一次管三頓怎麼做好吃，一次管三頓家常做法

02-01 大概沒有人能拒絕烤翅的誘惑吧。雞翅要提前醃製才夠入味，相對於別的食譜，我的醃料相對簡單，家裏基本都有，每次多醃一些放冷凍，想吃的時候提前半天拿出來解凍，然後烤一下，滿足味蕾！用料雞翅1kg大蒜半個生抽5勺蠔油3勺番茄醬2勺...

[一煲管飽一頓飯]番茄濃湯鍋

08-19 本意是快手弄一頓飯又不用炒很多個菜，人比較懶，對味道又有所追求，加上母上很愛吃，弄着弄着就成就了現在的recipe了，以下是兩人份量的材料用料番茄🍅3個香菇6朵京葱1根大蒜3瓣姜2片魚豆腐4塊魚蛋4粒脆皮腸2根（加任何你想吃的...

減脂期的一天三頓飯

01-30 飯是一頓一頓吃的，肉是一兩一兩減的！用料自律一整天減脂期的一天三頓飯的做法早：黑咖350毫升，水煮蛋1個，紅豆小麪包1個，餐前運動30分鐘（忘記拍照了），加個今天早上的體重吧中：蛋炒飯1碗，配料-香菇，香腸，雞蛋，胡蘿蔔（2人份）晚：（早中晚餐控...

波士頓龍蝦一蝦三吃

12-02 為了同時吃上蝦腦蒸蛋，龍蝦粥，和蒜泥龍蝦，我把時間安排的非常妥帖，只要按照我得步驟做，同時出鍋，可以趁熱美美的大吃一頓😁蒜泥多備，因為蒸龍蝦的時候需要，熬醬料時也需要！！用料龍蝦1只龍蝦腦蒸蛋蝦腦雞蛋4個龍蝦粥魯花長粒香少...

一頓燜——三文魚燜鍋

03-04 燜就完事了😎用料三文魚雜碎若干塊包菜半顆西蘭花半朵海鮮醬2勺紅葱醬1小勺自制辣子少許鹽少許油少許蒜半頭料酒少許生抽少許姜幾片一頓燜——三文魚燜鍋的做法開幹前，記得先給三文魚做個馬殺雞。少許鹽，料酒，醬油，隨意捏...

一天三頓

07-06 記錄胖丫吃貨的一天三頓飯。沒有具體的記錄想到那就記錄到那。走過路過的看客，謝謝你來了😁！用料各種各樣的心情甜的酸的辣的一天三頓的做法無意中看見紫薯糯米糊，感覺好有愛😊！學着做了一份。糯米一把、糙米一把（量比糯米...

每一頓早餐，每一次記錄

08-01 一屋兩人三餐用料陽光每一頓早餐，每一次記錄的做法放寬心吃早餐...

波士頓龍蝦-一蝦三吃

02-21 父親節&端午節，是時候展現真正的技術啦微信公眾號：聞香拾味加微信：qq710261320，備註：下廚房，拉入美食羣關注領更多精彩菜譜用料波士頓龍蝦2只蒜蓉蒸蝦蝦尾2只蝦鉗4只粉絲1把調味汁適量龍蝦粥五常大米2大把蝦頭2只小蝦腳...

一次做兩頓炒麪的做法

12-28 炒麪大師付婷炒的面，值得一試。用料麪粉500g鹽1湯匙菜籽油7湯匙青辣椒1只西葫蘆1只胡蘿蔔1根小土豆1個小豇豆10根嫩豆腐125g蘑菇2個洋葱半個小西紅柿2個白菜5片一次做兩頓炒麪的做法的做法揉麪：250g饅頭用小麥粉+250g小...

做一次解決三頓！工作日午餐！

08-31 明天加班沒時間做飯！又不想吃外賣，更不想吃食堂怎麼辦！今天晚上做一次飯，一次性解決三頓吧！用料煮飯米1杯燕麥米半杯玉米（剝粒）1根雞蛋1個培根2片火腿腸1根菠菜1把韓式辣醬1勺水果適量紫菜點綴洋葱八分之一做一次解決三頓！工...

做一次吃三頓——排骨麪筋雞蛋亂燉鍋

09-07 方便快捷好吃，無腦傻瓜做飯😁適合做一次吃幾頓😝最後一頓加入菜葉還能做便當🍱當午飯使用用料豬骨或其他骨頭1000克雞蛋或鵪鶉蛋18個麪筋條或麪筋泡若干薑片18片做一次吃三頓——排骨麪筋雞蛋亂燉鍋的做法先用涼水泡洗...

一頓多淦三碗飯的三汁燜鍋

03-27 其實沒吃過黃記煌，但是心血來潮想做了。因為沒吃過，沒有先入為主的概念，這樣的三汁燜鍋是純個人口味，因為要顧及小朋友，口味不能太重太辣太油，所以應該是一款不辣減配版的燜鍋。用料雞翅中10個活黑虎蝦500克蟶子500克鵪鶉蛋...

肉沫碼子，做一次管三天。

08-11 家裏肉沫買多了，又有現成的米粉，直接做一頓可以吃幾頓了。我吃了三天的麪條，米粉，水裏煮好了，直接裝碗裏拌一下就好了。肉沫如果冷了也沒事，裝你要吃的分量，熱水面條一倒就能直接吃了用料米粉能吃多少煮多少肉沫10塊錢的（我買...

一次準備6頓午餐沙拉

06-26 由於工作和自我要求的原因，每日只有早餐在家吃，午餐晚餐均帶飯去實驗室。為了保證工作狀態、吃到營養和美味的食物，開始嘗試在每週日做好六天的午餐沙拉。之後還會跟進早餐、下午茶、晚餐的記錄，形成一整個健康飲食框架，同...

超級無敵漢堡大熱狗（一個能管一頓飯）

07-20 用料高筋麪粉300克黃油40克牛奶（或水）160克安琪酵母4克糖30克鹽3克雞蛋（麪包坯用）1個（約60g）香腸6根培根6片雞蛋（煎蛋）6個西生菜6片酸黃瓜適量千島醬適量黃芥末醬適量芝麻適量超級無敵漢堡大熱狗（一個能管一頓飯）的做法先從面坯...

切一次管三個月的蒜蓉

09-17 只是我懶得每次做飯都要切用料蒜頭3個不是3瓣油適量切一次管三個月的蒜蓉的做法切碎，儘量細，倒進罐子裏，倒油沒過蒜蓉，完成。我的貓小貼士菜板儘量幹...

👩🏻‍🍳做一次，管飽兩天的「羌餅」

09-04 揉出來的是羌餅，吃進去的是鄉愁用料中筋麪粉300克水（冬天温水）200克酵母2克胡椒粉憑感覺小葱半把白芝麻憑感覺鹽憑感覺👩🏻‍🍳做一次，管飽兩天的「羌餅」的做法準備材料酵母加水因為秋冬很涼，所以加了温水攪拌開準備麪粉...

吃一頓想三頓的新疆香辣紅燒羊排

09-20 每年放假回新疆，爸爸都要宰一隻羊，遠行的女兒回家了，自家養的羊肉必須安排上。剛剛宰的羊肉，熱騰騰的還冒着羊肉氣，在冬天的雪地裏，羊肉香都被凝固了，趁着這股熱氣，把羊排割下來，剁成塊，趕緊端進屋。哥哥總喜歡做成香辣紅燒羊排...

外食一頓胖三斤~~~

12-05 聖誕季加元旦，加我這次跑去北海道，加將來的春節~~我之前的杜坎成績都不見了。。。。。傳説中的外食一頓胖三斤女人的一生真的就是一列火車逛。。吃。。逛。。吃。。逛。。吃。。逛。。吃用料無下限大胃外食一頓胖三斤~~...

三頓飯

06-08 早中晚，在家吃飯的日常。用料主食米麪雜糧葷菜雞鴨牛羊江河海鮮肉蛋臘味素菜根莖葉芽花果菌菇飲品奶茶咖啡水果多汁水靈小食無事嚼舌根三頓飯的做法吃。...

做一次管一個禮拜的養生食譜[阿膠羹]

05-10 阿膠的食用歷史已經超過3000年，這次的食譜將阿膠融入我們的日常飲食中，達到養生進餐兩不誤，同時形成一吃兩功效的作用。對於日常工作較忙，沒有太多閒暇時光專注養生的人來説，阿膠絕對是不二之選。點擊頭像，查看更多養生食譜...

牛肉三吃做一頓吃一週

11-15 一個人住的時間久了，就會發明出各種各樣省時的做菜方法。與其説這是一個菜譜，不如説是一個統籌三道菜的製作方法，一次加工可以滿足至少一週的肉類需求，耗時大約一個半小時（如果你熟練手快，其中有大概半個小時是不需要看管的...

煮一次吃三頓的滷肉飯

03-09 總有一段不想炒很多菜的時期備一鍋滷肉可以偷懶起碼三頓用料五花肉300g幹香菇若干青菜按需雞蛋4個葱2根姜6片大蒜3瓣老抽4勺生抽5勺八角2個冰糖6小顆香葉2片草果1個煮一次吃三頓的滷肉飯的做法準備步驟：幹香菇泡水，切丁...

做一次管幾頓的方便懶人菜－意大利肉醬ragu

09-30 這個方子是借用的意呆大爺Gennaro的方子，簡單易做，稍微花點時間就好。用料牛肉糜豬肉糜洋葱胡蘿蔔西芹罐頭番茄意麪醬做一次管幾頓的方便懶人菜－意大利肉醬ragu的做法原料：牛肉糜250g，豬肉糜250g，小洋葱1個，1根西芹，1根胡蘿蔔...

一次就成功的惠靈頓牛排

10-04 為了消滅冰箱裏的帕爾瑪火腿🐷我做了惠靈頓牛排🥩用料牛排250克帕爾瑪火腿6-8片蘑菇250克黃芥末1勺酥皮1張大蒜8瓣迷迭香2根雞蛋2個一次就成功的惠靈頓牛排的做法部分食材酥皮是現成的，牛排我買的是整條厚切菲力牛裏脊...