金槍魚茼蒿沙拉怎麼做好吃，金槍魚茼蒿沙拉家常做法

05-17 用料金槍魚罐頭1盒茼蒿嫩尖1捆胡麻沙拉醬多多金槍魚茼蒿沙拉的做法茼蒿不要燙生拌金槍魚擠幹水分，所有材料拌在一起，抓勻小貼士有芝麻可以加點...

09-27 清爽又簡單的莎拉，減肥時候的好選擇。用料雞蛋一隻生菜一小兜金槍魚肉適量玉米粒適量牛油果一個番茄一個金槍魚沙拉（清爽版）的做法生菜洗淨，晾乾水份，或用廚房紙擦乾，切碎。西紅柿切片，用糖醃製15～30分鐘。（醃製時放冰箱比較好...

快手吞拿魚(金槍魚)沙拉

05-25 很簡單，好喜歡吃用料金槍魚半罐球生菜5片聖女果4個芝士粉適量羅莎紅5片培煎芝麻沙拉醬適量鵪鶉蛋4個洋葱少量快手吞拿魚(金槍魚)沙拉的做法底菜是球生菜，羅莎紅，小番茄，洋葱加入金槍魚澆上沙拉醬最後撒上芝士粉小貼士最好...

香煎吞拿魚/金槍魚沙拉

03-17 吞拿魚又叫金槍魚，營養超級豐富。今天去集市買了新鮮的吞拿魚，回家想着配上一點好看的沙拉。沙拉部分這個搭配是我隨機的，但是意外的好吃。大家可以換成別的水果和蔬菜。裝飾品用的是一種羽衣甘藍。名稱為whole-leafkale...

金槍魚拉沙

11-12 用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...

快手金槍魚魚籽土豆沙拉

06-14 用料土豆兩個水浸金槍魚罐頭半罐飛魚籽少許洋葱半隻黑胡椒橄欖油檸檬醬油沙拉汁丘比沙拉醬快手金槍魚魚籽土豆沙拉的做法土豆洗淨用打濕的餐巾紙包裹後放入微波爐轉5分鐘，試一下是否軟化如果沒完全熟翻身再轉3分鐘，剝皮...

金槍魚拌茼蒿

12-29 綠葉蔬菜中，我很偏愛菠菜和蒿子稈。蒿子稈這樣東西呢，我從前在杭州時從來沒見過沒吃過，來北京後才認識的。一吃傾心。有人不喜歡它那股氣味，但我卻很喜歡。最常用來涼拌，那鮮嫩的口感真是怎麼吃都吃不夠！這一盤是今天早上拌...

金槍魚沙拉（食貼）

03-18 食貼菜譜記錄自用用料金槍魚罐頭80克洋葱20克西紅柿40克鮮青椒15克橄欖油2克鹽1克黑胡椒2克雞蛋1個黑橄欖5剋意大利黑醋10克櫻桃小蘿蔔10克金槍魚沙拉（食貼）的做法將橄欖油、鹽、黑胡椒粉、意大利黑醋調成汁蔬菜切絲，黑...

金槍魚沙拉

07-08 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...

意式沙拉—大米雜蔬金槍魚沙拉

02-06 夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在意大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量為4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...

金槍魚沙拉（Tuna Salad）

12-04 好做好吃，適合中國人胃口的沙拉。營養豐富，熱量低，蛋白質含量高，沒有汁水，適合帶飯，夾進麪包裏就是金槍魚三明治。去朋友家聚會帶着也方便。非常推薦。用料金槍魚罐頭TunaCans美乃滋醬Mayonnaise酸黃瓜PicklesCapers酸豆（似...

早餐 · 金槍魚沙拉

11-09 早餐做了簡單健康的金槍魚沙拉。用料金槍魚罐頭半罐cheese碎2勺番茄丁適量西洋菜適量黃瓜丁適量生菜葉適量煮雞蛋一隻蒜粉適量沙拉醬一小勺橄欖油一小勺鹽一小勺早餐·金槍魚沙拉的做法金槍魚用的是現成的罐頭，瀝乾水...

金槍魚沙拉-拌飯利器

05-26 這是我在美國學到了一道拌飯神器。每次煮一小碗米飯配上這個醬可以吃好多。一定要用水浸的金槍魚罐頭，不可以用其他口味的金槍魚罐頭。用料金槍魚水浸罐頭1罐紫色洋葱半個蛋黃醬適量味增醬半勺金槍魚沙拉-拌飯利器的做...

生拌茼蒿金槍魚沙拉

03-29 用料金槍魚一個小罐頭的四分之一茼蒿一小把大約7根沙拉醬2勺黑胡椒一丟丟鹽一丟丟芝麻一丟丟生拌茼蒿金槍魚沙拉的做法茼蒿摘掉蔫了的葉子，好好泡、好好洗......一會兒要生吃大家一定不想遇到什麼以人類身體為家的小動...

茼蒿（春菊）蘋果沙拉

11-03 茼蒿（春菊）生着吃，不是一般人能習慣的，還是燙一下吃比較好。我家今天是為了敗火，用蘋果片，蘋果汁，檸檬汁，胡椒，鹽，蔗糖，核桃仁拌了下。不習慣這個味道的人，千萬不要輕易嘗試。用料茼蒿兩大枝蘋果6/1100%蘋果汁1勺白糖1勺胡椒鹽1勺...

茼蒿金針菇

11-19 用料茼蒿450g金針菇175g食用油小半碗醬油半碗紅辣椒兩隻葱大姆指那麼長…兩段…姜一點點蒜兩瓣茼蒿金針菇的做法全部用料，合個影哈哈~茼蒿洗乾淨，放盆裏備用。金針菇洗乾淨根根分離。葱切成粗絲，蒜、姜切小塊，辣椒洗乾淨...

最愛沙拉—菠蘿金槍魚沙拉

09-11 我是個從不寫菜譜背後故事的人。可這道菜真真是我的心頭好，強烈推薦。這是我老公的菜譜，他很瞭解我的口味，嚐了第一口後就停不下來，停不下來，清爽的菠蘿碎配上金槍魚真是絕了，口味就是奇蹟般的組合，絲滑的蛋黃醬略略醇厚的口...

金槍魚沙拉 Tuna salad

12-02 今天户外運動後滿腦袋想的就是沙拉，前幾天在新元素點一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，經濟又實惠。用料金槍魚罐頭1個小西紅柿8個洋葱少許黑胡椒少許鹽少許生菜適量橄欖油2湯匙蘋果醋2湯匙金槍魚沙拉Tu...

減脂餐-金槍魚沙拉

05-23 用料水浸金槍魚1罐黃瓜1根西紅柿1個土豆1個洋葱少量鹽一點點沙拉醬1勺，可不加減脂餐-金槍魚沙拉的做法所有食材切小塊，土豆煮熟，盛出金槍魚塊用勺子壓碎，可以加一點沙拉醬拌好，連湯一起倒入碗中，加少量鹽調味即可。...

馬蘇裏拉金槍魚沙拉

08-18 今天想輕食那麼做個沙拉吃吃。馬蘇裏拉奶酪小球配櫻桃番茄是我常吃的沙拉今天加點兒別的換換口味。用料金槍魚1罐馬蘇裏拉奶酪小球4只櫻桃番茄10個紅黃甜椒各半隻胡蘿蔔一根球生菜150g左右橄欖油1勺意大利黑醋3大勺黑...

週二工作沙拉食譜～金槍魚蜜薯沙拉

06-28 公司沒有食堂，天天外賣各種膩用料金槍魚1罐小蜜薯5根生菜2片玉米粒半根荷蘭豆50克生核桃5個火龍果半個小番茄8個沙拉醬適量週二工作沙拉食譜～金槍魚蜜薯沙拉的做法金槍魚罐頭買的雄雞標的小蜜薯煮熟去皮切塊玉米粒、荷...

金槍魚沙拉

10-29 用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...

金槍魚沙拉（清淡）

03-31 首先，超市的魚罐頭打折，很誘惑~就想着回家做沙拉吧！然後看了很多盆友的方法，又看了看家裏的存貨，做了份比較清淡的。第一次髮菜譜，文案還不是很漂亮...但是味道很好，分享給大家~用料金槍魚橄欖油寖1罐土豆小的2個西蘭花梗1個...

金槍魚沙拉（Zaziki/Tzatziki版）

04-21 靈感來自Sunny姐的低脂金槍魚吐司可以空口吃，也可以抹面包或者捲餅。拌飯也不是不行。用料金槍魚罐頭一罐，魚肉淨含量約130g希臘酸奶醬Zaziki/Tzatziki100g罐頭玉米粒一小罐，約140g金槍魚沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法金...

（早餐）金槍魚沙拉

01-14 煮蛋的同時，準備其它食材用料金槍魚1/3罐雞蛋2個圓生菜4片沙拉醬2勺（早餐）金槍魚沙拉的做法金槍魚選的是水浸的，油浸的也可以，更香一些雞蛋，兩個，整蛋煮熟後備用圓生菜，剝下4片清洗清洗後，撕碎放入容器中開水稍燙一下菜，避免孩...