西葫蘆炒肉減脂餐怎麼做好吃，西葫蘆炒肉減脂餐家常做法

02-15 西葫蘆這麼做，上桌就被搶光，太香啦！用料西葫蘆2個豬肉（肥瘦相間）100克西葫蘆炒肉(減脂餐)的做法西葫蘆2個，豬後腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相間，味道更好）將西葫蘆豎切一分為四，去除瓜瓤，再將每一份切成絲條，用鹽醃製20分鐘，醃製...

減脂餐｜西葫蘆蝦仁烘蛋

06-08 絕對是驚豔味蕾的一道減脂餐～太太好吃了用料西葫蘆半個蝦仁3大個雞蛋2個鹽一丟丟黑胡椒適量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8個減脂餐｜西葫蘆蝦仁烘蛋的做法西葫蘆切片小番茄切開蝦仁煎熟西葫蘆煎一下雞蛋，鹽，黑胡椒攪拌均勻依...

低卡減脂瘦身餐——綠豆芽炒西葫蘆

12-25 最近在減重。每天的熱量攝取為1200大卡左右。外食是絕對拿捏不準的，所以只好自己動手做。之前天天外賣，只吃清蒸烷魚，各種被動啊。現在自己動手豐衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必須要快準狠，所以做法都會非常簡單。再加...

西葫蘆炒蝦仁（減脂版）

11-22 媽媽做西葫蘆炒蝦米，我換成了蝦仁。家的味道。用料西葫蘆1根（小）蝦仁150g生抽蠔油蜂蜜料酒蒜粉橄欖油滴油瓶不粘鍋鹽西葫蘆炒蝦仁（減脂版）的做法蝦仁去蝦線洗淨，用生抽蠔油料酒蜂蜜醃製，冷藏過夜西葫蘆切片起油鍋，滴10滴橄欖...

西葫蘆抱蛋——減脂快手早餐

10-04 最簡單的西葫蘆和雞蛋的搭配，從洗菜到出鍋10分鐘即可，味道同樣美味～用料西葫蘆半個雞蛋2個鹽克黑胡椒西葫蘆抱蛋——減脂快手早餐的做法全部原料，是不是不能再簡單了，切絲神器家中常備；西葫蘆擦絲放入少許鹽攪拌，放置兩分鐘；...

家常減脂餐番茄炒西葫蘆

06-11 今日分享一道家常減肥菜，酸甜入味，營養豐富，女人多吃它，小臉就會細膩白嫩，大肚腩就和你再見啦。用料西紅柿半個西葫蘆1個生抽適量鹽適量葱絲少許蒜片少許薑絲少許幹辣椒2個家常減脂餐番茄炒西葫蘆的做法葱薑蒜辣椒配料準備...

減肥餐之清炒西葫蘆

06-18 主食是雜糧粥（黑米黑豆紅豆枸杞）西葫蘆促進腸胃蠕動助消化用料西葫蘆1個蒜2瓣減肥餐之清炒西葫蘆的做法準備好食材，西葫蘆切成片，蒜切碎加味橄欖油下蒜炒出香味後，下西葫蘆炒軟，可加點水，最後放鹽➕黑胡椒調味即可（不好意思忘...

減脂快手菜—西葫蘆炒蛋

01-05 非常喜歡西葫蘆哈哈哈用料西葫蘆小一點1個雞蛋2個鹽少許橄欖油少許減脂快手菜—西葫蘆炒蛋的做法西葫蘆洗淨切成片。將切片的西葫蘆炒熟放在一邊。將雞蛋打散成雞蛋液，用筷子打勻。然後再放點油，將雞蛋打散炒到半熟。最...

【減脂午餐】油沷西葫蘆

07-30 【7天瘦5斤食譜】-DAY7午餐西葫蘆鮮嫩、汁多，用來油潑特別合適，把燒熱的豬油澆在西葫蘆上面，花椒和麻椒的味道馬上就能被炸出來，空氣裏瞬間飄滿香氣，人也跟着胃口大開。嚼上一口，柔韌又有彈性，吃起來真的會有比吃麪更神奇的...

酸辣西葫蘆（快樂減脂餐）

04-07 酸酸辣辣的爽口菜，用料簡單，低脂低熱量，又能滿足你的胃，減脂期的神器啊用料西葫蘆1個大蒜3瓣小米椒2個食鹽5克陳醋10毫升白糖5克醬油10毫升食用油15毫升酸辣西葫蘆（快樂減脂餐）的做法西葫蘆、小米椒、大蒜洗淨備用西葫蘆切...

減肥餐--蝦皮炒西葫蘆

04-24 用料蝦皮一小把西葫蘆（有些地方叫茭瓜）按照大小取1-2個鹽3克減肥餐--蝦皮炒西葫蘆的做法西葫蘆洗淨，切去頭尾，縱向一破為二，平面向下，將其切薄片，注意儘量切薄這樣可以縮短炒的時間，也好入味。當然實在沒法切薄就厚點啊，多炒一...

低卡減脂餐—西葫蘆絲偽牛肉麪

03-16 麪條也能吃苗條。一碗牛肉麪，碳水爆炸，減脂期可以加一些西葫蘆絲與少量麪條一起，來一頓又飽腹又低卡的牛肉麪吧。用料西葫蘆1個牛肉180克油菜十棵可自選胡蘿蔔適量可自選香菇2朵可自選低卡減脂餐—西葫蘆絲偽牛肉麪的做...

【減脂早餐】西葫蘆鍋塌餅

08-09 西葫蘆鍋塌餅的營養很豐富，蛋白質、碳水和脂肪的比例都很均衡，膳食纖維足足的，飽腹感特別強，是很適合減脂期食用的。金黃色的鍋塌餅夾雜着星星點點的綠，看着特別誘人。外皮酥脆，裏面柔嫩，杏仁的香醇、雞蛋的滑嫩和西葫蘆的清...

「減脂」西葫蘆炒雞胸肉

03-27 為了減肥保持健康，變着花樣的做低脂中式減肥餐用料雞胸肉150g西葫蘆1個蒜末適量生抽1勺雞精1勺鹽適量「減脂」西葫蘆炒雞胸肉的做法雞胸肉，西蘭花切片，切塊均可;熱鍋倒一點油，蒜末爆香;炒出香味後倒入雞胸肉。小提示:可以...

快手減脂餐西葫蘆蛋🍳

04-11 -買了西葫蘆煮韓式豆腐湯，剩了半個，做一個超快手減脂餐-熱量170kcal左右⚠️只吃這個是不夠的⚠️需要再搭配碳水化合物和蛋白質用料西葫蘆半個雞蛋2個鹽若干黑胡椒若干橄欖油一丟丟快手減脂餐西葫蘆蛋🍳的做法西葫蘆擦絲用...

西葫蘆蒸蛋（減脂餐）

02-15 用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽少許生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少許西葫蘆蒸蛋（減脂餐）的做法洗淨西葫蘆，切掉頭尾，對半切開用勺子挖掉中間的瓤，但不要挖穿，需要形成一個“糟”打2個雞蛋，加少許鹽，攪打、混合蛋清蛋白。（我...

減脂早餐～西葫蘆窩蛋

12-31 煎的時候別動，讓其凝固後再移動。用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽適量胡蘿蔔1段食用油20ml黑胡椒粉少許減脂早餐～西葫蘆窩蛋的做法準備好食材。把西葫蘆和胡蘿蔔洗淨，刨成絲加少許鹽捏一下，醃製5分鐘。。濾幹水分，加入澱粉攪拌均勻...

西葫蘆蛋堡減脂晚餐

03-30 想法設法出點有趣點的好看又好吃的減脂餐。這個自創的。好看又好吃用料西葫蘆半個鵪鶉蛋6~7個枸杞少許海鹽黑胡椒適量西葫蘆蛋堡減脂晚餐的做法材料真的很簡單，西葫蘆半根好了，枸杞用熱水泡一下，做裝飾作用西葫蘆切成大...

減脂餐炒西葫蘆

01-25 養胖女朋友的第N天女朋友天天要減脂，還要不動，要吃，大家有什麼好辦法嗎？用料西葫蘆1個生抽一點鹽少許耗油少許味精一丟丟蒜幾瓣葱花少許十三香少許減脂餐炒西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切片蒜瓣拍一下，切點葱花起鍋燒油，葱蒜下鍋...

超下飯❗️西葫蘆炒雞蛋｜低脂家常菜減脂餐～

08-23 今天星星跟大家來分享超下飯的西葫蘆炒雞蛋🍳，低脂低卡高蛋白‼️超有營養‼️西葫蘆的清涼爽口配上香甜四溢的雞蛋🥚真的絕了👍用料雞蛋1個西葫蘆1個鹽適量大蒜3瓣超下飯❗️西葫蘆炒雞蛋｜低脂家常菜減脂餐～的做法1⃣️雞蛋打散...

減脂餐西葫蘆抱蛋

03-28 減脂期間的主食~超簡單的西葫蘆料理方法~這是2人份的量用料西葫蘆2個雞蛋3個洋葱絲一丟丟鹽和黑胡椒減脂餐西葫蘆抱蛋的做法西葫蘆兩個，切絲雞蛋3個，加點鹽，在碗裏打好不粘鍋放一丟丟油，把西葫蘆扔進去，中小火翻炒到半熟手...

減脂餐西葫蘆黑麥蛋餅

10-23 用料鹽2克橄欖油1勺黑麥粉50克雞蛋1個西葫蘆減脂餐西葫蘆黑麥蛋餅的做法所有料攪拌，不加水，西葫蘆水分夠了。熱鍋涼油倒入攤開翻面...

減脂餐——清炒西葫蘆

04-22 用料西葫蘆1個姜蒜適量醋1湯勺鹽適量雞精1湯勺花椒1湯勺減脂餐——清炒西葫蘆的做法西葫蘆切厚片。姜蒜切片待用。起鍋放入適量橄欖油，放入姜蒜，一湯勺花椒炒出香味。倒入西葫蘆翻炒，加入一湯勺醋，一湯勺雞精，適量鹽翻炒。...

西葫蘆蕎麥餅（減脂餐）

02-21 快手早餐，10分鐘搞定。以下是兩人份的量。用料西葫蘆半個胡蘿蔔半個雞蛋1個香菜2-3顆葱小半根蕎麥麪小半碗鹽，醬油，胡椒粉適量西葫蘆蕎麥餅（減脂餐）的做法把西葫蘆，胡蘿蔔，葱，香菜都切成細絲（用叉絲器也可以，小心別弄到手）蕎麥麪...

創意減脂餐：西葫蘆面

10-10 控制好碳水（不是不吃）是減脂飲食的關鍵，每餐比例最好不超過一餐的20%，這樣減脂效果會更好一些。有時候我會採取低碳高蛋白的組合，會用根莖類蔬菜組合，有時候就直接用碳水少的蔬菜變花樣，今天用了西葫蘆變身面面，覺得好玩。嘴...