減肥餐全素蛋包飯怎麼做好吃，減肥餐全素蛋包飯家常做法

08-15 蛋包飯就是一種讓人看了莫名幸福感爆棚的食物。網絡上蛋包飯的做飯很多，蛋皮沒説的都一樣，不同的是裏面飯的做法。我只用了番茄和豌豆，因為番茄的味道和蛋皮很搭，而且番茄多汁，用來炒飯只需要一點點油，最後的效果就是番茄汁...

10-18 減肥少鹽少糖不會錯的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃夠維生素不知道這句話對不對但是個人認為每天需要攝入的能量還是必須的用料黃瓜一根隔夜雜糧飯半碗豆腐一塊醬油三勺油適量葱辣椒適量減肥餐炒飯的做法備料（我比較...

06-11 最近減肥，網上看到賣代餐包，心想還不如自己做安全靠譜，動手做起來……用料脱脂牛奶210g糖5g鹽2g克酵母4g克新良全麥200g新良黑麥50g玉米油10g全麥黑麥減肥代餐包的做法家有攪拌廚師機，所有的料倒入攪拌20分鐘，有點濕的狀態...

減肥期間早餐——全麥軟歐包

11-15 by野馬廚房，自己為了更簡單快捷，就改變了一下方法😆適合自己才是最好的☺️用料全麥粉250克鹽2克酵母2.5克玉米油10克水（分次加入）220克蔓越莓幹50克減肥期間早餐——全麥軟歐包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有東西混合，22...

減肥黑全麥素食包子

10-14 用料黑麥粉500克温水適量酵母5克白菜6顆豆乾6塊香菇1把減肥黑全麥素食包子的做法白菜洗淨香菇泡發豆乾切丁全部依次單炒好在一起炒香拌和好水燙過的白菜全麥麪粉發酵好趕成圓片可以做大一點省事灑點乾麪粉一個個包好...

全麥肉鬆小餐包全麥小歐包肉鬆小麪包減肥減脂

08-06 用料肉鬆酵母4克全麥粉250克雞蛋1個牛奶125克鹽全麥肉鬆小餐包全麥小歐包肉鬆小麪包減肥減脂的做法酵母放入全麥粉中雞蛋打散牛奶温熱雞蛋牛奶混合加入麪粉中拌勻攪拌蓋上保鮮膜醒發1-2小時至少要醒發到2倍大取出麪糰...

宿舍減肥餐全麥包子

03-16 (゜▽゜;)買了幾斤全麥麪粉，大概最近的都是全麥食品吧用料全麥麪粉大概100g到200g吧糖隨意酵母2~3克宿舍減肥餐全麥包子的做法全麥麪粉加酵母加水，然後發酵，現在是已經發好的_(:з」∠)_然後做包子，我裏面包的是冰糖，沒有...

減肥減脂餐之蜜豆全麥包

04-07 【本菜譜顏色單調，甚至有點黑暗料理，慎入】因為家裏沒有高壓鍋，也沒有料理機，卻有一包姐姐送的蜜豆，所以就用蜜豆做了粗顆粒的豆沙。額……好像對不起減肥減脂這個稱號，哈哈，家裏有鍋具的，最好還是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆...

素菜減脂減肥餐，家常素炒芹菜，超級下飯

03-12 今天分享一道減脂減肥餐，做法超級簡單，來教程用料芹菜1根花椒10粒生抽1勺鹽適量素菜減脂減肥餐，家常素炒芹菜，超級下飯的做法🧚🏻‍♀️準備材料：芹菜、花椒、生抽、鹽開水下鍋，將芹菜焯15秒撈出熱油下入花椒，花椒炸至變黑撈出...

全麥麪包,減肥餐最合適

04-30 全麥麪粉含豐富的維生素B1、B2丶B6，煙減酸（即維生素B3），鈣、鐵丶鋅等微量元素，是市場常見面粉中營養價值最高的麪粉。因麪粉中含有粉碎的麩皮，口感較一般麪粉粗糙，但麥香味更濃郁，對身體更健康～用料全麥粉200克要用到全麥粉200...

減肥營養早餐——全麥麪包蔬菜雞蛋餅

09-10 用料雞蛋2個胡蘿蔔半根蔬菜若干全麥麪包1片雞肉火腿半根鹽少許減肥營養早餐——全麥麪包蔬菜雞蛋餅的做法食材切丁備用，胡蘿蔔和西藍花提前焯水，兩個雞蛋打散加少許鹽鍋熱了刷少許油，將青菜和火腿倒進去翻炒一下，然後再將...

全素的意念減肥式—快手早餐餅

12-20 從小吃到大，這次家裏蹲期間正式遠程繼承了老媽的手藝～這個餅不是隻對我個人的口味，不是吹，吃過的都叫好👌🏻用料麪粉適量西葫蘆1個胡蘿蔔1根洋葱半個鹽適量全素的意念減肥式—快手早餐餅的做法西葫蘆和胡蘿蔔切絲，儘量細就...

全麥豆腐粉絲包（減肥早餐）

07-26 減脂期其實最饞的……是碳水😂那就做點減脂期的早餐叭~早上吃一個很滿足，方子是16個的量。用料皮中筋麪粉200克黑全麥麪粉80克水140g酵母4克包子餡老豆腐300g粉絲1把鹽生抽耗油豆瓣醬等……全麥豆腐粉絲包（減肥早餐）的做...

減肥素菜包

10-23 用料胡蘿蔔2根木耳8朵雞蛋5個韭菜半價餃子皮1斤鹽適量油適量胡椒粉適量生抽適量耗油適量減肥素菜包的做法雞蛋煮熟切碎，攪拌好泡好的木耳，胡蘿蔔，韭菜放入所需要的調味料餃子皮用擀麪杖擀大像包餃子一樣吧餡放進去包好上...

(減脂減肥快手餐)菜包飯包

02-17 用料洋葱一瓣低脂火腿200g蘿蔔半個黃瓜半個玉米半個生菜半把或者一把橄欖油少許(減脂減肥快手餐)菜包飯包的做法加少許橄欖油輕微煎一下火腿分別切條切丁如圖所示生菜輕微煮一下不然會不好包將葉子展開如果葉子不完整...

全素減肥餐：青椒油豆腐

04-22 低卡也能吃飽，香噴噴的青椒油豆腐😋用料油豆腐2個（280g）青椒2-3個味好美：金陽青花椒1小勺蠔油1勺醬油1勺油15克高湯或水150ml澱粉水適量全素減肥餐：青椒油豆腐的做法準備材料。先處理油豆腐表面的氧化油。冷水下鍋沸騰後撈...

（100%全麥早餐麪包）湯麪發麪減肥餐

12-09 第二次實驗1★湯種100%全麥18g+水90g（放冰箱裏備用）2★材料；水90g+1★湯種+1個雞蛋50g先放底下攪拌在放100%全麥300g+鹽2g+糖10g（挖洞各方一個角落）攪拌均勻，3-5分鐘油10g室温發酵1小時，機器28°度30分鐘第二次發酵整形50-60...

減肥時吃的全麥餐包

11-07 這陣子看自己的身材不順眼。買了私教課去塑形。交了錢就要對得起錢，想瘦就要管住嘴。用料黑芝麻30克全麥麪包粉200克糖15克鹽3克酵母5克水135克黃油8-10克減肥時吃的全麥餐包的做法忘記拍照了擦乾主鍋，倒入30克黑芝麻撒...

減肥全麥歐包

07-21 用料黑全麥麪粉兩百五十克鹽兩克水酵母四克抹茶粉八克芋頭番薯紅豆減肥全麥歐包的做法兩百五十克黑全麥麪粉，八克抹茶粉四克酵母加水攪拌均勻，麪粉里加兩克鹽，攪拌好的酵母水加進麪粉裏面揉成麪糰用保鮮膜蓋好麪糰放冰箱...

減肥減脂全麥西葫蘆素包子

04-30 用料麪皮部分克全麥粉200克普通麪粉100克酵母粉3克鹽1克白沙糖3克餡料部分西葫蘆半個粉條（粉絲）1把（一團）豆腐（豆腐皮）20克胡蘿蔔1/5根青辣椒（線椒）1根蠔油1大勺鹽6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克減肥減脂全麥西葫蘆素...

減肥午餐之藜麥蛋包飯

04-27 減肥32天，體重在反反覆覆波動中終於下降了7.3kg，還是比較讓人期待下一輪的結果的。由於飲食結構需要調整，我對於午餐都是及其期待的，因為只有午飯的時候我才可以吃得比較豐富，最重要的是可以吃肉😀因此午飯花的心思也多。...

酸奶全麥小餐包to減肥

06-10 其實做麪包一直是我心中的痛，因為屢戰屢敗，索性，買着吃吧。直到有一天，朵外婆跟我説樓下的麪包店關門了......終於，又燃起了我自力更生的念頭。由於處在減肥期，更不想虧待自己，所以，就有了這一款超級簡單的酸奶全麥小餐包。希...

給自己的減肥餐—全麥麪包

11-17 用料全麥麪粉150克鹽3克糖6克黃油6克給自己的減肥餐—全麥麪包的做法黃油融化酵母放水5分鐘鹽糖麪粉混合麪粉和黃油酵母融合揉均揉10分鐘28度醒1個半小時排氣分成兩團醒15分鐘分成50克一團擀平排氣卷放錫紙烤盤38度發...

減肥早餐：營養全面蛋炒飯

03-08 吃着吃着就瘦了，今天是減肥第一天，紀錄我的蜕變吧！用料米飯1碗雞蛋4個鹽8克芹菜1根洋葱1/3個小葱半根薑黃粉2.5克減肥早餐：營養全面蛋炒飯的做法先量一下本尊的體重，身高：170，體重：59.5😓😓😓芹菜、洋葱、香葱洗淨切成小丁米...

全麥牛奶麪包（減肥餐）

07-21 用料全麥粉300g牛奶190g酵母4g鹽3g全麥牛奶麪包（減肥餐）的做法重要提醒：可以先把酵母、鹽在牛奶中融好，再和入全麥粉中，這樣味道會更均勻使勁揉，使勁揉，揉約10分鐘，至表面光滑。力氣不夠大的妹紙，老公用起來啊～保鮮膜封口，在28攝...