健身菜譜五彩蝦仁怎麼做好吃，健身菜譜五彩蝦仁家常做法

03-15 用料蝦仁100克鹽適量彩椒100克杏鮑菇50克葱1條蒜1瓣健身菜譜-五彩蝦仁的做法熱油後，把彩椒丁、杏鮑菇丁，蒜末和適量水同時倒入鍋裏，蓋上蓋即可。蔬菜差不多熟了加適量鹽再倒入蝦仁，翻炒至蝦仁熟了加點葱花即可出鍋。小貼...

05-18 健身控制飲食可以常做這道菜，不油膩且營養用料玉米1根甜豆50克基圍蝦10只香葱2根蝦仁甜豆玉米（健身超愛的食譜）的做法玉米剝粒甜豆剝開甜豆冷水煮開，然後倒入玉米煮一份後撈起基圍蝦開水燙紅，然後剝殼，去蝦頭和蝦線，洗乾淨熱...

01-13 特別準備：漏勺1把、胡蘿蔔一根用料(食材)雲吞皮10張腰果仁50克鮮蝦200克胡蘿蔔50克西芹50克紫甘藍50克黑芝麻少許鹽5克蠔油食用油100克（實耗10克）料酒5克水澱粉10克蒜蓉少許五彩蝦仁盞的做法在鍋裏倒入食用油，冷油下腰果...

健身菜譜

11-07 專為健身人羣定製，營養搭配均衡用料雞胸肉100g西蘭花100g鮮蝦100g木耳50g香蕉50g香菇50g健身菜譜的做法做法很簡單，將雞塊，西蘭花，木耳，香菇切成適合大小，鮮蝦去頭。以上材料放入沸水中撈熟，裝盤後加入鹽，醬油，雞精，蒜末攪拌均...

五彩蝦仁

06-12 家常菜之炒菜系列用料蝦仁200克料酒1勺鹽3克胡蘿蔔半根黃瓜半根生薑3~4片大蒜2瓣油適量五彩蝦仁的做法蝦仁解凍，去蝦線。水燒開，汆一分鐘撈出待用。胡蘿蔔切花，放入沸水中汆2分鐘。黃瓜去皮，切成丁。油鍋燒熱後，放入姜蒜煸...

五彩蝦仁🍤

10-04 用料胡蘿蔔15g蝦仁15只牛扒粒50g冬菇2朵四季豆20條五彩蝦仁🍤的做法除了蝦仁，全部材料切成粒，將四季豆放開水裏煮15分鐘，要徹底煮熟，撈起掠幹，牛扒粒和蝦仁肉少量鹽醃製片刻鍋中加油，開中火，鍋熱了放入蝦仁和牛扒粒煎金黃加...

蝦仁蔬菜沙拉（減肥健身）

04-25 和上一篇雞胸肉沙拉做法一樣。具體的看上一篇就好。對於本來就不愛吃雞肉的人來説雞胸肉吃多了難受😂囤了幾斤蝦🤣造作吧最近茄汁蝦香辣蝦鹽煎蝦蒜蓉粉絲蝦都弄了個遍用料蝦仁克黑胡椒勺鹽克聖女果個藜麥玉米黃瓜西蘭...

健身便當-五彩Monday

02-18 用料西蘭花半朵雜菜1把紫薯2個雞胸肉100克健身便當-五彩Monday的做法1.雞大胸片成1釐米厚的肉片，兩面撒鹽、黑胡椒醃製10分鐘，用保鮮膜包緊，在60攝氏度的熱水中泡1小時，撈出切片分裝。2.西蘭花、雜菜焯水，水中放鹽和油，放涼...

低脂健身餐-芹菜炒蝦仁

05-24 分量：2人份用時：35分鐘重量：約320克卡路里：140卡路里適合夏天吃的健身餐or減肥餐，因為用的油少，可以像沙拉一樣放到冰箱裏冷藏，吃的時候拿出來味道絲毫不遜色。這道菜味道清淡爽口，不需要姜蒜和其它重口調料增味，食材本身味道...

韭菜雞蛋蝦仁陷五彩餃子

04-26 用料雞蛋個韭菜克蝦仁克麪粉克生抽勺鹽克蠔油勺蝦只菠菜適量韭菜雞蛋蝦仁陷五彩餃子的做法菠菜加少量的水榨成汁，菠菜汁里加少量的鹼面，為了煮之後顏色不變。（過濾和不過濾都可以）我自己知道都沒過濾。用菠菜和麪，和白麪和...

兒童菜譜-彩椒蝦仁

08-16 最近主人翁們開始喜歡吃蝦仁，還喜歡吃炒的，甜椒炒的味道不錯，點菜率比較高，感覺也比較下飯=)不過主人翁們喜歡用手夾出一個個蝦仁單獨吃，然後再把剩下的彩椒粒和飯一起吃……這是什麼強迫症？用料彩椒/甜椒洋葱黃油小蝦仁兒...

五彩晚餐「健身小廚」

08-20 480卡微信健身小廚。我只是搬運工。用料紫薯272g胡蘿蔔50g蝦仁100g青豌豆80g玉米80g五彩晚餐「健身小廚」的做法準備食材1、蝦仁要事先是料酒醃製去腥味；2、蝦仁如果翻炒至顏色變紅即可；3、依次加入豌豆、玉米、胡蘿蔔...

蝦仁娃娃菜五彩蒸餃

12-04 昨天的餃子皮還沒有玩夠想把上一階段的囤貨消滅這不，大過年的怎麼能沒有一盤正經的餃子呢？餃子是維持情感的最好載體之一它讓我們和家人朋友維繫在一起主角：娃娃菜、蝦仁、餃子皮1⃣備餡料娃娃菜洗淨剁碎大蝦處理乾淨、...

蝦仁健身食譜

09-29 健身用料胡蘿蔔半個蝦仁5個自己需要可以多加生菜一棵，我這是媽媽從農民伯伯手上買來的番茄一個胡蘿蔔半根西蘭花適量土豆一個香菇兩朵黃瓜半根青椒一個好像就這些了……蝦仁健身食譜的做法材料準備好~土豆的話去皮切塊...

五彩水餃~韭菜蝦仁肉餡

02-02 用料面600g蝶豆花15g南瓜泥100g小油菜葉70g紅曲粉3g肉餡300g生抽10g味達美10g料酒10g耗油10g食用油20g蝦仁200g韭菜150g五彩水餃~韭菜蝦仁肉餡的做法揉好的彩色麪糰紫色：蝶豆花15g加入80g開水涼透後加入150g麪粉黃色：南...

五彩蝦仁（健康無味精）

07-30 自從家裏有兔崽子後，燒菜就不加味精雞精蘑菇精之類的，主要靠食材本身的鮮味，就這樣吃了四五年，習慣了覺得挺好！這道菜營養健康，有葷有素，賣相佳口味好。材料也不復雜，除了木耳要提前泡發，其他20分鐘之內就可以搞定。取名五彩蝦...

健身食譜3：蝦仁牛肉滑蛋

02-08 用料蝦仁100克雞蛋1個牛肉63克健身食譜3：蝦仁牛肉滑蛋的做法如圖...

健康健身餐食譜 | 彩椒洋葱雞胸肉健身餐

05-25 【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單通過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋葱，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...

五彩蝦仁粥

06-06 嘟嘟媽媽按照國際輔食添加原則，為“6月齡、7-9月齡、10-11月齡、12月齡＋”的寶寶量身定做了大量輔食菜譜。歡迎大家關注我！用料大米80克蝦仁30克胡蘿蔔30克玉米30克芹菜30克五彩蝦仁粥的做法食材：大米、水用具：碗大米提前...

【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】

06-05 【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...

健身食譜：菠菜蝦仁炒蛋

02-14 女生想要減脂，從食譜開始吧😊少油少鹽的一道菜品，但絕不是一點也不沾哦。那樣我可受不了🤩🤩（普通女生一人份量）用料菠菜4小搓雞蛋1個蝦仁10支鹽適量澱粉適量料酒適量大蒜1瓣花生油適量健身食譜：菠菜蝦仁炒蛋的做法首先，準...

健身食譜-蝦仁菌菇

03-03 🍄菌菇：①蛋白質含量高達30%②維C含量高，抗氧化能力強③礦物質含量豐富，滋補強身④熱量低，有助心臟健康⑤植物纖維含量豐富，促進排毒🦐蝦：①蛋白質含量豐富健身減脂必備☀️這道菜的食材有你意想不到的健康營養學起來吧😘😘用...

五彩蝦仁卷

01-17 又到了聖誕節了，用雞蛋蝦仁做一道〔五彩蝦仁卷〕，祝大家節日快樂！有些朋友問我怎樣煎蛋皮，今天説説煎蛋皮的技巧。如何煎蛋皮？首先要把蛋液攪拌均勻，再用細篩過濾掉氣泡。然後，取一平底鍋，火調到最小，鍋裏抹一層油，倒入蛋液輕輕...

七彩蘆筍蝦仁（健身必備）

07-11 用料阿根廷紅蝦仁6只（你喜歡就好）彩椒紅，黃，綠三種量隨意蘆筍一小盒，差不多十根新鮮大香菇或者杏鮑菇量隨意，你開心就好橄欖油30克黑胡椒要那種一小瓶整顆的黑胡椒，一邊旋轉一邊磨碎海鹽一丟丟日式醬油也就是壽司醬油芥末醬...

健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐

05-28 【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...