減肥餐第五天怎麼做好吃，減肥餐第五天家常做法

10-03 今天早飯後稱是119.3斤，晚上9點多稱依舊是119.3。減肥操30分鐘，10分鐘拉伸。用料時蔬個人量減肥餐（第五天）的做法早飯一杯酸奶，全麥三明治（昨天做多了正好今天早飯）。午飯香橙蒸蛋一半（我菇涼吃剩下的😂），代餐雞肉丸子2顆（淘寶買...

減肥第一天

05-21 用料西紅柿1個雞胸肉1塊減肥第一天的做法今日主食蕎麥麪...

減肥第五天

05-24 用料餃子減肥第五天的做法早上中午...

減肥第八天

07-24 用料咖啡杯菠菜把西紅柿個雞蛋個牛排塊生菜片減肥第八天的做法一杯咖啡，輕微有些餓不過比第一次好沒心慌兩個雞蛋一個西紅柿一份菠菜整顆生菜一塊牛排。感覺自己最渴望的是麪食，古早蛋糕最好！甚至覺得地瓜葉窩窩蘸上老幹...

陳喬恩減肥法第五天

08-02 我今天休息起來太晚了，就吃了兩頓，中間很餓還吃了兩個費列羅，真是罪孽啊用料雞蛋2個培根2片肥牛100克番茄3個西柚1個陳喬恩減肥法第五天的做法老三樣下午好餓，做了肥牛番茄，加了番茄沙司，其實按照食譜是不被允許的，但是不要...

減脂餐。（20200529第五天中餐。）

05-16 用料包菜半個裏脊肉適量鹽1克減脂餐。（20200529第五天中餐。）的做法包菜撕開洗乾淨，裏脊肉切片黑胡椒海鹽粉醃製加橄欖油，放入裏脊肉炒熟，放入包菜炒熟即可。小貼士昨晚剩下的包菜，炒了今天中午帶去吃。挺喜歡包菜脆脆的口...

減肥餐月減15斤第三天

04-21 用料全麥麪包2P黑咖啡一杯生菜無限量雞蛋兩個無澱粉低脂火腿160g芹菜無限量蘋果一個番茄一個檸檬茶2L減肥餐月減15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麥切片亮片煎制兩面金黃黑咖啡一杯午餐午：拌生菜無限量生菜洗淨掰...

21天減肥餐-第一天

07-04 參加了仰望尾跡雲的21天減八斤的減脂營，收到第一週的餐單，感覺內容很豐富，就是一個小問題，油量真是少呀，一餐飯只能用一小勺（約10ml）的植物油，這讓大油星人的我真是有點頭痛，於是開始按照餐單要求的分量設計自己的菜譜，看能不能...

減肥第三天

05-21 用料水2500減肥第三天的做法今天週六，喝水到飽。喝水...

減肥第九天

07-25 用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排塊生菜片減肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什麼都吃完了同事打電話一定要讓去聚餐！我自認為只吃了一塊西瓜三個聖女果和幾個花噶！早晨稱62（長了0.2）別人説不按照食譜的要立馬停止！糾結要不...

3天減肥餐之第一天早餐

10-02 比較極端的減肥方式，除了飲食還要加上運動，這樣才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根蘋果（做果汁）一顆青瓜（生吃）半根3天減肥餐之第一天早餐的做法洗淨蘋果，削皮，切塊已經半根青瓜，削皮，切小塊一同放入榨汁機中，加材料的三分之一的涼開...

減肥餐月減15斤第二天

04-21 減肥餐第二天第一天完全按照食譜瘦身2.8斤加油堅持✊用料黑咖啡一杯低脂酸奶360g低脂火腿160g牛排160g生菜無限量檸檬茶2L+減肥餐月減15斤第二天的做法第一天完全按照食譜未作任何運動瘦身2.8斤哇咔咔咔加油第二天早...

減肥第二天

05-21 用料生菜3片減肥第二天的做法今日主食雞胸肉。代餐奶昔...

減肥第四天

05-22 用料火龍果一個玉米半根減肥第四天的做法温水一杯雞胸肉若干...

小🐟減肥日記第五天

05-27 不知道你們有沒有跟我一樣的感覺，就是每次餓的時候，特別想吃東西但是又不能吃的時候，就去看美食視頻，看其他主播吃各種東西，然後看的流口水，這難道就是傳説中的望梅止渴嗎？（哭笑不得）怎麼越看越渴，囧！！用料山藥小🐟減肥日記第五天...

3天減肥餐之第二天午餐

10-01 堅持就是勝利用料紫包菜半顆生菜半顆聖女果8粒原味酸奶100毫升原味酸奶（直接食用）190毫升3天減肥餐之第二天午餐的做法紫包菜，生菜洗淨切絲聖女果洗淨切小塊將紫包菜，生菜，聖女果混合加入酸奶拌勻食用，配一杯190毫升原味酸...

減肥第五餐，次日晚餐

03-26 用料西紅柿4個雞蛋2個菜椒1小青椒1個黃瓜1/3根蝦皮少許鹽少許胡椒粉少許減肥第五餐，次日晚餐的做法西紅柿切碎，下鍋翻炒，出汁之後加入一大碗水，大火燒開，放入鹽，胡椒。一顆雞蛋打成蛋液，放入鍋中。燜1分鐘出鍋。菜椒、小青椒...

減脂餐。（20200529第五天晚餐。）

05-16 寫菜譜的時候才發現晚上光顧着吃忘記拍照片了，哈哈，今天下班回家太餓了。於是今天的照片是在網上找來的，不要介意哈😊用料鱸魚1條空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生薑1塊減脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鱸魚用鹽，生薑醃製，然後...

21天減脂餐～第五天

06-07 今天的減脂餐是在心情極度低落的情緒下完成，但是即使心情再糟糕，我也想堅持做好每一件事用料雞蛋1個玉米1根蘋果1個21天減脂餐～第五天的做法相信這樣一份簡單的減肥食品，其實不用我做介紹，朋友們自己也能看明白它的做法，就...

減脂餐。（20200529第五天午餐。）

05-16 用料雞蛋2個蝦仁100克黃瓜0.5根減脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法醃製黑胡椒海鹽粉醃製後，加橄欖油炒熟在打入雞蛋炒熟，再加黃瓜一起炒，加鹽，完成怕吃不飽，又配了個水煮蛋。...

減肥餐月減15斤第一天

04-21 減肥開始第一天目標15斤重在堅持用料雞蛋2個黑咖啡一杯牛排150g菠菜無限量番茄一個生菜無限量減肥餐月減15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材雞蛋兩個西紅柿一個菠菜無限量晚餐牛排150g生菜無限量每天保證檸...

3天減肥餐之第一天晚餐

10-02 第一天按照這三餐食用，期間不吃任何東西，餓了就喝開水，配合下午1個半小時有氧運動，晚上2個小時游泳，早晨體重50.75kg，中午吃完飯51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦將近一斤，減肥不能心急，更能不懶，如果只考吃這些而不運動，體重...

減肥第七天

07-24 用料水克羊肉克減肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龜息一天就不活動了沒想到讓去扶貧跑了一天中午喝了一瓶水因為走村串户跑暈到渾身沒勁吃了三根蝦條粗細手指長短的紅薯條還吃了一塊糖怕低血糖餓了一個白天了下午五...

3天減肥餐之第一天午餐

10-02 午餐為水果沙拉，但應沙拉醬熱量較高，如果沒有結合運動，不建議食用沙拉醬，改為水果拼盤，但水果的甜份較高，也應適量食用用料雞蛋一個香蕉一根青瓜半個獼猴桃兩個開水250毫升3天減肥餐之第一天午餐的做法水煮一顆雞蛋，獼猴桃和...

3天減肥餐之第二天早餐

10-01 用料獼猴桃一顆木瓜小半個開水200毫升3天減肥餐之第二天早餐的做法木瓜已經削皮切小塊，獼猴桃也洗淨削皮切片，配上200毫升開水，直接當早飯...