胸電怎麼做好吃，胸電家常做法

06-13 用料雞胸肉1塊菠菜3把香椿3顆減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法雞胸肉洗乾淨控水菠菜洗乾淨控水香椿洗乾淨控水香椿和菠菜分別掉水，然後過涼水！香椿切碎備用！電餅鐺預熱2分鐘，雞胸肉放進袋子裏或者纏上保鮮膜，用擀麪杖輕敲，使肉...

04-28 用料大米40克雞胸肉100克板栗50克西葫蘆100克蒜1瓣生抽5ml鹽1克老乾媽5克油15ml清水半杯幹澱粉5克板栗雞胸燜飯(電飯煲)的做法雞胸肉洗淨切塊，加入生抽和幹澱粉醃製。西葫蘆切絲。碗中加入生抽、鹽、老乾媽、清水調成...

土豆燉雞胸肉，電飯鍋

04-01 土豆333g（兩個）,雞胸肉200克（一塊），土豆燒雞熱量算法，一共，636卡為了減肥！為了好吃！減肥又想好吃！又不想吃太少！又想簡單點！看這裏――2頓的量哦每頓配100g的米飯我實在是不吃飯會死……現在也只是從減少飯量開始用料雞胸肉1塊土...

香煎雞胸肉（電餅鐺）

12-29 醃製方法請參考我的菜譜（香煎雞胸肉的醃製儲存方法），此方做出的雞胸肉，不幹不柴，鮮美多汁！用料醃製好的雞胸肉3片食用油適量黑胡椒適量香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法電餅鐺倒入少許食用油，減脂的朋友可以選擇橄欖油，油熱放入醃好的...

懶人電烤箱烤雞胸塊

11-05 用料雞胸肉2塊蠔油、生抽、韓式辣醬按心情按口味自己酌情倒懶人電烤箱烤雞胸塊的做法雞胸肉橫着片成三層，切小塊，用蠔油、生抽、韓式辣醬醃製20分鐘，建議切的薄一些，醃製更入味，喜歡甜口的還可以加點番茄沙司。180度烤10分...

橘氏電烤低脂雞胸肉

05-29 這是雞胸肉的N種吃法中的第一種都知道健身減肥羣眾的首選肉類就是雞胸肉但是！天天吃一種食物會膩所以呢我既想吃肉不胖還想好吃於是我就潛心研究一些好吃不長胖的美食還會有後續用料雞胸肉一塊黑胡椒適量檸檬2-3片歐芹...

電餅鐺煎雞排（雞胸肉）

08-30 雞胸脯肉比較柴，口感差。但是經過料酒、鹽、黑胡椒粉的醃製；浸裹雞蛋；蘸上面包糠；電餅鐺煎烙；做成雞排，口感大有改觀，肉質變嫰啦！用料雞胸脯一大塊黑胡椒粉適量料酒適量鹽適量雞蛋2個麪包糠適量菜油適量電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的...

電飯煲焗雞小胸/無油嫩雞胸/無水焗雞胸

02-23 由於步驟很簡單，就不多傳圖了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白飲食的絕佳選擇。做起來也不比水煮的複雜。為什麼會有這個菜譜呢？因為水煮雞胸吃膩了。這樣做出來的雞胸肉，嫩得像魚肉！雞小胸在京東上購買的，價格與一般雞...

嫩煎雞胸肉(電餅鐺)

07-06 記錄一個符合自己口味的，雞胸肉做法！用料雞胸肉250克黑胡椒粉1勺辣椒油1勺生抽2勺料酒2勺澱粉5g可再隨意添加各種現成醃料適量鹽適量辣椒麪1勺(不吃辣不要加)嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法雞胸肉洗乾淨，去掉雜質，從中間片開，兩...

蕎麥蒸雞胸（電飯鍋）

06-15 最近很忙，就有很多懶人菜，經常同時幾個人的餐食同時上手，電飯鍋這種寶貝怎麼能忘。不加水，和南瓜蒸蕎麥一樣。唯一不同的是，這個蕎麥飯是用百分之一百的雞汁燜出來的。沒有任何調料，就是雞肉雞汁的鮮香，相當於天然雞精調製而...

電飯煲雞胸肉減肥餐

05-21 最近在減肥，雞胸肉便成了最主要的食物來源。東西是好東西，可肉太柴吃起來乾巴巴的。於是想方設法把雞胸肉變得嫩嫩的。此方法很簡單，主要在於泡，然後用電飯煲加熱，對於上班族來説非常方便。用料生抽適量葱段適量大蒜適量生...

雞胸肉披薩（電餅鐺）

08-05 剛做了一隻6寸烤箱版披薩😉，有了些經驗，嘿嘿，看到材料多出來了，繼續做一隻電餅鐺版的披薩試試😃，可不能讓材料浪費了😜吃完又得多跑幾圈了😂😂😂用料馬蘇裏拉芝士一些阿根廷無頭紅蝦2只雙匯王中王半根大甜椒1圈洋葱1片6寸...

蜜汁雞胸肉（電餅鐺）

08-13 健身餐人人會做，今天重點是放在蜜汁雞胸肉上面😏。沒想到雞胸肉煎炸後縮了許多😓，分格餐盒又讓你成了遺忘的角落😪不過也夠一餐的能量了😝。雞胸肉呀雞胸肉，讓懂你的人，去挖掘你的與眾不同吧😜用料雞胸肉1塊西蘭花5朵雞蛋...

（電餅鐺版）乾煸雞胸肉

07-12 雞胸肉一般不太好烹飪，因為肉質本身很柴，但是我這道電餅鐺版，幹扁雞肉，絕對很很嫩，希望大家喜歡。用料雞胸肉兩塊食用鹽適量料酒適量醬油適量胡椒粉適量辣椒粉適量孜然粉適量雞精適量（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法把雞胸肉洗淨...

電餅鐺雞胸肉三明治

03-28 減肥最佳拍檔用料雞蛋個麪包片火腿片包菜電餅鐺雞胸肉三明治的做法刷少許油火腿煎至兩面金黃刷少許油！打入雞蛋壓制包菜洗淨切絲！刷少許油！壓制變色即可雞胸肉提前切薄片放入奧爾良料，生抽，蠔油醃製！刷入少許油煎壓制香味變...

電飯鍋·煎無皮雞胸

12-16 用料無皮雞胸一塊醬油鹽電飯鍋·煎無皮雞胸的做法雞胸肉放在鹽水裏泡十來分鐘，撈出衝乾淨擠幹水份切斜切幾刀加椒鹽，胡椒粉和醬油醃一下鍋裏放一丁點油，煎到表面發黃，用快子戳一下，不再軟扒扒的時候就好了...

電飯鍋雞胸

06-13 用料雞胸塊鹽克東古一品鮮醬油蜂蜜橄欖油黑胡椒洋葱電飯鍋雞胸的做法將整塊雞胸剖開，兩面抹鹽，黑胡椒，醬油幾滴即可，蜂蜜一滴洋葱絲鋪好適量捲起，蓋保鮮膜，放入冰箱醃製3小時電飯鍋（有不粘塗層那種），開煮飯檔位，滴幾滴橄欖油，將...

雞胸肉燜飯（電飯煲）

02-10 電飯煲燜飯，味道好，做法還超級簡單，把所有食材放入電飯煲，按下煮飯鍵，等着開飯就行！美味、簡單省事、0失敗~犯懶的時候，就來一鍋燜吧！毛豆香脆、土豆軟糯入味、米飯粒粒噴香，我想，你一定也無法抵抗這一碗燜飯的魅力！此菜譜首發於...

香煎雞胸肉和電烤雞胸肉

09-01 用料雞胸肉2塊六月鮮鮮醬油自定義料酒少許黑胡椒碎自定義百里香（電烤放）自定義香煎雞胸肉和電烤雞胸肉的做法過程都沒有拍攝！把雞胸肉切的差不多不超過1.5cm厚度，加料酒，加鮮醬油，加黑胡椒碎，手擼肉大約兩分鐘。然後放冰箱。...

電飯煲版鹽焗雞胸肉

10-27 用料雞胸肉、鹽、料酒、鹽焗雞粉、油電飯煲版鹽焗雞胸肉的做法1.雞胸肉洗淨，瀝乾，橫着切成2個薄片，用刀背或鬆肉錘輕拍。2.然後加入半勺料酒塗抹均勻，再加入半勺鹽焗雞粉和小半勺海鹽，表面抹上少許油，最後在表面貼上幾片姜...

電烤雞胸（空氣炸鍋）

08-09 用料雞胸肉塊鹽克混合調料勺辣椒粉小蘇打食用油蒜泥電烤雞胸（空氣炸鍋）的做法雞胸肉洗淨，橫切成兩半撒上調料：鹽、食用油、辣椒粉、小蘇打、蒜泥、混合調料攪拌均勻後裝入密封袋或者保鮮膜封起來放冰箱醃製一夜烤架上刷油...

電飯鍋版燕麥雞胸餅

10-08 用料胡蘿蔔黃瓜燕麥雞胸雞蛋電飯鍋版燕麥雞胸餅的做法材料分量如圖把所有食材混合加鹽、胡椒粉攪拌平鋪進電飯鍋然後按煮飯鍵，不用加水，等它自己跳做好啦...

雞胸肉絲（辣）電餅鐺

07-09 用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽1勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺五香粉1勺生抽/醬油1勺生薑（可以不要）1塊雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法1、雞胸肉冷水下鍋，等待煮熟。（可加入生薑）2、熟後攤冷，撕條。3、加入所有醬料。4、電餅鐺上下火烤...

陳ci-電烤雞胸肉-雞心

09-23 用料雞胸肉塊黑胡椒勺蠔油勺鹽克醬油勺料酒洋葱陳ci-電烤雞胸肉-雞心的做法1.雞胸肉切大丁，放入：玉米油、澱粉、白胡椒、鹽、生抽、奧爾良粉、蠔油、少許料酒，醃製30分鐘烤箱180度預熱，洋葱切大塊，放點玉米油、黑胡椒，抓拌...

電飯煲無油煎雞胸肉

02-23 用料雞胸肉1塊鹽適量現磨黑胡椒適量小蘇打適量電飯煲無油煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨剔掉油和血管，用小蘇打水泡一會兒切薄片瀝乾後兩面均勻撒上鹽和黑胡椒，按摩一下，用廚房紙蓋好醃製幾個小時放入電飯煲，煮飯檔，有提示後取...