控糖星怎麼做好吃，控糖星家常做法

03-09 家裏有兩位喜歡吃甜食又需要控糖的長輩，真是給我出了難題還好我靈機一動想到了木糖醇，根據老式小蛋糕的方子改良成了這版無水無油的木糖醇版蛋糕，需要控糖的小夥伴快做起來吧，灰常的簡單喲用料參考下方文案哦木糖醇版蛋糕...

07-31 糖媽媽們控糖不怕，按照營養食譜長胎不長肉用料雞蛋1個芹菜餃7個西柚3片控糖早餐的做法將餃子和雞蛋隔水蒸熟即可小貼士芹菜餃隔水蒸10分鐘即可...

02-15 從記事起就一直被人稱做胖子，也試過各種減肥法，如吃減肥藥，氣功，健身房。體重可以短時間的下來，但不能維持，總是又長回去了。變成糖人後，控糖期最大的收穫是減肥，2個月瘦了12公斤，以後的每個月以1公斤的速度遞減。朋友們都問是...

02-12 去年9月30日的一次住院，發現自己是一個糖尿病患者。當時血糖13，體重79·5kg。從此開始了控糖的生活旅程。出院後我只是改變了自己40多年的飲食習慣，沒有聽醫生的話吃藥。1個月後血糖能控制在4·9–6·2，半年不到體重下降...

控糖食品

10-26 過年胖了好多，想試着控糖來刷一下體重加油吧用料雞蛋個鹽克控糖食品的做法水煮青菜加上白煮雞蛋早餐吃代餐奶昔中午控制糖下午茶用防彈紅茶晚上吃代餐～...

控糖減肥餐

09-18 孕七個月了，由於糖高，所以在控制飲食。醫生建議一餐超過十二種食物，好吧，沒有比這麼吃更合適的了吧。用料胡蘿蔔適量水煮蛋半個雞胸肉一小塊黃瓜一點點西紅柿一點點南瓜兩小塊紫甘藍一點點火龍果一點點洋葱一丟丟黑米＋白米...

12-17 今天有點放肆了😣用料小餛飩桃子温檸檬水牛奶冬瓜五花肉豆腐粉條香蕉胡蘿蔔小米粥蕎麥粉雞蛋小葱孕期控糖控脂餐的做法早上太匆忙，要急着開會，忘記拍照了🤗早餐：速凍小餛飩12個，桃子（低糖水果）1個上午：温的檸檬水（1個檸檬+一...

控糖

10-21 用料聖女果，生菜，西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，獼猴桃堅果，牛奶控糖的做法西蘭花焯水，撒黑胡椒...

孕媽控糖餐

03-17 懷孕初期空腹血糖就在臨界點，醫生一開始就叫控糖，沒太認真，稍微注意了一點，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然後開始控糖生活，都是簡單的清炒，水煮，一天油量不過30ml，優質蛋白質（牛肉魚蝦）搭配優質碳水（雜糧飯，玉米山藥紅薯土豆），青菜...

09-28 整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因為大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裏的小baby就踢我、讓我起牀做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛奶/豆漿➕水果！哈哈、手機裏找到...

03-28 新買了青嵐抹茶粉，就想試試味道顏色，果然好看也不苦。這個飲品沒什麼難度，但是想要口感和顏色必須用高品質抹茶粉。最後一張圖沒有濾鏡，首頁圖提亮了一下，真的很好看的顏色！用料冰塊200克牛奶150克煉乳15克糖20克抹茶粉6克...

控糖餐

03-27 去產檢，糖耐沒過，餐後都超了，醫生建議住院控糖，我不想住院啊，就在醫院租了血糖儀回家三餐定時測，醫生也每天都有很進，調整食譜用量用料白蘿蔔半根黑木耳6朵腩肉80克雜糧一勺控糖餐的做法菜直接水煮食譜小貼士測了幾天，發現雜...

孕期控糖餐

07-31 孕29周糖耐悲劇了，妊娠糖尿病，醫生讓控制飲食，主要是戒糖，減主食，減含糖量高的水果，飲食清淡，遠離粥米麪……記錄一下我清湯寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我會隨時更新什麼可以吃什麼不可以吃，注意看小貼士用料全麥麪粉藜麥糙米...

03-12 孕晚期體重剎不住，必須控制了，開帖記錄。1.為了多吃草，沙拉都是買好要吃的菜（葉菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘藍）用小蘇打浸泡清洗乾淨後，用甩幹機（宜家20幾塊錢那個就很好用）甩幹水分，稍微擠壓空氣分裝到密封袋中，宜家...

妊娠控糖餐

02-01 27周糖耐沒過的準媽媽，為了寶寶和自己的健康，將控糖進行到底吧🐶🐶做為吃貨一枚，即使控糖也可以有很多好吃🙃🙃用料代糖(各種甜味劑,炒菜煮湯放一點味道更好)味增(無糖款)芝麻醬花生醬(無糖款)妊娠控糖餐的做法一日六頓...

控糖減重餐

07-07 小小記錄一下，孕32周，控糖減重餐！主食儘量避免麪食，吃過兩次手抓餅，餐後血糖都是9點多，一次章魚小丸子餐後血糖13.3。魚、蝦、肉、海鮮，都不會升高血糖。儘量避免油炸食物。水果一天總量不超過一個蘋果大小。總體看效果不錯，...

控糖日記

10-30 孕24周查出糖耐量異常，悲催了，又貧血。雙胎媽媽的心酸故事。僅以此紀念！😭用料雞蛋個鹽克牛奶燕麥雜糧肉蔬菜控糖日記的做法19年8.16早餐:清炒茼蒿、胡蘿蔔牛肉、200ml低脂牛奶、煮雞蛋、3個煮核桃！加油💪...

控糖打卡

01-27 新一輪控糖用料蔬菜若干蛋白質若干脂肪少許糖遠離控糖打卡的做法還債減重減脂...

控糖午餐

11-07 少油零糖零澱粉控糖午餐用料杏鮑菇1個青瓜1個雞腿2只蝦仁50克蠔油1勺鹽一丟丟克控糖午餐的做法杏鮑菇洗乾淨杏鮑菇削片先煎焗雞扒，再煎焗杏鮑菇，加水煮一下，放蠔油和鹽最後快可以的時候再放蝦仁和青瓜杏鮑菇削片做成粉狀...

05-20 超級喜歡吃巧克力蛋糕，可是外面的蛋糕，黃油和糖分都太重，隨便一塊熱量都高的嚇死人，所以自己動手做一個控油控糖的版本，可以稍微減輕一點心裏的負罪感🌸用料松露巧克力6個雞蛋2個低粉20克牛奶100克黃油10克檸檬汁一小勺細...

控糖佈雷

01-24 用料牛奶100克糖一勺克雞蛋2個控糖佈雷的做法牛奶加熱蛋清去除➕雞蛋攪拌...

孕期控糖

10-11 ---持續更新---關於妊娠糖尿病飲食1.我是被查出妊娠糖尿病後開始清淡飲食，油和鹽肯定是加的越少越好，碳水吃的越少血糖越低。2.先吃蔬菜再吃肉或碳水。碳水的話我吃雜糧米飯升糖最慢，玉米南瓜類的其次，麪粉類的升糖快。3....

01-27 我的糖篩是一次性通過的！進入孕中期，胃口開始變好，需要控糖控體重，外邊吃的調料太多，油也多，不夠乾淨，自己做的，儘量蛋白、蔬菜、主食均衡，當然有時也需要解饞。每天攝入主食大概300克，水果總量控制在大概1個半拳頭大，每天喝點牛...

08-12 🌸森米療程結束後，非常注重自己的飲食結構，選擇它三個月了，非常🈵️意分享給大家！🌸用料燕麥50克快手匠心的低糖燕麥粥早餐必選，控糖控重佳選的做法🌸如需兩碗份的話，將三至四勺燕麥放入鍋中。🌸用清水簡單衝淨，放上火煮沸。🌸...

08-03 家常小炒，簡單美味！用料土豆一個（大個兒）小米辣五根葱薑蒜適量豬肉餡適量土豆控、嗜辣星人必點菜！的做法土豆切絲過兩遍冷水，然後泡一會，去除多餘澱粉。然後控幹水分備用。坐油炒豬肉餡至全熟。加入葱薑蒜及小米辣圈圈。煸出...