g番茄(聖女果)1個(10個)金槍魚100g蘆筍或四季豆10根香菜一小...

口感營養雙豐富的金槍魚意麪沙拉

05-25 雖然我叫葱油雞（因為最愛雞肉），但我從來不做炒菜，絕大部分食材在我這裏可以通過生食/水煮/烤搞定的絕對不麻煩油鍋：）沙拉！就是一道自由度非常高，又可以在一頓飯裏擔任各種角色的菜了。豐富的食材和靈活的搭配多樣的吃法，足以讓...

黑椒金槍魚意麪&藍莓沙拉

11-29 用料A意大利麪適量金槍魚罐頭適量蘑菇適量橄欖適量VEpiaopiao黑胡椒醬適量橄欖油適量鹽適量B優雅生菜適量聖女果適量藍莓適量VEpiaopiao烘焙果仁燕麥適量VEpiaopiao蜂蜜油醋汁適量黑椒金槍魚意麪&藍莓沙拉的做法1...

金槍魚沙拉

10-29 用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...

【健身減脂】金槍魚意粉沙拉

06-15 用料金槍魚半罐生菜75g聖女果8個意大利捲心粉75g鹽適量黑胡椒適量【健身減脂】金槍魚意粉沙拉的做法1.意大利捲心粉放沸水中煮熟。取出，瀝水。2.生菜切小，聖女果對半切。3.洋葱放入鹽水泡10分鐘。可以去除辛辣味。4.將...

金槍魚意麪

08-27 以前去牛排店，很喜歡吃意大利麪。意大利麪不僅僅是西餐的主食，它可比麪條營養多了。這是因為意大利麪的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升...

®雞胸金槍魚意麪牛油果凱撒沙拉

08-10 雞胸肉除了做大雞排，調味後煎熟吃起來比炸雞排健康更美味。配個螺絲面做個牛油果沙拉，健康升級，美味加分！用料雞胸泰森的雞胸肉一片250g，對切125g左右金槍魚50g牛油果半顆大果或一顆生菜（番茄/洋葱等）鋪底或鋪面適量意麪50G...

金槍魚意麪沙拉 <302小廚房>

02-25 很簡單清新的意麪沙拉~這邊推薦用油浸的金槍魚罐頭，相比水浸的可以使這道沙拉的口感沒有那麼寡淡，而且橄欖油也算是比較健康的油脂。用料意大利麪100g油浸金槍魚罐頭95g甜辣醬適量小葱碎適量金槍魚意麪沙拉<302小廚房>...

金槍魚螺旋意麪沙拉

05-23 沙拉主食合二為一，碳水、脂肪和蛋白質一碗端，簡單方便快手！原方來自於《沙拉花園》，略有更改。用料水浸金槍魚半盒螺旋意麪60克生菜65克胡蘿蔔15克彩椒1/4個洋葱1/4個小番茄4個酸黃瓜2個鹽少許黑胡椒粉適量白葡萄酒醋少許...

金槍魚拉沙

11-12 用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...

金槍魚沙拉愛心麪包

11-27 A金槍魚沙拉醬油浸金槍魚罐頭1∕2罐洋葱1∕4個雞蛋2個沙拉醬適量黑胡椒少許鹽少許C裝飾蛋黃液適量乾燥法香適量製作過程〉〉用料高筋麪粉（B麪糰）270克低筋麪粉（B麪糰）30克速發乾酵母（B麪糰）1∕2小勺（約1.8克）雞蛋1個（B麪糰）（約50...

金槍魚沙拉

07-08 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...

超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉

07-30 超快手減脂金槍魚沙拉，簡單快捷，方便攜帶。15分鐘搞定午餐！用料金槍魚0.5罐洋葱0.5個番茄1個斜管意麪50g鹽少許黑胡椒少許椰子油少許洋葱個超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉的做法準備好相應的食材，洗淨。將西紅柿和洋葱切丁...

意式沙拉—大米雜蔬金槍魚沙拉

02-06 夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在意大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量為4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...

金槍魚意麪蔬菜色拉

12-20 天氣轉熱，對着爐台炒菜也慢慢成了件體力活。更何況健康的飲食最後是很少的烹調過程。因為自己是學生族，想找些簡單但是健康的方子來節省時間，並滿足自己的身體需要。這款色拉亦可以一次準備很多，放在保鮮盒裏儲存，每天從冰...

金槍魚番茄沙司意麪

05-27 用料意大利麪250克聖女果10個黑胡椒粉適量鹽適量洋葱1/5個大蒜4瓣金槍魚罐頭1/2罐羅勒碎適量金槍魚番茄沙司意麪的做法意大利麪取出250克。鍋中加入足夠的水，燒開後下意麪。中火煮熟。煮麪的同時將聖女果切兩半，蒜、圓...

減脂期友好的【金槍魚意麪沙拉】

12-24 用料金槍魚1袋黃瓜1根沙拉汁適量減脂期友好的【金槍魚意麪沙拉】的做法做法:1金槍魚取出控水。黃瓜去皮切小塊。2意麪放入沸水中加鹽和油煮6分鐘，過涼水。3把三種沙拉汁倒入煮好的面裏，攪拌均勻就可以了。來吃✌🏻...

減脂美味金槍魚意麪沙拉

06-03 這道菜真的很適合想吃的健康又美味，但又不想花太多時間做飯的人！用料金槍魚1罐洋葱1/4個橄欖油1-2勺黑胡椒隨意，喜歡就多放鹽隨意，我隨便放了一點牛油果半個椰棗/蘋果隨意節瓜半隻胡蘿蔔一根意大利醋1勺減脂美味金槍魚意...

金槍魚腸意麪沙拉

03-02 珍妮珍饈金槍魚腸採用從太平洋深海捕撈出來的大目金槍魚的大腹部魚肉，按照百分之八十的肉塊和百分之二十的魚糜配比精心製作而成的魚腸，切開，全是實打實的新鮮魚肉，連肉的肌理也清晰可見。絕不有任何的澱粉、防腐劑、香精...

金槍魚菌意麪

02-18 疫情期間，常用家裏有的原料自創，結果得到好評，所以把食譜分享給大家用料意大利麪條3#3份量金槍魚罐頭1小罐菌50g洋葱🧅1個番茄🍅4個小型大蒜🧄3瓣橄欖油3勺鹽根據口味調整淡奶油30克開水250克金槍魚菌意麪的做法準備材料...

金槍魚意麪沙拉（超快手）

08-23 各種材料用量都按自己喜好來啦～用料煮雞蛋1只金槍魚少許生菜五六片番茄半個橄欖油少許蘋果醋少許洋葱絲少許胡蘿蔔絲少許黑胡椒，芝麻等香料少許鹽少許螺旋意麪按需金槍魚意麪沙拉（超快手）的做法燒水，加入少許油和鹽，沸騰後...

金槍魚意麪沙拉（視頻菜譜）

08-09 金槍魚罐頭選擇水浸的，油浸的吃起來會太膩用料法式黃芥末籽醬1Tbsp(10g)橄欖油2Tbsp(20g)蜂蜜1Tbsp(10g)蘋果醋（或紅酒醋）1Tbsp(10g)黑胡椒適量鹽適量任意喜歡的意麪70g胡蘿蔔適量甜椒適量花椰菜適量紫甘藍適量生菜適量...

金槍魚意麪

02-21 簡單易上手味道又足夠好用料意大利麪1份金槍魚1罐西紅柿2-3個橄欖油勺洋葱個黑胡椒勺意麪醬1瓶金槍魚意麪的做法西紅柿和洋葱切成丁鍋里加油燒熱翻炒各種丁番茄煮化後倒入意麪醬和金槍魚罐頭煮開意麪撈熟裝盤澆上煮好...