健身餐番茄雞胸肉怎麼做好吃，健身餐番茄雞胸肉家常做法

02-17 夏天來了，天熱很容易胃口不好。這道菜簡單易做，且營養滿滿，酸甜口，適合大部分人的口味。用料雞胸肉3塊西紅柿3個豆腐乾5塊紅椒2個青菜1顆蒜適量香葱，香菜適量健身餐-番茄雞胸肉的做法洗好的雞胸肉，番茄，紅椒，豆腐乾，蒜放在鑄鐵...

［健身餐］雞胸肉藕夾

04-19 此刻躺在醫院的牙牀上寫下這個菜譜，哈哈哈好拼啊！健身的人也不非要吃水煮呀！不然完全失去人生樂趣還健身幹嘛用吶！用料雞胸肉一塊藕一節雞蛋一個香菇四朵澱粉適量鹽、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉適量［健身餐］雞胸肉藕夾的...

牛油果番茄雞胸健身沙拉！！！

07-20 一個人買太多菜會壞...但是又想裝13自己做沙拉...用料牛油果半隻/一隻番茄半個/一個雞胸肉半塊/一塊鹽、黑胡椒、海鮮醬油愛放多少放多少牛油果番茄雞胸健身沙拉！！！的做法雞胸片切成兩層，加鹽和黑胡椒煎熟；跟番茄和牛油果...

番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]【幾乎無油版】

07-17 家裏有人要減脂，想吃肉，於是做了一次減脂餐……ʕ•ﻌ•ʔ光雞胸肉丸煮出來都很好吃……完成品會更好。(‧‧)nnn用料雞胸肉2塊番茄2個雞蛋清1個的量番茄醬少許料酒少許鹽適量五香粉適量花椒粉適量黑胡椒粉適量澱粉適量蒜...

【健身餐】雞胸肉炒飯

02-03 用料雞胸肉100g胡蘿蔔50g西葫蘆100g洋葱50g生米40g玉米90g【健身餐】雞胸肉炒飯的做法雞胸肉切成雞肉粒，用生抽、鹽、黑胡椒碎、料酒醃製至少一小時胡蘿蔔、西葫蘆、洋葱切成小粒，玉米洗淨玉米、胡蘿蔔蒸熟，米煮熟成飯平...

健康健身餐食譜 | 彩椒洋葱雞胸肉健身餐

05-25 【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單通過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋葱，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...

【健身小廚】番茄雞胸肉乾（微博@健身小廚）

05-01 用料雞胸肉2塊青椒半個聖女果適量蒜黑胡椒蒜粉百里香迷迭香【健身小廚】番茄雞胸肉乾（微博@健身小廚）的做法雞胸肉加蒜粉、黑胡椒、百里香、迷迭香醃製10分鐘鍋里加水，加番茄醬燒開，放入雞胸肉煮熟撈出晾涼，切薄片0青椒、...

【健身餐】番茄土豆雞

05-26 我跟我室友一直一起做飯吃。但是最近她堅持了一週的哥本哈根減肥食譜，我先受不了了：一個人做菜一個人吃實在是很無聊啊！昨天在超市買了一盆羅勒又重新燃起興趣，食材果然還是要有點變化才好。菜譜很有飽腹感。加了半個土豆...

「健身小廚」番茄雞胸紫薯球

02-05 轉自健身小廚公眾號，為了自己查閲方便而搬…侵刪。熱量：495大卡丨食材丨碳水黑米40g紫薯100g燕麥10g蛋白質雞胸肉100g蔬菜口蘑50g小番茄60g黃瓜100g彩椒50g西藍花50g用料11「健身小廚」番茄雞胸紫薯球的做法1、雞胸肉用...

健身常備的番茄雞胸肉燉鷹嘴豆

08-23 高蛋白，低脂肪，富含維生素C，健身人士首選。用料雞胸肉1片番茄3個鷹嘴豆100克番茄醬適量健身常備的番茄雞胸肉燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆多加水泡一夜或者更久，豆子吸水，明顯漲大。第二天用泡發的水大概清洗下豆子，換水，加少量小蘇...

【健身減脂餐】番茄芹菜雞胸肉炒意麪

08-05 用料雞胸肉1塊芹菜6根西紅柿1個螺旋意麪生抽鹽【健身減脂餐】番茄芹菜雞胸肉炒意麪的做法雞胸肉解凍切塊（有時間的話可以用胡椒粉醃一下）、芹菜西紅柿洗淨切塊；開水焯芹菜（3min）、煮麪（6min），撈出瀝乾備用；鍋燒熱倒油小火煎雞...

健身餐雞胸肉備餐（烤制）

03-09 每天中午在單位只能出去吃小飯館或者吃快餐，油大鹽多吃多了還膩歪。從去年開始健身，也開始關注飲食健康，開始嘗試自己帶飯。經過大半年摸索，總結出了幾個備餐小方法。之後我會陸續奉上與大家分享😁😁😁這次是雞胸肉，分別是...

【減脂健身餐】胡蘿蔔番茄雞胸肉炒意麪

07-29 用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根西紅柿1個螺旋意麪白胡椒粉鹽【減脂健身餐】胡蘿蔔番茄雞胸肉炒意麪的做法雞胸肉解凍、切塊、放白胡椒粉醃製10min；胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊備用；意麪下鍋煮10min煮熟撈出過冷水備用；鍋燒...

煎雞胸肉（健身餐）

10-21 用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒適量檸檬少量煎雞胸肉（健身餐）的做法雞胸肉儘量順着紋路切片用紙斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水鍋里加少量油，油熱後下鍋，轉小火煎個兩分鐘，然後翻面繼續煎煎至焦黃，撒鹽（一定要均勻，量自己把握）...

茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐

09-18 即食雞胸肉總是被詬病難吃，中午解鎖了新吃法，辣辣的沒有一滴油，還很香哦，配上水果玉米贊到爆炸用料即食雞胸肉半塊郫縣豆瓣醬1勺小白菜2顆番茄半個茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐的做法西紅柿切塊，郫縣豆瓣醬一小勺，不要...

健身餐雞胸肉備餐（水汆）

03-09 每天中午在單位只能出去吃小飯館或者吃快餐，油大鹽多吃多了還膩歪。從去年開始健身，也開始關注飲食健康，開始嘗試自己帶飯。經過大半年摸索，總結出了幾個備餐小方法。之後我會陸續奉上與大家分享😁😁😁這次是水汆的雞胸肉...

健身減脂午餐——西葫蘆炒番茄&雞胸肉&鹹蛋黃

08-10 自用減脂餐記錄，配上主食後不到550大卡。用料西葫蘆半根番茄1個鹹蛋黃1個雞胸肉100克橄欖油不超過8克葱若干健身減脂午餐——西葫蘆炒番茄&雞胸肉&鹹蛋黃的做法用料酒、生抽、蠔油和澱粉各一小勺，炒菜前醃製雞...

【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】

06-05 【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...

雞胸肉羹（健身餐）

08-01 健身增肌減脂吃雞胸肉，太柴了。。。每天都要想一些雞胸肉熱量低的情況下怎麼好吃。。。這個雞肉羹做法會有雞蛋羹的味道，希望大家喜歡o(≧v≦)o。今天做雞肉羹時家裏沒有玉米粒了，所以沒有加。用料雞胸肉1塊雞蛋2個土豆1...

蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身

08-05 用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麪粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...

香煎雞胸肉（健身餐）

03-13 説健身似乎就離不開雞胸，因為不能不吃飯，因為不能亂吃飯。但雞胸肉很多人覺着柴，不易入味，吃的很痛苦。那麼就來看看我的吧。挑嘴的我蠻喜歡，希望親們也能喜歡。用料雞胸肉1塊胡椒粉適量姜適量生抽適量生粉適量橄欖油少許（...

健身快手 | 番茄羅勒雞胸

07-21 無意中做出來的，在菜場買了把羅勒，本來只想做茄汁雞胸的蔬菜，但太好吃了，才發現番茄和羅勒本就是絕配，兩種配料互相激發對方的味道，湯都喝得乾乾淨淨！很多菜式裏都會用，比如意大利菜。用料雞胸肉1塊羅勒葉1小把，看個人接受度，我...

健身雞胸肉

05-27 用料雞胸肉1000克研磨黑胡椒較多鹽2克生抽一勺耗油一大勺橄欖油一小勺蒜適量瓣健身雞胸肉的做法把雞胸肉解凍洗淨，把水分吸乾後，放入調料。黑胡椒多放一點會好吃很多。翻拌均勻，像洗衣服一樣，多翻拌一會兒。300克裝成一袋...

健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐

05-24 【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋葱的完美搭配，黑豆為這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐...

健康健身餐，低脂雞胸肉

03-14 一個在減肥路上的胖妹用料雞胸肉半塊香菇四朵白菜四片葉雞蛋一個健康健身餐，低脂雞胸肉的做法1、把白菜切絲，不要太小(自己把握)2、雞蛋攪拌均勻，備用3、雞胸肉切片，放點鹽，花椒粉，醃製十分鐘4、平底鍋放一點點油，把雞胸肉煎...