每日減肥餐怎麼做好吃，每日減肥餐家常做法

每日減肥餐

06-20 用料西蘭花適量雞蛋1個金針菇一把香菇一個蒜4瓣小米椒1個麪條量自己操作娃娃菜少許每日減肥餐的做法都是煮熟的，料給大家説下吧，蒜和小米椒搗碎，加點生抽，醋，鹽，黑胡椒調勻即可...

每日健康減肥早餐

05-04 生寶寶胖了60斤現在孩子都快6歲了可是我還是那麼的胖自己都看不下去了所以勵志開始減肥三分練七分吃所以吃才是關鍵俗話説一日之計在於晨所以早餐真的太關鍵了怎麼樣才可以集好看健康好吃與一身呢？當然是自己動手自己...

每日減脂餐 DAY 4

05-11 糰子來啦☄️用料紫薯一拳大土豆🥔半個小白菜3顆胡蘿蔔🥕1根雞蛋1個蝦皮1把玉米粉適量雞胸肉1塊每日減脂餐DAY4的做法雞蛋炒熟攪碎，胡蘿蔔切絲炒軟，小白菜焯水變軟切絲，蝦皮適量，放十三香➕鹽➕油攪拌均勻握成糰子形狀，裹玉...

三日減肥餐

10-19 一直沒時間整理菜譜，今天發一個第二天減肥餐，減肥第一天稱重130斤，第二天很驚喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克麪包片1片雞蛋1個理想燃料放彈燃料1袋理想燃料棒1個三日減肥餐的做法早餐理想燃料能量...

125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享

02-26 減肥沒什麼難的，那就從早餐這一頓開始吧#減肥##早餐吃什麼#用料雞蛋1個全麥麪包1片麥片50克125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享的做法炒炒雞蛋擺好撒上麥片小貼士很簡單...

每日減肥低卡brunch

05-11 自從算着卡路里過日子了以後每天改成吃brunch和下午茶兩頓飯為了保證不餓還是費盡心思這裏整理了一些希望大家喜歡附上卡路里希望大家都瘦身愉快用料雞蛋個橄欖油勺每日減肥低卡brunch的做法50g娟豆腐料理機打碎加入...

每日減脂餐 DAY 2

05-10 好好生活認真減脂🔆用料三色糙米飯糰一份雞蛋一個煎雞胸餅五塊水煮西蘭花適量每日減脂餐DAY2的做法西蘭花水煮（吃不進去適量香油➕少少少鹽）雞蛋水煮➕一拳頭大小糙米少油煎雞胸餅方子搜索🔍減脂雞胸餅可得哈哈哈（多做一...

減肥餐日記

07-03 健康飲食，拒絕節食減肥ᕙ(`▿´)ᕗ這是一個記錄貼～用料玉米、雞蛋、藕、茄子、青椒、蝦仁、豬肉、花菜……減肥餐日記的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡蘿蔔丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基圍蝦午餐：花菜(切碎)+蝦仁+雞蛋+胡蘿蔔丁+...

每日減肥餐更新

02-15 原始體重82kg，現在通過飲食已經減到76.9kg了，我要繼續加油，每天更新吃的東西，給自己堅持下去的動力！用料雞蛋2個掛耳黑咖啡一杯代糖一勺每日減肥餐更新的做法今天是7月12號早晨，我的早餐是兩個雞蛋🥚，一杯黑咖啡，加一勺代糖。...

日常減肥減脂餐午餐

06-17 一切為了把胖起來的十幾斤減掉罷了。用料菠菜、香菇、蝦仁、豆乾、雜七雜八豆子、麪條日常減肥減脂餐午餐的做法你懂的～...

每日減脂餐 DAY 6

05-15 有點懶的一天🚫用料荷蘭豆適量木耳10朵🥕胡蘿蔔半根紫薯1個土豆半個雞胸肉2塊洋葱半個西葫蘆半個每日減脂餐DAY6的做法主食：水煮紫薯➕土豆（碳水）蔬菜：荷蘭豆焯水，木耳泡發，胡蘿蔔切絲。起鍋少油，放蒜，炒香後放木耳荷蘭豆胡蘿...

日常減肥餐

08-14 用料雞胸1塊生抽2勺蠔油1勺料酒1勺澱粉1勺食用油適量黑胡椒少許西蘭花/綠葉菜若干小番茄3個雞蛋1個日常減肥餐的做法小番茄，西蘭花，雞胸肉洗淨備用。西蘭花/綠葉菜焯水放一旁備用，不要煮太久。撈出後放入雞蛋，雞蛋煮5分鐘...

每日快手減肥工作餐

05-25 用料土豆1個雞胸肉100克西蘭花50克聖女果2顆黑胡椒適量鹽適量每日快手減肥工作餐的做法鹽水煮西蘭花鹽水煮土豆，搗成泥狀（可加入少量牛奶味道更好）鹽水煮雞胸肉加入適量黑胡椒小貼士水煮，土豆切小塊後再煮更容易熟...

每日記錄——減脂餐

06-01 2021年3月29日體重64公斤目標4個半月體重53公斤菜譜用來記錄飲食運動用料蔬菜每頓250克蛋白質100克左右碳水200克以內水多喝每日記錄——減脂餐的做法自己烤了全麥吐司用來做早上的三明治早餐，現在烤吐司越來越得心應...

每日減脂餐 DAY 5

05-15 不是欺騙餐的欺騙餐🙅🏿‍♀️用料全麥饅頭1個拳頭大生菜適量龍蝦味200克每日減脂餐DAY5的做法龍蝦尾清洗乾淨放薑片料酒焯水去腥鍋內少油，放少許花椒出香味，放任何牌子的郫縣豆瓣醬少量，倒入焯好的龍蝦尾，炒一會加點水蓋蓋...

夏日減肥餐

09-08 因為熱愛美食所以更加喜歡自己創造用料蔬菜乾雞蛋1個番茄1個夏日減肥餐的做法金槍魚什錦番茄意麪火雞面西藍花蔬菜什錦涼麪秋葵蔬菜什錦黑胡椒煎帶魚金槍魚蔬菜什錦蔬菜沙拉黑胡椒煎雞胸肉...

每日減脂餐

10-25 每日減脂餐100天打卡用料蛋白質蔬菜優質碳水每日減脂餐的做法day1-。雞胸肉雜糧飯day2今天是有點麻煩的兩個菜，洋葱魷魚放了很少油基本是水燉的，也算是低油低脂了吧day3day4第一次買魔芋絲，沒有味道，超級飽腹，但是感覺很不...

每日減脂餐 DAY 1

05-10 用心做好每一餐💯用料煎牛排一塊玉米🌽1/5根紅薯🍠1個豆乾1塊芹菜3根胡蘿蔔1/2根每日減脂餐DAY1的做法主食已粗糧蒸煮為主牛排買的成品少油，煎（減脂期沒有用黃油）胡蘿蔔芹菜過水煮一會，撈出和豆乾少油少鹽清炒小貼士這是...

每日每餐

01-20 澳洲留學的日常用料蔬菜各種每日每餐的做法10月21日晚上小兔的豬肉韭菜冰花煎餃10月21日午餐肉末胡蘿蔔+炒白菜10月22日晚餐via開心果芒果慕斯蛋糕10月23日中午炸魷魚+炒白菜三菜一飯可頌piazza蝦餃便當...

減肥星人每日更新

06-01 西葫蘆是隻放了一點點鹽油是放了一點然後用紙把油擦乾淨了就剩點油珠😂不容易…白開水一杯用料西葫蘆1個紅薯半個玉米半根提子12個減肥星人每日更新的做法油倒的有點多手抖了一下平常只需要一兩滴油就可以哈😢開始吃...

減肥日早餐

03-18 減肥也要好好吃飯用料西紅柿一小個紫生菜兩片西生菜兩片紫薯小半個酸奶一盒雞蛋一個歐包兩片乾果一小把減肥日早餐的做法紫薯入鍋蒸好同時雞蛋煮好：中火冷水下鍋煮到水開立刻蓋蓋子關最小火煮六分鐘左右根據自己喜歡的...

每日減脂餐 DAY 3

05-10 啥都想吃的一天⁉️用料蝦仁6只小黃瓜1根腰果6顆全麥饅頭1個豬肝6塊生菜5片雞蛋1個小柿子1個每日減脂餐DAY3的做法媽媽牌全麥饅頭➕熟食店豬肝（生理期減脂可以適當吃些動物內臟補充營養）蝦仁少油煎熟腰果煎一下加小黃瓜炒...

每日快手減肥餐泡菜炒雞胸肉

03-19 用料雞胸肉1塊洋葱1/3個大蒜幾瓣小米椒（可選）2個大葱1截香菜幾根小葱幾根韓國辣白菜幾片生抽1小勺代糖1小勺每日快手減肥餐泡菜炒雞胸肉的做法雞胸肉煮熟切好，材料都備好鍋底抹一奶奶油，大蒜洋葱爆香加入雞胸肉翻炒一會喜...

【減肥專用】每日低脂打卡

02-10 每天晚上挖空心思吃草吃水果用料各種蔬菜生菜、芝麻菜、蘆筍、西蘭花等各種水果火龍果、香蕉、芒果、獼猴桃、牛油果等各種低脂白肉深海魚、雞胸肉、蝦、蛋等各種流行減肥神器奇亞籽、藜麥等其他【減肥專用】每日低脂...

減肥七日餐

09-06 用料玉米2.5根雞蛋9個西藍花500g牛腱子950g番茄21002100g黃瓜21002100g紅薯150250g西芹/芹菜300g紫薯250g杏鮑菇300g土豆300g雞胸肉750g捲心菜300g香蕉1根150g燕麥60克白蘑菇300g山藥500g核桃仁30g龍利魚400g減肥七日...