三汁燜鍋上班族版怎麼做好吃，三汁燜鍋上班族版家常做法

05-24 用料雞翅8個蒜8瓣洋葱半個胡蘿蔔1根土豆2個姜6片蠔油適量番茄醬適量生抽適量三汁燜鍋（上班族版）的做法☑️三汁燜鍋（上班族版）：1⃣️大蝦和雞中翅：處理乾淨後，分別放入料酒葱薑蒜醃製。（雞翅中放一點點鹽和生抽。2⃣️蔬菜：胡蘿蔔切...

土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）

08-09 用料排骨半斤土豆1個姜、小葱適量食用油、醬油、蠔油適量澱粉適量鹽適量糖適量土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）的做法😊排骨洗淨入鍋中（丟入薑片和料酒）加水煮開，瓢去浮沫，冷水衝一遍排骨。😺將土豆塊和排骨加材料攪拌均勻（食用...

上班族營養補充-榨汁機版黑豆漿

07-06 我記錄這道菜的理由：1.女人要多喝豆漿（鬼知道有沒有用）2.不想買豆漿機因為佔位置又喝不完3.真的好喝！用料黑豆隨意黑米隨意紅棗隨意小熊榨汁機電飯鍋上班族營養補充-榨汁機版黑豆漿的做法前一天晚上，將黑豆和黑米洗淨放入...

黃燜羊肉-上班族簡單粗暴版

08-15 本菜譜參考了tangtang瑭瑭的“家常黃燜雞”（多謝！），但是因為我比較懶，家裏又是火比較弱的電爐子，所以就成了個簡單粗暴版本。省去了焯羊肉、或者用醬油生粉抓羊肉的步驟，雖然時間還是比較長，但是非常簡單，可以邊看小説邊做。而...

排骨燜飯（懶人版，適合上班族和新手）

08-09 菜譜為2人量。簡單易上手，不需要炒糖色。除排骨外，配菜可以任意搭配，但是不建議選擇味道過於濃厚的（尤其帶酸頭的）。用料排骨（腔骨肋骨隨意）4-5塊土豆半塊，約成人手掌一半大胡椒1小勺胡蘿蔔1/3根葱2-3大段姜2片生抽2勺老抽0.5...

上班族便當

03-29 用料牛肉，洋葱，茼蒿，蝦，全麥麪包，培根，蟹柳葱姜，上班族便當的做法1牛肉切片加生抽將之雞粉，洋葱，雞蛋專班均勻，然後醃製一會，在鍋中煎熟香腸切丁簽收放在一起，用燒烤料拌勻。2茼蒿焯水瀝乾之後，用橄欖油清炒加入黑胡椒鹽調味。3蟹...

三明治-上班族、快手菜

08-10 早上搭配一罐豆奶，吃的很飽用料雞蛋1個培根2片吐司2片三明治-上班族、快手菜的做法不放油，培根煎到兩面變色不用刷鍋，不放油，煎雞蛋，放雞蛋、培根放生菜放上吐司，ok，完成，好吃小貼士1、培根自身帶鹹味，我口味比較淡，就沒有加任...

上班族快手豆角燜面

06-04 豆角燜面是婆婆家的一道傳統麪食，一直認為要做好有些難度，而且較費時。今天的做法是簡易版，而且成功率很高😜用料麪條適量葱適量醬油適量鹽適量豬外脊適量姜少許架豆角適量上班族快手豆角燜面的做法手上沾少許食用油，把切...

上班族菜單

11-30 只要有口鍋就行，見圖內容清單，不知道吃什麼可以看看做個參考用料見圖片內容不知道做什麼的時候看看菜單上班族菜單的做法紫薯米飯，胡蘿蔔青椒肉絲，冬瓜蝦糕，四季豆黑米飯，白口菇炒木耳，煎巴沙魚西芹百合，蘆筍五花肉，生蟹黃炒鴨...

上班族早餐

10-21 吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...

上班族🌺🐑

10-17 正式開始帶飯上班啦終於可以像眾多心靈手巧的小姐姐們一樣，吃自己準備的愛心便當🍱好開森^_^用料快手營養豐富上班族🌺🐑的做法晚餐☞雙椒燴口蘑南瓜雜糧粥...

適合上班族做的黃燜雞

04-09 我和對象兩人都比較喜歡吃黃燜雞，但是館子裏的黃燜雞不是每家都好吃，而且一份黃燜雞基本都在22-25～好特麼貴啊！！！然後的然後，就自己研究了一下黃燜雞的做法，改良的最終版本就是這個啦，比較適合上班族，一般材料什麼的準備好半個...

上班族之燜燒杯咖喱飯

05-11 公司沒微波爐想吃熱飯怎麼辦？？用料蒜頭2個土豆1個(掌心大小)紅蘿蔔半根雞胸肉切條/切塊(隨你)蝦6只(隨你)金針菇隨你咖喱塊(百夢多)1小塊上班族之燜燒杯咖喱飯的做法土豆和胡蘿蔔分別削皮後切丁;土豆需浸泡在水裏(大約1...

上班族🍱

05-29 斷斷續續的帶餐記錄用料肉克蔬菜乾主食上班族🍱的做法儘量做到營養均衡...

上班族超簡單滷雞腿（電飯鍋版）

06-23 年後回來工作，離開家人，一個人突然想吃滷雞腿滷蛋但又不會做，就先在下廚房APP上看了幾篇滷雞腿的做法，於是決定自己試着做一做，按自己的比例來，結果也挺好吃的！重點是簡單方便、實惠又衞生！用料雞腿/雞翅根8只雞蛋4個大葱4小...

上班族美食（二十三）

07-08 2020.08.12菜單:雙椒午餐肉炒小圓瓜主食:糯玉米現在是12日的中午十一點，成都斷斷續續的下了一天半的雨了。大雨的時間居多，鬧心，夜裏也沒睡好。這會終於停了。前些日子和老爺出差，兒子自己在家買的午餐肉，沒吃。昨天沒出門...

上班族快手排骨燜飯

07-20 #週末早安簡單的排骨燜飯一鍋一飯一菜簡單的滋味，無窮的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做這個菜就非常適合了。我們家隔三差五就愛吃一鍋端，營養味美，不用一滴油，每次一鍋吃精光。用料排骨克香菇10朵蠔油勺生抽勺...

上班族午飯

05-31 不想吃外面的，就自己下廚吧❣ɢοοפ́☀用料米飯適量雞蛋個紫薯3個番薯3瘦肉上班族午飯的做法肉丸是前一天先醃製好，早上跟飯一起蒸，然後再炒個菜花！...

鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）

12-25 用料土豆1個剩飯1碗生抽適量葱薑蒜適量乾花椒少量粒鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）的做法（因為每天下班，準備食材時間並不夠，一切都很粗糙，包括過程都是手機隨便拍的，大家不要介意。整個過程五分鐘，特別適合經常加班的上班族）第一...

臘肉蔬菜燜飯（上班族）

03-23 PO主是一個全職設計獅每天朝九晚六的上下班每天早餐一般在早餐鋪解決中餐叫外賣晚餐隨便湊合一下吃了快一年的外賣以後PO主發現不僅公司附近的外賣我都已經如數家珍這體重還在外賣大油的幫助下直線上升所以PO主決定過...

上班族燜飯

09-13 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一鍋熟燜飯，還可以做多一份，明天中午帶去公司吃哦。用料臘腸一至兩根(適量)香菇幾朵（適量）西紅柿1個胡蘿蔔半根肉卷幾塊（適量）上班族燜飯的做法任何你喜歡吃的食材，比如玉米粒，豆角，土...

上班族美食（十三）

06-27 2020.07.25菜單:炒雞丁素炒鳳尾主食:黑玉米來四川的以後，才知道萵筍頭不但好吃，還有好多的吃法，而且還有個好聽的名字:鳳尾。以前在北方生活從來沒吃過，萵筍頭，只吃杆杆。用料炒雞丁鹽約2克雞胸肉1塊油約30－40毫升蛋清1個澱...

上班族簡易版三明治

12-20 每天上班附近沒有好吃的早飯，包子麪包不愛吃飯天天吃也膩了。想着每天換花樣吃。同事小姑娘剛好還有兩片面包吃不下了，剛好用來做三明治，看看是不是真的五分鐘搞定用料麪包2片雞蛋2個火腿腸1片番茄1個生菜4片孜然粉1勺上...

上班族午餐

03-30 用料雞胸肉一片西蘭花半顆聖女果3個苦苣一顆上班族午餐的做法雞胸肉煎黃，西蘭花可以多加水蒸，佐料只用了鹽，黑胡椒粉...

上班族的豉汁盤龍鱔

03-06 朝陽市場的白鱔好新鮮，之前看完阿爺廚房就想做了！最喜歡滑溜溜口感的東西，太完美了！用料白鱔兩人約一斤二兩內即可豆豉適量姜適量蒜八瓣葱五根生抽適量鹽兩勺糖一小勺上班族的豉汁盤龍鱔的做法白鱔如果實在想快點做好，上班...