吞拿魚玉米麥包怎麼做好吃，吞拿魚玉米麥包家常做法

06-14 一家都愛麪包，但是因為要控糖所以只能研究些健康的麪包，所以要少油少鹽少糖，減肥也要有美食相伴呀！用料金槍魚1罐沙拉醬2勺玉米粒一條水300克高筋麪粉（全麥高筋麪粉）各一半660克酵母10克鹽3克蛋液2只糖30克吞拿魚玉米麥包的...

吞拿魚麪包

09-23 內餡是用吞拿魚罐頭做的，加入爆香的紅葱頭，胡椒粉，烤出來很香很好吃。大冷天的真沒法用罐頭吞拿魚做沙拉吃。用料高筋麪粉150克全麥麪粉150克牛奶150ML細砂糖5克鹽3克雞蛋1個酵母3克橄欖油2湯匙吞拿魚肉220克紅葱頭4個胡...

吞拿魚玉米三明治（增肌減脂）

08-06 三個理由告訴你我為什麼把它作為常備菜譜？1.高蛋白低脂，飽腹感強（40克蛋白，5克脂肪）2.僅需5分鐘的製作過程3.吞拿魚屬於深海魚用魚肉代替雞肉豬肉牛肉，避免了攝入過量激素內含讓這款三明治低脂的小竅門物極必反從長遠來看只...

【中種法】吞拿魚玉米包

02-13 麪包10個量用料中種高筋麪粉20g水100ml麪包高筋麪粉400g奶粉30g水100ml酵母6g雞蛋1只鹽6g糖34g牛油30g沙拉陷金槍魚一小罐或半大罐玉米半根土豆2個奶粉2勺沙拉醬3勺黑胡椒兩撮高筋麪粉克【中種法】吞拿魚玉米包的做法...

吞拿魚玉米三明治

12-20 用料吞拿魚罐頭2小盒全麥吐司切片面包6片甜玉米粒罐頭200g羅勒葉小紅辣椒2個蛋黃醬吞拿魚玉米三明治的做法甜玉米粒,瀝乾水分,備用.羅勒葉輕輕切碎,小紅辣椒切段.吞拿魚罐頭去水,加入蛋黃醬攪拌均勻.加入玉米粒.加入...

藜麥糙米吞拿魚紫菜包飯

04-26 用料米飯1/3碗紫菜1張藜麥1/3水果青瓜1根糙米1/3紅蘿蔔半根低卡沙拉醬適量吞拿魚適量藜麥糙米吞拿魚紫菜包飯的做法藜麥和糙米預早浸泡幾小時，加入白米，煮好飯，放涼備用。青瓜和紅蘿蔔切絲，在開水裏泡幾下，撈起備用。打開...

吞拿魚包

10-20 吞拿魚包一直是很經典的港式點心，今天在翠華又看見雪櫃裏擺放着吞拿魚包，突然想回家山寨一把，soeasy😊用料酵母4克金槍魚1罐沙拉醬若干洋葱1/4個雞蛋1個麪粉250克鹽3克白砂糖30克牛奶110毫升黃油25克吞拿魚包的做法麪包...

吞拿魚玉米煎餅

08-07 早餐要吃好，甜餅子吃得多了，家裏的食材順手就拿過來做點不一樣的煎餅。用料雞蛋6個麪粉300克牛奶300ml吞拿魚罐頭1罐玉米罐頭1罐吞拿魚玉米煎餅的做法吞拿魚罐頭和玉米罐頭倒入料理機打碎。然後把所有材料放入廚師機裏...

玉米吞拿魚沙拉

01-15 用料吞拿魚罐頭（豉汁）玉米粒鹽黑胡椒粉沙拉醬水玉米吞拿魚沙拉的做法將菊苣葉片輕輕剝下來，用清水衝淨，瀝水玉米粒沖洗乾淨後，入沸水煮熟，撈出瀝水，晾涼後後放入調理盆，撒上適量的鹽和黑胡椒粉，拌勻將菊苣葉片放入盤中，先將吞拿...

麪包合集之一 - 玉米吞拿魚麪包

08-26 源於阪本利佳（日）《經典麪包製作大全》並加以調整。本來想發玉米吞拿魚，美乃滋蛋，香腸芝士三種（合集是以前做和拍的），無奈太忙了，沒時間逐種做來拍照。所以先發吞拿魚玉米吧，其他慢慢補充，做個標題黨先……反正全部都是很簡單的...

吞拿魚玉米沙拉

10-05 用料吞拿魚罐頭2罐沙拉菜300克玉米粒250克橄欖油2勺鹽/雞精/小米辣/醋適量吞拿魚玉米沙拉的做法沙拉菜最好選擇新鮮一些的，煙燻吞拿魚口感很好，煮好的甜玉米粒要去掉多餘水分，橄欖油是健康油脂可以適量補充，最後記得攪拌...

TUNA AND SWEETCORN PANINI 吞拿魚玉米帕尼尼

12-25 天冷了來做熱三明治吧。。。。。。。這款三明治是加熱食用的，在秋天和冬天英國的快餐店裏十分流行，餡料可以有很多，今天做的這款是我最喜歡的，吞拿魚玉米帕尼尼。。我這個簡易的是平底鍋版。。。。。有電餅鐺的同學就用電...

全麥香葱吞拿魚芝士包

04-27 辛苦了一天，感覺腳都不是自己的了。回到傢什麼都不想做，除了麪包。用料高筋麪粉200克全麥粉50克酵母2.5克雞蛋27克水140克糖20克鹽3克黃油20克芝士片5片香葱適量全麥香葱吞拿魚芝士包的做法超級好吃，記錄一下。...

香煎玉米粒吞拿魚沙拉

11-03 用料罐裝吞拿魚190g新鮮玉米一根番茄小半個芹菜1/4根醃黃瓜一小根蛋黃醬適量生菜葉幾片香煎玉米粒吞拿魚沙拉的做法我用的是Sirena的oiltuna把油瀝乾吞拿魚搗碎待用把番茄芹菜和醃酸黃瓜切小塊待用把玉米取粒然後用橄...

香辣吞拿魚玉米蛋糕

01-10 家裏做麪包剩下了半罐吞拿魚，於是拿來做蛋糕，鹹味的蛋糕我一向比較喜歡，做起來也比較簡單，大家可以放心，這個蛋糕不會腥，因為原料里加入了黑胡椒和唐辛子，都有去腥的作用，唐辛子是一種日式調料，香中帶辣，若沒有唐辛子調料的就用...

炒雜蔬配吞拿魚加玉米

11-09 冰箱裏剩的家底都拿出來炒了哈哈哈用料四季豆胡蘿蔔玉米粒香菇吞拿魚罐頭玉米炒雜蔬配吞拿魚加玉米的做法各種蔬菜切塊的切塊，切丁的切丁，大小規格隨心情。鍋熱放油，下蔬菜狂炒。出鍋把吞拿魚罐頭放上面，不怕長肉的就放日...

吞拿魚玉米紫菜飯卷

06-13 那天早餐沒吃在7-11隨便買了個，居然這麼好吃，於是自己買材料做。才發現太麻煩了，就算好吃也不會再做第二次了。用料壽司紫菜1包10張米飯4碗玉米1根金槍魚1罐芝麻2勺沙拉醬1瓶鹽若干壽司醋15-25ml吞拿魚玉米紫菜飯卷的做...

焗吞拿魚玉米意大利麪

11-23 做了可以吃三，四人份的用料意大利管面（penne）600g（大概一大包，包裝袋都有寫多少哦）罐頭吞拿魚320g瀝乾罐頭裏的水罐頭玉米粒330g瀝乾罐頭裏的水黃油（帶鹽不帶鹽都可以）50g普通麪粉50g全脂牛奶600ml烘烤用的芝士碎只要夠鋪滿pa...

培根玉米吞拿魚餡餅

12-22 做沙拉剩下的料拿來做了餡餅，沒想到還挺成功。用料培根1／2片玉米粒少許吞拿魚少許麪粉培根玉米吞拿魚餡餅的做法先用温水和麪醒半小時培根切成細絲。用擀麪杖將面擀成圓形麪皮。在麪皮的中間抹少許橄欖油。然後依次放上...

吞拿魚青豆玉米沙拉

01-12 用料金槍魚一小罐玉米粒適量青豆粒適量混合沙拉葉適量吞拿魚青豆玉米沙拉的做法將新鮮的混合沙拉葉（苦苣、菠菜、生菜葉等）放入沙拉碗中我用的是冷凍青豆和玉米粒，放入開水中煮約五分鐘把焯熟的蔬菜粒以及沙丁魚罐頭倒入...

吞拿魚玉米包

12-29 用料金槍魚1罐玉米粒70克高筋麪粉265克細砂糖15克酵母3.5克雞蛋1個+牛奶總量180克黃油15克牛奶180克鹽1.5克洋葱適量胡椒粉適量馬蘇裏拉芝士適量吞拿魚玉米包的做法先打一個雞蛋到攪拌缸，再加牛奶，總量180然後按順序加...

炒吞拿魚彩椒蘑菇藜麥燕麥米

05-11 非常簡單的清冰箱健康料理～參考熱量營養素：498kcalp36.8gf18.4gc49.3g碳水脂肪蛋白質比例4:3:3安排在低碳日也沒問題（當然要注意一天的攝入）而且都是營養較優質的～用料燕麥米35克三色藜麥20克meadows切片蘑菇罐頭40gb&...

芝心吞拿魚燕麥麪包

01-15 用料高粉256g燕麥片30g酵母3g糖30g全蛋15g奶粉5g鹽1g水70g黃油15g芝心吞拿魚燕麥麪包的做法後油法揉至麪糰到擴展階段，基本發酵80分鐘分割滾圓鬆弛15分鐘，每個麪糰分割成35g，2個為一組一個做低，一個切成空心圓包上餡料，整...

吞拿魚玉米飯糰

07-25 用料米飯2碗海苔2包吞拿魚1/2罐鹽5克玉米1/2根吞拿魚玉米飯糰的做法我的碗比較大，這個量按平常的碗來算應該是2碗沒錯的，海苔用平常最常見的這種零食海苔就好，也可以按個人喜好選擇口味哦先把吞拿魚倒入，玉米倒入，海苔撕碎...

（微波爐版）吞拿魚玉米三明治

10-24 比起烤箱，微波爐做早餐三明治更為快捷。用料雞蛋1個麪包3片吞拿魚玉米醬50g生菜3片奶酪碎10克（微波爐版）吞拿魚玉米三明治的做法取兩片面包片撒上奶酪碎，分別加熱20秒，另取一片面包加熱10秒後塗上吞拿魚玉米醬。同時煎一個...