還可以減肥哦怎麼做好吃，還可以減肥哦家常做法

05-02 個人VX號：fushi1025微信公眾號“笨笨糰子的寶寶食譜”我是一個兩個小寶寶的老媽子，因上班，在大寶的輔食忙稀裏糊塗養這麼大，導致大寶偏食，所以在二寶的輔食上認真對待，所以我把平時給寶寶做過的輔食整理出來，收錄在我的微信...

寶寶輔食焦米糊大米這樣做，對寶寶消化不良、腹瀉、積食、便祕均有神奇效果。寶媽也能吃，還可以減肥哦

07-10 對於已將開始添加輔食的寶寶來説，積食、便祕、消化不良就成了寶媽們的普遍問題，尤其大點的寶寶，在可以吃很多大人吃的東西了，會沒有很好的控制能力，一不小心就積食了，積食就會便祕。而且如果寶寶積食的話可不僅僅是便祕那麼...

無刨冰機用酸奶做雪冰，減肥也可以吃哦

06-21 進入三伏天啦，天氣好熱，點外賣冰到家都化了。而且外面的冷飲不健康，自己動手，清涼一夏用料安慕希或純甄1瓶配料看自己喜歡隨意啦煉乳或水果塊或奧利奧碎或果醬無刨冰機用酸奶做雪冰，減肥也可以吃哦的做法安慕希放冷凍裏凍...

菠蘿蜜汁-悄悄告訴你可以減肥哦

06-06 用料菠蘿蜜一斤個冷開水適量香蕉一個菠蘿蜜汁-悄悄告訴你可以減肥哦的做法把菠蘿蜜撕成片把香蕉，菠蘿蜜和冷開水加入榨汁機打開榨汁機，把菠蘿蜜，水，香蕉打成汁既可小貼士榨汁機的蓋子要蓋緊，要不然小心出汁哦！...

紅糖燉蘋果🍎👧不怕受寒痛經，可以緩解疼痛，還可以防止下半身肥胖哦⊙∀⊙

10-11 也許很少人會將蘋果燉着吃，其實將蘋果切成塊加點紅糖燉着吃，也別有一番滋味，蘋果和紅糖一起吃，不僅不會產生任何不良反應，還會更美味、更有營養。下面一起來看看平果和紅糖搭配有哪些好處呢？1、益氣補血紅糖具有良好的補血...

日本豆腐還可以哦

10-26 用料日本豆腐3條澱粉5勺蠔油2勺生抽3勺鹽2克紅甜椒一個西紅柿1個洋葱半個日本豆腐還可以哦的做法日本豆腐裹上澱粉，兩面煎黃煎過之後的日本豆腐放上所有配菜炒一會再放入日本豆腐，再加一點澱粉，放上調料，收汁就可以了！...

減肥不能吃小龍蝦？不不不，可以吃哦！

06-18 小龍蝦上市，外面的小龍蝦想吃也不敢吃，還是自己做的健康，少油味道也很好做法簡單，減肥期也可以吃用料小龍蝦5斤姜3片老抽2勺蒜4-6瓣生抽2勺蒸魚豉油2勺大角，花椒適量幹辣椒2個黃瓜1根蓮藕1個洋葱1個橄欖油2勺豆瓣醬1勺料酒...

排骨不僅可以煮湯還可以做蒜香排骨哦

08-02 平常排骨都用來熬湯，無意之間解鎖排骨的新做法😋用料排骨姜蒜末澱粉小蘇打生抽蠔油白胡椒粉孜然排骨不僅可以煮湯還可以做蒜香排骨哦的做法用小蘇打將排骨抓洗去除血水，然後用清水清洗乾淨。將蒜末、姜、生抽、蠔油、白...

可可味電飯煲蛋糕，樣子不好看，但味道還可以哦

04-08 做饅頭一段時間，又想着搗持蛋糕，可是買的烤箱還沒到，就先用電飯煲試試吧，一次成功，味道也不賴哦用料雞蛋5個牛奶100ml低筋麪粉100g玉米油60g細砂糖60g可可粉40g可可味電飯煲蛋糕，樣子不好看，但味道還可以哦的做法1.準備好所...

好吃到舔盤的拌麪（減肥期也可以吃哦）

05-25 由於處於減肥期，但是超級愛吃麪食所以就自創了一個拌麪我這個拌麪用的是全麥面，所以減肥的小朋友們不用擔心會長胖哦用料全麥面一小把雞胸肉1/3塊香菇2朵青菜3顆好吃到舔盤的拌麪（減肥期也可以吃哦）的做法1.將雞胸肉切丁，...

全麥戚風（六寸減肥也可以吃一丟丟哦）

04-15 減肥最大的阻力是什麼？是當你下定決心減肥時，家人卻在買零食😓吃草那麼久有木有想念香香軟軟的戚風蛋糕呢😄今天這款蛋糕用黑全麥粉代替低筋粉，橄欖油代替玉米油，只用了15g砂糖，四分之一塊蛋糕熱量僅僅140k，真的是蛋糕裏熱...

牛肉湯（寶寶再也不挑食了，大人還可以減肥）

03-31 女兒從添加輔食的時候就很挑食，每天最痛苦的就是餵飯，每天想盡辦法給她做飯，自從做了這款牛肉湯，她慢慢對吃飯感興趣了，一碗牛肉湯吃嘛嘛香😄用料牛肉（牛腩或牛排）500克西紅柿2個八角1個大蒜2瓣葱2根胡蘿蔔半根洋葱1/4料酒1...

芋頭燉奶（超簡單美味甜品哦，減肥可以吃）

05-25 用料荔浦芋頭1個低脂牛奶1盒椰奶1盒玫瑰冰糖（可用其他糖代替，也可不放）1小塊芋頭燉奶（超簡單美味甜品哦，減肥可以吃）的做法芋頭隔水蒸熟（大概筷子可以插進去的時候）將芋頭切小塊，放進燉盅裏，我喜歡芋頭多點，會放滿，然後加入1:1的...

紅豆西米露（減肥的寶寶可以吃的甜點哦）

07-15 用料西米50克紅豆50克零乳糖脱脂牛奶200毫升零卡糖20g清水1L紅豆西米露（減肥的寶寶可以吃的甜點哦）的做法紅豆浸泡一晚，煮起來會事半功倍。如果有高壓鍋就最好啦。牛奶冷藏30分鐘哦，吃起來會冰冰涼涼的。鍋內加入清水煮沸...

蔬菜土豆飯（減肥的姑娘們可以吃哦）

08-19 這餐是即興創作，沒有食譜參考，用土豆絲作為主食同蔬菜炒在一起，好吃又滿足.看上去有些像炒麪(☆_☆)胡蘿蔔算是對眼睛好的食材，經常對電腦手機的妹子們可以經常吃，我媽説她眼睛有段時間總閃光，就是吃胡蘿蔔緩解了很多吶。用...

西柚氣泡水（減肥也可以喝哦）

05-17 用料西柚半個元氣森林白桃味蘇打氣泡水一瓶（480ml）西柚氣泡水（減肥也可以喝哦）的做法西柚半個扒肉，一瓶蘇打氣泡水（可以提前冷藏），用料理機打碎！如果不馬上喝可以倒回到氣泡水的瓶子裏，因為有氣，瓶子不密封又不馬上喝氣跑沒了！涼...

酸奶水果派—減肥也可以吃的甜點哦

05-30 不知道大家有沒有覺得姨媽期間特別想吃甜，減肥期間也特別想吃甜，做一個減肥也能吃的甜點吧，啦啦啦。用料酸奶兩勺草莓三個藍莓五個全麥土司兩片雞蛋一個酸奶水果派—減肥也可以吃的甜點哦的做法水果切成丁，其實可以放香蕉...

祛濕氣冬瓜汁 - 還可以治便祕哦

01-03 最近濕氣重，每天醒來人都腫腫的，薏米紅豆之類的我也不愛吃，做起來還麻煩。那麼就做個冬瓜汁吧。非常簡單，非常有效(*∩_∩*)冬瓜皮和冬瓜子也要一起打，這兩個的祛濕效果比冬瓜肉還要好！補：有營養師跟我普及了一下，生冬瓜可能...

減脂減肥健康餐（寶媽們也可以做哦）

11-26 我現在是一位寶媽哦（寶寶快6個月啦）自從懷孕到生完寶寶，直接胖了30斤所以現在開始要好好減肥啦（我已經減肥一個月了，目前已經瘦了10斤，從140斤到了130斤，我的目標是110斤！）我們一起繼續加油！一起努力哈！減肥也不能虧待我們的胃！我...

滷雞腿減脂可以吃哦

08-17 個人做法，不喜勿噴。希望可以幫到有需要的小夥伴。用料雞腿8只八角3個鹽1勺薑片8片醬油2勺老抽2勺冰糖2顆啤酒1罐蠔油1勺大蒜8瓣料酒2勺大葱半根滷雞腿減脂可以吃哦的做法冷水下鍋放入雞腿，薑片大葱料酒，大火燒開，是為了...

炸醬你還只用來拌麪嗎？還可以拌餡，拌粥哦

04-03 這個粥是我小時候自己發明的吃法，因為太好吃，捨不得吃完，我用勺子一點點舔着吃🤣現在把這種吃法介紹給我的兩個孩子，沒想到得到了她們的強烈熱愛，經常被點餐😀用料炸醬適量炸醬你還只用來拌麪嗎？還可以拌餡，拌粥哦的做法我用...

照燒藜麥炒飯！沒想到減肥還可以這樣吃！

03-02 健身減肥的時候就一定要吃無聊的水煮雞胸嗎？其實在飲食上多下一點功夫也是很有必要的～其實植物中也有很多蛋白質非常豐富的食物哦～比如今天登場的～～～～藜麥！藜麥的蛋白質含量高達16%到22%，完全不輸牛肉～這道照燒藜麥炒飯味道也非...

醋熘白菜（減肥也可以吃哦~）

11-04 俗話説~百菜不如白菜（哈哈哈也不知道你們聽沒聽過這句話，反正我小的時候我媽經常這麼説），秋冬的白菜好像格外甜一點呢，做出來是媽媽的味道呦🥰用料白菜三顆葱少許油少許鹽少許醋2勺糖半勺幹辣椒6個蒜3瓣生抽1勺耗油1勺醋熘...

減肥低卡番茄濃湯雞胸（雞腿去皮後也可以哦)肉絲（小塊也可以哦）

07-23 很好吃～煮麪條放一點～吃飯放一點～當做減肥時候的蛋白質攝入也完全ok～我要是不減肥能吃兩大碗～不過……我口味比較糙，覺得好吃的大家可能覺得不好吃……做完不對可以找我探討，口味不對……請你輕點罵我……用料雞胸肉（去皮雞腿...

減脂期也可以吃的麻辣燙❕可以喝湯哦🌟

10-05 大家減肥的時候會不會特別想吃麻辣燙呢🐷在外面吃麻辣燙雖然可以選擇減脂期可以吃的食材，可是麻辣燙又高鹽高油高味精，而且麻辣燙的湯底熱量超級高😢今天這份自制麻辣燙簡單易操作，而且總熱量不超過500大卡哦❕❕步驟超...