五彩雜糧炒飯怎麼做好吃，五彩雜糧炒飯家常做法

06-15 15歲的兒子正是長身體的時候，帶點方便加熱的炒飯到學校去，微波爐一熱就好了。但又要兼顧健康飲食，所以我家天天就煮這種雜糧飯，多的加點配料一炒，非常方便，營養又健康，不長肥哦！特別提醒要減肥的朋友，做飯一定少油少鹽！用料玉米...

五彩雜糧粥

03-19 廚房裏各式各樣的豆子，成就了這碗色彩繽紛的熱粥😆用料各種雜糧自由發揮五彩雜糧粥的做法紅豆花豆芸豆黑豆蓮子薏仁糯米等等等等……提前一天泡水放入砂鍋，我用的是電動紫砂鍋，臨睡前插上電源，另外又加了些紅棗整整熬了一...

彩椒牛肉粒炒雜糧飯

06-22 自從去年參加了塑身營之後，就深深的愛上了健身。健身讓我變得形體更好，重點是感覺更輕盈，原來爬樓梯會氣喘，現在基本沒有感覺了，哈哈。作為一枚新晉健身粉，美食達人的天分總不能辜負了，所以我每每想分享一下健身食譜，讓大家吃...

五彩什錦雜糧米飯~

09-10 有香菇，有雜菜（青豆、玉米和胡蘿蔔），有大米，有燕麥米，有黑米~敲好看噠~用料大米2杯燕麥米半把黑米半把雜菜兩勺香菇一大朵醬油、鹽、香油少許五彩什錦雜糧米飯~的做法將大米、黑米和燕麥米一起淘洗乾淨放在一邊備用~一大朵...

素食︶五彩炒雜糧飯

09-25 🍎吃素可以減少心血管疾病的發生🍎吃素可以減輕腎臟符合🍎吃素對預防骨質疏鬆症有好處🍎吃素養生、高纖、低脂、低糖、環保🍎吃素救地球，減少二氧化碳的排放🍎吃素減少糧食短缺的問題🍎吃素增福壽，長養慈悲心🍎吃素是愛...

營養早餐五彩雜糧炒飯

08-13 上學🎒娃一上午的課程耗費大量精力老母親能做到的就是當好你的廚師長五彩雜糧飯（大米，紫米，黎麥）細中有粗，菜中有肉，營養均衡又美味！最重要的是這麼一盤娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔🥕半根萵苣1/3...

五豆雜糧飯

12-18 平時就愛吃點雜糧，這次好豆搞活動，呵呵，所以就放了各式的豆子一起來做這個雜糧飯！其實營養我都不用多説了，因為事先泡好的豆子，然後又用高壓鍋煮的，所以很是軟爛，非常好吃~！豆子粉粉的，還點自然的甜味，贊哦，重點是很健康，很有營養...

芝士蛋醬油炒五穀雜糧飯

05-29 簡單快😊😊又好吃又營養😋😋喜歡醬油味的朋友值得一試哦😅😅用料雞蛋2個醬油適量鹽少許馬蘇裏拉奶酪適量米飯適量芝士蛋醬油炒五穀雜糧飯的做法準備材料炒雞蛋花把米飯放下炒一下，放芝士攪伴均勻再把蛋放下攪拌均勻，放...

雜糧蛋炒飯

06-30 用料雜糧米雞蛋1個葱雜蔬丁方腿菠菜蠔油鹽雜糧蛋炒飯的做法將雜糧米（藜麥黑米燕麥米等各種雜糧米）用清水沖洗乾淨像平時蒸米飯一樣蒸熟菠菜用水燙熟備用方腿切成小丁葱切小丁準備好雜蔬丁（也可以自己把胡蘿蔔或者你需要...

五穀雜糧炒飯

02-18 秋葵豆乾蘿蔔乾雜糧蛋炒飯，好長的名字，但是真的好好吃！娃連着讓我做了三次！蘿蔔乾是精華，最好不要省略！用料五穀雜糧米飯一碗雞蛋1只秋葵4支豆腐乾1塊蕭山老幹爹蘿蔔乾根據喜好添加，最好不要省略，真的好吃橄欖油適量生抽適量...

免蒸五彩雜糧飯

09-02 方子並非原創，均來自於電視節目，記錄下來只為了自己製作時方便用料黑米/黃小米/大米/燕麥米雞蛋/彩椒/青豆/油鹽免蒸五彩雜糧飯的做法-1-食材處理：不加一滴油，直接將雜糧米（黑米、小黃米、大米、燕麥米）放入鍋內炒制，不停的...

素✨七彩炒雜糧飯🤗

04-09 生活充滿着選擇，每天你都能選擇享受你生命的樂趣，或者用無情的煩惱去憎恨你活着的生命。20200112用料雜糧飯（後附做法）適量玉米粒適量胡蘿蔔適量鮮香菇適量西蘭花適量素帶魚適量紫菜香鬆適量姜適量調味料：植物油，鹽、麻油、...

五穀雜糧飯

04-01 用料糙米1/5杯大米1杯玉米1/5杯糯米1/5杯燕麥1/5杯小米1/5杯五穀雜糧飯的做法準備好各種各樣的雜糧，大米與雜糧的比例控制在1:1浸泡20分鐘以上煮飯就好了，大概20分鐘，雜糧飯完成...

五彩減脂雜糧飯糰一蘇泊爾遠紅外電飯鍋

02-08 新年過後，又要開始減脂了，就算是減脂餐也要把它做得美美噠，今天做了加入雜糧和紫薯乾的五彩減脂雜糧飯糰，色彩繽紛味道香甜，非常誘人有食慾，而且是營養均衡又低脂健康。飯糰最重要的是米飯要煮得好，才能做出完美的飯糰。這次...

雜糧炒飯

06-17 用料豌豆適量火腿腸1根雞蛋1個黃瓜半根豬油適量雞精1勺生抽適量鹽適量隔夜粗糧飯1碗雜糧炒飯的做法所有食材備好黃瓜火腿切粒雞蛋打散下豬油炒雞蛋放火腿黃瓜豌豆翻炒幾分鐘倒入米飯加雞精生抽鹽翻炒幾分鐘出鍋！...

色彩繽紛雜糧炒飯

09-14 當下流行吃煮白米飯的時候，添加一點粗糧，增加口感之餘更有利於健康！簡單，大氣，既美味！大家快去動手來做做吧！用料大米半杯糙米黑米黑小米蒜薹火腿蒜末白糖鹽雞蛋一隻蒜苗兩根色彩繽紛雜糧炒飯的做法先把糙米泡兩個小時，下電飯...

炒彩蔬配雜糧飯

12-24 午飯的便當要顏色鮮豔，心情就會好，而且每天吃種類儘量多的各種雜糧，各種蔬菜，各種水果也有益健康~！用料雜糧腐竹毛豆青椒胡蘿蔔榨菜黑木耳大米油鹽炒彩蔬配雜糧飯的做法蔬菜事先洗淨切小，腐竹，木耳泡發切小，雜糧提前浸泡混合...

五彩雜糧飯

08-31 用料黑米適量小米適量燕麥米適量大米適量胡蘿蔔1/3根青豆適量雞蛋1個彩椒（可不放）（各種顏色）適量五彩雜糧飯的做法準備好食材，黑米可以多一點。黑米的膳食纖維是大米的6.5倍。既可以增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動。外皮含有...

蝦仁五穀雜糧炒飯－減脂期

03-16 減脂期想吃炒飯，怎麼辦？和我學這個低脂，高蛋白，飽腹感強的五穀雜糧炒飯吧！(想控制用油量，可以用橄欖油噴霧瓶）用料蝦仁100克五穀雜糧米50一60克雜菜（玉米豌豆胡蘿蔔）150克雞蛋1個蠔油5ml低鹽醬油15克黑胡椒鹽少許洋葱丁少許橄...

五彩繽紛雜糧窩窩頭

05-31 喜歡粗糧的朋友一定會喜歡的！蕎麥粉黑麥粉小米粉雜糧粉豆渣都可以隨意搭配！用料玉米麪克黃豆粉克全麥粉普通麪粉牛奶酵母熟黑芝麻粉紅曲粉五彩繽紛雜糧窩窩頭的做法玉米麪150克+黃豆粉50克+普通麪粉50克+2克酵母全麥粉1...

蛋炒雜糧飯

09-10 減脂的孩紙都愛吃雜糧飯，吃膩了怎麼辦，加個蛋炒起來！用料雜糧飯雞蛋葱鹽蛋炒雜糧飯的做法鍋下油，放葱炒香。放入蛋，七八成熟加入鹽，蛋炒飯鹹點好吃，主要是炒蛋緩解放加入熟的雜糧飯，開大火翻炒！隨時攪拌，雞蛋和鹽也會越來越勻出...

五穀雜糧薄殼米炒飯

06-23 用料大米五穀雜糧薄殼米炒飯的做法適量的大米，用電飯煲煮熟。配菜有：胡蘿蔔，香菇，青瓜，椰菜，土豆，葱和芹菜。葷菜：薄殼米，肉末。把配菜和葷菜分別用安利特級初榨橄欖油炒熟，再攪拌均勻，加入米飯🍚，用小火翻炒攪拌均勻就可以了。裝...

（超快手）五彩什錦雜糧飯

05-25 有顏值，有內涵，而且超級快手，還有誰會拒絕呢？😊自制雜糧飯的鏈接：用料什錦蔬菜粒100g雜糧飯一碗（看自己飯量）辣椒粉一小包蕃茄醬一小包（超快手）五彩什錦雜糧飯的做法取一微波碗，放入時蔬粒，放半包辣椒粉拌勻。倒入雜糧飯，以及剩餘...

五彩雜糧焗飯

03-07 一到春天，減肥就成為了首要任務，經過一個春節，我和先生的體重都有點不忍相看，其實不光是外形，最主要是覺得健康都收到了阻礙，於是減脂增肌是首要任務。於是在家吃健康餐成了我們最近的日常，除了食材的新鮮健康，油也是其中很重...

五彩廣式月餅（雜糧廣式）

04-27 試試不一樣的廣式月餅！純天然的雜糧調色！方子是我自己琢磨出來的，肯定是沒高手的好用，餅皮自己看狀態可以調整！用料花生油32克轉化糖漿95克梘水2克中筋麪粉80克雜糧面（非純雜糧粉）55克（紫薯南瓜紅高粱黑米）抹茶粉（五十鈴）3-5克（55...