健康低卡果蔬脆片怎麼做好吃，健康低卡果蔬脆片家常做法

04-25 #罐頭小廚#健康低卡果蔬脆片！既不上火也不長胖的零食，才是愛美吃貨們的首選~用料蘋果1個紅薯1個紫薯1個胡蘿蔔1個土豆1個橄欖油適量肉桂粉適量百里香碎適量黑胡椒粉適量鹽適量健康低卡果蔬脆片！的做法各類果蔬洗淨後晾乾...

04-12 簡單的炒了一份，清爽依舊美味。用料秋葵3根蟹味菇1/2盒荷蘭豆8根蘆筍4根生菜3片苦菊1把聖女果4個雞蛋1個雞蛋個健康低卡—炒雜蔬+太陽蛋的做法食材準備：秋葵、蟹味菇、荷蘭豆、蘆筍、生菜、苦菊、聖女果秋葵、蟹味菇、...

11-13 今天用紅薯做了一款低油低卡的粗糧脆餅，非常好吃，強烈推薦‼️用料紅薯泥110克玉米麪60克全麥麩皮40克泡打粉1克糖小朵零卡糖5克玉米油10克碧根果20克巴旦木杏仁20克㊙️健康零食‼️低油低卡紅薯堅果脆餅‼️的做法紅薯去皮淨...

快手時蔬低卡好健康

07-22 用料胡蘿蔔半根茭白2支青椒2個快手時蔬低卡好健康的做法胡蘿不去皮切丁青椒切丁茭白切丁胡蘿蔔焯水斷生後撈出，這一步很重要，方便炒時節省時間，胡蘿蔔比較難熟，太生的話很硬，影響口感開鍋倒少許油，先放茭白，炒一炒，然後放胡蘿...

健康低卡超簡單蔬菜餅

06-06 最近收藏了譚維維食譜，準備開始減肥，每天按照食譜吃，其中有蔬菜餅，就分享一下用料雞蛋1個高筋粉5勺澱粉1勺蝦10個西蘭花3小朵香菇2個胡蘿蔔半根鹽、橄欖油、黑胡椒、生抽適量健康低卡超簡單蔬菜餅的做法把蝦和蔬菜都洗淨，...

綠色健康果蔬汁（減肥低卡）

01-23 早上喝一杯綠色健康果蔬汁才有力氣去公司裏打怪獸😜用料香蕉一隻綠提子6-8顆小白菜一顆牛奶200ml綠色健康果蔬汁（減肥低卡）的做法首先果蔬洗淨、香蕉切塊，小白菜切段。大小適中，果蔬機容易攪拌的大小就OK。醬紫，把盤盤裏面...

健康低卡—蔬菜蝦乾涼拌菜

07-06 對於怕胖或減肥的朋友，蝦是特別推薦的一種肉類，高蛋白，低脂肪，熱量不高，每100克約84大卡。日常我們一餐食用10只蝦，加餐10只蝦乾，熱量約60—70大卡。🦐🦐🦐這道涼拌菜特別適合夏天，好做好吃，不需要淋熱油調味，有蝦乾提鮮足夠了，...

風味雞蛋焗雜蔬【健康低卡】

06-25 19-7-22這一天做的時候加了一勺青醬，於是決定給方子改個名字。其實像蔬菜雞蛋布丁。沒有青醬就是普通的雞蛋焗雜蔬。青醬推薦有帕瑪森奶酪的。用料雞蛋兩個豆漿（牛奶）200毫升青醬（可省）1勺西蘭花90g南瓜90g小番茄5個黑胡椒...

低脂雞肉烤雜蔬——健康低卡一鍋端

01-27 簡單快手的烤箱菜，一鍋端，有肉有菜，非常好吃呀，小白零難度！用料雞胸肉1塊西蘭花半顆香菇2個聖女果5顆玉米半根口蘑6個低脂雞肉烤雜蔬——健康低卡一鍋端的做法食材準備好有西蘭花，香菇，口蘑，玉米，聖女果；雞胸肉；雞胸肉切細條，用白...

（健康低卡小食）蘋果脆

07-19 每家的烤箱脾氣不同烤箱温度計很重要個人比較喜歡大烤箱受熱均勻穩定跟容易掌握用料蘋果兩個（健康低卡小食）蘋果脆的做法洗兩個乾淨的蘋果切片薄厚均勻越薄烤出來的越脆切的厚烤出來的軟第一次切片薄厚不均所以烤出來的...

健康營養低卡的蔬菜湯

12-11 利用家中剩餘食材打造的營養美味用料洋葱半個捲心菜半顆馬鈴薯一個一個胡蘿蔔半根健康營養低卡的蔬菜湯的做法馬鈴薯，胡蘿蔔切塊洋葱，捲心菜切絲馬鈴薯水裏焯一下，撈出將所有食材放入鍋中煸炒至有香味，放入燒鍋，導入熱水煮...

（低卡健康小零食）豆腐脆

07-18 三種口味原味巧克力味奶香紫薯味推薦奶味紫薯沒有豆腥味加粉烤出來的口感比較偏軟一次烤一盒吃完下次再烤不建議一次囤許多畫重點博主給的烤箱温度時間只是參考值每家烤箱大小温度都不一樣所以不管烤什麼最後十分鐘一...

健康低卡雞胸肉炒時蔬

07-02 各種蔬菜各種顏色搭配起來，健康又美味喲～用料雞胸肉1塊荷蘭豆胡蘿蔔西蘭花海鮮菇玉米粒油鹽克生抽勺老抽姜蒜蠔油澱粉料酒健康低卡雞胸肉炒時蔬的做法雞胸肉切成片，澱粉，料酒，老抽，少許鹽。醃製切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...

自制健康小零食，低糖果蔬脆片

10-10 果蔬脆片選材新鮮果蔬汁、嬰幼兒奶粉、米粉、馬鈴薯澱粉製作而成口感酥香，帶有果蔬本身的味道容易咀嚼，特別酥脆適合一週歲以上的寶寶食用，無任何添加❣️超市買不到零添加脆片，健康零添加，酥脆酥脆，大人都愛吃，全是果蔬製作哦...

豆腐蔬菜餅（低脂低卡健康減肥餐）

05-13 用料豆腐半塊（200g左右）雞蛋1個黃瓜半根（45g左右）胡蘿蔔半根（30g左右）麪粉40克鹽適量黑芝麻適量食油適量豆腐蔬菜餅（低脂低卡健康減肥餐）的做法豆腐捏碎，胡蘿蔔黃瓜切丁，再加麪粉和蛋清攪拌均勻搓成小圓餅，放入加少量油的不粘鍋...

低卡香酥玉米脆片（比薯片健康喔）

07-13 最近沉迷追劇，比起熱量很高的薯片，玉米片成了很好的代替品，做法非常簡單不説，而且吃起來很香，雖然熱量也不高，但是容易吃的咔滋咔滋的停不下來啊哈哈哈哈。最好的辦法就是少做一些吃完就不會想太多了。用料玉米麪180g麪粉80...

低卡健康·牛油果酸奶燕麥脆餅

01-19 罪惡感很低的清淡小零食，你值得擁有用料熟透牛油果1只（約100克）無糖酸奶/希臘酸奶50克低筋麪粉70克即食麥片70克椰子粉/奶粉20克植物油15克小蘇打2g糖適量鹽適量低卡健康·牛油果酸奶燕麥脆餅的做法牛油果、酸奶攪打成牛...

健康低卡——無油酥脆大雞排

04-30 免炸酥脆大雞排，做法簡單，在儘量保證酥脆的前提下又減少熱量，適合想解饞又怕胖的朋友。雞胸肉的脂肪含量是雞身上最低的，蛋白質含量卻很高，典型的高蛋白低脂肪肉類。每100克有20克蛋白質，只有2克的脂肪。所以怕胖的人都會選...

牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食

04-15 牛油果脆片有點微微的苦味哦~我會配着牛油果醬一起吃，沒有苦味！果果喜歡苦苦的味道，所以可以寡口乾掉一盤！100g牛油果的熱量是161千卡左右，饞嘴的時候可以來一顆！用料原料牛油果1個配料鹽適量黑胡椒適量牛油果醬調料糖、黑...

健康零食～無油低卡奶香玉米脆片

05-17 孩子放假在家，一天到晚的嘴饞，這個玉米片做起來好簡單，讓孩子吃的健康不發胖，還能解饞，而且還吃進粗糧，玉米片真的好便宜的呀……真是一舉多得……大朋友也可以吃嘛，低卡無油飽腹，可以越吃越瘦咯😜我這種健身黨最愛！用料玉米片...

健康低卡酸湯蝦仁鮮蔬湯

09-19 用薄荷算了下熱量大概521Kcal，不放火腿腸的話熱量不超過470Kcal，青菜和菇類均可替換，有什麼放什麼。這一鍋是一個人吃撐兩個人剛好的量。用料番茄1-3個雞蛋2個蝦仁10只火腿腸1根金針菇1把木耳菜1把橄欖油少許鹽少許黑胡...

健康無油低脂的蘋果脆片

10-05 蘋果雖然健康，但是和家裏其他水果比起來吃的最慢，一不小心就放壞了～消耗蘋果最好的辦法就是做成零食，大人孩子都可以吃，健康沒負擔😋用料蘋果1個鹽水適量健康無油低脂的蘋果脆片的做法蘋果切成均勻的薄片，皮可以不用去，泡在...

健康低卡—番茄蔬菜肉醬

06-15 番茄蔬菜肉醬，對於注意熱量攝入的朋友來説，是比較推薦的一種做法，肉、番茄、蔬菜簡單翻炒熬煮就可以完成。用料牛裏脊約400克洋葱一小塊個香菇或口蘑4-5個番茄3個胡蘿蔔1根健康低卡—番茄蔬菜肉醬的做法食材準備牛肉打成...

低卡健康時蔬熱沙拉

06-12 要低卡、健康、熟、熱的食物，就製作這款熱沙拉🥗，蔬菜放自己喜歡的就好，製作簡單，又很有飽腹感，適合健身減脂。用料土豆1個西蘭花半個白蘑菇3個小蕃茄10個小蘿蔔6個玉米半根大蒜6瓣醋2勺鹽若干橄欖油1勺洋葱若干雞蛋1個低...

健康低脂的香蕉脆片

10-07 ✨最近從超市買了幾包香蕉片，香香脆脆特別好吃，看了一下配料表，發現材料都有，自己做的肯定更健康，嘗試用烤箱做了一次，外焦裏嫩，一口一個太過癮了，連小寶寶都可以吃的低脂小零食，朋友們趕緊來試試吧～用料香蕉2根雞蛋1個玉米澱粉...