減肥減脂首選怎麼做好吃，減肥減脂首選家常做法

01-27 小美做的低糖米飯是在網鍋裏進行的，通過水流的不斷沖刷，降低米飯裏的糖和澱粉的含量，吃了有飽腹感，還可以控制血糖。關鍵口感還特別好，減肥和養生中的朋友一定要試試用料大米（一人份到六人份都可以做）50-450克水920克低糖米...

水蒸雞(減脂首選)

10-15 粵西口味，我超愛我老爸做的隔水蒸雞，人不在家就要了個簡單的做法，自己在外面也可以做。用料雞一隻鹽，油(混合)適量小香葱幾根幹香菇5朵水蒸雞(減脂首選)的做法首先擁有一隻處理好的雞，材料油鹽混合，均勻地給我們的雞來套馬...

減肥餐首選之越南卷～😋

11-23 做法太簡單！用料蝦適量青瓜適量葱段適量越南捲餅適量蟹柳適量減肥餐首選之越南卷～😋的做法1⃣蟹柳蝦仁煮熟2⃣青瓜切絲3⃣切葱段4⃣越南捲餅温水浸泡捲起準備好的佐料想吃什麼就卷什麼配上甜辣醬或者酸梅醬...

減脂首選(清炒芹菜）

10-23 用料芹菜適量青，紅椒適量鹽味精適量減脂首選(清炒芹菜）的做法1青椒紅椒切絲備用2鍋中加油燒熱倒入芹菜，青椒，鹽翻炒入味3炒至熟透撒上味精即可4很家常，很下飯...

黑麥薄餅（減脂期首選）

09-27 消耗黑麥粉的好辦法，簡單快手，且適合減脂期的健身狂們。口感上是比較綿軟的，黑麥的香味很單純的體現出來，薄餅本身沒什麼鹹度或甜度，正因如此更加百搭，早起煮個蛋啦，裹點煎雞胸肉或者三文魚肉啦，加點蔬菜啥的，都很健康低脂。用...

酸湯肥牛 | 增肌減肥餐的好味道首選！

09-18 每日的當地新聞都會有着浮誇的標題，無時無刻提醒着降温！降温！大面積降温🌨🌨🌨！這種時候暖鍋就最適合寒冬享用了🥘🥘🥘。北鼎琺琅燜焗鍋的優秀保温性能是眾所周知的，一道菜從爐灶上端下來一直到整頓飯吃完，鍋還有裏面的菜都...

蒜茸辣椒炒苦瓜-減肥首選

07-08 用料苦瓜一根鹽少許尖椒2個蒜茸適量蒜茸辣椒炒苦瓜-減肥首選的做法將苦瓜切片，開水放少許鹽炒一下（去除苦味）切好辣椒（不能吃辣可以不放）和蒜茸（也可以放豆豉）鍋內放少許橄欖油炒香蒜茸，辣椒（或者豆豉）放入苦瓜，加少許鹽炒均勻即...

滷牛鍵子減脂首選

03-18 減脂的日子學的，自己也是很愛吃牛肉的，就專門研究來吃了，好吃方便，不減肥也是一道拿得出手的大菜用料鹽加不加都行冰糖少許姜五片花椒8粒桂皮一塊八角2個生抽二勺幹辣椒五個香葉三片大葱一根蒜三瓣豆瓣醬二勺料酒二勺滷牛...

低脂減肥首選 ·三色米芸豆粥

07-24 不知道從什麼時候開始非常在意身材並注重養生之道波小主認為最好30歲開始是可以學習注重養生方面知識的您説那？🙂用料三色米適量大白芸豆適量愛心🧡一顆低脂減肥首選·三色米芸豆粥的做法三色米準備好備用…加入白芸豆...

減脂首選玉米麪菜糰子

10-01 好吃無負擔，飽腹感強。餡料可以按自己的喜好替換，加肉也可以的，不要太肥一樣有減脂效果。用料【餡料】香菇5朵木耳5朵雞蛋1個小白菜5片胡蘿蔔一小段【佐料】按個人口味調整蠔油3勺鹽3克麻油2勺白胡椒粉適量【其他】玉米...

【減脂餐】鮮蝦蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，減肥首選

02-07 俗話説，三月不減肥，五月徒傷悲！又到了一年一度減肥大作戰的春天了！應該吃點什麼呢？都説吃飽了才好減肥！沒錯，不吃飽飯怎麼有力氣減肥呢！看看今天這份蛋蝦蔬菜沙拉，是不是還比較給力？！有雞蛋有新鮮的大蝦，還有足量的蔬菜，既滿足了減...

鮮蝦白菜湯(低脂消水腫！減肥首選～)

07-20 好吃還減肥，居家必備～躺着瘦瘦瘦瘦瘦！用料鮮蝦10只白菜葉5-8片姜1片葱1節胡椒粉適量紫菜適量粉絲1把鹽適量雞精少量香油少量海米少許蝦皮少許八角1個鮮蝦白菜湯(低脂消水腫！減肥首選～)的做法處理白菜葉，使菜幫和菜葉分離，菜...

香煎三文魚-節食減肥低碳水減脂的首選

05-20 三文魚啊、雞胸啊、菲力牛肉啊...這些類似的食物在西方國家都是超健康的東西，如果烹調方法用對了，真的是美味倍增、營養豐富。大家都説用煎的方法講究的就是火候，但其實調料很重要，如果食材新鮮選料上乘，那麼用最簡單的調...

幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)

12-03 幹蝦仁，富含鈣磷等，營養豐富，且方便保存，對於我們這種內陸突然想吃蝦的，是做菜的絕好食材。娃娃菜，一般以上湯清炒為主，與幹蝦仁搭配，不僅營養豐富，更是美味清淡。用料幹蝦仁一把娃娃菜一個姜切絲幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)的做法...

伏夏首選涼拌雞，減脂喲～

05-11 不涼拌個菜簡直無法入口用料雞胸160克黃瓜1根生蒜一瓣伏夏首選涼拌雞，減脂喲～的做法生蒜一瓣切碎，兩勺PB2低脂花生粉，一勺淡鹽生抽，一勺香醋，黑胡椒粉，辣椒粉，一勺亞麻籽油，其他的想加就加攪勻唄黃瓜擦絲切片都行。雞胸冷水下...

減脂首選泰式青檸蝦

02-18 泰式菜系就是給人開胃清爽的感覺，酸酸甜甜，又減脂又滿足可以大口吃肉的感覺😁用料青檸2個蝦一斤檸檬幾片洋葱適量蒜幾片小米辣2只香菜適量魚露適量糖適量鹽適量礦泉水一小碗生抽適量減脂首選泰式青檸蝦的做法準備主要食...

『牛油果羽衣甘藍青檸奶昔』超減脂！減肥人羣首選♋

12-28 這麼綠，喜歡嗎？我也很喜歡，但它沒有想象的那麼難喝，沒有那麼多生蔬菜的味道。這就是為什麼這款奶昔如此深得我心的原因之一，混合着羽衣甘藍，健康又上升了一個度。唯一的亮點是加了半個鱷梨，作用就是讓奶昔更順滑，並增強稠度。...

減肥者的首選～豉油燒芥藍

07-22 用料芥藍300克蒜末少許豉油2勺鹽2克香油幾滴減肥者的首選～豉油燒芥藍的做法芥藍洗淨，焯水，撈出。油温7成熱，爆香蒜末，倒入芥藍豉油翻炒均勻，加鹽和香油拌勻即可。...

全麥大醬餅（減肥首選）

04-12 想要減肥還想吃飽想要身材好卻不敢多吃口味重的全麥面做成的餅，解決了能不能吃飽的問題餅裏面捲入新鬆大醬代替了重口味的所有調料不管怎麼吃，吃多少都不怕胖呢😂用料全麥麪粉200g開水（剛燒開的）200g（根據麪粉的吸水量）新鬆...

減脂首選：少油煎雞胸肉

03-05 ❤️減肥，切忌不能斷油斷鹽，但是，要少油少鹽！❤️雞胸肉，低脂高蛋白，有我們需要的肉類蛋白，所以一般減脂期間選擇的多哦❤️今天做的，比水煮的好吃點嘿嘿😁最主要是簡單簡單簡單，不需要額外買很多食材用料雞胸肉1塊大蒜6瓣黑胡椒適量...

烤嫩魚，減肥首選。

08-28 整條無骨魚，彩椒，土豆。或者自己喜歡的蔬菜都可以，比如説西蘭花，菜花，蘆葦都非常合適。用料整條無骨魚1條彩椒半個土豆小半個橄欖油適量鹽適量胡椒適量辣椒麪適量錫紙1張烤嫩魚，減肥首選。的做法魚是超市買了就這樣的，用廚房...

苦瓜糯米，減肥首選

11-28 這款食譜簡單易做，減肥效果超級好，有興趣的朋友可以試試。用料苦瓜豬肉200g糯米一把鹽苦瓜糯米，減肥首選的做法把苦瓜洗好可切兩半或圈肉剁成肉末，加入糯米拌在一起，加一點點鹽就夠了。放入苦瓜裏，你切成什麼樣就怎麼樣放。...

減脂餐首選涼拌杏鮑菇

12-12 杏鮑菇因其具有杏仁的香味，菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名，其富含蛋白質、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，含有豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，此外還含有豐富的寡糖，能提升胃中的雙歧桿菌的活性，調節腸道菌羣，促進消化和吸收，開...

減肥首選，各類蔬菜烘蛋。

08-23 減肥是一個永遠不變的話題。減肥兩種方法，管住嘴邁開腿。但是管住嘴的同時，我們怎麼能讓自己攝取營養均衡的食物。小編自己也是一個要減肥的妹子。餓了兩天的，我頭昏眼花，體重也沒下降。減肥其實要攝入適當的蛋白質，以保證...

減脂首選Polenta系列

01-22 最近健身教練讓我調整飲食，而Polenta就是我的首選哦。做起來超方便味道也很贊喔。用料玉米粉適量（1人份量）洋葱半個香菇2朵番茄6個羅勒適量橄欖油適量黑胡椒適量飲用水適量鹽適量減脂首選Polenta系列的做法取奶鍋煮開後...