咖喱雞腿減脂餐怎麼做好吃，咖喱雞腿減脂餐家常做法

11-12 用料咖喱粉2勺料酒1勺鹽適量雞腿2只咖喱雞腿減脂餐的做法雞腿去皮打花刀，方便入味放入碗里加入適量鹽，咖喱粉，料酒拌勻醃製錫箔紙包住雞腿上鍋蒸30分鐘即可黎麥玉米煮熟，西蘭花煮熟，搭配咖喱雞腿，簡單的減脂餐就好啦...

12-27 用料去皮雞腿150克洋葱30克番茄1個紅甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克澱粉適量生抽適量料酒適量鹽適量蒜3瓣姜兩片（可選）花菜150克（可選）西蘭花150克（可選）口蘑150克雜糧飯120克食用油5克咖喱雞腿飯（減脂餐）的做法雞腿肉切小...

咖喱魚蛋面（減脂餐）

09-15 第一次煮咖喱魚蛋面，特意用蕎麥麪條做得，減肥的人也可以吃哦！味道真的超級棒！用料咖喱塊4塊魚蛋10顆蕎麥麪適量青椒1個小米辣2個大蒜頭1瓣咖喱魚蛋面（減脂餐）的做法把青椒、小米辣、大蒜切成小塊，胡蘿蔔切粒備用。鍋中燒水把...

減脂三餐·電飯煲 | 蘋果酸奶咖喱雞

03-13 【簡介】烹飪難度：★食用建議：午餐/練後晚餐這款咖喱無奶油！純純的、香香的很濃稠。減脂期也可以吃到濃郁的咖喱鍋。咖喱可以促進代謝、脂肪氧化，降低餐後胰島素反應～減脂吃點咖喱很棒～因為印度咖喱太辛辣，個人不是很喜歡，以...

【快手減脂午餐】咖喱蔬菜

06-08 減脂吃的，低碳水用料西藍花4朵蘑菇3個杏鮑菇1個雜菜適量洋葱1/5個雞肉丸5個【調味料】鹽4克黑胡椒1勺咖喱粉2勺色拉油10克【快手減脂午餐】咖喱蔬菜的做法準備食材！（生菜，紫甘藍請忽略，做色拉用的！）(•̀ω•́)✧洗淨，備用！冷...

減脂餐：咖喱雞塊

11-23 用料去皮雞腿肉100g咖喱塊1塊胡蘿蔔半根洋葱半個個青椒1個減脂餐：咖喱雞塊的做法鍋內放少許油，加入雞腿肉翻炒後加入自己喜歡的蔬菜和咖喱塊，加水煮熟。...

極簡低卡咖喱雞胸【美味減脂餐】

09-16 超級愛吃咖喱但是很多寶貝都會覺得咖喱的熱量比較高，卻是很多液體咖喱都會添加椰漿花生醬之類的這些輔助調味。個人覺得咖喱本身的味道就很好了所以這次我用的純咖喱塊+咖喱粉熱量會有所降低，關鍵是用了雞胸來做！熱量又...

【減脂餐】無米咖喱飯

07-19 減肥期間致力於探索各種好吃又低卡的食物～這個靈感來源於網紅無米炒飯，因為我手頭有西蘭花，就沒有另外買花椰菜，用西蘭花試了一下，很好吃😋早上吃了兩個雞蛋，所以“炒飯”環節我沒有再加雞蛋啦，可以自行選配^_^我沒有食物稱，...

減脂雞腿餐

06-26 真正的減肥其實並沒有那麼痛苦，重要的不是限制飲食，而是改變飲食習慣。用料雞腿3只鹽5克橄欖油2勺姜5片小辣椒2個鴨蛋1個菠蘿6片西紅柿1個雞蛋1個生菜6片減脂雞腿餐的做法習慣把生雞腿過水焯一遍，保證乾淨，由於白天時間比...

減脂土豆咖喱雞面（咖喱粉版本）

01-09 用料無糖咖喱粉兩勺土豆150克雞胸肉150克橄欖油半勺料酒1勺香醋1勺醬油1勺鹽半勺麪條50克胡椒粉少量麪條湯一兩勺香油一兩滴減脂土豆咖喱雞面（咖喱粉版本）的做法一勺咖喱粉用來醃製雞胸肉，雞胸肉改成小塊半勺橄欖油適量...

減脂餐咖喱雜蔬雞胸肉

09-27 用料雞胸肉1塊蟹肉棒2根洋葱半個西紅柿1個西蘭花3小朵胡蘿蔔四分之一根鹽少許料酒少許黑胡椒少許澱粉少許蒜1瓣咖喱粉1勺生抽少許橄欖油少許減脂餐咖喱雜蔬雞胸肉的做法食材如圖，洋葱切絲，其他的蔬菜切塊。雞胸肉提前用...

減脂餐-蔬菜咖喱湯

08-25 這個蔬菜咖喱湯真是太白搭了，什麼蔬菜都可以放，意麪粉絲米線麪條，甚至麥片都可以加，只要你喜歡！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1個葱花3克薑末3克咖喱1塊減脂餐-蔬菜咖喱湯的做法準備新鮮蔬菜！處理一下！葱花薑末入鍋！加入...

好侍～咖喱雞腿麪包（減脂期優選）

12-30 很早的想法了，終於實現啦～用料咖喱餡好侍咖喱塊2塊土豆1個胡蘿蔔1根洋葱半個雞胸肉300克椰漿或者水適量麪包高筋粉270椰奶140克雞蛋1個鮮酵母8～9克零卡糖30克鹽2克椰子油30克好侍～咖喱雞腿麪包（減脂期優選）的做法1.麪包原料...

鮮嫩咖喱雞胸肉（減脂餐）

09-03 此為減脂版雞胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一塊還想吃😌很鮮嫩一點都不柴（圖片上是我啃了只剩下一半的雞胸😂）用料雞大胸1塊料酒一勺鹽少許橄欖油少許咖哩粉少許鮮嫩咖喱雞胸肉（減脂餐）的做法將雞...

減脂餐|咖喱雞胸肉丸，Q彈又多汁～

10-26 萬能咖喱！這樣搭配真的超好吃！Q彈多汁的雞胸肉丸子，分分鐘空盤的節奏用料雞胸肉胡蘿蔔玉米粒雞蛋料酒鹽黑胡椒澱粉洋葱咖喱減脂餐|咖喱雞胸肉丸，Q彈又多汁～的做法雞胸肉剁碎，胡蘿蔔切丁，準備適量玉米粒，以上放入碗中，加一個蛋...

減脂餐｜低卡咖喱意麪🍝

02-05 減肥的寶貝都可以吃低脂不胖⚠️意麪蛋白質含量豐富且升糖指數是最低的面❗️❗️❗️低GI放心吃❗️❗️❗️雞胸肉咖喱意麪這樣做巨好吃😋非常簡單一看就會☑️🍝這是什麼神仙的味道！！用料雞胸肉一小塊咖喱兩塊意麪5分之一牛奶40g洋葱...

【減脂餐】咖喱時蔬

06-30 咖喱咖喱中含有豐富的辛香料，有助於喚醒身體機能，加快身體的新陳代謝。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米飯，管飽又減脂。我這個量是兩人份，做法超級簡單，你喜歡的食材都可以往裏放。像雞胸肉、洋葱、西蘭花都是減脂期的...

咖喱菌菇雞肉醬【美味減脂餐】

09-12 依舊是mealprep那期vlog的最強cp！用料雞胸肉塊咖喱粉/咖喱塊菌菇任意你喜歡的洋葱蒜咖喱菌菇雞肉醬【美味減脂餐】的做法準備蒜末洋葱丁雞胸肉絞成餡兒爆香洋葱蒜末下雞胸肉到一點料酒，翻炒變白放入蘑菇倒入咖喱粉/咖喱...

減脂低卡餐咖喱蒸雞腿

03-12 用料琵琶腿4只鹽2克料酒1勺咖喱粉2勺胡椒粉1勺減脂低卡餐咖喱蒸雞腿的做法雞腿洗淨，滑刀備用，建議去皮更低卡(我孩子愛吃皮我就留着了)，依次加入以上材料咖喱粉胡椒粉下手抓拌均勻，醃製20分鐘。喜歡電飯煲蒸，按快煮飯鍵就...

減脂咖喱

05-09 咖喱控減肥日記1用料咖喱塊3玉米一根蘿蔔半根油菜一顆杏鮑菇一顆黑胡椒適量牛奶一盒蘋果一個減脂咖喱的做法蘿蔔、杏鮑菇、玉米、蘋果全部切塊先加入玉米然後加入沒過玉米的水開始煮沸再加入杏鮑菇和蘿蔔一起煮15分鐘...

減脂咖喱雞腿飯【低脂咖喱醬】

10-14 做了半年選手減脂/增肌餐，套餐熱量一目瞭然但是十分枯燥，最近開始嘗試菜肉飯以外的搭配。健身調料我用過【肌肉先生】的雞胸肉綜合調料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱醬，使用感都挺好的，除了性價比不高其他都ok。貴不...

減脂餐↣咖喱蝦仁意麪

08-28 作為無辣不歡的我，吃飯一定要有辣。週末睡到自然醒，去健身房回來，冰箱只有咖喱、牛奶，買來鮮蝦、西藍花、胡蘿蔔、辣椒，心血來潮自創了辣味十足的咖喱蝦仁意麪😉用料厄瓜多爾蝦8只西藍花若干咖喱13g左右意麪100g小米辣適量...

減脂素咖喱

12-15 這是一道清冰箱菜，也是一道減脂的菜，還是一道素菜。關鍵好吃極啦！日式菜譜裏，他們吃的很精緻又品種豐富，素咖喱其實也可以做到！用料杏鮑菇1個胡蘿蔔1小段洋葱1/4小個錐慄10個魔芋一小塊捲心菜2片青豆仁1小把花生醬1勺椰漿20...

電飯鍋懶人版減脂無油咖喱雞腿飯

12-07 主食：土豆，纖維：蘑菇，胡蘿蔔，洋葱蛋白質:雞腿肉一鍋端，全齊了用料雞腿只土豆個洋葱個胡蘿蔔根土豆2個咖喱兩塊蘑菇多少都行電飯鍋懶人版減脂無油咖喱雞腿飯的做法食材準備好，雞腿用料酒薑片醃製十五分鐘丟電飯鍋裏面，對，全部，土...

雞腿減脂餐

02-26 想吃肉又不長肉用料雞腿6只生抽適量料酒適量葱3根鹽適量生薑適量小米辣適量檸檬1個蒜5瓣香菜適量香油1勺香醋1勺雞腿減脂餐的做法清洗材料雞腿冷水下鍋加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分鐘煮好的雞腿過冰水，然後撕成碎片...