低脂零失敗怎麼做好吃，低脂零失敗家常做法

08-01 超愛烤茄子，但每次都熱烤箱喝準備一大堆東西實在麻煩，偷懶了一款微波爐版，超簡單又好吃，有條件可以加肉鬆，超讚！用料茄子2個小米辣幾根蒜幾瓣（微波爐版）超簡單烤茄子，低脂零失敗！的做法準備食材如上。茄子洗淨，去頭，切對半（切對半...

零失敗.燕麥雞蛋餅🌮.低脂飽腹

11-19 每一次的操作都能得出經驗🥰這個燕麥雞蛋餅零失敗，易操作，希望大家都做出美味好看的食物！用料雞蛋2個燕麥40克包菜適量黑椒腸1條海鹽適量零失敗.燕麥雞蛋餅🌮.低脂飽腹的做法食材準備好燕麥中打入一個雞蛋🥚攪拌均勻因為...

玫瑰輕芝士★低脂低糖零失敗

06-17 初春的季節缺少不了的少女心~~~但是因為露肉的季節要到了一直不敢吃奶酪忍了很久拿出了心愛的工具開始了少女心的綻放~~~放心的吃吧因為調整了配方比原配方少了一半的卡路里！呦喂~~用料雞蛋3個奶油奶酪125克低級麪粉25...

果仁紅糖燕麥餅乾｜低脂低卡零失敗

02-22 正處姨媽期間，總是想咔哧咔哧吃東西但，還是會胖啊😭好吃又不長胖的燕麥餅乾馬上印入腦中哇啦，一起分享吧～用料燕麥片250克牛奶120克雞蛋2個紅糖40克低筋麪粉120克南瓜子仁25克黑加侖幹30克黑芝麻30克果仁紅糖燕麥餅乾｜低脂...

零失敗超低脂的全麥土司

05-26 適齡：一歲以上的小朋友大朋友都可以吃呀超級優質有低卡的全麥土司，非常柔軟，快試試吧用料高筋麪粉100克全麥麪粉160克糖20克鹽2克黃油26克酵母3克雞蛋1個牛奶160克零失敗超低脂的全麥土司的做法準備食材先放牛奶和雞蛋再...

零失敗～低脂雞蛋西多士

12-23 想吃西多士，又怕發胖罪惡感？自制低脂雞蛋西多士安排！！用料雞蛋1個全麥吐司1片糖漿5克橄欖油1勺零失敗～低脂雞蛋西多士的做法打蛋，放入全麥麪包。雙面泡蛋液。下橄欖油，下鍋。兩面煎金黃色後出鍋！可以加一片芝士，花生粉，和0卡糖...

零失敗，香煎雞胸肉，低脂低卡好吃不胖！

06-03 朋友們宅家太久，身上有沒有囤肉肉呀？今天分享一款超低脂的香煎雞胸肉，好吃不胖，和我一起做起來吧！用料雞胸肉1塊生抽1勺老抽半勺蠔油1勺白芝麻1勺零失敗，香煎雞胸肉，低脂低卡好吃不胖！的做法1◻️雞胸肉解凍，切厚片狀，➕生抽➕老...

零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉

12-05 為了減脂2019年瘦了26斤，現在看見雞胸肉就暈，買的即食雞胸肉還剩幾包，決定加工一下烤乾了吃！😁用料雞胸肉300克番茄醬2勺黑胡椒少許油醋汁少許零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉的做法拿出3袋原味即食雞胸肉300克放入盆中全部...

零失敗的低糖低卡低脂全麥餅

01-12 很多仙女寶寶現在都想減肥，但是攝入的糖份和脂肪控制不好，代謝不好就會影響減肥效果了。身為一個163身高目前89斤的妹子，我來給大家做個低糖低脂低卡的全麥餅，早上可以來1塊到2塊，每塊只有50到55卡路里。小仙女們可以放心...

零失敗‼️低卡減脂可麗餅🔆

05-16 堅持健康生活🎈無油無糖低卡減脂可麗餅🎐因為我是手殘黨，北非蛋可麗餅的食譜又要炒又要加水什麼的，真的做不來🤭早餐嘛，快手和營養最重要，於是，就研究了改良版的，又快又簡單，低卡又營養，無糖無油高蛋白。減脂健身的集美一定要...

健康低脂—吐司變玫瑰🌹—零失敗

10-05 🍞玫瑰吐司，送給親愛的祖國，送給愛你的人，也送給自己，滿滿儀式感哦！🍞吐司雖然有糖分，熱量不是特別低，但在眾多面包中算是低糖的了。🍞吐司每100g大概270千卡，蛋撻每100g大概快400千卡。🍞所以儘量推薦買鹼水包、鹼圈、吐司、...

低卡低脂軟糯可口、零失敗的椒香貝貝南瓜

04-02 低脂低卡，營養又美味，廚房小白都能操作成功！用料貝貝南瓜1個椒鹽適量黑胡椒粉適量橄欖油(油)適量低卡低脂軟糯可口、零失敗的椒香貝貝南瓜的做法貝貝南瓜洗淨對切用勺子挖出中間的籽切小塊放入烤盤準備椒鹽粉、黑胡椒粉...

低脂無黃油基礎磅蛋糕（零失敗）

02-08 整理這些不容易，週末一整天都站在廚房研究，很不容易，我願意把自己的成果分享給大家，也希望大家做出來以後對我的菜譜給個好評上載大家的勞動成果謝謝啦！我有時間就會寫出更多減肥人士可以吃的麪包、蛋糕噠～用料雞蛋2個（一個5...

簡易版蛋撻（無奶油，零失敗，低糖低脂~）

07-15 用家裏日常有的自己想吃的材料，我這個是低糖快速簡易版的蛋撻，六個正常大小蛋撻的量，日常解饞~用料牛奶（可換成水）100克雞蛋1個糖（如果不喜歡太甜可以不加，但是如果糖太少的話，烤出來可能不會有好看的上色，喜歡吃偏甜，可以再放5...

零失敗低脂滷鴨腿飯

02-02 用料鴨腿4只生抽15克桂皮1塊八角2個花椒20粒花雕酒3勺糖5克鹽3克香葉2片姜1小塊焦糖塊15克白芷2片良姜1塊零失敗低脂滷鴨腿飯的做法超市買來的鴨腿洗淨用鑷子拔去殘存的鴨毛鴨皮光潔有彈性顏色粉白無異味鴨腿肉色深紅...

零失敗的低脂酸奶紙杯蛋糕

03-25 空閒的時候，在家做上幾爐蛋糕，滿室飄香！用料雞蛋3個酸奶150克低筋麪粉50克左右色拉油少量椰蓉適量葡萄乾適量白糖20克白醋兩滴零失敗的低脂酸奶紙杯蛋糕的做法蛋清蛋黃分離，蛋清加兩滴白醋糖打發至尖尖角狀態蛋黃加入酸奶...

低脂低卡｜零失敗❗️ins｜牛奶布丁燕麥撻

08-26 一款低脂健康還很美美的燕麥撻老夫的少女心用料燕麥60克香蕉1根白涼粉15克牛奶200克低脂低卡｜零失敗❗️ins｜牛奶布丁燕麥撻的做法【食材】燕麥60g、香蕉1個、白涼粉15g、牛奶200g【做法】1⃣️香蕉搗成泥與燕麥混合均勻2⃣...

零失敗低糖低脂蛋撻

12-05 研究了好幾種蛋撻的做法，但是自己又在減脂期，做個低糖低脂蛋撻解解饞吧！第一次做就非常的成功，全家都非常喜歡吃用料雞蛋2個脱脂牛奶160克白砂糖30克低脂煉奶20克實用水40克零失敗低糖低脂蛋撻的做法重點我用的是脱脂牛奶...

零失敗零難度低脂高蛋白減脂餐蟹柳炒蛋

12-24 我老公喜歡吃蟹柳~我喜歡吃炒蛋~這菜真的是太完美的組合啦！低脂高蛋白美味！用料雞蛋4-6個蟹柳棒2-3包牛奶適量鹽適量研磨黑胡椒顆粒適量零失敗零難度低脂高蛋白減脂餐蟹柳炒蛋的做法原料圖蟹柳棒雞蛋牛奶雞蛋打散加入適...

蔓越莓瑪格麗特餅乾（低糖低脂低熱量的零失敗）

04-04 餅乾，各種各樣，大多數都是以其中原料命名的，比如：蔓越莓餅乾、咖啡核桃餅乾、紅糖燕麥餅乾等等。能擁有自己名字的餅乾的可不多，瑪格麗特餅乾就是其中之一。瑪格麗特餅乾的全稱為“住在意大利史特蕾莎的瑪格麗特小姐”，英文...

低碳水低脂零失敗快手pizza

09-02 最近在油管上看到tasty出了一個用雞胸肉作為pizza餅底的菜譜，今天終於有機會嘗試了一下，自己做了些改良，真的超級好吃～“餅底”脆脆的，和心目中柴柴的雞胸肉毫不相關，番茄加上百里香的味道我覺得超雞搭～因為用了脱脂的馬蘇裏...

零失敗低脂瑞士手卷

12-31 愛吃甜品但又怕胖，自己動手做，減低糖含量，健康放心。這裏的烤盤是28*28*3cm的，可以做如圖6個瑞士捲的量，供參考用料雞蛋4-6個（帶殼45-60克，總克數控制在240克牛奶55克玉米油45克糖或赤蘚糖醇42-50克（如要甜加到50克低筋麪粉65...

低脂版爆炸美味摩卡布丁（零失敗）

02-20 日常健身塑型，又饞不過甜點誘惑，還是個巧克力控，於是就自己搗鼓出了這個快手甜品～炒雞好吃而且零失敗，幾乎只有牛奶的熱量～用料德運牛奶200ml法芙娜可可粉5-8克UCC黑咖啡粉3-5克百利甜酒20ml赤蘚糖醇2小勺吉利丁片5克低脂版...

零失敗低脂鹹蛋黃月餅🥮

07-15 外面買的鹹蛋黃月餅卡路里在500-800大卡/個，我們的這款220大卡，我儘量降低熱量，讓你們在享受美食的同時保持身材！😘我這個配方可以做15個，你們可以按比例減少或者增加。用料低糖轉化糖漿105克中裕中筋麪粉150克視水3克花生...

零失敗低脂基礎蛋黃醬

04-21 這款低脂蛋黃醬是用橄欖油做的，並不是每個人都習慣橄欖油的味道，但勝在健康低脂。辛苦吃的草，怎麼能被超市賣的高熱量沙律醬給毀了！（這款醬也可以當作基礎底醬來調製不同風味的沙律醬哦，以後會陸續上文的）大多數製作蛋黃醬的...