快手菜蘆筍爆蝦怎麼做好吃，快手菜蘆筍爆蝦家常做法

05-14 用料海蝦若干只生粉少許蘆筍一把大蒜兩瓣快手菜！蘆筍爆蝦的做法海蝦去殼去腸，我的海蝦是從冰箱拿出來的直接解凍後很容易薄殼。蘆筍洗淨掰成段備用生粉少許與水拌好，大蒜切細。熱鍋下油待油加熱到開始冒煙將剝好的海蝦下...

09-09 意料之外的鮮美好吃！用料蘆筍20根蒜三瓣洋葱0.05個鹽2克味極鮮1/3勺快手炒蘆筍的做法蘆筍洗乾淨，瀝乾水分蒜切碎，洋葱切碎（不用太多，用了半瓣）熱好油，把蒜末和洋葱末一起入鍋，進行翻炒。接着放蘆筍。翻炒幾下。放第一波鹽。繼...

快手菜❗️素炒白蘆筍、綠蘆筍

04-03 用料白蘆筍（或茭白）3根綠蘆筍3根太太樂鮮雞汁2勺大蒜2瓣快手菜❗️素炒白蘆筍、綠蘆筍的做法白、綠蘆筍洗淨，刮掉外面老皮，用開水焯燙1分鐘，過涼水後，斜刀切成半釐米厚薄片備用。中小火炒香蒜末放蘆筍，翻炒均勻加入雞汁調味，就...

蝦仁蘆筍意麪（快手）

07-09 簡單健康低卡好吃的蝦仁蘆筍意麪。不需要任何烹飪技巧，只要會煮水就能做出來！準備時間15分鐘左右。非常適合通勤族的mealprep。用料蘆筍數根蝦仁數克TraderJoe’s有機蔬菜意麪三杯（兩頓的量）TraderJoe’s低卡意麪醬6中勺...

減肥快手菜-蘆筍蝦仁

04-27 用料蘆筍150g蝦仁100克減肥快手菜-蘆筍蝦仁的做法蝦仁提前醃製蘆筍焯水熱鍋噴油，加入蝦仁，變色後加蘆筍，加調料，翻炒均勻即可...

快手蠔油蘆筍蝦仁炒麪

07-15 只需要放點蠔油和糖就是一碗好吃的炒麪，加點蘆筍和蝦仁更棒😎😎用料麪條一份蝦仁適量蘆筍適量蠔油適量糖適量姜葱適量料酒適量胡椒粉適量生粉適量橄欖油適量快手蠔油蘆筍蝦仁炒麪的做法蝦仁用少許鹽、胡椒粉、料酒、姜...

【簡單健康美味快手菜】蘆筍炒蝦仁

11-21 用料蘆筍10根鮮蝦12只生抽5毫升料酒5毫升鹽1克姜2-3片【簡單健康美味快手菜】蘆筍炒蝦仁的做法準備好蘆筍、鮮蝦和姜，清洗乾淨。我這裏準備的是10根又粗又嫩的蘆筍，大約400克，鮮活海蝦12只，大約180克。蘆筍去掉老根，莖部下...

蘆筍爆沙蝦

06-30 蘆筍正當時，各種吃法都喜歡~男票搞了野生的沙蝦，擼一盤~用料沙蝦200克蘆筍8根葱薑蒜蘆筍爆沙蝦的做法蘆筍去尾切段，蘆筍挺新鮮我這次沒去皮，其實主要是懶……沙蝦洗淨備用葱薑蒜和萬能的小米辣水裏加一點油鹽燒開，蘆筍煮一...

快手健康菜~蘆筍炒蝦仁

06-02 蘆筍是一種營養健康的蔬菜，被譽為“蔬菜之王”蘆筍炒蝦仁色澤鮮豔，爽口又開胃，是一道清爽的下飯菜，特別適合減肥的時候食用用料蘆筍8根蝦仁15只鹽適量蒜4瓣快手健康菜~蘆筍炒蝦仁的做法蘆筍切斜刀，蒜切成片.蝦仁買現成的（也...

快手蘆筍

09-09 用料蘆筍20根鹽少許大蒜3瓣生抽3勺油適量快手蘆筍的做法備料：蒜瓣切末，蘆筍去老皮掐寸斷鍋中加水煮沸，放少許鹽，滴幾滴油，下蘆筍焯片刻起鍋燒油，下蒜末，炸香，加少許鹽、生抽下蘆筍，迅速翻炒裝盤...

快手菜—蘆筍炒蝦

09-30 蘆筍營養豐富，富含膳食纖維，但是沒什麼味道，小朋友不是很喜歡，但是把蘆筍跟蝦一起炒，簡單又快手，葷素搭配，不用準備高湯，味道一樣鮮美！用料蝦10只蘆筍5—8根葱3根快手菜—蘆筍炒蝦的做法蝦剪掉蝦鬚和蝦腳，生薑切片，小葱切斷。蘆...

快手菜：蘆筍炒蝦仁

12-17 用料蘆筍4根蝦仁150克鹽2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：蘆筍炒蝦仁的做法鮮蝦去頭，開背取出兩條蝦線，加料酒、鹽、黑胡椒醃製。蘆筍削掉老的根部，刨去表層粗絲，洗淨切成斷，下鍋里加一勺鹽，焯水幾秒鐘撈起。鍋裏倒油，下蝦仁煸炒變...

快手菜|黑椒蘆筍蝦仁

12-08 超快手的減脂菜～調味只需要鹽和黑胡椒哦～用料蘆筍300g蝦8只鹽克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒蘆筍蝦仁的做法嫩的青蘆筍去掉根部，切斜刀。如果用的是老一點的蘆筍，需要削一下皮再切哦。蝦仁剝好，加少許料酒和鹽醃製一下。沒有料酒...

❀【爆炒蘆筍百合胡蘿蔔】❀《快手菜系列二十七》

10-26 ❀【爆炒蘆筍百合胡蘿蔔】❀《快手菜系列二十七》隨着春天的到來，各種新鮮的食材紛紛上市，蘆筍也應運而來。蘆筍具有清熱生津、通便、預防三高、補益氣血、抗菌的作用。百合性偏寒、味甘，歸心、肺二經，本身具有寧心安神、...

快手蘆筍蝦仁蛋炒飯

01-27 用料蘆筍蝦仁鹽料酒胡椒粉老抽雞蛋快手蘆筍蝦仁蛋炒飯的做法首先將需要的材料準備好1⃣️倒油，等鍋燒熱（可以在這個時候切蘆筍）2⃣️倒入蝦仁，快速翻炒3⃣️倒入蘆筍，加入適量鹽和胡椒粉4⃣️倒入剩飯，為防止粘鍋倒入適量料酒和醬油...

蘆筍蝦仁快手菜

08-29 用料蘆筍一把蝦仁適量醬油適量料酒適量油適量鹽適量蘆筍蝦仁快手菜的做法把蝦仁解凍，拿醬油、料酒抓勻；蘆筍洗淨，切成段；(蘆筍尾端幹老部分切除不用）鍋中起熱油，把蝦仁控幹、放入，煎至兩面金黃；放入蘆筍，炒制變色，撒入鹽即可。...

寶寶的快手菜蘆筍炒蝦

08-27 簡單、營養的快手菜，蘆筍和蝦很配，不需要複雜的調味就很好吃。用料蘆筍尖6根蝦3只油適量鹽少許蠔油少許寶寶的快手菜蘆筍炒蝦的做法準備食材。把蘆筍尖最嫩的部分留給寶寶吃。蝦剝皮，去蝦線。我一般是從背部對半切開，直接...

快手菜蝦仁炒蘆筍

06-27 蘆筍，是世界十大名菜之一，原產於地中海東岸及小亞細亞。其嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認為是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥...

清爽快手菜--蘆筍蝦仁

03-24 用料蘆筍1把蝦5只小米辣1個小葱2顆蒜2瓣姜1小塊鹽適量糖一丟丟清爽快手菜--蘆筍蝦仁的做法蘆筍洗淨，斜切成段，水燒開後加一點點鹽和一滴油焯30秒。葱薑蒜切末，小米椒切段備用。蝦洗淨去皮，蝦頭單獨留下來。蘆筍洗淨，斜切成...

簡單快手菜-蘆筍炒蝦仁

03-05 家有準小學生，飲食一點都不能怠慢一天三頓，頓頓都不能少有時候忙的跟打仗一樣，剛下班就得鑽進廚房，吃完還得帶着娃奔忙於各個課外班簡單快手又營養的菜成了家裏餐桌的主旋律用料蘆筍2小把蝦仁250克姜1片蒜4-5瓣料酒1小勺...

快手菜——涼拌蘆筍

04-28 用料蘆筍10根蒜2瓣生抽2勺油適量鹽適量快手菜——涼拌蘆筍的做法蘆筍切掉根部那段，其餘部分切成兩段。焯水，水裏加點鹽。撈起蘆筍放到涼水裏冷卻下，去水擺盤。把蒜末放到蘆筍上，倒生抽，熱鍋燒點油，往蘆筍上一淋，就好了。...

蘆筍鮮蝦快手菜

01-16 up主在北美多用冰鮮海蝦，一般蝦線已挑，海蝦本身鹹味夠，不用放太多鹽，請自行斟酌。封面圖片來自網絡:https://ali.xinshipu.cn/20160621_1/original/1466451752143.jpg@300w_225h_90q_1e_1c.jpg用料蘆筍一把蝦6-8只鹽1克黑...

健身快手 | 蘆筍鮮蝦沙拉

07-18 天很熱的時候不想吃東西，自制沙拉可以放足量蛋白，醬更低卡。用料蛋黃（可替換成芝麻醬，更好吃）1個白醋2勺醬油1/2勺蜂蜜1/2勺蝦100g蘆筍5根生菜1小顆番茄1個健身快手|蘆筍鮮蝦沙拉的做法蘆筍切小段煮熟，蝦仁煮熟生菜洗淨、西...

【辦公室快手菜】鮮蝦蘆筍魚皮餃

11-15 【辦公室快手菜】目的是讓小白領在工餘時間，快速操作，健康午餐！用料凍鮮蝦若干凍魚皮餃半盒鮮蘆筍若干土雞蛋1個寧夏枸杞若干手磨白胡椒若干手磨巖鹽若干【辦公室快手菜】鮮蝦蘆筍魚皮餃的做法備料：如上用料表（蘋果是亂入...

快手拌蘆筍

06-12 用料蘆筍4根葱2根辣椒半根油若干克醬油1勺胡椒若干克快手拌蘆筍的做法1.焯水1分鐘，加鹽，再焯水1分鐘2.熱油，放入葱，辣椒，胡椒，醬油3.把油澆在蘆筍上...