健康紫薯貝果怎麼做好吃，健康紫薯貝果家常做法

01-26 紫薯貝果，不含油、極少糖量，內餡也未加任何調味，吃得到紫薯的自然清甜。這款貝果屬相對鬆軟型，製作前請詳閲製程及貼士。用料高筋麵粉300g細海鹽4g三温糖12g即發乾酵母3g紫薯泥（已蒸熟去皮壓成泥）125g蜂蜜8g水112g紫薯內餡（...

奶香紫薯饅頭，天然健康果蔬饅頭

03-12 家裏的孩子都愛吃饅頭，再加上我家小哥哥不愛吃蔬菜，所以經常會各種各樣的天然果蔬饅頭。其實每次可以稍微多做一些，蒸熟以後放在冰箱冷凍起來，下次不用解凍直接蒸就可以當快手早餐了。偶爾還可以換換口味做做煎饅頭、炸饅...

低卡，健康的紫薯卷

05-03 “想要做甜品，但沒有烤箱怎麼辦？”“有沒有不用打蛋器就能做的甜品？”“廚房小白，啥都不會，還想吃甜品怎麼辦？”靈魂三連問，小廚來解答，不需要烤箱，不需要打蛋器，新手小白也能在5步內完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。用料雞...

紫薯薄餅￨健康美味

06-28 今天早上睡了個自然醒準確的説，是被餓醒的起來找找有什麼吃的東西發現只有幾個上次做仙豆糕生的紫薯看來只能烙個餅這款紫薯餅，可以説是超級健康因為無油，無糖，無鹽吃到嘴裏的就是紫薯淡淡的甜味加上小麥的香味現在就讓我...

健康美味電飯煲堅果紫薯發糕

03-11 最近在減肥，所以在做一些健康人士能吃的美味發糕用料紫薯克牛奶克水克堅果酵母粉全麥麪粉白麪粉健康美味電飯煲堅果紫薯發糕的做法紫薯上鍋蒸熟，壓成泥，酵母粉用温水化開倒入紫薯泥中，加入一盒純牛奶，加入一半全麥麪粉，一半...

香軟紫薯貝果

06-06 寫了一個嚼勁十足的貝果後，朋友家小娃娃的小奶牙咬不動，為了滿足小人兒，調整一個鬆軟版的貝果，再加入自家制的紫薯，就變成顏色美美又好吃的紫薯貝果，喜歡的朋友動手做起來吧🤗🤗用料高筋麪粉200克低筋麪粉40克紫薯泥120克糖...

超簡單的健康紫薯餅

08-17 超市的紫薯不錯買了點回家想換個口味的晚飯還想減肥好吧自己動手用料紫薯2個餃子皮10張鹽20克超簡單的健康紫薯餅的做法紫薯洗乾淨切塊上蒸籠15分鐘蒸好的紫薯用勺子碾壓成泥⚠️不要有水買來的餃子皮擀薄如果自己和麪...

健康減肥---紫薯苦瓜

02-06 強烈推薦！這道菜，純屬意外的創作！家裏有苦瓜，還有一些之前做糕點的紫薯泥，我就把它們弄一起了，還真的不錯！外硬裏軟！外苦裏甜！口感絕佳！用料苦瓜半根紫薯1個蜂蜜適量冰糖糖漿適量健康減肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成塊兒，掏空瓜瓤...

健康減肥早餐：堅果燕麥紫薯牛奶

07-10 減肥期間，早餐很重要，如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如...

健康紫薯餅，超好吃

12-13 用料紫薯200克糯米粉80克牛奶50克健康紫薯餅，超好吃的做法紫薯煮熟，用勺子碾碎，變成紫薯泥加入糯米粉，牛奶，朝一個方向攪拌均勻。取適量混合後的紫薯泥，圖中的大概40克，揉成小球，如果黏手可以再加點糯米粉鍋中倒植物油少許，將...

健康快手 | 紫薯堅果甜甜圈

05-06 \百度紫薯小知識/紫薯它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。這個紫薯堅果甜甜...

寶寶健康紫薯紫米球

03-16 一個用心的媽媽，想在健康的基礎上給孩子不一樣的味覺體驗啦～就是瞎折騰就對了lol給寶寶的切記都要少糖無糖哦，對寶寶大腦、視力、牙齒髮育都不好。用料紫薯2個白芝麻適量紫米用您的小手隨意抓兩把啦核桃芝麻粉適量寶寶健...

健康紫薯餡

07-21 用料紫薯約750g（蒸熟剝皮後）白糖50g植物油80g健康紫薯餡的做法紫薯蒸熟剝皮，加入白糖和植物油用勺子仔細壓碎，如果想口感好，可以過篩或者放入料理機打勻，看個人喜好不需要炒餡，拌勻即可，最後成品軟度和耳垂差不多，所以植物油的...

紫薯麪包【健康低卡】

08-16 紫薯又名黑薯，它那迷人的紫色，不僅可以讓食物顏值提高，關鍵還健康飽腹，被健身界公認的優質主食。這款麪包的紫薯餡，我只是簡單用少量的蜂蜜和牛奶調味，更低脂無負擔～用料高筋麪粉150克紫薯泥70克鹽2克細砂糖10克酵母2.5克...

健康紫薯餅

05-15 用料麪粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）馬蘇裏拉芝士適量健康紫薯餅的做法麪粉加温熱水，用筷子拌成絮狀。揉成光滑麪糰，覆上保鮮膜或蓋子，鬆弛30分鐘。紫薯切塊，上鍋蒸至軟爛。加牛奶，...

（健康低卡小食）酸奶紅薯/紫薯

07-18 超級好次酸奶是自制的無糖酸奶市售的可以代替介意熱量的話最好還是自己做雖然是粗糧但一定要控制攝入量再低卡的食物不控制攝入量的話依然長胖用料紫薯2個酸奶隨意紅薯2個堅果隨意海苔碎隨意（健康低卡小食）酸奶紅薯/紫...

紫薯奶昔【無糖】【健康】【快手】【簡單】

06-07 做了一杯紫薯奶昔，是春天的顏色~我給它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有兩種原料，一人食早餐的不二選擇，快來喝一碗春天吧！用料紫薯（小）約100g牛奶250克裝飾麥片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【無糖】【健康】...

健康紅薯/紫薯酸種歐包

07-19 作為粗糧之首的紅薯紫薯，也可以加入到歐包中，健康*2!紅薯和紫薯的天然色澤也給歐包增添了一份色彩。用料高筋麪粉270克全麥粉30克水220克鹽6克天然酵種60克紅薯泥/紫薯泥90克健康紅薯/紫薯酸種歐包的做法天然酵母要提前...

【健康口糧】紫薯堅果cookie

07-13 為了提高這款cookie的營養和健康，我把加入的各種麪粉用紫薯代替成品口感香脆，很滿意😊有嚼勁，帶有紫薯的甜味和堅果的香味！用料乾濕性材料温水80goldfashionedoats100g紫薯100-150g杏仁粉20g亞麻籽粉10g雞蛋1個堅果種子腰...

紫薯貝果

12-31 最近網紅麵包都是用不同餡料的貝果，我也來趁趁熱鬧，做一款有帶有編織效果的貝果，唯一缺點就是餡料有所限制，餡料必須泥狀，例如：紫薯，紅薯，綠豆仁，芋頭，豆沙，奶皇....等等，若用偏液體或帶汁水的餡料，就不好做型，烤焗時更有汁液流出。...

超好看!超健康!~燕麥紫薯酸奶堅果杯!

10-06 想做一道逼格比較高的菜，還得營養、低脂、好看、小孩愛吃。翻了下菜譜，看了下自家的存貨，自創了這道早餐，第一個處女菜譜，點個贊好麼，不能扼殺了廚友剛升起的熱情，好麼？用料燕麥50g紫薯一個很濃稠的酸奶200g獼猴桃1個玉米粒20...

健康紫薯甜點(自制)

08-17 健康甜點，誰説減脂不能美美的吃呢~用料紫薯500g酸奶100g棗+核桃一枚水果若干健康紫薯甜點(自制)的做法材料準備棗+核桃混合酸奶，放入料理機打碎，保有顆粒，增加口感紫薯蒸熟，去皮，碾壓成泥，與步驟二的料理碎充分混合，晾涼後覆...

低脂健康飽腹紫薯貝果

12-10 低脂飽腹紫薯貝果，減脂期也可以安心吃的麪包，紫薯自帶的甜味就能夠滿足減脂期你的味蕾。過年宅家，不妨做做美食。用料高筋麪粉200克紫薯泥(麪糰)75克水80克糖8克酵母3克鹽2克黃油8克紫薯餡100克煮貝果的糖50克煮貝果的水...

健康無添加的紫薯幹

10-26 冬天啦窩在沙發上抱着零食吃想想都幸福🥰以前吃紫薯都習慣蒸着吃這次試試烤着吃成了香噴噴無添加的紫薯幹幸福感爆棚～用的是北鼎T535Y小鵝黃烤箱有專門的慄薯烤功能專門為南瓜紅薯土豆等高澱粉食物設置的功能～配方+操作...

健康紫薯餡（簡單版）

03-12 女兒説回家想吃各種酥類點心🧆蛋黃酥，荷花酥，桃花酥，仙豆糕等等😁😁那就先準備好這款餡料包唄😊😊用料紫薯4個（800克）黃油35克糖35克橄欖油60克牛奶50克可不用（看紫薯水份備用）健康紫薯餡（簡單版）的做法1》4個紫薯去皮洗淨，大火...