打工仔午餐便當怎麼做好吃，打工仔午餐便當家常做法

打工仔午餐便當🍱

06-29 從7月底開始大學生暑期實習，以此菜譜來記錄每天中午的便當。肉食動物，無肉不歡，不關注卡路里，不需要減肥嘻嘻🤣持續工作日更新中💡每天都是隨心情做飯，歡迎各位看官推薦菜式。用料米飯面葷菜自己喜歡的素菜自己喜歡的打工...

減脂工作日午餐便當～

03-09 對於我來説，自己帶飯最主要是保持身體健康，少油少鹽，平時控制糖分攝入，皮膚的閉口粉刺明顯少了許多，其次節約成本，帶便當成本要少於叫外賣成本。當兩者達到之後，就有更高的情感需求，就是通過做菜讓自己心情愉悦，所以做菜過程會...

工作日午餐便當🍱2

03-31 每天準備的便當，就像日常生活中的一點儀式感，打開便當盒的瞬間，代表上午的工作結束，享受午餐，然後午休，養足精神準備下午的工作。用料蛋白質雞胸肉、雞蛋、豆腐等蔬菜西蘭花、上海青、芥蘭等碳水糙米、燕麥、黑米、紫薯等生...

工作日午餐便當打卡🍱

04-16 一個人也要好好吃飯😋記錄工作日午餐便當🍱用料米飯🍚工作日午餐便當打卡🍱的做法黑芝麻與平平無奇的白米飯🍚是最佳CP簡單的家常菜偶爾換一下口味大米飯變成蛋炒飯...

減脂工作午餐便當

08-13 7.1～7.5大喵的工作日午餐用料蔬菜雞胸肉雞腿雞蛋水果糯米減脂工作午餐便當的做法Mon.牛油果加香蕉和牛奶打成奶昔，比較粘稠。不用加其他的東西，打出來口感比較厚重回味香甜。A盒：用內盒裝了藍莓和小西紅柿。冰箱裏剩下的...

工作餐便當🍱 （教程）打工人必備高效快捷午飯

08-15 實習時自己做午飯，因為大部分外賣要想吃好導致的後果就是生活成本太高，而且不能保證衞生，所以自己花十幾分鍾做一份便當🍱，既營養又衞生！用料雞蛋1個西蘭花3朵香菇2朵金針菇2-3把培根3片米飯1碗味極鮮醬油2勺老抽1勺糖1克...

工作日低脂午餐便當

08-20 工作的地方沒有午餐，只能叫外賣，半年胖了20斤，某團上的輕食餐真的太貴了，動輒二三十，而且不好吃，活動買了便當盒，記錄一下午餐，目前從138到110啦，繼續加油！用料雞肉若干蔬菜若干雞蛋1－2個粗糧每次100g以內工作日低脂午餐便當的做...

打工人便當-「會爆漿的午餐肉飯糰」

03-29 每次換了新公司或者有了新的工作夥伴一道可以分享的美味的有顏值的「便當」不經意間成就了我的社交牛逼症┴┤･ω･)ﾉ假期收到了拳拳午餐肉準備做些午餐肉飯糰結果一打開盒子就香味撲鼻可太香了忍不住想偷吃看包裝原來它...

打工人便當

08-30 吃飽才有力氣幹活用料雞蛋個米飯雞胸肉南瓜打工人便當的做法有肉有菜...

便當工作午餐day1

10-01 自制便當～用料豬肉200g茄子一個雜糧適量雞蛋一個捲心菜適量便當工作午餐day1的做法做好肉末茄子～做好雜糧炒雞蛋～做好乾鍋捲心菜～小貼士裝盤～榨新鮮西柚汁～...

便當日記｜打工人的午餐

01-01 已經連續吃了兩個多月的外賣，個人覺得是真的非常不健康且貴。穩食艱難，生活不易，秉承着省錢健康的法則，我又迴歸了帶便當的日常。每週至少帶三天便當，視當日情況而定。希望我能堅持更新下去吧！也希望有同好可以一起互相交流...

工作日午餐便當合集

04-20 用料一人份工作日便當材料用量工作日每天更新工作日午餐便當合集的做法菜色：酒香草頭紅燒茄子烤鰻魚草頭3兩茄子一根市售鰻魚100g菜色：涼拌秋葵蒸香腸番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一個雞蛋兩個香腸兩根紅糖芋頭是早飯...

工作日午餐便當打卡8.6~8.17

02-05 每天好好吃飯睡覺打豆豆用料最常見的蝦蛋翅根青菜力求搭配均勻工作日午餐便當打卡8.6~8.17的做法8.6紅燒雞腿滷蛋絲瓜炒肉卷海帶排骨湯8.7包心菜炒肉卷紅燒雞腿滷蛋白灼蝦瘦肉羹8.8滷雞腿肉餅醬油海魚冬瓜丸子湯煎蛋8...

打工人續命午餐便當（日更）

04-04 打工人要吃米飯，不然會死打工人要吃蛋白質，不然會胖打工人要吃鹽，不然會暴食打工人會盡量少放一點油打工人只要做飯就會更新用料米飯1碗生抽1勺橄欖油1滴打工人續命午餐便當（日更）的做法最近幾天最成熟的飯🔹酸豆角豆皮炒...

午餐工作餐便當

12-04 讓美食和好身材一石二鳥……用料一人食午餐工作餐便當的做法紅燒雞爪培根甜豆雜糧飯香辣扁豆涼拌黃瓜🥒雜糧飯青椒毛豆西紅柿炒雞蛋黃瓜炒火腿毛豆捲心菜葱油葫蘆香辣茄子滷牛肉少量白米飯小貼士一般都是吃菜比較多，先...

工作午餐便當羊肉抓飯

07-27 被隊友嫌棄的新疆羊肉抓飯！因為他是新疆人!我覺得很好吃呀！用料如圖1工作午餐便當羊肉抓飯的做法如圖呀...

工作午餐便當番茄濃湯

07-27 五花肉番茄濃湯是我隊友版本的簡化版，也很好吃！用料如圖1工作午餐便當番茄濃湯的做法如圖呀...

打工人午飯便當合No.1

11-23 為了犒勞上班辛苦的我，我每天會為自己精心準備工作便當🍱🍱🍱。我不太挑食，也喜歡吃各種蔬菜肉類，所以每天我都會搭配營養豐盛的午餐，有時候在公司會和同事一起分享。想把我自己每天午餐的便當料理和大家一起分享，不知道怎...

工作日快手午餐便當🍱

09-10 工作日早起半小時可搞定的快手便當🍱素食為主，可搭配提前做好的葷食～適合單人食或二人食～用料蔬菜各類雞蛋適量五穀雜糧飯適量豆製品各類工作日快手午餐便當🍱的做法茄子餅+涼拌豆腐+清炒蘆筍～絲瓜炒蛋+芹菜炒香乾～雪菜毛...

8.20～8.31午餐便當打卡

02-02 用料米飯碗雞蛋瘦肉蝦常見食材8.20～8.31午餐便當打卡的做法8.20乾貝冬瓜湯肉餅🎃南瓜粉蒸肉8.21冬瓜花蛤湯茭白鬍蘿蔔🥕炒肉卷白灼蝦🦐涼拌豆皮土豆洋葱五花肉飯8.22絲瓜花蛤湯煎香腸紅燒魚土豆胡蘿蔔🥕炒肉8.23幹豆炒...

🍱工作午餐便當集錦（1）

02-03 用料蔬菜若干雞蛋若干豬肉若干雞肉若干🍱工作午餐便當集錦（1）的做法土豆乾燉排骨🥔+洋葱炒蛋🧅+清炒茼蒿+火腿切片🍖紅燒日本豆腐+韭菜炒魷魚🦑+香辣肉絲🌶️尖椒幹豆腐+煎蛋卷🍳+辣炒包心菜+清炒菜心🥬豆角幹五花肉燉粉...

每日工作午餐便當記錄

08-28 公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。原則:當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持飲食多樣性！充足蛋白質，適量碳水和脂肪！少油少鹽少糖！拒絕水煮一切，...

打工人減脂午餐便當_持續更新~

10-17 打工人吃夠了外賣終於打算開始自己帶飯~以下是自己的一些搭配，每一步裏面寫了簡單的做法，供參考。雖然每天多了一樣沉甸甸的東西，但不用考慮訂什麼外賣，也比較健康~降低碳水攝入不容易犯困，也更容易減脂。我習慣少食多餐，午...

工作午餐/帶餐/便當（加油！！）

12-26 2020年，每個人都有太多不容易，大家一起加油！共勉！克服困難！材料以澱粉類為主，不容易壞。提前晚上做好，冷藏保存，中午加熱。用料澱粉類不容易壞的適量火腿腸1根雞蛋1個西蘭花2朵其他適量工作午餐/帶餐/便當（加油！！）的做法搭配豆漿，...

打工人午飯便當之涼麪

12-01 北方人在上海系列，店裏好多涼麪加了太多的糖，配菜也不夠過癮，分量還不大，決定自己做！壓面機壓制的麪條，水面比例5:2，好過機，好成型，也試了10:3，乾粉太多，耗時太長，遂放棄。用料麪條—普通麪粉200克麪條—雞蛋1個（50g）麪條—水30克面...