減脂期彩椒豆腐怎麼做好吃，減脂期彩椒豆腐家常做法

10-17 減脂食譜，飽腹感很強，也很扛餓哦！用料豆腐1塊（6釐米見方）黃水果椒三分之一個紅水果椒三分之一個青椒三分之一個個杏鮑菇適量洋葱四分之一個孜然粉適量減脂期🌟彩椒豆腐的做法所有的配菜切小塊備用。熱鍋放一瓷勺橄欖油，洋葱...

05-24 我家木頭超愛吃豆腐，每次去中超必補的貨就是豆腐，各種炸豆腐，燉豆腐，煎豆腐，凍豆腐，為了適應他的口味，真的是研究了好多種豆腐做法，這次用的是空氣炸鍋炸豆腐，只用少許油，就可以炸出好吃的豆腐，配上彩椒，顏色鮮豔又好吃。用料豆腐...

「減脂期友好」咖喱魔芋豆腐煲

12-13 卑微的減脂人士想痛快的吃口咖喱是多麼不容易🤣。直到最近，被我發現了用豆腐和魔芋代替肉類和土豆做的咖喱菜式，蛋白質和維生素足夠，又沒有脂肪負擔，特別是用到的味好美咖喱醬，這個是擠擠裝，比咖喱塊更方便，而且熱量也低了三...

減脂期治嘴饞的內脂豆腐喲

09-07 用料內酯豆腐1盒女生一頓飯半盒足夠了鹽越少越好最好不放蒸魚豉油或生抽一小勺香菜一根小葱半根減脂期治嘴饞的內脂豆腐喲的做法上鍋蒸就好了不用太久熱了就好啦不要加水！蒸一會兒豆腐自己就出水了！出鍋！放生抽或者蒸魚...

減脂期必備的肥牛豆腐卷|解鎖豆腐新吃法！

12-19 夏天又熱又悶，減肥沒動力？快和品利一起做肥牛豆腐卷，簡單快手，廚房小白也能輕鬆做，一口一個低脂又開胃。豆腐被肥牛層層包裹，充分吸收了肥牛的肉香，最後裹上滿滿的醬汁，口感柔嫩、層次分明。用料品利特級初榨橄欖油10ml肥牛卷...

減脂也不妨礙美味之彩椒葱燒凍豆腐

07-22 主要特點由於一些特殊原因，要繼續在家辦公了，不過真的是疫情期間修煉的居家辦公法術，效率越來越高。而且可以遠離外賣，吃得更健康。秋天的北京風景無限美，最近幾天還連續出現彩虹。但也真的無限乾燥，易上火體質非但不能貼秋...

減脂期水煎豆腐低脂高蛋白

01-02 減脂期蛋白質攝入，老豆腐蛋白質含量高，方便快手，適合上班族滷水豆腐一塊調料：油大蒜蠔油生抽代糖（不減脂的人用白砂糖即可）豆腐切半釐米左右的片碗里加蠔油、生抽、代糖、蒜末適量，依照自己喜好添加適量，加小半碗水好攪拌均勻...

豆腐炒彩椒

05-13 今天推薦一款很家常的菜-----豆腐炒彩椒，簡單好吃，很適合沒有做飯經驗的人士來學習。下面我們看下一下做這道菜所需要的食材吧。用料紅彩椒適量綠彩椒1個豆腐適量雞蛋4個鹽適量醬油適量耗油適量味精適量黑木耳適量葱/姜...

蒜香煎豆腐【減脂期食譜】

12-31 用料老豆腐1塊雞蛋1個青紅椒按個人口味的量蒜蓉1勺小葱2根食用油少許鹽1勺味精1勺老乾媽2勺郫縣豆瓣醬1勺蒜香煎豆腐【減脂期食譜】的做法豆腐切塊裹上雞蛋液青紅椒切丁，小葱切斷豆腐煎至兩面金黃，不要煎太久，煎好撈出備...

減脂期泡菜豆腐湯

04-16 用料內酯豆腐半塊清淨園宗家府切件泡菜80克户户韓式辣醬一大勺生抽1勺蒜末適量減脂期泡菜豆腐湯的做法起鍋燒油煸蒜末煸炒出香味後加入泡菜炒香適量水加入喜歡的配菜（圖片中我加了筍尖和金針菇）和豆腐加入户户和生抽菜...

香烤豆腐【減脂期換個口味】

04-28 減脂期換一換豆腐的做法，不想一直煮着吃用料豆腐一塊椒鹽少許孜然少許葱花適量香烤豆腐【減脂期換個口味】的做法烤箱200度預熱，準備好烤盤和所有食材豆腐切片，烤盤底略抹一層油碼上豆腐，撒上適量椒鹽和孜然，喜歡吃辣的朋...

減脂期最愛的豆腐海鮮湯

10-20 減脂期的最愛就是豆腐魚肉和雞蛋。這餐下來剛好520千卡喲☺️用料豆腐半塊西紅柿1個雞蛋1個海鯛魚半片小葱1根減脂期最愛的豆腐海鮮湯的做法海鯛魚提前用檸檬汁和料酒醃半小時（切段切塊都可以）西紅柿切成小塊方便後面出味...

減脂期解饞豆腐布朗尼

12-07 用料內酯豆腐1塊400克即食燕麥80克無糖可可粉30克85%巧克力50克木糖醇10克每日堅果1袋鹽一丟丟減脂期解饞豆腐布朗尼的做法內酯豆腐倒盆裏，用刮刀攪拌，豆腐很嫩很容易攪碎加即食燕麥片攪拌均勻，一開始會比較稀，麥片會吸水...

減脂期豆腐丸子

08-29 刷下廚房看到了自制午餐肉，然後買了豬肉餡，剩了一丟丟就拿來捏丸子了，平時煮青菜煮麪放一兩顆，蛋白質脂肪都有了😏用料豆腐半塊鹽少量雞蛋1個澱粉1勺麪粉1勺水少量花椒粉少量姜粉少量耗油半勺生抽1勺香油1勺胡椒粉少量減...

減脂期也可以吃的豆腐乳酪

01-27 在日本不小心攝入過多反式脂肪現在吃甜點什麼的都超級小心最近因為做了肉鬆想做一個低卡的醬來做成肉鬆小貝於是發現了一個超好吃的做法！光吃也好吃，蘸麪包，拌飯，都可以！！超級簡單用料絹豆腐（內脂豆腐）300g牛奶（成分無調整）50克...

減脂期美食🔥豆腐雞肉棒

11-27 減脂期也可以大口吃肉，低卡低脂，熱量低，飽腹感強，吃完很滿足，空口吃或者沾辣椒麪吃都不錯。我下次再試試放雞蛋，玉米粒。做法也很簡單。我用了spb輔食機制作，電磁爐和不粘鍋是鈦古的，很方便快手。用料雞胸肉300克老豆腐380克...

白菜豆腐煲減脂期超讚

01-01 用料雞蛋1個嫩豆腐1塊小白菜半顆顆金針菇一把白菜豆腐煲減脂期超讚的做法嫩豆腐切三角形蘸取蛋液下鍋煎兩面金黃選嫩豆腐是它比較硬好操作油要少，不粘鍋一般都不會糊鍋煎過豆腐直接下鍋小小翻炒下，變軟因為家裏正好有包...

減脂期最愛的「彩椒雞胸肉」

07-16 這是一道廣為人知的家常菜，我個人是非常喜歡吃的，特別是減脂期得時候，基本每週都要吃兩次才行！一是做起來方便，二是確實很好吃😋，配上一碗糙米飯簡直不得了！用料雞大胸1塊紅黃彩椒各1/2個洋葱1/4個料酒1勺蠔油1勺澱粉1勺黑胡...

韭菜炒嫩豆腐（減脂期）

02-28 由於處於減脂期，做飯可把手殘黨愁壞了，下廚房搜了一輪，沒有韭菜炒嫩豆腐的教程，只能參考幾個其他教程自己琢磨了一個，瞎弄，成品感覺還行，紀念一個，嘻嘻😁春天吃韭菜補陽氣，所以加一點韭菜（機智如我）用料嫩豆腐1塊（小的，1元1塊）雞蛋1...

減脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）

06-28 用料豆腐半塊口蘑2個彩椒青紅黃椒各一段小葱1根橄欖油或植物油1小瓶蓋料酒1小瓶蓋鹽1克白胡椒粉少許減脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）的做法如圖準備食材切丁切小塊鍋內放一點點油有油光但基本不流動的狀態趕時間所有食...

減脂期的維C五彩蝦仁

02-17 蝦仁含有豐富的蛋白質和礦物質，是減肥首選的肉食。黃瓜、彩椒是維C小炸彈。洋葱健胃理氣，解毒殺蟲。整盤菜好看可口、營養全面，不管是減脂期還是家常菜，都一點兒毛病挑不出來😏用料蝦仁12－15只黃瓜0.5-1根彩椒1－2個洋葱0.5...

「減脂期」彩椒炒雞絲

03-11 冬去春來，總是減肥的好時候！為了減肥，我這種常年不下廚、買個菜都不知道多少錢的懶癌晚期，居然也學會做飯了！嗯...一定是天賦技能～用料雞胸肉100g（生重）彩椒150g料酒一小勺（約2-3g）黑胡椒少量鹽少量生粉極少量小蒜坨1只「減脂期...

減脂期必學的豆腐炒飯

03-28 減脂期需要的低碳高蛋白～它來了！豆腐代替米飯！低卡又有飽腹感家人們可以額外再添加蛋白質一餐不到300大卡趕緊學起來用料老豆腐一盒蝦仁適量蔬菜粒100g生抽1勺黑胡椒少量減脂期必學的豆腐炒飯的做法超市/菜市場都可以買...

茭白豆腐彩蔬丁（健康減脂）

06-30 用料茭白1根豆腐一小塊洋葱適量胡蘿蔔適量小米辣3根線椒1根大葱少許茭白豆腐彩蔬丁（健康減脂）的做法備料如上，茭白、豆腐、胡蘿蔔、洋葱均切丁，小米辣和線椒也切成小塊。鍋燒熱，下油，先中火翻炒豆腐丁，煎至略黃。不用很多油，...

彩椒燒豆腐

05-08 用料豆腐塊小葱2根紅椒半個青椒半個木耳姜鹽蠔油勺澱粉吃飯勺一勺糖一小勺水吃飯勺5勺雞粉1小勺勺郫縣豆瓣醬1勺（吃飯勺）彩椒燒豆腐的做法如果你買的白豆腐，你需要炸至兩面金黃，如果你買的紅燒豆腐，直接切塊備用木耳泡好備...