和風波奇碗怎麼做好吃，和風波奇碗家常做法

07-30 自己在家帶寶寶的時候最喜歡這麼飯菜一碗端，可以一邊吃一邊陪寶寶玩，還省得洗好多盤子👏🏼喜歡吃wagas的和風bowl和泰bowl系列，自己在家做也很好吃～用料米飯各種符合主題的食材和風波奇碗的做法蒸米飯飯裏面加一勺椰子油...

11-21 席捲全球的波奇碗（pokebowl）你吃過嗎？其實自己做真的太簡單了，就是海鮮蓋澆飯嘛！Q彈米飯上蓋着新鮮魚生還有各式各樣的蔬菜，一口下去各種口感和味道在嘴巴里爆開，清新爽口又滋味豐富，很適合夏天吃。我總結出了夏威夷蓋澆飯的...

健康慢碳減脂餐-香煎蝦波奇碗

12-01 最近全網大熱的波奇碗源自於夏威夷語的poké，是一種輕食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷漁民以前經常把剛撈上來的海鮮，如：金槍魚、三文魚等切成立方小塊，再淋上醬汁，配上海藻、蔬菜、水果、堅果等食材，鋪在米飯上食用。...

減脂增肌超級碗 Super Bowl（波奇碗Poké Bowl）

01-06 這種Bowl類型的吃法是我最近半年超級喜歡的！非常簡單，更重要的是營養均衡，很適合作為減脂增肌期間的早飯或午飯。我的固定搭配是牛油果和温泉蛋，其他食材就隨意組合，對我來説怎麼樣都吃不膩。而且可以提前準備好，早上起牀後...

和風蒸山芋（微波爐版）

12-30 這是我很喜歡吃的一道日式料理，而且如果用微波爐製作很方便，所以經常自己做着吃。用料山芋4只小葱適量柚子醋適量鰹魚粉適量梅乾1顆和風蒸山芋（微波爐版）的做法準備好芋頭去皮、切成小塊，蓋上保鮮膜，微波爐500w加熱5分鐘妹...

生酮菜譜 I 生酮花菜波奇碗

11-03 前幾天中午，在刷點評叫外賣的時侯，突然看到有一家有機餐廳出了新品"花菜碗"，有配吞拿魚，也有配大蝦的。雖然價格有點辣手，我還是毫不猶豫點了份，想嚐嚐味道然後自己做。我叫了吞拿魚花菜碗，蠻大一份，底部是花菜飯，上面是吞拿魚...

快速剝板栗風乾和微波爐版

01-01 用料板栗適量快速剝板栗風乾和微波爐版的做法方法一：自然風乾一個星期後，板栗果仁會縮小與殼分離，這個時候剝就很簡單了，可以用小刀慢慢剝。方法二：板栗洗乾淨，用菜刀切十字放微波爐熱2-3分鐘，量多就多熱一下直到開口了這個...

和風櫻花曲奇

03-20 三月是櫻花季，除了賞櫻，我們還可以自己動手做一份顏值高，味道酥脆的櫻花曲奇哦。用料黃油100克糖粉40克低粉55克淡奶油40克鹽少許高粉55克紅曲粉少量和風櫻花曲奇的做法黃油室温軟化，注意不要加熱，讓它自然軟化軟化好的黃...

減脂必備——大蝦温泉蛋Poke Bowl（波奇碗）

05-22 用料可生食雞蛋1個大蝦8只牛油果1個油浸小番茄適量酸黃瓜適量藜麥1人份苦苣1把醬汁：見步驟海鹽黑胡椒少許減脂必備——大蝦温泉蛋PokeBowl（波奇碗）的做法温泉蛋：奶鍋做水煮開後轉中小火放入可生食雞蛋中小火煮6分鐘撈出放...

波奇碗開啟元氣滿滿的一天

08-15 用料可頌1苦菊1把基圍蝦10只雞蛋1個小番茄6個生菜1片金槍魚半罐波奇碗開啟元氣滿滿的一天的做法這顏值是不是心情特別好苦菊鋪底蝦仁剝好👌🏻可頌中間劃一刀，放生菜葉子金槍魚放中間小番茄切好放入雞蛋對半切開搭配牛...

和風輕舞松茸海鮮茶碗蒸

08-26 用料雞蛋55克清水135克鹽2克幹松茸2枚鮮蝦100克魚板50克青豆30克澱粉少量和風輕舞松茸海鮮茶碗蒸的做法1、將幹松茸提前用清水泡開，取出松茸留湯加入加入到蛋液中，調入鹽攪勻。2、將鮮蝦去殼用適量鹽和少量澱粉抓勻醃製...

【港式風味波奇飯】

08-06 一個人的時候最喜歡吃拌飯啦用料稻花香大米一杯午餐肉2片雞蛋1個肉鬆碎50克海苔片1片幹香菇適量紅油牛肉拌飯醬三大勺【港式風味波奇飯】的做法米飯用的是稻穀鮮生黃金產地稻花香大米，把米飯煮熟，乾鮮菇熱水泡發，其他的...

六一兒童節蛋糕米奇波波球黑芝麻戚風

11-26 用料黑芝麻戚風蛋黃80克牛奶56克玉米油56克鹽1克黑芝麻粉16克低粉56克蛋白160克糖70克黑芝麻奶油黑芝麻醬30克糖10克淡奶油220克六一兒童節蛋糕米奇波波球黑芝麻戚風的做法蛋黃，玉米油，牛奶拌勻加芝麻粉和低粉我家只有...

一碗滿足波奇飯 Poke Bowl

10-12 單詞Poke戳，刺的意思作為一道傳統菜它由新鮮魚生組成常見三文魚吞拿魚佐其它蔬菜常見牛油果洋葱海藻Poke即切/片為動詞單獨的魚生可作為開胃菜PokeBowl加入米飯和蔬菜把它變成完整的一餐選用安全魚肉哦疫情期間先別吃...

波尼學日料-和風煎牛排

09-11 原來都是用燒烤料煎牛排。這次換成了和風。香菇和日式醬油會帶來日料的風味。如果有山葵醬搭配會更好（不是青芥醬哦）。原方還搭配了白蘿蔔泥一起作為一餐食用，我去掉了。配的燙白菜。另外原方偏向使用霜降等級沙朗牛排。...

日式茶碗蒸。和風料理

04-14 用料6個蛤蜊3湯匙昆布高湯1茶匙味酥1/2茶匙日式醬油，淡口的1/4茶匙鹽6顆熟白果1朵新鮮香菇，切片1根蟹肉棒，斜切片1根荷蘭豆，切段水1350克雞蛋2個日式茶碗蒸。和風料理的做法1取一口小鍋，在鍋中加入蛤蜊和150克水，將蛤蜊煮開...

風靡全球的波奇飯(Poke Bowl)

07-19 在日式餐廳經常會看到這個選項，然後今天一做才發現非常快手簡易而且省事！！！前後加準備過程大概二十多分鐘，小孩老人都愛吃！而且是便當利器！（我做的是二人份，所以用料的話大家可以按照比例來～）用料雞蛋三個牛油果兩個豬小排兩塊米...

低脂美味的海鮮波奇碗Poke Bowl

08-03 陽光，海鮮，蔬菜，完美。閨蜜給它取名叫海鮮波奇碗😁用料金槍魚3勺西藍花1/4顆甜玉米一把胡蘿蔔一小段紫洋葱一小塊牛油果1個辣白菜2-3勺白煮蛋/水波蛋1個0脂沙拉醬3勺黑胡椒粉適量歐芹碎少許低脂美味的海鮮波奇碗PokeBowl...

三文魚牛油果和風碗波奇碗poke bowl

05-19 pokebowl是ins上面的大火美食！不僅好看也好吃，豐富的食材和營養！作為減脂人士，一下子能吃好多種食材最幸福不過了！雖然三文魚和牛油果的熱量不低，但都是healthyfat！優質脂肪！偶爾吃一下，沒事沒事用料牛油果0.5個三文魚1塊櫻桃...

低脂辣味金槍魚波奇碗

03-24 假期懶得做飯，就做個簡單健康波奇碗吧……低脂、健康的粗糧和金槍魚很搭哦……用料辣味金槍魚罐頭半罐糙米飯50-100克豌豆粒30克玉米粒30克胡蘿蔔粒30克牛油果1個油醋汁適量低脂辣味金槍魚波奇碗的做法碗裏放入煮好的...

給工作餐輕食沙拉、wagas風能量碗power bowl、波奇碗poke bowl一片天地

10-16 這個菜譜只是記錄一下自己的工作午餐或者晚間一人食。還滿有成就感的😄外賣很喜歡吃wagas的各種沙拉碗，試圖尋找類似風格的搭配，後續有復刻菜譜，也有其他亂入哈，我儘量把復刻菜譜提到前面來，所以這個菜譜順序可能隔三差五...

夏日波奇碗，無米西葫蘆偽面版

06-02 原來西葫蘆可以生吃涼拌的，趕緊來試一下吧。顏色豐富的波奇碗更讓你食慾大開哦。用料西葫蘆1個菠菜3把紫甘藍70g聖女果4個蟹棒3根煙薰三文魚適量夏日波奇碗，無米西葫蘆偽面版的做法西葫蘆擦成長條，加鹽醃製10分鐘。倒出...

微波爐和風涼拌茄子🍆 Microwave Eggplant

02-05 快手菜Series低脂高糖，和風特色的一品很是新穎的味道🍆用料條茄子2根麪汁2大勺紫蘇dressing3大勺伍斯特醬1小勺濃口醬油1/2小勺蒜（泥）3瓣白芝麻裝飾用微波爐和風涼拌茄子🍆MicrowaveEggplant的做法茄子斜着輪切成8mm～1cm...

復刻油梨樹牛肉碗裏道 avocado tree 墨西哥風波奇碗 poke bowl

12-04 復刻油梨樹的無米牛肉碗裏道。點外賣不如自己動手用料牛油果半個西紅柿半個個生菜或苦菊適量切絲彩椒或青椒半個玉米1/3根紅腰豆或黑腰豆罐頭三勺青檸汁5g黑醋20g橄欖油2g滷牛肉適量烤雞腿肉適量芝士絲可選復刻油梨樹...

低脂高蛋白|蟹柳波奇碗

07-16 Hello！這次分享給大家我很愛吃的pokebowl，這款pokebowl從前年起風靡ins，最初是起源於巴厘島當地的特色實物，後被ins無數健身博主推崇而越來越火爆📸實在是因為這款pokebowl對健身減脂人羣太友好了，不僅低卡低脂，而且高蛋白，...