生酮怎麼做好吃
這是試驗品，雖然已經把它做過披薩餅，但還沒到滿意的程度，下回再修改。另外這是我為了消耗奶油奶酪和黃油而玩的遊戲，並非都得這麼做餅底的，不過味道還不錯。下一個方子就寫把它做成披薩的過程。用料乾料杏仁粉50克椰子麪粉...
低碳生酮也可以吃主食，顏值不及格但是營養滿分的生酮麵包，一個淨碳水只有4.1g喔！用料杏仁粉40克洋車前子粉50克椰子麵粉40克亞麻仁籽粉10克泡打粉5克海鹽少許無糖蘋果醋30ml3蛋白1全蛋熱水250ml生酮麵包的做法所有粉類秤...
疫情居家期間，搞不到黃油更別説mct了，沒法兒做標準版的防彈咖啡。嘗試了下用橄欖油替代，口感細膩，意外地好喝～個人覺得比拿鐵還好喝～飽腹感滿滿！用料咖啡1杯橄欖油20ml奶粉1勺水適量#防彈咖啡#防彈咖啡橄欖油版（生酮）的做法準...
重要的話我先寫下來：聲明一下！因為我人在西班牙，所以材料都是在當地找的，因為使用的牌子不同跟國內能買到的食材可能有些特性上的差距，比如我這邊能買到的椰子麪粉吸水性超級強且非常粗糙、洋車細粉非常貴所以用的是洋車原...
五分鐘快手菜，好吃到哭泣系列。愛辣之魂星人強烈建議搞一搞。還可以多加配菜！（我買的菜還沒到，餓急了先搞起來)用料肥牛200克蒜4瓣小米辣兩隻瘦龍牛油火鍋底料1/4包醋適量生抽適量各種菌菇（我拍照的時候沒有）隨意生酮冒菜肥...
改編自我自己的娜帕裏勇食譜。看着老公娃們吃得開心，自己饞不過，改成了生酮版。生酮友好粉不適合做酥皮，索性做成了千層皮。夾心部分保持和娜帕裏勇一樣，只是白砂糖換成了赤蘚糖醇。絕對脂彈！麪皮帶着椰香，夾心厚厚的黃油…...
用料椰子麪粉50克洋車前子殼粉10克泡打粉5克代糖15克雞蛋6個椰子油10克生酮簡化椰子蛋糕的做法所有粉類混合，雞蛋打發加椰子油，再跟粉類混合攪拌，烤箱180度40分鐘...
用料麪包部分材料在步驟1處圖片上奶香液材料在步驟15圖片上奶香液還有一個12g奶粉生酮奶香麪包幹（無麪粉無負擔）的做法圖片上是所需材料生酮無麪粉奶粉蛋白粉攪勻蛋白里加適量香草精打發赤蘚糖醇和普通糖一樣分3次加打...
配白灼貽貝（其他貝類）或者直接品嚐，都是道濃郁鮮美的湯品。用料白洋葱（切碎）1/4個白蘑菇（雙孢菇）（切片，切塊都可以）150克淡奶油1盒（200毫升）蒜瓣（拍扁）3瓣初榨橄欖油足量黃油10克洋葱蘑菇奶油濃湯生酮低碳水的做法冷鍋加入足量橄欖...
無麩質用椰子麪粉麩質不過敏用谷阮粉（這個超級脆，更接近人間口味！）用料雞腿塊5只醃料自己調喜歡的口味雞蛋2個椰子麪粉（無麩質）180克左右或谷阮粉（有麩質）180克左右炸雞用的油適量生酮無麩質/有麩質炸雞的做法雞腿去骨頭，用喜...
口感像芝士蛋糕的重磅雞蛋。為啥説重磅呢，因為用的是淡奶油，沒有加水，也不用加牛奶。純粹的高脂肪，極低碳水。用料雞蛋2個淡奶油適量赤蘚糖醇可加可不加生酮🌸口感像芝士的重磅雞蛋冰淇淋的做法雞蛋攪勻，加入淡奶油，攪勻放...
其實我自己是為了減脂期間滿足自己的口欲，然後才開始一步步走向廚房的🙋用料雞蛋2個杏仁粉20克娃娃菜半顆胡蘿蔔絲30克黑胡椒粉0.5勺燒烤粉2勺芝士片2片橄欖油1勺生酮蔬菜雞蛋餅的做法把所有材料活勻（我做的是兩人份的）...
此配方來摘自廚友：WANYI一（此處膜拜大神🌹🌹🌹，真誠致謝一萬遍😊😊😊）;原址：因為實在是太便捷了，性價比太優秀，所以把原配方材料翻倍，以便做成兩個450g吐司盒量，純粹屬於方便自身一刷再刷……PS：自身烤箱或模具較小者，請注意調整...
這是一道縫合怪菜。首先是受湖北汽水肉的啟發，發現這道菜譜，本來是我想找下用汽水做菜的菜譜，偶然發現，做一次感覺很好，口感醇厚朴實，原版菜譜如下：在此基礎上，我覺得這道菜可以繼續升級，升級的做法是將蒸雞蛋換成日式茶碗蒸的...
記錄下方子超級簡單用料淡奶油150克代糖（赤蘚糖醇）10-15克以下是各種口味以上材料➕一種口味可可粉10-15克抹茶粉10-15克凍幹咖啡粉（速溶也行，口感可能沒有凍幹得醇厚）2克無糖花生醬（超好吃）20-30克無糖藍莓醬20克無糖草莓醬...
根據改良留方自用用料椰子粉12克雞蛋1個赤蘚糖醇酸奶/可替換同等內酯豆腐70克椰子粉酸奶/豆腐鬆餅（生酮，低碳）的做法混合均勻，不粘鍋小火煎，微微冒小泡翻面我這個是夾了兩片菠蘿（好吃！但是不好翻面）我這個有點過火，要一直用小...
來源：搬運存檔自用。用料乾酵母3克蜂蜜（喂酵母的）半勺温水（喚醒酵母）30克蛋清蛋白粉（不是乳清蛋白粉）60克鹽少許清水130毫升檸檬汁1湯勺【存了自用】鬆軟生酮蛋白粉吐司的做法酵母+蜂蜜+30克温水攪勻，喚醒酵母。加入蛋白粉、...
老實話説在前頭，生酮期間當然是能不吃甜品就不吃甜品的，雖然説很多生酮甜品並不會升糖或退酮，但容易刺激食慾，會讓你更想吃甜的，好好吃肉才是王道。但如果真愛巴斯克的姐妹可以在家備些材料，以防食慾控制不住而去買甜品店白...
用料羊肉卷（羔羊肉）500克（兩人份）大葱，切段150克蒜5瓣特級初榨橄欖油10克黃油25克鹽/黑胡椒粉/孜然粉適量生酮低碳孜然羊肉的做法鍋內放橄欖油和蒜粒，開中火。炒出蒜香，放大葱段。炒軟大葱。放羊肉卷，翻炒均勻。待羊肉變色，加...
配方量是根據@徐多多1的6寸巴斯克蛋糕剛好做6紙杯迷你巴斯克蛋糕1個迷你巴斯克蛋糕1杯防彈抹茶完美的斷糖生酮下午茶好吃無負擔用料奶油奶酪kiri200克淡奶油120克雞蛋3個赤蘚糖醇45克杏仁粉/低筋粉10/5克檸檬汁5克生...
用料椰子粉30巧克力5-10克赤蘚糖醇5克熱水200克椰子巧克力奶香醇的生酮飲品的做法杯子裏先倒入熱水200ml，然後把材料從先粉末後固體的順序加入杯中攪拌20秒。(放保温杯裏搖晃連筷子都省了)等待5分鐘即可享用😁...
碰上時間緊急和懶得進廚房的情況下要做好一頓肉食，可以選擇快手方便的方法。用空氣炸鍋健康的同時還可以將食物內部的油脂過濾出，減少了“吃”油的情況。減肥期間如果想吃頓香口的肉，可以嘗試一下。如果家裏有孩子的父母...
不需要雞蛋，沒有冰渣！只冷藏就是巧克力醬，冷凍就是冰淇淋，兑水加奇亞籽打碎就是奶昔~用料可可液塊130克淡奶油200ml椰漿200ml赤蘚糖醇60克奇亞籽（做奶昔用）10克生酮巧克力醬＆冰淇淋＆奶昔的做法淡奶油跟椰漿提前冰箱冷藏，提前小...
用料椰子粉50克泡打粉3克零卡糖15克雞蛋2個椰漿100克生酮肉鬆小貝蛋糕胚的做法混合後微波爐高火3分鐘...
用料金針菇200克培根若干片生抽兩到三勺辣椒粉適量孜然粉適量零卡糖適量蠔油一點點烤箱金針菇培根卷（生酮友好）的做法半片培根卷一小把金針菇，表面刷一點點橄欖油烤箱200度10分鐘左右，拿出來刷調好的醬汁。烤箱200度再烤8...
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