又營養又鮮甜的哇怎麼做好吃，又營養又鮮甜的哇家常做法

11-11 用料娃娃菜1顆玉米🌽1根鹽兩三勺草魚頭1個姜4片香芋半斤葱1，2根入門級的奶白奶白的香芋魚頭湯，做法很簡單，還加了娃娃菜，又營養又鮮甜的哇的做法草魚頭一個，洗淨瀝乾水分娃娃菜洗乾淨，然後切小塊熱一下油，微微冒煙把切好的香...

03-14 孩子吃營養，媽媽吃減肥，完美。用料豆腐半塊鮮蝦12只雞蛋2～3個菇適量味好美胡椒粉適量鹽適量生抽可放少許耗油可放少許雞精可放少許葱1根清水約3飯碗營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯的做法揪蝦頭的時候一拉，蝦線就出來了。背部劃一...

07-20 最近在減肥，我媽怕我吃太少，運動過度會缺乏營養，所以買了排骨犒勞我，太幸福了…這道玉米排骨湯，它既能開胃益脾又可潤肺養心，而且做法不難，是一道常見的家常湯水。用料豬排骨500g甜玉米1根枸杞子30g棗子30g葱10g料酒1勺鹽10g...

營養又健康的鮮蔬炒麪

01-13 隔幾天就想吃麪食，各種蔬菜放進去，營養健康吃起來不要太開森╮(╯▽╰)╭用料麪條1份雞蛋2只胡蘿蔔半根洋白菜三分之一隻洋葱半隻鮮蘑4只葱少許蒜少許姜少許生抽1大勺老抽1小勺醋一點點鹽少許營養又健康的鮮蔬炒麪的做...

減脂又營養又美麗又好吃的茄子船

09-19 蛋白質，纖維，優質脂肪，營養全面又好看的茄子船來了~很快手，用來招待客人時擺桌上很好看用料茄子1個雞蛋1個牛油果2塊車釐子2個鹽少許黑胡椒少許錫紙1張減脂又營養又美麗又好吃的茄子船的做法烤箱提前預熱，茄子用錫紙裹住，全...

又香又鮮甜的海鮮粥

05-02 為了娃的營養均衡，若干年前開始研究着做海鮮粥，起初只是用大魚魚腩來做，魚腩很鮮嫩，而且沒有魚刺，很適合小孩子吃。隨着娃漸漸長大。家裏的海鮮粥所用的食材也變得豐富起來。早上用心熬一鍋吃起來香香的又鮮甜的海鮮粥，有着...

蜂蜜酸奶餅，營養又甜蜜！

05-12 一日之計在於晨，早餐是開啟一天的鑰匙~一道簡單且營養的酸奶餅製作起來，吃了它一天都元氣滿滿~用料酸奶250克雞蛋2個麪粉300克和鮮蜂蜜適量白糖適量蜂蜜酸奶餅，營養又甜蜜！的做法碗中打入2個雞蛋，適量白糖。加入適量和鮮蜂...

營養又健康❗️鮮美又好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐

08-31 今天推薦大家一道大人小孩搶着喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐湯！湯汁鮮美，味道醇厚、上桌秒光！冬天了，來一碗熱乎乎的湯，補鈣又營養趕緊試一試用料內脂豆腐1盒蝦仁10只火腿腸1根鹹蛋黃3個營養又健康❗️鮮美又好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐的做...

健康營養又下飯的素三鮮

12-22 用料刀豆150克土豆1個胡蘿蔔1根生抽1勺青椒1個蒜瓣5瓣小米辣2個健康營養又下飯的素三鮮的做法青椒洗淨切絲土豆、胡蘿蔔分別洗淨切絲備用鍋裏放油，燒至7成熱，放入蒜片、小米辣、青椒翻炒香加入刀豆絲翻炒2分鐘加入土豆...

超快速減脂番茄雞蛋湯營養鮮甜又飽腹

12-09 用料西紅柿1個雞蛋1個娃娃菜4片超快速減脂番茄雞蛋湯營養鮮甜又飽腹的做法如圖準備食材娃娃菜一片切成4條，蕃茄切塊，雞蛋打散熱油後加入蕃茄翻炒加水至滾開加入娃娃菜煮5分鐘起鍋前倒入蛋液，關火，迅速攪拌至雞蛋成熟，加入...

高營養主食藜麥蘑菇抓飯，又鮮又美還簡單！

11-24 抓飯類似炒飯，在不同國家和地區有不同的風格，做法是在大米上加入高湯，肉類，蔬菜，豆子和各種香料。今天我要和大家分享一個健康版本的抓飯，我要用藜麥代替大米，用新鮮的洋葱和各種蘑菇進行調味。實不相瞞，這道菜是我做過的所有...

美味又營養的鮮蝦蔬菜面

09-21 週末給寶寶換個花樣吃蝦和蛋，有葷有素又簡單！用料鮮蝦7只胡蘿蔔一小塊秋葵半根雞蛋1個麪粉10剋核桃油幾滴美味又營養的鮮蝦蔬菜面的做法蝦洗淨去蝦線後用薑片醃製一小時。將蝦（丟棄薑片）、胡蘿蔔、秋葵、雞蛋、麪粉、核桃...

最愛的早餐，又營養又簡單又快手

07-05 長沙人最愛的早餐，就是遍佈大街小巷的粉店，一碗熱氣騰騰的粉面，搭上各種炒碼和配菜，真的是吃的心滿意足，活力一整天用料雞湯，骨頭湯1000克鹽15克雞精5克李錦記蒸魚油30克豬油20克葱花香菜3根最愛的早餐，又營養又簡單又快手的...

又快又營養紅菇瘦肉湯

12-13 紅菇不一定要用來燉呦～紅菇風味獨特，香馥爽口。其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口；並含有人必需的多種氨基酸等成分。具有治療腫瘤尤其肺部腫瘤、腰腿痠痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐、滋陰、清涼解毒、貧血、水腫...

營養翻倍，又鮮又嫩的蝦仁蒸蛋

05-06 簡單超好吃，全家人都喜歡。用料蝦仁12只雞蛋3個鹽適量清水1:1.5營養翻倍，又鮮又嫩的蝦仁蒸蛋的做法材料全部準備好，剝好的蝦仁，用料酒和胡椒粉醃一下。雞蛋放鹽打散後加1比1.5的清水或温水後把蛋液過濾掉氣泡或用勺子撇去...

肉末蒸蛋，鮮嫩又營養

10-27 分享一款家裏寶寶愛吃的菜，瘦肉鮮嫩不柴，雞蛋滑嫩爽口，拌着米飯非常下飯哦。用料豬肉1塊雞蛋2個香菇2個胡蘿蔔1小塊鹽1勺生抽1勺老抽半勺葱1根肉末蒸蛋，鮮嫩又營養的做法準備食材。胡蘿蔔、香菇切丁，再切點葱花。瘦肉剁成...

養生又營養鮮香之爽滑清蒸魚片

06-16 老公是個不愛去外面吃飯的人，那我就努力把外面的菜“搬”回家！用料鱸魚1條蛋清1個胡椒粉適量鹽適量葱花適量薑絲適量油適量養生又營養鮮香之爽滑清蒸魚片的做法鱸魚讓魚販幫忙把魚骨剔出來，買一塊錢豆腐一小把青菜把魚骨...

懶人必看！清爽營養又哇喔的玉米紅蘿蔔排骨湯

07-22 最近有個家人住院，去看望之前花幾個小時燉個湯～廣東同事跟我説，燉湯是最簡單的，所有的食材融合味道，懶人也分分鐘學會，口感清爽，營養到位。這是簡易版本，如果烹飪濃湯還需要講究火候和材料，今天主要介紹好上手又好喝的懶人方式...

又甜又有營養的番茄羅勒燉鱈魚煲🍅🐟🔥😋

06-19 來上海出差，做的第一道菜，有限的食材換來一點心靈的安慰：）一道怎麼做都好吃的菜，口味偏甜用料番茄2個鱈魚1塊玉米筍3-5根黃油3勺洋葱四分之一個小番茄6只碎羅勒1把番茄醬1勺又甜又有營養的番茄羅勒燉鱈魚煲🍅🐟🔥😋的做法...

鮮美嫩滑又營養的滑肉湯

01-12 這個菜在老家每家每户都喜歡做，肉質鮮嫩，清淡又不失美味，非常適合老人和孩子，有時候偷個懶把配菜多放點一個菜就可以解決一餐了，葷素都有了。用料瘦肉半斤小白菜半斤海鮮菇半斤雞蛋2個紅薯澱粉兩勺料酒半勺油克鹽克鮮美嫩...

產婦鯽魚湯：鮮美又營養！

08-06 鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯。鯽魚肉質細嫩，是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。鯽魚湯不僅催奶的效果好，營養價值很高，即使正常人也可以經常吃，補充營養。下面分享鮮美好吃的鯽魚湯教程哦～用料鯽魚1條或2條葱2...

可以當零食吃的“魚飯”，營養又鮮甜

09-17 潮汕的“熟魚”即潮汕魚飯，並非單指某一種或某一類海魚。潮汕地區盛產海鮮，潮汕人以擅長烹製海鮮而聞名遐邇。在潮汕地區，最具地方風味，而又最為大眾化的海鮮菜餚，就是“魚飯”。作為一名潮汕人，我也學會了一道自己的家常魚...

又營養又好吃的早餐

10-01 我不用去上班，所以可以悠哉悠哉的製作，老公起的晚，可以靜心的享受制作過程。營養有豐富，還漂亮。自制的雞蛋芝士培根素材餅，像披薩一樣，但製作過程簡單，周圍配上家裏有的水果，早餐肉煎一下，生榨橙汁，健健康康的，吃起來也會更加熱...

鮮美又營養的韭菜炒蝦

03-12 完全不需要添加什麼太多調料，營養健康~用料韭菜15克蝦7只豆腐半塊生抽2小勺鹽一小勺鮮美又營養的韭菜炒蝦的做法準備一下材料，豆腐需要是老豆腐也就是北豆腐哦韭菜洗乾淨，切成3指左右的段，蝦去頭（不用扔掉，晚上煮湯），去蝦線豆...

營養又鮮美的山藥海鮮菇湯

08-17 用料鐵棍山藥2根海鮮菇半把胡蘿蔔半根小白菜5顆雞蛋2個枸杞10粒鹽2勺白胡椒粉2勺雞精半小`勺麻椒油1勺營養又鮮美的山藥海鮮菇湯的做法準備山藥，將山藥去皮，鮮菇洗淨。將海鮮菇切成小段。將山藥切細，或者用料理機攪細。...