營養健康雙休午餐怎麼做好吃，營養健康雙休午餐家常做法

09-08 雙休日是我做飯和烘培的日子～每次都會突發奇想做點午餐吃，分享一下我的小點子，讓生活更有趣。豌豆苗最近是我的新寵～好期待週末~用料雞蛋1個牛肉沫40-50g左右鹽少許黑胡椒適量澱粉水勾芡用，適量豌豆苗適量白玉菇適量橄欖油...

06-22 現在工作節奏快吃午飯時間有限同時吃多了還容易犯困一碗AcaiBowl完美解決午餐煩惱用料冷凍Acai1袋香蕉1根堅果什錦1小袋蔓越莓16顆燕麥4大勺AcaiBowl營養健康午餐的做法超市選購Acai一包取一小袋備用冰凍的Acai切小塊...

營養健康午餐便當

01-21 由於腸胃不太好，經常吃外賣時不時的鬧肚子，還不利於身體健康，所以，對自己好一點，每天清晨花點時間為自己做一份健康美味的午餐便當吧！用料各種蔬果適量各種肉類任選主食隨意營養健康午餐便當的做法特殊的日子可以大口的吃肉...

營養健康粥

07-15 胃不好，又嘴饞，試試這個吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡蘿蔔按喜好雞蛋營養健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至開花然後加入小米，小火煮大概15分鐘，至小米開花（雞蛋洗乾淨，放入鍋裏就...

早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐

03-16 今天給家有小學生的寶媽分享六款豆漿合集，不管是寶寶，還是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去濕氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料黑豆20克黑米2...

一日三餐營養健康早餐午餐晚餐

11-28 營養花式早餐，開啟美好的一天🌞每天三種以上的食材🥬愛自己才有能力愛別人❤️2020.4.28更新1.每週最多吃四份瘦肉紅肉：豬牛羊肉：週二、週四、週六、週日白肉：雞、鴨、鵝。2.每週最少吃三次魚每天一個雞蛋。一次魚3.每週最...

營養早餐|健康又營養的牛肉餅

06-13 外脆內香|牛肉香、玉米甜、胡蘿蔔甜營養早餐補充優質脂肪必備用料牛肉末250g玉米粒45g胡蘿蔔1小根香菇6朵口蘑6個雞蛋1個洋葱半個海鹽適量醬油適量黑胡椒適量營養早餐|健康又營養的牛肉餅的做法牛肉末洗淨，加海鹽、黑...

營養健康午餐

06-19 原生態種子用破壁機6分鐘完成，營養豐富，天然的種子食療，可調節脾胃，提高免疫力！用料水果乾雞蛋1個營養健康午餐的做法一百多種原生態種子，通過破壁機破壁成奶。稱為種子奶十來分鐘的午餐完成啦。。營養豐富...

美味健康瘦身健身營養餐

05-06 用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...

健康營養的一人食新手快手午餐

03-24 之前因為疫情，所以一直待在家裏，發揮廚房小能手與吃貨技能啦！每餐的食材都在10樣左右，看着多，但是大多烹飪過程並不複雜，我也是廚房新手哦，還在讀書，難得回家做飯。少許是提前一晚燒好的，比如高壓鍋燉豬骨湯、高壓鍋燉牛腩之類...

健康營養早午餐brunch

08-02 用料土豆1個洋葱半個培根兩片雞蛋1個雞胸肉150g蒜末1勺醬油1勺料酒1勺白砂糖1勺梨汁或蘋果汁1勺香油兩勺胡椒粉適量健康營養早午餐brunch的做法煎土豆：土豆連皮切小塊多油小火煎至金黃➕洋葱碎、培根碎、鹽和胡椒粉調...

雙色肉蛋吐司🍞健康營養早餐

03-06 最近每天的早餐都在變着法子吃～食物既要豐富又要健康🤔今早我原本只是想做個簡單的荷包蛋吐司，可是做着做着我又雙叒開始了即興發揮～😍是我最愛的雞胸肉和溏心蛋呀！😋味道還不錯～雞胸肉可以換成任何想吃的食物～還可以加芝士...

營養午餐

05-04 用料雞蛋2西蘭花半隻聖女果8顆蝦子8只鷹嘴豆1小把玉米半根紅薯半根營養午餐的做法先做一個蝦仁炒西蘭花再水煮鷹嘴豆和雞蛋，雞蛋也可以和主食一起蒸準備一些聖女果補充維生素C最後蒸好主食就歐克啦...

【健康營養早餐】-ZhangX

08-01 用料雞胸肉200克雞蛋1個生菜100克料酒適量食用鹽適量胡椒粉適量蠔油適量生抽適量孜然粉適量【健康營養早餐】-ZhangX的做法將雞胸肉洗淨剁成餡，加入適量的料酒、鹽、胡椒粉、耗油、生抽醃製兩個小時。將醃製好的雞肉餡...

健康午餐

07-30 用料水煮牛肉克蝦蘆筍海鮮菇紅黃椒健康午餐的做法蘆筍切段海鮮菇洗淨，紅黃椒切條蝦洗乾淨鍋放兩碗水，滴幾滴油，依次把蘆筍、紅黃椒、海鮮菇放鍋裏煮熟，加鹽拌勻，上碟。把蝦放剛才的水裏套熟撈起，牛肉是提前大塊煮好切片的，再...

營養健康餐

01-02 對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻葱一根瑤柱...

自備營養健康午飯系列

01-30 由於本人體重過於龐大所以健身的時候教練建議我不要吃外賣參加減肥的時候也是這樣要求於是嚴格按照每天中午1/2蔬菜、1/4主食、1/4肉類的標準執行一個月瘦身15斤但是隻是我減肥路上的一個小小的開始後期會不斷更新的...

兒童營養健康午餐系列之牛排

02-11 每天都想變換花樣做飯給寶貝吃，今天用牛排首秀開啟菜譜記錄的第一篇~用料鹽適量食用油或黃油少量胡椒粉適量孜然粉適量勺兒童營養健康午餐系列之牛排的做法平底鍋加熱，倒入少量食用油（我今天用的花生油），取出提前解凍好的...

健康營養飯

03-27 用料蘿蔔半個，洋葱半個，土豆半個，紅蘿蔔半個，白菜4片，筒子骨，土雞蛋，鹽，油健康營養飯的做法將蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，洋葱土豆全部切成小顆粒，泡菜姜蒜切成碎末，將筒子骨熬四個小時，然後把骨頭上面的瘦肉切下來剁成小顆粒備用。先熱鍋倒...

健康營養的工作午餐便當集合

02-20 每天早晨早起半小時，工作午餐就準備好啦，健康有營養。我一般在菜市場買菜時，看看想吃哪些蔬菜，哪些蔬菜新鮮，就考慮着怎麼做就OK啦。中午在公司用微波爐叮一下，可比點的外賣好吃多了。記錄生活，為了更好的生活。愛自己，從健康...

雙休日午餐

12-02 雙休日在家下廚用料飯1菜2湯1雙休日午餐的做法吃好喝好...

營養健康花漾午餐便當

02-05 便當盒承載的是一份健康一份關愛一份温暖疫情復工前為先生和女兒準備好了便當盒，開始我的便當日記。雖然每天晚上多做了一餐，想到他們第二天中午可以吃上自家健康午餐，便安心了！用料便當盒1-2個肉類雞牛豬魚海魚蝦大蝦蔬...

健康營養餐

05-25 每逢佳節胖三斤+的痛苦之後，是三月不減肥，四月徒傷悲，為了即將迎來的春暖花開，要力爭做一個穿花裙子的翩翩少女，而不是一頭緊身黑褲子的撒歡狗熊，健康營養略帶減肥功能的午餐吃起來哦～用料雞蛋（一個）培根（一片）螺旋意大利麪（十個）...

宿舍小煮鍋搞定營養健康藜麥午餐

01-02 週六睡到十二點起來擁抱太陽♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡煮個水然後馬上開始快手健康一人食午餐的製作辣疫情期間冰箱有啥囤貨都可以利用起來做配菜哦這道菜的精髓在於營養搭配主食藜麥作為superfood的一種不僅有減脂的作...

健康營養粥

05-19 營養健康、尤其適合不愛吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少許薏米少許紅豆少許蓮子少許燕麥少許皮蛋一隻瘦肉少量胡蘿蔔半根芋頭一個冬瓜少量黑木耳少量香菇一個枸杞少許雞毛菜少量健康營養粥的做法準備以上菜品，品種可以...